【足筋を鍛える！】足指の筋力を強化し、足底感覚やバランス機能を高めるエクササイズ

自宅でできるタオルを使った足指の筋肉を鍛える簡単な「タオルギャザー」というセルフエクササイズをご紹介します。タオルをご用意いただき、無理のない範囲でおこなってみてください。
※エクササイズによって痛みが増悪する場合は直ちにエクササイズを中止し、医療専門家やかかりつけ医にご相談ください。
■ 動画コンテンツの内容
-------------------------------------------------------------------------
0:07　エクササイズ手順
0:33　実施上の注意点
0:54　よくある間違ったやり方
1:10 エクササイズの回数やセット数
------------------------------------------------------------------------
■この動画を発信している提供元
有栖川整形外科
www.arisugawas...
公式Instagram
/ arisugawa.o.c