Упражнения для ног и ягодиц. Что делать, если болит голова? Гость Елена Воробей!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский вместе с Анной Семенович приглашают посмотреть очередной выпуск программы «Правила движения», гостем которой стала Елена Воробей.
На этот раз речь пойдет о боли в ногах и о том, какие упражнения для ног и ягодиц вам помогут быть здоровыми.
1:37 Елена Воробей рассказывает о себе и о своем отношении к активному образу жизни. 3:02 Анна Семенович спрашивает Елену Воробей, не устают ли у нее ноги. Оказывается, у актрисы есть жалобы на тазобедренный сустав.
3:36 Сергей Михайлович проводит диагностику ног Елены Воробей, прежде всего стоп.
Если стопа работает плохо, начинаются проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом.
4:50 Доктор делает Елене массаж. Если массаж доставляет неприятные ощущения, значит мышцы слегка травмированы.
5:58 Для решения проблем Елены, доктор предлагает опробовать тренажер для ног Бубновского, тренировки на котором помогают снимать боль.
6:22 Елена выполняет на тренажере антигравитационное упражнение. За день кровь приливает к ногам и ее можно разогнать упражнениями в положении «ноги выше головы».
7:46 Елена тянет 25 кг одной ногой. Упражнение для мышц ног выполняется обеими ногами поочередно.
8:00 Выполняется второе эффективное упражнение для ног и бедер. Вместо тренажера в домашних условиях можно использовать силиконовые эспандеры.
9:38 Елена выполняет третье упражнение для ног для женщин. Растягивать икроножные мышцы можно, стоя на любой ступеньке, упражнение для стопы ног Бубновского.
10:20 Воробей рассказывает, почему не стала моделью.
10:57. Для полноценной тренировки нужно делать три типа упражнений: для ног, пресса и рук.
11:15 Анна Семенович и Сергей Михайлович рассказывают, как можно выполнять упражнения Бубновского на дому.
11:28 Что делать, если болит голова? Головные боли и мигрени связаны с недостатком притока крови к голове. Для избавления от них следует восстановить кровоток в шейном отделе.
12:01 Анна выполняет упражнение от боли в голове, сидя на стуле. Вместо гантелей используются пол-литровые бутыли. К шее прикладывается лед. Лед снимает воспаление и улучшает кровоток.
12:41 Выполняется упражнение при мигрени с фитболом.
13:18 Анна «пилит дрова», используя силиконовые эспандеры. Упражнения для мышц плечевого пояса являются профилактикой слабоумия.
14:11 Ведущие представляют следующую героиню - Екатерину Тумасову, у которой часто случаются обмороки. В их результате у нее произошла серьезная травма.
16:34 Анна и Сергей Михайлович обсуждают с Катей ее проблему с нестабильным суставом.
18:37 Суставы разбалтываются из-за слабости мышц.
18:57 Если мышцы не работают 4 дня, они ослабевают на 30%.
19:19 Сергей Михайлович проводит диагностику проблем Кати.
21:22 При коксартрозе нога в тазобедренном суставе не может крутиться.
24:05 Катя выполняет упражнения на тренажере для тонуса ягодиц, профилактики геморроя и воспаления женских органов.
25:28 Выполняется упражнение для восстановления тонуса внешней поверхности бедра.
26:49 Нужно ежедневно выпивать 2-3 литра воды, если нет противопоказаний.
27:08 Анна беседует с мамой Кати.
28:26 Катя выполнила 3 серии упражнений с различным весом
30:16 Катя смогла самостоятельно встать на проблемную ногу и пойти.
31:34 Зритель знакомится с третьей гостей - бывшей гимнасткой Викторией.
33:09 Виктория пришла в студию и рассказала свою историю.
34:30 Виктория выполняет самые сложные упражнения, которые обычно не рекомендуются пациентам с эндопротезом.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.co...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovs...
👉 ok.ru/bubn...
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/pan...
Верните программу в эфир. Это бесподобно. Здоровья доктору и процветания.
Сколько любви к своей профессии!!! Браво!!!
Побольше бы, таких докторов, как вы Сергей Михайлович, честных и добросовестных, которая помогает людям с открытой душой! Спасибо вам огромное, здоровье вам и долгой, долгой жизни вам!
Я ПЛАКАЛА ОТ РАДОСТИ ЧТО БРОСИЛА КОСТЫЛИ.ДОКТОР ОТ БОГА
Доктор от Бога!!! Нет слов, чтобы выразить те чувства, когда видишь это ЧУДО! Слёзы радости за тех девочек, которых Сергей вернул к жизни! Храни вас Бог, дорогой доктор!
Волшебные руки и что интересно этот врач многим помог если нету средств...пусть Господь благословит его ...чтоб этот врач помог многим
ФЕНОМЕН!!!! Низкий поклон Сергею Михайловичу Бубновскому.
ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА!!!КАК ПОВЕЗЛО ЛЮДЯМ,КОТОРЫХ ВЫ ЛЕЧИЛИ!БЫЛО БЫ ХОРОШО ,ЕСЛИ БЫ У ВАС УЧИЛИСЬ ДРУГИЕ ВРАЧИ.ВЫ ОДИН ТАКОЙ,,А НАС БОЛЬНЫХ МНОГО.СЕРДЦЕ РАДУЕТСЯГЛЯДЯ НА ЛЮДЕЙ,КОТОРЫХ ВЫ СПАСАЕТЕ..ХРАНИ ВАС БОГ!
Доктор, Вы достойны всеобщего обожания! Преклоняюсь перед Вашим терпением, талантом, мощью!
Храни Вас Господь!
Браво,все бы врачи так любили своё дело,а не только деньги.
Почему прекратили передачи с доктором Бубновским????Это же просто необходимо для народа!!!!!
Потому что он говорит,"не пейте таблетки,движение жизнь"
Народу нужен Бубновский, а врачам и телевидению - Малышева.
Мне 65,был запущен позвоночник, за 30 лет залечили, помог только бубновский, открыл глаза, как надо собой заниматься, доктор чудо,
Сергей Михайлович, спасибо вам огромное, что вы лечите людей, которые потеряли надежду и другие врачи им сказали операцию делать или лекарствами лечить, а вы их лечите массажем и упражнениями. Увидев всё это я в шоке! Вы молодцы Сергей Михайлович, как помогаете людям встать на ноги и вернули надежду и радость. Спасибо, что есть такой врач, как вы Сергей Михайлович! Спасибо Господу за это, дай Бог вам и вашей семье здоровье , счастье, и долгой, долгой жизни вам Сергей Михайлович! Ещё раз спасибо Господу, что есть такой доктор, как вы Сергей Михайлович, который помогает людям и даёт им надежду жить! Привет из Казахстана из города Шымкент!
программа просто супер. после просмотра появляется желание жить
Вы для меня святой человек! Только слёзы благодарности!
Уважение огромное доктору,побольше бы таких,честных людей.
Спасибо Сергей Михайлович за то что возвращаете "безнадежным" больным
здоровье и радость жизни.
Татьяна Калашникова Обалдеть, он мне ответил, вот человечище, он читает комментарии.
Как хочетсч к вам попасть это было бы такое чудо такое счастье
Бубновский - человечище . Купил его книжку буду тренироваться
Такую полезную передачу закрыли.
Не хотят, что б люди были здоровы.
Столько ценной информации о здоровье, а по ТВ только -пейте лекарства(орбидол)
Доктор от Бога! Спасибо за то, что дарите больным веру в свои силы, ставите на ноги. Низкий поклон!
Супер! Я даже не знаю что сказать. Восхищение доктор Бубновский это панацея от многих болезней! Это торжество силы человеческого духа!!!
Это действительно произошло чудо, во - первых это благодаря Господу и во- вторых это благодаря доктору Сергею Михайловичу!
Очень-очень прекрасная передача.Доктор Бубновский,вы чудесный Человек!💖💖💖
Господи, дай Бог здоровья такому человеку!! Все бы врачи такие были, у нас бы больных не стало!...
Vasya Lavkin рекламу сбе делал чтоб деньги качать.
СЕГОДНЯ 07.02. 2020 год. КАК ТЕПЕРЬ ИНТЕРЕСНО ЭТА КРАСИВАЯ ДЕВУШКА ХОДИТ??? БЕЗ КОСТЫЛЯ ? ПОКАЖИТЕ. ДОКТОР БУБНОВСКИЙ ОТ БОГА И ХОЧЕТСЯ ПОЖЕЛАТЬ ЕМУ ЗДОРОВЬЯ ДО 200 ЛЕТ.
Надо резинку купить и всё наладится!
Настроение после видео поднялось как ягодицы!
После вас я теперь 100раз приседаю придерживаюсь слегка за ручки двери и отжимаюсь на коленках.И 60 раз пресс ноги вверх и таз отрываю от пола.
Самый лучший доктор!Не может быть равнодушным! Не можешь- научит,не хочешь -заставит быть здоровым Чело -веком!😁❤❤❤❤❤❤
Спасибо доктору Бубновскому...за настроение жить...
Ваще красавчик, такую работу делает.
Дай Бог Вам,долгих лет,и здоровья!Вы Один на миллион, такой!Низкий Вам поклон!Вы вселили в меня надежду!!!Хочу со своим сыном к Вам на прием!!!
ВЫ ДОКТОР С БОЛЬШОЙ БУКВЫ! Такая чудесная девочка Катя. Катенька МОЛОДЕЦ!
Молодец! Слов нет. Я восторге! Такой доктор от бога! Таких бы врачей нам в Казахстан! Пожалуйста сделайте и меня конструктором. Очень хочу быть под вашим руководством и быть полезной миру.
Движение это жизнь! Спасибо Вам за Вашу работу!
Благодарю доктора много полезного даёте людям
Спасибо ДОКТОР ЗА ВАШ ТРУД!
Ой Мама, а я плакала с вами посмотрев .Катя, думаю ты уже ходишь без трудности. Катерина от души пожелаю крепкого здоровья тебе амин 🤲чтобы ты была самая счастливая девочка мечты☺✨.
Доктор от бога, браво! 👏👏👏👏
Анечка, очень прекрасно ведет передачу,все просто и с любовью.Хочется тебя за это крепко обнять и подарить букет цветов.Сергей Михайлович,Вы добрый,дай Бог многая Вам лета!
Сергей Михайлович, низкий поклон что вы есть ! Глядя на вас хочется жить!!! Татьяна .м 60 лет
Спасибо 🙏💕большое Доктору. Низкий поклон.
Добрый день/вечер!
МОЛОДЦЫ, МОЛОДЦЫ, МОЛОДЦЫ ДЕВЧАТА!!! Преодолеть такое, это просто Супер!!! Какие же наши девочки Сильные ДУХОМ! Я смотрела со слезами на глазах от радости за них. И низкий поклон Доктору, который вселяет УВЕРЕННОСТЬ и Победу над страхом. БРАВО!!! (Испания. я думаю, если бы здесь была эта передача, даже уверенна, что было бы море слез, они такие эмоциональные...) А эти девчата Очень Сильные ДУХОМ. Это по-нашему!!! Целую Вас.
Здравия желаю мне 66 ( годочков всего и......очень рада что освоила немного смартфон и нашла вашу программу и благодарна вам за ваши упражнения , в молодости на соревнованиях получила травму позвоночника и списали из спорта , занималась и работаю швачкой , а это чревато и геморой и почки болят и голова , вообщем состояние неахти как в детстве , я рада что увидела вашу передачу и могу некоторые упражнения делать дома , ходила на фитнес но непомогло и скажите без без сложных спортивных оппаратов дома делать ваши упражнения можно?Всех благ вам и вашим родным ,Я подписана на ваш канал , а живу в Украине.ЗАРАНИЕ БЛАГОДАРЮ ВАС.
Доктор, вы просто чудо!!! Спасибо вам, вы помогли моему мужу начать заниматься спортом!!!
Впервые в жизни вижу такого великолепного, просто шикарного, грамотного и вообще красавца доктора. Открыли бы "Центр Бубновского" в Турции. Я бы с удовольствием посещала. Но увы здесь нету. Только приходиться через интернет всё копировать и делать. Доктор огромнейшее вам Спасибо. Каждый день смотрю Ваши программы и стараюсь всё повторять. Очень даже помогает. Пожалуйста если это возможно откройте здесь такой центр. Вы чудо доктор. Я просто восхищенна вами. Подобного ни видела никогда. Да хранит вас Всевышний иншаллах. 🌹🌹🌹
Асс своего дела.Какой врач..Восхищаюсь знанием своего дела.Обалденно.Как хочеться туда.
Спасибо большое, доктор!!! ❤
Вы, меня вдохновили на то, чтоб убежать без оглядки от своих болячек к счастливой и здоровой жизни!!😊❤
Катеньке желаю здоровья и счастья! 💓💃
Спасибо за такие видео, они помогают людям поверить в себя.
Здоровья доктору молодец,побольше хороших роликов.
Постоянно смотрю,пересматриваю опять,заряжаюсь,хочу бежать заниматься,занимаюсь!!но((хотелось бы больше таких видео, больше мативации👍
Сергей Бубновский это доктор от Бога, он очень позетивный доктор, когда смотришь передачи понимаешь ничего невозможного нет Слава Господу за него дай Бог ему крепчайшего здоровья на многие лета!!!!!
Еще что я увидел в нем, у него есть сострадание к больным людям и деньги не самое важное он готов помочь прорсто из любви пацыентам, я думаю нам нада брать пример и точьно также делать хоть что то нребольшое для людей тех которые в нужде))))
Алексей Коваль врачи этого не делают просто так.просто он любит девушек.молодость
Красавчик умненький, СПАСИБО, за девочек, они бы потерялись в жизни ,если бы не ВЫ!!! СПАСИБО ВСЕВЫШНЕМУ, ЗА ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА!!!
Какая солнечная девочка!!!!!! Где она сейчас?
Точно. Смотриш и вериш что все получится..спасибо..ну чтож принимаюсь ..за работу...
Супер ! Потписался не раздумывая.! Крепкого всем здоровья.!
В 2015 году не могла даже долго ходить из-за проблем со спиной.Прошла три курса в центре Бубновского.Сейчас продолжаю заниматься в тренажерном зале.О своих проблемах забыла!Мне 56 лет.Это по силам каждому.Главное,не лениться,а заниматься.Я после первого курса почувствовала облегчение,а ведь шла речь об операции.
Надежда, а сколько стоит один курс в центре или там зависит от показаний или проблем пациента? У меня в городе нет центра, мне нужно поехать в ближайший город, а он в 150километрах
@@user-pf9rp6hx5o загляните в описание под роликом, там есть нужная ссылка с адресами всех центров Бубновского. Пройдите о ней, найдите нужный вам город и позвоните - администраторы центра ответят на все интересующие вас вопросы
РыжаяЗлюка вы Ирина?
Врач большой спасибо ВАМ.
Спасибо то что вы есть
Считаю для себя большой удачей , моё знакомство по видео с Вашим методом доктор. У меня проблемма с коленями после травм, верю в вашу методику и всвоё выздоровление.
Спасибо огромное , хочется двигаться.
Передача "Правила движения" просто Супер!
В этих передачах, я узнал полезные и нужные мне правила движения, для здоровой и бодрой жизни!
Благодарю Сергея Михайловича и всю команду телепередачи "Правила движения"!
Здравствуйте уважаемые доктор вы просто супер. Аллах дал вам такое дар. У меня бол на тазабёдрных суставе левое старане уже 2 года мучаюс от боли, от лечения никакого эфекта. Как вас найти доктор
Дай Бог Вам доброго здоровья
Спасибо очень нужная информация
Благодарю Вас🤗
Катя умница, она победит.
Молодец!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо! Так много узнала,так круто,спасибо большое
Браво браво.УРА!!!!!!!
Очень круто.
Очень хорошо былобы таким молодым помоч всегда Анначка Семинович
Класс.спасибо доктор .
Дорогой наш Доктор, Сергей Михайлович!!!
Замечательные упражнения,но можно ли с варикозом ДЕЛАТЬ,тем более на ноге где артроз тазобедренного сустава и остеопороз, посоветуйте, пожалуйста,!!! Спасибо!!!
Очень люблю физические упражнения,но ленюсь
Спасибо за видео!
🙇👍👍👍
✊✊✊
👏👏👏
Верю Бубновскому!Хочу избежать эндопротезированмя!
Блииин,всегда смотрю и плачу😂
БРАВО!!!
Браво, доктор!
Спасибо вам за советы
Да движения это жизнь
Я после операции имплант на позвоночнике теперь болит бедро трещат колена и голеностоп ощущение как в наркозе при косании рукой.Живу в г. Днепр возможности к вам попасть нет,а так хочется жить и ходить.Как узнать как правильно делать упражнения.Мне кажется смотря ваши передачи,что у меня тоже защимление.ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!
Спасибо доктор!!!Ятоже уже поняла ...страх убираю она мешает.У меня назад пока согнуть не получается ногу .Но я все ровно уже чувствую я на прав.пути.Лопух мне обыкнов.дало силы отек ивоспал.сняло за один раз.И я прямо воскресла...буду над собой работать и у менч все получиться!!!
Большое спасибо Сергею Михайловичу и Анечке! А можно ли как-то задать вопрос? Можно ли делать упражнения для мышц ног, если есть вены и узлы на венах?
классный доктор
Спасибо Доктор. Низкий поклон Вам. У меня артрит всего тела. С 2015 года принимаю гормоны и метотрексат. От этих лекарств у меня болят ьеперь другие части тела. Физкультурой занимаюсь.но лениво.устаю и сразу перестану делать. Можно ли с помощью ваших упражнении на совсем избааиться от гормонов. СПАСИБО.
Катя такая красивая девушка
Михаил Сергеевич, возьмите инструктором меня тоже. Буду всем помогать! Я так устала, в одиночку много лет бороться со своим s образным 3 степени сколиозом , чего то добилась, делаю упражнения, дежу на аппарате , который вытягивает позвоночник, добилась. гибкости. Но спина все равно замучила. Хотя сама я очень жизнерадостный человек, все не сдаюсь))
Бубновский Санкт-Петербург.
Спасибо вам! Даже сам ответ уже как лучик надежды )
Бубновский Я даже готова переехать в Москву ради того, чтоб работать и лечиться.
@@BubnovskySM ЗДРАВСТВУЙТЕ! Возьмите меня в свою команду. меня зовут Ирина, инструктор ЛФК и медицинская сестра по массажу. из Калмыкии планирую в Москву.
@@user-hr3jt4qh4l зУФф ин
Добрый день Сергей Михайлович !
Обращаюсь к вам с просьбой , узнать от вас какие упражнения могут помочь мне, МРТ показало что у меня ревматоидный артрит, очень болит правое колено при ходьбе , есть оттек выше коленной чашечки с правой стороны, пока могу делать только очень медленные и лёгкие движения сгибаю и разнибаю колени лёжа , но думаю что вы обязательно расскажете что можно делать ещё , чтобы не позволить дальше разрушаться колену. Заранее благодарю вас Светлана
При острых болях головы и шеи? Начинаю делать всё пульсирывать и кружиться голова
Слов нет.А как можно попасть к тренеру
А сколько стоит пройти курс оздоровления не сильно запущенных мышц?
Больно ходить по лестнице как вверх так и вниз. Снимки показали артроз 2 степени, но колени у меня болят только при нагрузке. Присесть и даже немного подпрыгнуть не могу, в ванную сажусь плюхаясь, встаю с поручнем . Сергей Михайлович, где мне узнать о комплексе упражнений для ног без приседаний? Лена . 52 года
@@BubnovskySM Живу в Нижегородской области😢
Точно такая же ситуация. Мне 50. Артроз 2 степени. 5 недель делаю упражнения с эспандерами ( давно куплены) по книге "Болят колени, что делать". Стало намного лучше. Прогрессирую с нагрузкой. Но теперь ноет спина. Но сам качать спину боюсь. Скоро пойду в центр Бубновского, только туда!
😥😥😥Катя молодчина💋💋💋
Добрый день !
Это просто Супер.Мне тоже очень нужна ваша помощь.Скажите пожалуйста как можно с вами связаться?Спасибо большое вам!!!
Думаю как приспособить резинку ,для занятий!?
Когда лежу на полу руки над головой судорога сводит спину. А сегодня спину и обе ноги, когда я подняла одну ногу и взяла в руку большой палец ноги.
Не понимаю что это такое? И есть головокружение когда просто лежу на полу
Здравствуйте дорогой доктор. Можно сделать упрожнение для человнка возросте 73.?У него проблемы со спиной. Недавно у него стали болеть верхняя часть левой ягодицы ели содится и встает.
Здравствуйте Сергей Михаилович.
Я давно смотрю ваши передачи
Я второй год хожу с помощъю ходунка
Нарушена координация
Не могу самостоятельно ходить
Все анализы нормальные
Перелома ушиба не было.
Незнаю что делать.пишу от отчаяния
Добрый день, пожалуйста помогите, у меня очень болит у паху, где нога сходится с тазом,и боль идёт по обеим мышцам до колена, не могу ходить, хромаю, у вас очень простые упражнения, но я с большим трудом их делаю, помогите пожалуйста, спасибо большое заранее!
А как Катя сегодня?