@@benjamin9668tu ment des séances comme les siennes, en français, des programmes entier, sans pub au millieu, y'en a que très peu, tous sous abonnement et appli mtn (c'qui n'est pas un mal ils ont le droit de gagner leurs vie) mais faut dire la verite
Ce programme mérite tellement de reconnaissance pour le travail acharné de sa créatrice : Justine ❤ la seule qui nous montre que le sport c’est accessible, qui est vraiment VRAI ! Séance faite ce matin et qu’une seule hâte de voir la suite 😊😊😊 en replay toujours vu que je suis Team 6h du matin :)
26/09/2023 Franchement je suis bluffer. J'avais déjà fais cette séance en dehors du programme il y a quelques semaines, puis j'ai commencer le programme et j'en reviens pas des progrès que j'ai fais. J'étais pas capable il y a une semaine de tenir 35 seconde gainage sur les bras et les pieds. Petit tips pour les débutants, pour le dernier exercices, mettez votre keltbell sur vos pied pour empêcher qu'ils se soulèvent ça fonctionne trop bien !!!
Elle était courte et très bien le fait qu’elle soit courte me motive à bien la faire car les abdos s’est vraiment le pire 😂 Effectuer le 14/04/23 à 20h20
Le 11juillet a 21h je déteste les abdos c'est ma bête noire mais je me suis accroché, première semaine validé, j'ai 61 ans et je me suis remise au sport a la maison il y a 8 mois😜💪💪💪
Bonjour Justine! Je suis une personne qui deteste au plus au point le travail des abs...je trouve que ta séance est exellente! Juste ce qu 'il me faut! Efficace et pas équerante 🫣 Merci beaucoup. 29octobre 2023. 22h❤
Hi, I'm a mo cap performer and I gotta say you have some really useful exercises on your channel. There are straightforward, not too complex and doable. Being in shape for an audition is a chore for me - I hate it but those quick workouts at home are pretty cool. Especially since motion capture sessions are getting more and more demanding. PS. You almost saw me in the new Resident Evil 4 game as Leon :)
Séance faite le 06/08/2023: courte et intensive, tout ce que j'aime ! Et quand j'arrive à faire presque tous les exercices comme il faut et tenir le temps qu'il faut en 5 mois post-partum, je suis encore plus fière !!! Merci Justine ❤
J’ai repris avec deux jours de retard le nouveau programme. Je marche comme un robot mais j’ai tout de même fais cette séance! Le vélo m’a tué 😅 Merci Justine ça fait 3 ans que je te suis et je suis toujours satisfaite 💪🏽
26/11/2024 Je decouvre tout juste ta chaine depuis 1 semaine, j’aime beaucoup ton contenu tu es tres motivante et t’arrive à adapter tes sceances si jamais sa devient trop compliquée c’est genial !!!
J'ai adoré cette séance ! les séances abdos sont vraiment mes préférés , j'adore les travailler ! Demain, ce sera ma première morning routine , j'ai un rythme de sommeil assez mauvais, je m'endors très tard et me lève, de ce fait dans les alentours de 11h, je déjeune donc à l'heure du dîner ( Merci les angoisses ) j'espère que ça me fera du bien et qui sait peut être que ça aura des effets bénéfiques. Je tenais en tout cas à te remercier, ma vie est compliqué émotionnellement en ce moment, le fait de faire du sport pendant 5 jours d'affilés me fatigue dans le bon sens et m'empêche de ruminer , ça me fait beaucoup de bien. Je finis donc cette première semaine fatiguée et frustrée, mais pleine d'espoir pour la suite , c'est fou ce que peut déclencher le sport et une personne motivante hein ?
Merci Justin. Séance faite le 29 mai 2023 au soleil pour le remettre en route après quelques semaines d’arrêt. Toujours aussi agréable de te suivre. Mon abonnement est terminé mais je pense le reprendre pour avoir accès à tout de nouveau.
Allez après le programme zéro excuse 6, j'enchaîne avec ce challenge. 1ere séance de ce programme faite le 13 mai 2024 après 1 longue journée de boulot et soirée difficile avec les enfants. J'ai pris la séance la plus rapide pour me bouger quand même. Demain j'attaque une longue ! Merci Justine !
Aujourd’hui à 8h45 après 30 mn de courses à pieds. J’adore vos séances Justine! Je réfléchie à prendre votre programme mais c’est plus une question financière. Merci pour vos séances 🙏
14/04 18h30, merci Justine, 1ere semaine intense mais wouahhh genialissime !!!. Je sens que le week end va me permettre de découvrir tous les muscles qui sont en mourrance 🤣🤣 A lundi, motivée plus que jamais !!! 🔥🔥🔥
Séance ratrqppee à la fin du challenge, le 15/08/2023. Trop contente de ce challenge que je referai car j'adore travailler les exos ainsi. Du renfo, du cardio et des abdos. Le top
Merci Justine pour ce super programme que je fais à mon rythme bien sur 😊moi je fais les séances le soir dans la semaine et le matin le week-end excellent cette séance abdos gainage
Samedi matin, enfin fin de matinée pour moi... une horreur cette séance. Je m'accroche toujours et j'ai terminée. Mais quel chemin il me reste encore à parcourir ! Merci Justine pour ton punch et tes encouragements
Merci beaucoup pour ce programme très quali dès que je peux je prends ton app en payant rien que pour te remercier plus concrètement pour ton travail et ce challenge gratuit !
Super séance faite à l’instant Merci Justine pour ces séances gratuite Toujours fait aussi volontiers grâce à ta bonne humeur Malgré mes douleurs dans tout le corps et les muscles en mourrance lol Vivement lundi 😊 Bon week-end à toi et plus que strong pour lundi
super séance d'abdos effectuée ce matin 10 juin, en décalage à cause de mon travail mais c'est pas grave ! merci Justine pour ce super programme accessible à tous !
Super séance !!! Au top merciiiiii Justine t’es une warrior ! Séance faite dimanche après morning routine maintenant j’attaque le petit dej avec le dernier bowl cake du programme ! Bisous ❤
Une des rares a nous présenter encore des séances gratuites merci Justine 🥰❤️🔥
Tu en trouves partout, tous les jours des nouvelles vidéos sur youtube.
@@benjamin9668tu ment des séances comme les siennes, en français, des programmes entier, sans pub au millieu, y'en a que très peu, tous sous abonnement et appli mtn (c'qui n'est pas un mal ils ont le droit de gagner leurs vie) mais faut dire la verite
Ah bon? Pourtant on en trouve beaucoup....surtout sur youtube,
Ce programme mérite tellement de reconnaissance pour le travail acharné de sa créatrice : Justine ❤ la seule qui nous montre que le sport c’est accessible, qui est vraiment VRAI !
Séance faite ce matin et qu’une seule hâte de voir la suite 😊😊😊 en replay toujours vu que je suis Team 6h du matin :)
26/09/2023
Franchement je suis bluffer.
J'avais déjà fais cette séance en dehors du programme il y a quelques semaines, puis j'ai commencer le programme et j'en reviens pas des progrès que j'ai fais.
J'étais pas capable il y a une semaine de tenir 35 seconde gainage sur les bras et les pieds.
Petit tips pour les débutants, pour le dernier exercices, mettez votre keltbell sur vos pied pour empêcher qu'ils se soulèvent ça fonctionne trop bien !!!
Elle était courte et très bien le fait qu’elle soit courte me motive à bien la faire car les abdos s’est vraiment le pire 😂
Effectuer le 14/04/23 à 20h20
Le 11juillet a 21h je déteste les abdos c'est ma bête noire mais je me suis accroché, première semaine validé, j'ai 61 ans et je me suis remise au sport a la maison il y a 8 mois😜💪💪💪
Faite dimanche 23/04/2023 à 10h00. Top séance abdo. Pas vu les secondes passer. Merci Justine
Bonjour Justine! Je suis une personne qui deteste au plus au point le travail des abs...je trouve que ta séance est exellente! Juste ce qu 'il me faut! Efficace et pas équerante 🫣 Merci beaucoup. 29octobre 2023. 22h❤
J’adore ces programmes pour 3 semaines c’est hyper motivant 👍
Hi, I'm a mo cap performer and I gotta say you have some really useful exercises on your channel. There are straightforward, not too complex and doable. Being in shape for an audition is a chore for me - I hate it but those quick workouts at home are pretty cool. Especially since motion capture sessions are getting more and more demanding.
PS. You almost saw me in the new Resident Evil 4 game as Leon :)
Séance faite le 06/08/2023: courte et intensive, tout ce que j'aime ! Et quand j'arrive à faire presque tous les exercices comme il faut et tenir le temps qu'il faut en 5 mois post-partum, je suis encore plus fière !!! Merci Justine ❤
J’ai repris avec deux jours de retard le nouveau programme. Je marche comme un robot mais j’ai tout de même fais cette séance! Le vélo m’a tué 😅
Merci Justine ça fait 3 ans que je te suis et je suis toujours satisfaite 💪🏽
Faites le 8 avri 2024..toujours un plaisir avec Justine.. Depuis qlq années maintenant que là suis 😊
26/11/2024
Je decouvre tout juste ta chaine depuis 1 semaine, j’aime beaucoup ton contenu tu es tres motivante et t’arrive à adapter tes sceances si jamais sa devient trop compliquée c’est genial !!!
J'ai adoré cette séance ! les séances abdos sont vraiment mes préférés , j'adore les travailler !
Demain, ce sera ma première morning routine , j'ai un rythme de sommeil assez mauvais, je m'endors très tard et me lève, de ce fait dans les alentours de 11h, je déjeune donc à l'heure du dîner ( Merci les angoisses ) j'espère que ça me fera du bien et qui sait peut être que ça aura des effets bénéfiques.
Je tenais en tout cas à te remercier, ma vie est compliqué émotionnellement en ce moment, le fait de faire du sport pendant 5 jours d'affilés me fatigue dans le bon sens et m'empêche de ruminer , ça me fait beaucoup de bien.
Je finis donc cette première semaine fatiguée et frustrée, mais pleine d'espoir pour la suite , c'est fou ce que peut déclencher le sport et une personne motivante hein ?
MERCI Justine, séance faite avec du retard mais validée quand même. Les séances sont très efficaces
Fais ce jour, au top pour te booster à attaquer ta journée. Merci Justine
Wouah 🤩😍 rapide et efficace jsuis en degoulinance en 15 min 🤣
Séance faite le 07/07/23
chouette séance faite le 24.04.23 à 18h45. merci !!! au top !
Un grand merci à toi pour les cours qui font travailler tout le corps et qui font bien mal le lendemain….mais ce n’est que du positif 😉😉
Vendredi 14 avril 2023 18h 30 difficile mamie est rouillée 😅😅 Merci beaucoup Justine pour ce programme gratuit j'en ai bien besoin de bouger plus 😊😘😘
Faite et refaite encore le 10/02/24 à 19h45, Merci Justine, tes séances motivent beaucoup 💪🔥
Merci Justin. Séance faite le 29 mai 2023 au soleil pour le remettre en route après quelques semaines d’arrêt. Toujours aussi agréable de te suivre. Mon abonnement est terminé mais je pense le reprendre pour avoir accès à tout de nouveau.
Ça va faire 4 fois que je le recommence! j'adore le programme! Merci pour ce beau programme!!! Tu es super! (26 juin 2023)!
15/10/23 22h 🔥🫠🔥🥰merci mais tellement !! Tu es géniale !!
Allez après le programme zéro excuse 6, j'enchaîne avec ce challenge. 1ere séance de ce programme faite le 13 mai 2024 après 1 longue journée de boulot et soirée difficile avec les enfants. J'ai pris la séance la plus rapide pour me bouger quand même. Demain j'attaque une longue !
Merci Justine !
Aujourd’hui à 8h45 après 30 mn de courses à pieds.
J’adore vos séances Justine!
Je réfléchie à prendre votre programme mais c’est plus une question financière.
Merci pour vos séances 🙏
21 mars 2024 12h40 séance validée 💪 après les 25 min cardio spécial sèche 🥵
Merci 🙏
Séance terminée, le 09/02/2024 à 8:30.
Rapide et efficace, ce dont on a besoin le vendredi.😊
Merci ❤
14/04 18h30, merci Justine, 1ere semaine intense mais wouahhh genialissime !!!. Je sens que le week end va me permettre de découvrir tous les muscles qui sont en mourrance 🤣🤣
A lundi, motivée plus que jamais !!! 🔥🔥🔥
Dès demain je fais cette séance , déjà hâtes de mettre mes abdos en feu 🔥,
25/05 à 17h: J’ai détesté !!! Beaucoup trop efficace 🤣 je suis en dégoulinance. J’ai encore du travail à faire côté cardio ...
Replay le lendemain 10h45
Une bonne séance Merci !😊
Wow la brulance des abs!! On fire! Merci Justine!!
séance faites le mercredi 3 mai à 8h30!!! merciii c'était tooop une fois de plus!!!
Je fait la séance pour la première fois depuis longtemps j’avais pas fait de séance et elle est top
TOP super semaine, j'adore les séances belle découverte. Séance faite le 13/04/2023.
Séance terminée le 16 avril 2023, c'était génial ! Merci beaucoup
Merci encore pour cette séance Justine que j'ai fait en complément de la séance de ce soir. 19/04/23 😍😅
seance faite en live directe avec ma fille de 6 ans et demi. Merci a toi
Merciiiii beaucoup Justine.
J'ai une suggestion : un mini stretch à la fin des séances stp.
Séance ratrqppee à la fin du challenge, le 15/08/2023. Trop contente de ce challenge que je referai car j'adore travailler les exos ainsi. Du renfo, du cardio et des abdos. Le top
Très efficace cette séance abs qui déchire !
Merci Justine pour toutes ces séances que je fais régulièrement.
Séance réalisée à 18h30 ce jour
Première semaine validée après avoir accompli le programme booty power !! Merci Justine ❤ le 18/08/23 à 19h20
Merci Justine pour ce super programme que je fais à mon rythme bien sur 😊moi je fais les séances le soir dans la semaine et le matin le week-end excellent cette séance abdos gainage
belle séance faite ce matin, super! merci Justine... et je vais mettre des like je m'aperçois que j'ai zappé!!
Samedi matin, enfin fin de matinée pour moi... une horreur cette séance. Je m'accroche toujours et j'ai terminée. Mais quel chemin il me reste encore à parcourir ! Merci Justine pour ton punch et tes encouragements
Séance faite le 19 juillet 24 pr un 3ème tour je fais la morning routine tjr avant et j'enchaîne avec les ados c'est top😊😊😊
2024-11-04 🎉 séance qui pouak! Merci de la gratuité j’aime bcp le contenue sur youtube !
Séance faite avec une semaine de décalage (ça me permet de caler les séances aux horaires qui me conviennent). Séance au top comme d'habitude 💪🏽
Coucou Justine,
Trop bon de souffrir!!
Done ✅ ce dimanche 9:30
Thanks 🙏
Merci pour ce super programme, début des séances le 12 février 2024❤
Vendredi 21 juillet ! Merci Justine pour cette semaine ! J’ai souffert mais j’ai adoré ça !
Super séance réalisée à 18H30 encore merci Justine et à ton équipe 🌹
30/04 18h00, ma 6eme séance, j’aime beaucoup ton travail, merci. Pas facile pour moi, mais je suis motivée, encoré j’ai mal partout
Samedi, 18h25, séance terminée !!!! Merciiiiiiiiiiiiii
Merci beaucoup pour ce programme très quali dès que je peux je prends ton app en payant rien que pour te remercier plus concrètement pour ton travail et ce challenge gratuit !
Séance faite ce matin ✅ une belle journée ☀
Dimanche soir 18h30 en attendant le GP!! Superbe séance !!!!
Super séance faite à l’instant
Merci Justine pour ces séances gratuite
Toujours fait aussi volontiers grâce à ta bonne humeur
Malgré mes douleurs dans tout le corps et les muscles en mourrance lol
Vivement lundi 😊
Bon week-end à toi et plus que strong pour lundi
Salut Justine, séance commencé à 12h, le 24 avril, très cool comme séance, merci Justine
Séance réalisée le 14/04 à 20h30. Les abdos sont en feu 😅. Merci pour ce super programme gratuit.
Première semaine validée du 23 juin, yes merci Justine
Merci Justine pour cette 1ere semaine de reprise. Séance ok le 4/08/23 9h53
super séance d'abdos effectuée ce matin 10 juin, en décalage à cause de mon travail mais c'est pas grave ! merci Justine pour ce super programme accessible à tous !
Merci Justine ! Super séance! Faite aujourd’hui 😉
rattrapage des 2 denieres séances fin 11h52,trop bien tes séances ,je les cumule avec dautres séances,super entrainement complet!!! j adore
Merci Justine, 11H45 début HITT FULL BODY et cette séance abdos en suivant. J'ai bien transpiré. 😘
Faite le 29/06/23 j’adore merci de m’aider dans ma progression
Merci Justine fin de la première semaine avec cette séance abdos faite le 22 avril matin.. En route pour la 2eme lundi 24 avril .👊
Séance faite le 21/05/24 ! Merci Justine pour ton travail 👍❤️
Séance faite le 17 Avril 18h depuis la Guadeloupe top merci ❤
En replay samedi 15 avril a 11h! Top! Merci Justine ❤
Au top ! C'était dur mais j'ai tenue première semaine validé avec un jour de décalage 💪😁🤩
Séance faite ce samedi à 7h00... ça pique, mais ça fait trop du bien...Merci...
Séance validée le 16/05 en tour 2 du challenge!!!! Merci Justine!!!
1ère semaine validée, ça fait tellement du bien
Yeaiiiii finish !
Super merci Justine pour cette première semaine extra.
Hâte à lundi... Mais repos ce week-end 😅
Merci beaucoup Justine.
Depuis le Cameroun (Yaoundé)!
Trop cool ta séance 😊merci beaucoup ! 20/09/24 à 19h50
14/04 *18h30Ca c'est fait👍👍😉bon week-end merci Justine une semaine de faite,à lundi 🤩🤩
merci justine, une autre seances bouclée, wow❤❤❤
Séance faite à l’instant, avant l’entraînement de basket 💪🏼💪🏼💪🏼 merci à toi !
Merci justine ! Séance faite le lundi matin 😊
Fait à l'instant à 17H30 ça chauffa bien ! merci Justine
Faite le 19 avril ! Merci Justine super seance. Suivi du yoga spécial split parfait ❤
J’ai fini à 20:06 exactement 🙏🙌🔥🔥🌈merci merci
Je viens juste de terminer la séance !! Ça pique !
Séance validez le 18/04 à 18h. Merci Justine ❤
faite le 16. Super séance merci 😉
Semaine full
Courte mais efficace 13 juillet. Merci Justine ♥️
14.04 à 20h , séance sympa merci
Merci pour cette séance, intensive et efficace !
Super la séance abdo 🫶💪🙏 merci
Genia, on sent l'efficacité. Merci beaucoup Justine 😘
Séance et semaine 1 validée ✅ merci
Hello Justine. Séance faite samedi à 17h15. C etait super bien. A recommencer Merci Justine😊
Séance faite le 21/08/2024 merci Justine !
Super séance !!! Au top merciiiiii Justine t’es une warrior ! Séance faite dimanche après morning routine maintenant j’attaque le petit dej avec le dernier bowl cake du programme ! Bisous ❤