15 MIN - ABDOS BETON + BAS DU VENTRE - Sans matériel - Sans IMPACT
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- เผยแพร่เมื่อ 20 เม.ย. 2023
- LET'S GO !! Prêts à attaquer ta 5eme séance de la semaine 2 de ton challenge 100% GRATUIT #ChallengeBodyStrong ? On fini cette nouvelle semaine avec un focus abdos en béton et ton bas du ventre. Parfait pour travailler ton gainage et tes abdos profonds. Tu peux faire cette routine seul, ou couplé à une autre séance. Tu peux me rejoindre et effectuer même sans avoir fait le reste du programme. Enregistre la bien, car tu vas l'adorer.
La nutrition ayant une part très importante dans tes résultats sur la zone du ventre pense a coupler tes séances à une alimentation équilibrée et saine. Tu as le ebook du programme qui est 100% Gratuit avec 16 recettes spécial rééquilibrage alimentaire a télécharger juste en dessous.
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✔️ DÉTAILS DE LA SÉANCE :
• ABDOS BETON + BAS DU VENTRE
• SANS MATÉRIEL
• 100% SANS IMPACT
• Tout niveau
• 15 min
Rappel toi que nous sommes tous différents et que chacun fait son propre entraînement à son niveau… prend plus de pause si besoin.
#ChallengeBodyStrong #Challenge21Jours #Renfomusculaire #Cardio #MuscuMaison #justinegallice
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LES VIDÉOS CITÉES :
✔️ RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : • ÇA A CHANGÉ MA VIE 😱😍‼...
✔️ COMMENT CALCULER TES MACROS ET KCAL : • SÈCHE : calculer tes k...
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Fait aujourd'hui à 15h00...
Faite samedi matin ! Je rattrape toutes les séances le matin avant d’aller au boulot, je me sens en forme pour toute la journée après ! 😁 encore une super séance! Semaine 2 validée 💪🏻
petite séance 10 min histoire de se remettre dedans >> on n'est pas là pour être ici !!!! Merci Justine !
Séance validée ! Semaine 2 validée ! Je sens déjà mon corps plus stroooong merci Justine !!!
Super séance merci beaucoup pour ce beau programme ☀️💐🌸
Circuit réalisé en octobre 2023, il me reste 5 séances, j'adore ce circuit, j'adore ce training pour repousser ses limites, merciiiii !!!
toujours au top !!! merciii pour tout Justine !!
Génial. Ça fait du bien de transpirer et de sentir ses abdos!
Super séance faite lors de la première ! Ça passe vite, c'est parfait pour une journée chargée 🔥
Séance validée dimanche matin à 10h! YEAH!!!! Merci Justine!
👍🏻Super séance faite à 19h.
Bonsoir Justine, merci à vous de nous transmettre votre motivation.
Super, séance faite à 19h30. Mes abdos sont en 🔥. Merci Justine bon week-end
Faite ce mercredi matin après un cardio! top cette séance! merci!😉
Séance le lendemain matin avant de partir au boulot. Top. Me suis abonnée, très bonnes séances, bon contenu sur l'appli. Très satisfaite.
Super séance bien piquante...merci Justine
Semaine 1 validée !! Je suis en retard sur le planning 😂 programme au top 👌 merci merci pour ce cadeau. Je me sens déjà mieux dans mon corps et celui ci se redessine déjà! Mon ventre est plus plat ❤ après des mois d'arrêt de prob de santé je veux reprendre une bonne hygiène de vie 🎉
Merci pour ces 15mn de pure folie. Non mais c'est QUOI cette séance de malade et j'adooooore
Fait aujourd'hui, comme à l'habitude, j'adore tous tes entraînements!
faite le 24/04/2023 au top, je suis morte aie aie🤣😍🔥💋💋. J'adore ta façon de nous motiver, reste comme tu es ❤❤