Комплекс упражнений "Здоровая спина"

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 87

  • @Алиса-е3ш9ц
    @Алиса-е3ш9ц 7 หลายเดือนก่อน +4

    Не знаю почему это именно в рамках Московского долголетия. Мне 30, я долго искала адекватный комплекс упражнений для спины, которые можно делать дома, чтобы на видео все было хорошо показано, рассказано как правильно дышать. У меня сколиоз, это у каждого второго моего ровесника)) Спасибо огромное всем, кто причастен к этому ролику! От души!

  • @tatyd4051
    @tatyd4051 ปีที่แล้ว +5

    😍😊спасибо за такой комплекс , у меня протрузия пояснично крестцового отдела л5 диска левая сторона , года три уже болит поясница , ходила на массаж , электро терапию магнитную , зарядку , уколы и прочее , сидела на таблетках сирдалуд и обезболивающих , отдавало часто в левую ногу .
    Случайно наткнулась на вашу тренировку , начала делать каждый день после работы по 40 минут уделяя .
    На третий день наступило облегчение только , прошла левая сторона .
    Да очень тяжело было делать многие упражнения совершенно согласна но через боль делала с 13.05.2023 начала каждый день , за эти 3 года я впервые почувствовала что такое жить без таблеток , и работать в полную силу , действительно работает видимо комплекс для моего заболевания именно , безумно благодарна .
    Я не могла за рулем ездить и долго ходить спина отваливалась ,это был ужас 😢, я постоянно спала после работы , чтобы боль спины не мешала .спасибо , сижу пока на зарядке 1 месяц каждый день буду делать , на второй месяц через день продолжу + планка отжимания , и на турнике с поднятием ног до груди , говорят быстро можно накачать корсет , заказала ещё коллаген 2 типа , он для хрящевой ткани , у кого проблемы со спиной , думаю вскупе будет отлично , но зарядку делать всё равно 😘
    Неделю делала специально не писала отзыв наблюдала сохранила вашу страничку

  • @flying_in_the_clouds
    @flying_in_the_clouds 4 ปีที่แล้ว +15

    Я ходил к Виктории на групповые занятия в Пэрислайф. Виктория лучшая. После ее занятий можно выжимать одежду. На тренировку сил уже не оставалось. Очень давно искал ее занятия. Тут наткнулся случайно. Немного сокращенная программа, но она. Виктория вы умница. Спасибо Вам!!!)))

    • @selfmadesx
      @selfmadesx 3 ปีที่แล้ว +2

      Отличный профессиональный инструктор, все понятно и подробно, прекрасная техника выполнения при демонстрации. Сам комплекс также эффективный, действенный. Спасибо.

    • @СветланаГаврилова-ф7з
      @СветланаГаврилова-ф7з 10 หลายเดือนก่อน

      Э́​@@selfmadesx

  • @AlexanderStieben-sv1km
    @AlexanderStieben-sv1km ปีที่แล้ว +5

    Очень хорошо,понятно и чисто исполненые упражнения!!! Лучшего и наглядного выполнения упражнений еще не видел,просто молодчина!!

  • @ЖанэттаЛеонтенко
    @ЖанэттаЛеонтенко 11 หลายเดือนก่อน +1

    Хороший комплекс. Понятное объяснение каждого упражнени. Отличный инструктор.

  • @АббакумоваЛариса
    @АббакумоваЛариса 2 ปีที่แล้ว +4

    Великолепный комплекс! Умница ведущая Виктория!

  • @татьянабобрикова-ь5р
    @татьянабобрикова-ь5р 8 หลายเดือนก่อน +1

    Наткнулась на этот комплекс. Комплекс мне понравился. Упражнения сделала первый раз, но комплекс мне внушает доверие. Буду делать каждый день, надеюсь, что он мне поможет. Спасибо большое за предоставленную возможность лечиться дома.

  • @gugusha8018
    @gugusha8018 3 ปีที่แล้ว +11

    КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС.
    Отличная подача без "рассусоливания."
    Спасибо огромное ♡♡♡

    • @mosdolgoletie
      @mosdolgoletie  3 ปีที่แล้ว +1

      Пользуйтесь с удовольствием!

  • @gachafox3373
    @gachafox3373 หลายเดือนก่อน

    Виктория ,спасибо за вашу работу😊👍

  • @natalya8872
    @natalya8872 ปีที่แล้ว +2

    Великолепный комплекс! Спасибо!

  • @valeriyazelenova3897
    @valeriyazelenova3897 2 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое! Очень понравился комплекс! Без лишних слов,с хорошими методическими указаниями и очень красивым выполнением.

  • @irareshetnikova5181
    @irareshetnikova5181 3 ปีที่แล้ว +6

    Как же здорово, что я нашла видеоурок с вами! Я к Виктории ходила на занятия Здоровая Спина в Клочков Джим. За месяц занятий 2раза в неделю таких управлений улучшили состояние спины после беременности, я снова начала спать на животе. Супер комплекс упражнений! Огромное спасибо! 👍👍👍

  • @ОльгаЛешко-ю1ф
    @ОльгаЛешко-ю1ф 2 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо Вам огромное!!!

  • @ЭлараВас
    @ЭлараВас 2 ปีที่แล้ว +4

    Благодарю, очень хороший комплекс и понятные объяснения.

  • @нинавасильева-ф3т
    @нинавасильева-ф3т ปีที่แล้ว +2

    Великолепно!!! Спасибо!!! ❤

  • @olgaberezina8418
    @olgaberezina8418 ปีที่แล้ว

    Прекрасный комплекс упражнений и чёткое объяснение. Спасибо 🙂

  • @ЮлияГевелюк-е5ш
    @ЮлияГевелюк-е5ш 2 ปีที่แล้ว +2

    Отличный комплекс, спасибо!

  • @ОльгаКозявина-м3г
    @ОльгаКозявина-м3г 3 ปีที่แล้ว +4

    эти упражнения меня избавили от боли в позвоночнике. Правда нужно время, но это стоит того. Понемногу, понемногу и вы обретете свободные движения в позвоночнике. Осторожно , но делайте. Помогают.

    • @mosdolgoletie
      @mosdolgoletie  3 ปีที่แล้ว +1

      Благодарим вас за отзыв! Желаем вам здоровья и долголетия!

  • @shlomoohana8750
    @shlomoohana8750 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо,очень хорошая и грамотная зарядка.

  • @АнастасияСтрутинская
    @АнастасияСтрутинская 3 ปีที่แล้ว +2

    Большое спасибо, очень хороший комплекс!!!

  • @Tatij-s6g
    @Tatij-s6g 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо )) легкий комплекс ) буду заниматься ))

  • @ВикторияСафина-ч7л
    @ВикторияСафина-ч7л 2 ปีที่แล้ว +1

    Очень понравилось. Спасибо!

  • @АльбинаЛужных
    @АльбинаЛужных ปีที่แล้ว

    Виктория! С Вами Победа!

  • @АльбинаЛужных
    @АльбинаЛужных ปีที่แล้ว

    Благодарю,милая !

  • @АндрейМарков-у6м
    @АндрейМарков-у6м ปีที่แล้ว

    Молодец, здоровья Вам!

  • @ИринаМягчилова
    @ИринаМягчилова 4 ปีที่แล้ว +1

    самая хорошая и нужная гимнастика

  • @НадеждаКотова-у8ф
    @НадеждаКотова-у8ф 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое, Виктория!!!

  • @МээрбубуКичибаева
    @МээрбубуКичибаева 4 ปีที่แล้ว +1

    Огромное спасибо 😊 вам

  • @ЕвгенияСвятковская-х6ш
    @ЕвгенияСвятковская-х6ш 4 ปีที่แล้ว +1

    Огромное спасибо!

  • @snehzok7292
    @snehzok7292 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое

  • @ЭльвираГригорьева-ф8е
    @ЭльвираГригорьева-ф8е 4 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо!

  • @user-lg2kj1lv4d
    @user-lg2kj1lv4d 4 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю 💐

  • @СветланаЖихарева-у4о
    @СветланаЖихарева-у4о 3 ปีที่แล้ว

    Благодарю 🙏. Очень понравилось!

    • @mosdolgoletie
      @mosdolgoletie  3 ปีที่แล้ว +1

      Занимайтесь с удовольствием!

  • @elenagirskaya6224
    @elenagirskaya6224 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое!

  • @доцент-55555
    @доцент-55555 3 ปีที่แล้ว +1

    Отлично! Для работников умственного труда)

  • @НатальяШарипова-ы4ц
    @НатальяШарипова-ы4ц 3 ปีที่แล้ว +12

    Оператор просто огонь. Инструктор показывает упражнения на нижнюю часть тела, с оператор берет крупным планом лицо и грудь🤦🏻‍♂️

    • @lewisbrantley3308
      @lewisbrantley3308 3 ปีที่แล้ว

      i guess Im randomly asking but does someone know a trick to log back into an Instagram account??
      I stupidly forgot the password. I would appreciate any tips you can give me!

    • @thatchertheodore9691
      @thatchertheodore9691 3 ปีที่แล้ว

      @Lewis Brantley instablaster =)

  • @ЕгорИ-б7ы
    @ЕгорИ-б7ы 2 ปีที่แล้ว

    Хорошая разминка. Для здоровых людей. Большинство участников Московского долголетия, к сожалению, имеют проблемы с позвоночником. И для таких лучше бы рекомендовать суставную гимнастику по методике В.Д.Гитта, применяя "микродвижения". Так вы, как минимум, не навредите своему позвоночнику...

  • @amiranvelk4132
    @amiranvelk4132 4 ปีที่แล้ว

    Спасибо

  • @ЛюбовьПетрушевская
    @ЛюбовьПетрушевская ปีที่แล้ว

    👍👍👍

  • @natalia-natalia4062
    @natalia-natalia4062 4 ปีที่แล้ว

    очень нравится

  • @Lyrevega
    @Lyrevega 2 ปีที่แล้ว +2

    Странно даже начинать делать упражнения по этому видео, когда тренер с первых секунд стоит с сильной сутулостью

  • @АвазхонАхмедов-л3ю
    @АвазхонАхмедов-л3ю 4 ปีที่แล้ว +1

    Первая упражнения была для спины

  • @lbina5_5
    @lbina5_5 4 ปีที่แล้ว +3

    Сегодня я здесь - первый раз.

    • @mosdolgoletie
      @mosdolgoletie  4 ปีที่แล้ว +1

      Добро пожаловать!

  • @AngelinaAisman
    @AngelinaAisman 3 ปีที่แล้ว

    👍🏽👍🏽👍🏽

  • @ЕленаЛуговских-т1х
    @ЕленаЛуговских-т1х 2 ปีที่แล้ว

    А разве можно нклонять голову назад?

  • @Grishanin79
    @Grishanin79 ปีที่แล้ว +1

    При грыже в шее запрокидывать голову назад нельзя.

    • @kisaalisa777
      @kisaalisa777 หลายเดือนก่อน

      Не закидывай

  • @МарияЧелнокова-б6ч
    @МарияЧелнокова-б6ч 3 ปีที่แล้ว +11

    Здравствуйте, вы очень странно в счете произносите цифру «1». Очень отвлекает

    • @pepperl7840
      @pepperl7840 3 ปีที่แล้ว +1

      Я бы сказала бесит 🤣

    • @СергейСамарский-ь4щ
      @СергейСамарский-ь4щ 2 ปีที่แล้ว

      @@pepperl7840 если смотреть на компьютере и в полный экран, то нисколько не раздражает )

    • @ТатаТата-ю1д
      @ТатаТата-ю1д 2 ปีที่แล้ว +1

      Просто скажите спасибо

  • @МируМИР-й1л
    @МируМИР-й1л 3 ปีที่แล้ว +5

    Вроде как запрокидывать голову назад нельзя именно людям в возрасте, тк у нас почти у всех уже проблемы с сосудами шеи( возрастные изменения, давление, атеросклероз....) Сосуды пережимаются и это плохо для головы, мозга.
    Или вы думаете иначе?

    • @tacherok1432
      @tacherok1432 3 ปีที่แล้ว

      Суставы и мышцы надо же разминать, если в шеи нет защемления то думаю можно😁

    • @malideguo8300
      @malideguo8300 2 ปีที่แล้ว

      Ахахах , вы запрокидываете голову и держите 5 минут ? Вы делаете это несколько секунд и все . Уверенна , ничего вы не делаете , а только ищите минусы . Удачи вам

    • @Лаля-ъ2й
      @Лаля-ъ2й 2 ปีที่แล้ว

      Вчера делала эти упражнения, сегодня умирала утром. Головокружение, тошнота…все плывет перед глазами, даже ходить не могу, штормит из стороны в сторону.
      Видимо что-то зажалось и ухудшился кровоток в артерию, питающий вестибулярный аппарат.
      Не рекомендую

  • @aleksandraberezkina4038
    @aleksandraberezkina4038 4 ปีที่แล้ว +16

    Люди, у которых действительно есть проблемы со спиной, ни одного упражнения лёжа не сделают. Этот комплекс для здоровых людей.

    • @ЕвгенияСвятковская-х6ш
      @ЕвгенияСвятковская-х6ш 4 ปีที่แล้ว +7

      Все физические упражнения индивидуальны для человека,поэтому посмотрите и выберите ,которые Вам подойдут и по тихонечку делайте,чтобы не навредить себе.А когда Вы поймете,что можете больше ,включайте новые упражнения для занятий.Будбте здоровы!

    • @НатальяСтаврова-ш1м
      @НатальяСтаврова-ш1м 3 ปีที่แล้ว +3

      Это точно!

    • @tanjagawriljuk4628
      @tanjagawriljuk4628 3 ปีที่แล้ว +6

      Подходит. Только ставьте паузу, делайте медленно. И вначале то, что можете, а потом добавляйте потихоньку.
      У меня проблемы со спиной. И я смогла, хотя вначале думала, как Вы.

    • @inaumova1
      @inaumova1 2 ปีที่แล้ว +4

      Если есть боль в спине , вообще нельзя делать никаких упражнений без рекомендаций лечащего врача. Этот великолепный комплекс для того, чтобы укрепить мышцы и сделать ежедневную жизнь комфортной.

    • @inaumova1
      @inaumova1 2 ปีที่แล้ว +3

      . Если Вы участник Московского долголетия , то Вам могут подойти занятия с элементами восточных гимнастик. Там упражнения направлены на снятие спазмов , из-за которых и появляются боли. Мне очень нравятся занятия онлайн в группе Ушу с Иваном Валерьевичем Жуковым.До этого ходила на разные занятия йоги и Пилатес , но только здесь ощутила облегчение .

  • @СабриеИзетова
    @СабриеИзетова 3 ปีที่แล้ว +2

    А-Адин

  • @yakovleva_foto
    @yakovleva_foto ปีที่แล้ว

    Какие-то школьные упражнения, которые все знают и на которые +- спортивному человеку очень странно тратить столько времени😄

  • @ПионРомашка-л1о
    @ПионРомашка-л1о ปีที่แล้ว

    Здравствуйте, зачем в счёте это капризно гундосое, один, можно ведь нормально сказать один без этого детского тона обиженно высркомерной лялечки, Комплекс прекрасный, спасибо

  • @fredfredov3083
    @fredfredov3083 2 ปีที่แล้ว +1

    невидно одно упражнение плохо сняли переснимите

  • @НатальяШарипова-ы4ц
    @НатальяШарипова-ы4ц 3 ปีที่แล้ว

    Упражнения хорошие и интересные!!! Но что с терминологией!? Что за обратный отсчёт? Либо выполняется на 1-4 или на 1-8. Соответсвенно на 1-3 идёт выполнение, на 4 идёт расслабление и исходное положение. Для инструктора не красиво применять слова из серии «пяточки-носочки»

  • @irinasapognikova7290
    @irinasapognikova7290 ปีที่แล้ว

    Есть комплексы гораздо лучше, голос по приятнее, музыка поприятнее, лучше говорить помедленнее и чаще повторять, с больной спиной наклоны не получаються

  • @ЮлияДенисова-щ2э
    @ЮлияДенисова-щ2э 3 ปีที่แล้ว +1

    Занятие ни о чем. Легкое и скучное. Нагрузка даже минимальная вообще не ощутима! Скорее всего рассчитано на людей с проблемами.

    • @mosdolgoletie
      @mosdolgoletie  3 ปีที่แล้ว +2

      Занятия рассчитано на людей старшего возраста!

    • @kisaalisa777
      @kisaalisa777 หลายเดือนก่อน

      Написано же, что Московское долголетие_для пенсионеров!

  • @marinak4202
    @marinak4202 4 ปีที่แล้ว +8

    А почему фитнес тренер горбатая и с кривым лицом

    • @МарияШаповал-б8ж
      @МарияШаповал-б8ж 4 ปีที่แล้ว +1

      У меня тоже возник этот вопрос после трех секунд видео. Ничего нового для себя не нашла. Нормальная гимнастика это видео лечебной гимнастики в санатории, в САКАХ им Пирогова

    • @НатальяСтаврова-ш1м
      @НатальяСтаврова-ш1м 3 ปีที่แล้ว +1

      И странный голос робота