Estaba haciendo las de crossfit para principiantes pero no oas senti tan pesadas asi que vine a hacer nada esta y ufff el cambio fue bastante, estas fueron mis repeticiones Burpees: 18 Snatch 45 Box jump 35 Devil press 20 Seguire entrenando crossfit y algun dia lograré superarte, gracias por estas excelentes rutinas profesor, un abrazo 🫂. Edit: mido 164 y peso 110 kg asi que espero ponerme en forma con estás rutinas, tambien estoy cuidando mucho mi alimentación :D
Me encantó.. pues a hacer más masa muscular.. 😅.. hago ashtanga yoga, y fortaleza es lo que tengo, ahorita quiero más masa muscular. Haré estás rutinas 3 veces por semana 💯
No te pasaste de lanza mi querido Adrian, corta pero super buena a morir! Me encanta sudar a chorros y terminar con el cuerpo temblando. Excelente para éste calendario de noviembre. Más rutinas así 😅. Me suda Todo!!!! Eres el mejor 😘
LO MEJOR D LOS MEJORES, ESTOS CROSSFIT SI Q NOS DEJAN LITERALMENTE TIRADOS EN EL PISO, BUENA RUTINA PROFE ADRIAN. YO TRABAJÉ CON MANCUERNAS D 10 kgs C/U X LA INTENSIDAD D LA RUTINA. - 52 BURPEES. - 80 SNACHS. - 50 SALTOS AL CAJÓN. - 40 DEVIL PRESS. GRACIASSSSSS COACH ADRIANFIT 🥵🙏🤝🚑
Valla valla que volbi a sufrir😂 pero mejore la marca coach muchas gracias. Gracias a ti medicen por que me veo mas delgada 😂 y pues es gracias a adrian
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Estaba haciendo las de crossfit para principiantes pero no oas senti tan pesadas asi que vine a hacer nada esta y ufff el cambio fue bastante, estas fueron mis repeticiones
Burpees: 18
Snatch 45
Box jump 35
Devil press 20
Seguire entrenando crossfit y algun dia lograré superarte, gracias por estas excelentes rutinas profesor, un abrazo 🫂.
Edit: mido 164 y peso 110 kg asi que espero ponerme en forma con estás rutinas, tambien estoy cuidando mucho mi alimentación :D
Vaya manera de empezar coach! Volviendo después de casi dos meses de inactividad pero siempre fiel a la tribu ❤
Me encantó.. pues a hacer más masa muscular.. 😅.. hago ashtanga yoga, y fortaleza es lo que tengo, ahorita quiero más masa muscular. Haré estás rutinas 3 veces por semana 💯
52 burpees
56 saltos
62 snatch
55 saltos
52 box jumps
44 saltos
26 devil press
50 saltos 💀💀💀💀 excelente rutina, saludos desde Costa Rica
Muy buena, gracias, desde Colombia
Gracias estuvo genial 👏👏👏👏❤
Super 🥰 gracias x dejarme liberada de mi estrés ❤
No te pasaste de lanza mi querido Adrian, corta pero super buena a morir! Me encanta sudar a chorros y terminar con el cuerpo temblando. Excelente para éste calendario de noviembre. Más rutinas así 😅. Me suda Todo!!!! Eres el mejor 😘
Me voy y vuelvo, pero siempre regreso contigo, eres el mejor 🥇🙌🏾
¡Gracias!
Aaaaahhhh!!!!! Estoy que me parto en 2, excelente rutina, estoy volviendo después de 1 mes de sedentarismo
LO MEJOR D LOS MEJORES, ESTOS CROSSFIT SI Q NOS DEJAN LITERALMENTE TIRADOS EN EL PISO, BUENA RUTINA PROFE ADRIAN.
YO TRABAJÉ CON MANCUERNAS D 10 kgs C/U X LA INTENSIDAD D LA RUTINA.
- 52 BURPEES.
- 80 SNACHS.
- 50 SALTOS AL CAJÓN.
- 40 DEVIL PRESS.
GRACIASSSSSS COACH ADRIANFIT 🥵🙏🤝🚑
Muy bien hecho Luigi!! Todo un guerrero
🎉cuando tengo poco tiempo, vengo a buscar esta rutina y uffff no falla. La amooooo ❤🎉
Hago 50 de todo.. obvio no lo hubiese logrado hace 1 año... pero que bárbaro.. 👊💪💪💪💪💪🥵🥵🥵
Amo estos retos 40, 75, 50 20 a doble mancuerna, más que excelente Adrian, saludos y gracias!!!!
muy buena y no muy larga, asique doblemente buena!
Set 1 - 40 + 48
Set 2 - 68 + 62
Set 3 - 56 + 54
Set 4 - 20 + 60
Demasiado buenaaaaa! Omg omg !!!!! Gracias Adrián ! Eres un duro ! 🎉
Gracias Adrian 😊😊😊 Feliz Lunes 🥵😎😎
Gracias estuvo increible ,sudando a chorros con la rutina 👌🏻🏋️♀️
Set 1 (29 rep)
Set 2(39 rep)
Set 3 (25 rep)
Set 4 (18 rep)
Me encantaaaa esta rutinasaaaaa
Buenas tardes Adrian me encantan tus rutinas soy de Venezuela 🇻🇪
Saludos hasta Venezuela
pedazo entreno adrian...cortito pero super intenso....eres un máquina tio 💪💪💪
40 burpees y 45 saltos
65 snatch y 70 saltos sencillos
50 saltos y 38 box jump
25 devil y 58 saltos sencillos
Jaja me hiciste el día al final 😂😂😂
Me encanto la rutina asta perdí la cuenta de las repeticiones, solo me acuerdo que hice 60 Burpees💯🥵
¡Muchas Gracias Adrián!
Espectacular!!!!! Me ha encantado!!!!
Mil gracias!!
Pues si, el cuerpo en temblor 😂 pero muy bueno como siempre sus rutinas 👌🏻 gracias el mejor, Adriánfit
Mortal 😵 pero me encanto! Gracias 🙏🏽
Mori, ja! Será que te pasaste de lanza?❤😂🎉
Excelente, gracias ❤
30 devil press dobles y 70 saltos❤❤❤ solo amor
De acuerdo. A mi tambien me gusta calentar contigo coach
Estuvo muy ruda, gracias Adrián.
Burpee: 45
Snatch: 75
Box Jump: 45
Devil Press: 30
Muy buenas marcas 🙌
El calendario de noviembre es para coleccionar, de los mejores adris
Eres lo máximo!!
Hoy hice tu rutina 😅
Wow!!! Estuvo cañón
Efectivamente si te pasaste jajajaj y nosotros que seguimos tus locuras 😅
Muerta en domingo 😮
Saludos 🤗
@adrianfit .... Buenísima me muero 🤣🤣🤣🤣
Buenísima gracias Andrés
Esta bueno el ejercicio... hice las 50 sentadillas, más 38 burles, y 63 saltos sencillos... 😢😢😢
Me encantan estas rutinas
Estoy seguro que está te encantará
Gracias!!
Aqui volviendo con el calendario Marzo💪🙌
Como siempre el mejor en rutinas de Crossfit, te adoro Adrian!
Mil gracias!
Excelente rutina 🎉
Ahora en la tarde lo haré
Una rutina extra al calendario?
La tomaré 👍🙂
Perfecto
30 devil press y 90saltos❤
Que gran rutina Adrián, los que te seguimos desde siempre te agradecemos el sufrimiento 😂🙌
Estuvo sufrida 🥵
Buenísima la rutina. Muerta pero feliz
39 burpess + 40 DU ;
45 snach + 50 DU
25 box jump + 70DU
11 Devil press + 70 DU
30 burpees + 40DU
50 snacht+60 DU
30 box jum +70DU
15 Devil press + 54 DU
41 burpees + 40 DU
63 snach + 60DU
41 box + 60 DU
14 deviñ + 40 du
43, 66, 36, 23. Mancuernas de 12.5 kg cajón 60 cm. Muy grata sorpresa está rutina.
Excelente!
44, 68, 31, 21 la segunda vez
46, 69, 35 y 26 la tercera
46, 72, 37 y 23 casi un año después, nos mantenemos, incluso algo mejoramos dependiendo del día 😀
No siento el cuerpo me tiembla todo 😢
No se como ire a trabajar 😱😱
Gracias lo disfrute 😊
Jajaja
A quien más le tiembla el cuerpo 🙋
Estuvo fabulosa sude todo bueno parte de lo que comi en vacaciones. 😂 gracias 🎉🎉🎉
🤗
Valla valla que volbi a sufrir😂 pero mejore la marca coach muchas gracias. Gracias a ti medicen por que me veo mas delgada 😂 y pues es gracias a adrian
Tercera que la hago y no dejo de sufrir y sudar 😂😢😢😅
Buenísima 😅
70 subidas al cajón y 75 saltos
Genial , me encanto ase tiempo no hacia estos tipos de resistemcia 🥰🥰🥰🥰🤪🤪🤪
Aquí en el calendario de Marzo 😅
52 burpee y 62 saltoe
Maestro!!!
60 burp
40 S doble.
90 snach
40 S. Doble
60
40
25 sal. Doble
Pesas de 9
25
Excelente rutina 🔥🔥
Mil gracias!!
Por que no dices el peso que llevas en las rutinas casi mister Adrian 🫡?!
breve pero efectiva!
Burpee: 53
Snatcha: 85
Saltos: 50
Delvis prees: 33
Buen trabajo!
65box y 82 saltos
Disculpa, ¿Cuántas libras libras tiene esa pesa (mancuerna) ?
donde se puede conseguir ese cajon?
62 burpess
70 saltos
98 snaks
Súper el WOD. Estoy reventada... Igual se me hace un poco largo tanto tiempo de un mismo ejercicio, pero en gral está genial, como siempre!!
Set 1 35, 40, Set 2 45, 50, 30:36 set 3 47, 28, set 4 25, 48
Que buena rutina sabrosaaa 🙏💪
Morí 😵
X2
Quede muerta, excelente como siempre
Muchas gracias
Tarde pero al día 💪
Bien! y como te fue?
@@adrianfit perfecto pude terminar todo 😍‼️
Buenísima quien más termino en el suelo agotado 🙈💪💪
Si que la sude
Excelente rutina. Pero falta el calentamiento. A mi si me gusta que hagas el calentamiento en cada video.
Jajaja voy a morir con esta rutina
Jajajaja, yo sé que si 🤣
Son avanzados o principiantes
Pueden hacerlos los 2, siempre les doy alternativas a principiantes
101snachs y 78saltos
45burpees
Ay ay ayyyyy 💀☠️☠️☠️
🤣🤣🤣
Que genial no lleve la cuenta por la concentración 😢
En este WOD se necesitaba concentración máxima...bien hecho 🔥
@@adrianfit 🥰🥳🥳
Muy cortas las rutinas
Tenemos de todo en el canal, desde rutinas de 10 minutos hasta entrenamientos de más de 1 hora, así que tienes bastante para elegir
101snachs 67saltosenc