Programul Williams faza 3 ziua 9 Kinetoterapie coloana vertebrală lombară
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2021
- Începe programul complet gratuit aici
edukineto.ro/courses/programu...
Pentru consultații și programe personalizate
edukineto.ro/courses/consulta...
#kinetoterapie
#lombar
#hernie
Bună ziua!
Lucrez cu dvs în fiecare zi de 3 săptămâni.Programul este foarte bun pt ca se executa tot nu este doar o demonstrație, asta ajutandu ne sa îl facem corect.Eu ma simt foarte bine și îl voi face mereu.
Uneori mi e greu dar ma motivează acel " bravo" al dvs.
Mulțumesc mult!
Sănătate!
Cu drag!
va multumim!!!!....ff.bine explicat programul williams!!
Cu drag! Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
Bună ziua, sunt incantata de program. Fac exercițiile in timp real, in comparație cu alte prg unde doar demonstrativ sunt explicate... Sunt atât de bine structurate si etapizate...progresi v am evoluat durerile au scăzut tot progresiv si voi continua sa le fac si sa va urmăresc pana o sa dispară si chiar si după. Va mulțumesc.
Cu drag!
@@HOMEKINETOsalve ,aceste exerciții sunt valabile și când sunt dureri radiante ?
Multumim mult pentru aceste exerciții gratuite 👌sunteți extraordinar
Cu drag!
Foarte bun PROGRAMUL DE EXERCITII , pot lucra corect in timp real ! Mulțumesc frumos ! Mult succes in continuare !
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumesc frumos pentru exerciții fizice România
Mulțumim!!!Superrrrrrrr!!!
Cu drag!
Multumesc,imi place aceste exerciții,le explici f bene, multumesc
Multumesc!
Cu drag!
Găsiți programul complet pe
edu.homekineto.ro/courses/
Mulțumesc mult
Cu drag!
Mulțumim
Cu drag!
Multumesc
Cu drag!
Găsiți programul complet pe
edu.homekineto.ro/courses/
Multumim.
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Vă mulțumesc frumos pentru exerciții! Cu ajutorul lor am scăpat de durerea de spate.
Multă sănătate și spor in tot ce faceți!
Cu drag!
Asemenea!
Va multumesc din suflet pentru postari. Ati prezentat intr-un mod foarte pe intelesul meu, bine explicat si demonstrat. Am luat etapizat postarile dumneavoastra si dupa 8-9 zile ma simt considerabil mai bine, dupa dureri lombare care nu ma lasau nici sa dorm noaptea.
Sa va dea D-zeu sanatate si va doresc Sarbatori Fericite!
Cu drag! Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
Mulțumesc din suflet Domnul dotor pentru exerciții!!
Cu drag!
Foarte tare recomand!
Prezentare super profi!!!
Mulțumesc mult!!!
Cu drag! Puteți încerca de asemenea programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edu.homekineto.ro/courses/
F frumos Complimente !!!
Mulțumesc!
Găsiți programul complet pe
edu.homekineto.ro/courses/
Mâine se împlinesc 2 săptămâni de când repet această ședință, dimineața la 5.30 până la 6.30 și seara, în fiecare zi.
A fost o săptămână frumoasă și grea.
Cei care aveți dureri de spate, trebuie să faceți acest program, este ca o minune, este f bun.
Vă mulțumim că împărtășiți cu noi aceste cunoștințe.
Vă doresc o viață fără dureri.
Cu stimă și considerație.
Vali
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Tare bun!
Îmi place ca se face pt noi și cu noi numarinddu-se timpii
@@HOMEKINETO s-au împlinit 10 luni, zice You-tube de când fac programul, recunosc doar odată pe zi, dimineața, ca înviorare.
Dar, mă simt f bn.
Mulțumim
Mulțumesc mult , super exerciții. Felicitări!
Cu drag! Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Bună ziua și mulțumiri pentru programul de exerciții! 🌹😘
Cu drag! Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
Mulțumesc frumos. Mă simt foarte bine după exerciții
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Super❤
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Și eu fac de exercițiile de câteva luni și ma simt foarte bune, multumesc pt tot ceea ce faci!!!
Cu drag!
Puteți încerca de asemenea programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edu.homekineto.ro/courses/
Mulțumesc din suflet pentru exerciții! Mă simt mult mai bine. E fantastic cum se simte și sufletul paralel cu corpul! Sunteți un om minunat!
Mă gândeam că ați putea să mă ajutați și cu problemele fiiculiței mele. E vorba de scolioza toraco-lombara idiopatica gr. II. Vă mulțumesc anticipat. Sănătate.
Cu drag!
@@HOMEKINETOmulțiumesc masimt foarte bine 👌
Greu far binevenit
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Ma simt mai bine după aceste exerciții
Găsiți programul complet pe
edu.homekineto.ro/courses/
Sănătate multă vă doresc în viață!!
Mulțumesc!
Mulțumesc frumos pentru exerciții, pentru că le explicați și le putem face împreună cu dumneavoastră!Am parcurs cele 9 zile și continuăm cu ziua 9.Programul ajută cu adevărat ,îl facem la recomandarea dr ortoped!Și este minunat că putem face exercițiile acasă!Mii de mulțumiri și multă sănătate!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Forte mult mi-a placut exercitiul, trebuie sa spun ca ultimele m-au facut de am transpirat foarte, insa am continuat pana la sfarsit, ma simt excelent. Multumim pentru tot ce faci , ai un dar innascut de a ajuta oamenii in dureri, parca esti un inger trimis sa alini oamenii, nu numai prin exercitii, ci si prin felul cum vorbesti si explici, parca iti ia din durere, eu asta simt, crede-ma.
Vă mulțumesc!
Bună ziua. Am ajuns la faza 3 cu exercițiile si pot sa va spun ca ma simt mai bine nu mai am dureri.Va multumesc ca ne dati ocazia sa facem exercitii gratuit.
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Ne sunt de mare ajutor aceste exerciții, apare și febra musculara supartabila, va mulțumesc ptr postari♥️
Cu drag
Găsiți programul complet aici
edu.homekineto.ro/courses/
Foarte bune exerciții. Pentru viteză mai mare am întrat la Setări, pentru cine e interesat.
Super, se simte diferența! O mică observație asupra clipului. Ați uitat să-l adăugați în playlistul Williams.😊
Cu drag! Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
Am avut o durere în piciorul drept ,având o discopatie lombara veche. Exercițiile făcute cu dv ma ajutat foarte mult. Îmi place ca le faceți nu doar demonstrativ și aveți un dar de -a lucra cu oamenii. Multumesc pentru ajutorul acordat gratis.
Cu drag! Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
Ma bucur ca pot face aceste exercitii si in sarcina trimestrul 3. Un pic dificil pt mine din cauza la burtica si durerea pe care o am
Bună ziua, în acest caz, cea mai bună recomandare este să stabilim un consult și să discutăm cum putem adapta exercițiul la sarcină
Îmi puteți scrie pe adresa de email h.kineto@gmail.com.
Uite cum tratez prin kinetoterapie afecțiunile lombare
edukineto.ro/lombar-2
Intră în comunitatea Home Kineto de pe grupul de Facebook
bit.ly/3fxlAt
O seară frumoasă vă doresc și o noapte liniștită!!
Mulțumesc!
Salut Cosmin.După trei zile de exercitii mă simt bine...Multumesc frumos.
Cu drag!
Mmultumesc din suflet pentru exercitii!
Sunt f.bune!
Buna Dom Cosmin aveți exerciți destul de bune și de folos de cînd v-am descoperit situația sa schimbat.
Sunt de valoare exercițiile vă mulțumesc
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Multumim frumos,ati putea sa-mi spuneti dacă se pot face sii in cazul in care exista si coxartroza sau gonartroză?
Sper sa-mi ajute,voi incepe sa le fac.Consider explicatile f.bune.Multumesc f.fmult!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌷
👍
Pentru scolioza poti sa ne arati ceva exerciti te rog?foarte de ajutor si acestea !Dumnezeu sa te binecuvante!
Mulțumesc!
Vom aborda și acest subiect pe viitor
După o săptă mînă de făcut exerciții,odată cu dv. Măsimt mai bine.
Cu drag! Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
Până la ziua 8, toate exercitiile mi s-au părut accesibile pentru mine si le-am făcut. La această ședință, însă am întâmpinat dificultăți, începând cu fandările, care acum au fost mai multe și m-au durut genunchii de la atâta stat. Dar si mai grele mi s-au părut exercitiile urmatoare, din poziția de genoflexiune joasă. Din acea poziție nu pot tine tălpile complet pe sol, țin călcâiele un pic ridicate iar departarea genunchilor cu coatele mi se pare grea cu indreptarea spatelui în același timp. Vreau să spun că am simțit o diferență majoră de dificultate intre sedintele 8 si 9.
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Cunosc despre ce vorbiți Dumneavoastră,am 4 operații de HDL...L4,L5,S1...acum după 1an jum de la ultima intervenție chirurgicală,am iar mari dureri(RMN..acum 10 zile:Recidivă L5 S1
Menționez k după a2a intervenție fac aceste exerciții(wiliams) dar nu au dat randament și tot antiinflamatorele calmează durerea.Ce mă îndrumați sau spre ce mă îndrumați k sant dureri(cunoașteți despre ce vorbesc) uneori insuportabile la fel k la prima intervenție!
Vă mulțumesc anticipat!
Cu Stimă și Respect.
În mod normal, după operație ar trebui să se simtă o ameliorare semnificativă.Putem vorbi de recidivă de obicei după cel puțin 12 luni . Pentru a vă putea îndruma, ar trebui să văd care este starea dumneavoastră în acest moment
Mometan nu mai pot sta in
sezut sau in picioare...singurul remediu:
Stat orizontal,2 doreta de 350, 1 luată la 11 a2a la ora 16....între ele Tramadol la..14 cred și Vimovo luat de 2
0 de minute minute...
Durerea persistă...offf iar pe piciorul stang pana in degetul cel mare....bănuiesc că este contractat nervul sciatic,dar doare inăuntrul operației foarte rău.
Vă dati seama că intervine si panica....ce mă sfătuiți:
Fac apel la salvare sau mai astept să decontracteze nervul?
Cu STIMĂ și RESPECT vă MULȚUMESC!
Durerea a plecat
😂❤
Am o intrebare:fax aceste exercitii de o luna de zile, ma simt mai bine,insa ma dor muschio piciarelor,cand fac genoflexiuni.
Am crea sa stiu,oare de ce?
Va multumesc!!!
Bună seara. Cel mai probabil este de la intensitate
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷❤
👍
Salut Cosmin.Ce exercitii imi recomanzi pt. intarirea muschilor coloanei vertebrale? Multumesc
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumesc pentru exerciții, chiar ma simt mult mai bine cu spatele. Vroiam sa știu la finalul metodei, cum continuu? Încep din nou cu faza 1, in condițiile in care vreau sa fac zilnic…. Mulțumesc
În mod normal ar trebui repetate ultimele 2 ședințe, alternativ, cu o frecvență de 2-3 ori pe săptămână
Bună.Aceste exerciții se pot face și dacă ai gognartroza?
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Bună ziua am nervul sciatic blocat de 6 săptămâni de 2 săptămâni nu mai pot sta în picioare mai mult de 10 minute Dr. Neurchirurg Mia zis că trebuie să mă operez că am hernie de disc ,de 5 zile fac exercițiile dumneavoastră nu mai am așa mari dureri noaptea dar tot nu pot să stau în picioare,ce mă sfătuiți mulțumesc.
Bună ziua. Cel mai eficient va fi să stabilim un consult pentru a vedea exact situația dumneavoastră. Îmi puteți scrie pe h.kineto@gmail.com
Vă mulțumesc dar sânt foarte departe de dumneavoastră Oradea
De mare folos se simte o căldură în zona lombară și în picioare când faci aceste mișcări
Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
Buna dimineața!
Fac aceste exerciții de nouă zile. Când se vor încheia fazele, cu ce pot menține? Reiau? Mumtimesc ❤
Se poate menține cu ultima ședință din ciclu sau puteți trece la nivelul următor cu programul Lombar+
Eu am Sp Cervicala și Toracica Dl Doctor cum fac Va rog și sint și Cardiaca ?Mulțumesc cu Respect
Începeți cu ziua 1
Bună ziua!eu cred că am o hernie mai avansata pt că se lasă durerea in sold și după pleacă pe picior in jos cu furnicături,fac kineto,am 5 ședințe și ma doare mai rău!!! Cum mă puteți ajuta!
Bună ziua. Depinde foarte mult de cum arată coloana vertebrală în acest moment. Dacă aveți un RMN al zonei lombare, putem să vedem dacă sunt șanse pe partea de kineto sau dacă chiar este de considerat varianta operației. Ne puteți scrie pe h.kineto@gmail.com
Multumesc mult! M-a ajutat foarte mult, Cu ce exercitii pot continua?
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar 10 disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Va putem găsi în București ? Există un cabinet ??
Bună ziua. Intrați pe homekineto.ro și veți vedea toate detaliile
Programul Williams
Cu drag! Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
Spuneți-mi, vă rog, exercițiile sunt bune pentru artroză lombară?
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Ma simt mai bine ca atunci cand iau buline pt durere.
Multumesc.
Cu drag!
Bună ziua!
De ce de fiecare data când vin de la sala ma doare zona lombara, unde greșesc? Va mulțumesc!
Bună ziua. Depinde foarte mult de cum arată coloana vertebrală în acest moment. Dacă aveți un RMN al zonei lombare, putem să vedem dacă sunt șanse pe partea de kineto sau dacă chiar este de considerat varianta operației. Ne puteți scrie pe h.kineto@gmail.com
Multumesc,ma simt foarte bine.Cu ce exercitii trebuie sa continui zilnic de acum inainte?
Puteți continua cu programul Lombar 10 disponibil aici
edu.homekineto.ro/courses/
Multumesc !
Bună ziua! Eu vreau să vă spun ca am o hernie de disc l4 l5 și aveam dureri destul de mari. Dar de când am descoperit site.ul vostru sunt alt om Și eu am ajuns la faza 3 ziua 9 și vreau să vă spun ca am scăpat complet de dureri! Fac seria de exerciții și dimineață și seara. Vă mulțumesc și recomand și altora care au aceleași probleme ca și mine. Multă sanatate
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Un pic e cam tare muzica totusi
Genoflexiunile nu sunt interzise in hernia de disc? Penultimul și antepenultimul iarăși, sunt foarte grele , imposibil de efectuat după un puseu acut , cel puțin așa simt eu...
Genuflexiunile reprezintă o mișcare fundamentală pentru activitățile cotidiene. Pot fi dificile în anumite momente, însă consider că este crucial să le antrenăm, asta dacă starea de moment a coloanei vertebrale permite. Încercați să petreceți mai mult timp în fazele ușoare ale programului înainte să avansați
@@HOMEKINETO Aveti perfecta dreptate si va multumesc din tot sufletul🙂Mi-am revenit dupa aceste 9 sedinte iar partea cu genoflexiunile si celelalte doua care inca mi se par grele, le reiau intr-un numar mai mic si lent pentru ca sunt constienta ca prin genoflexiuni va trebui sa ne aplecam de acum inainte. Am fost putin derutata cand am simtit durere la genoflexiuni dupa ce timp de 8 zile ma simtisem perfect la fiecare exercitiu. Este o regula sa executam aceste exercitii fără durere, fără mișcări bruște lent si progresiv. Iar dvs faceti un lucru minunat pentru noi , cei cu probleme de acest fel , va sunt foarte recunoscatoare si sunt fericita ca v-am gasit, explicati totul cu atata calm si sunteti atat de buni in tot ceea ce faceti!Multumesc!❤
Daca am scolioza lombara de sub 10 grade am voie sa fac tractiuni, flotari si genuflexiuni?
Da, se pot efectua, cu condiția să adaptezi postura în așa fel încât să contrabalansezi atitudinea scoliotică
@@HOMEKINETO Multumesc de raspuns
Buna seara eu am fost operată de hernie de disc lombara in anul 2020 la Iasi dar NU A fost numai asta am avut si fisură de inele după care am cerut părerea un doct la Tîrgu Mureș și am fost operată cu 2 plecați si tija in martie 2022 dar in schimb nu prea am putere sa merg si sa stau mult in picioare sau să stau dreaptă va rog frumos poate imi recomandați un tip de chineto terapie pentru a ma recupera un pic va multumesc !
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Va rog frumos sa Imi spuneti cum se num mel de la minutul 29 🙏
Încerc să aflu, însă nu promit nimic. A trecut ceva timp de la realizarea materialului
Esther Abrami/ No.7 Alone With My Thoughts
Sint operat în zona lombară acum 5 săptămâni pot sta pe ciuci
Pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă recomand să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
În ultima parte la ultimele exerciții îmi tremura f mult picioarele și îl fac cu dificultate,dar nu ma las,oare sa fie de la coapse deoarece de 4 luni am dureri la nivelul acestora.Am o formațiune osoasa pe femurul stâng denumita insula osoasa .Aștept cu nerăbdare răspunsul dvs.Sunt dependenta de exercițiile dvs
Vă recomand să nu exagerați cu intensitatea exercițiilor în acest moment. Dacă coapsele nu au fost folosite, va dura câteva săptpmâni până vă veți putea mobiliza cu mai multă ușurință. Insula respectivă nu ar trebui să cauzeze mari probleme
Unde este tot programul? M-am înscris pe email și le primesc pe sărite. Domnul Ciocîrlan, ma puteți ajuta dvs?
Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Multumim foarte mult pentru exercitii! De cand am inceput sa le fac se simte diferenta. Dar in curand nu stiu daca voi putea sa le mai fac pe toate pentru ca sunt insarcinata si creste burtica. Ne poti posta si exercitii pentru gravide? Pentru durerile lombare (hernie de disc lombara)? Multumim mult inca o data! 🙏🙏🙏
Bună ziua. Momentan programul este atat de încărcat încât nu voi putea posta în timp util pentru sarcina dumneavoastră😬
Pentru a vă ajuta coloana în această etapă dificilă, puteți efectua ziua 1 a programului Williams zilnic, în limitele impuse de burtică.
edu.homekineto.ro/courses/
Exercițiile sunt foarte bune dar eu cind ridic picioarele simt disconfort la coloana.
Bună ziua, cel mai eficient va fi să discutăm cazul dumneavoastră și să vedem ce soluții putem găsi. Îmi puteți scrie pe h.kineto@gmail.com
Astăzi prima zi și vreau sa spun ca din primele mișcări simțeam ca e ok. De câte ori trebuie sa faci pe zi?❤
O data pe zi. Găsiți și restul ședințelor din programul Williams accesând link-ul de aici
edukineto.ro/courses/programul-williams/
F bune exercițiile, ; ceva mai mult pt nervul sciatic, va rog
Bună ziua. Pentru nervul sciatic puteți încerca programul Lombar 10 disponibil pe platforma Home Kineto
edukineto.ro/
Doare f. tare partea stângă lombago, ce sa fac?
Lombaro
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Multumesc
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Multumesc,imi place aceste exerciții,le explici f bene, multumesc
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)