體重上升10kg的心態調適 | May有些話想和妳們說😌
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- 這集影片想和大家分享從錯誤減肥、荷爾蒙失調時期(46-47kg)到現在強壯、身心達到平衡的我 (55-56kg) 的心路歷程，以及心靈雞湯的部分😊
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各位的留言一方面讓我深受激勵，也很難過知道有那麼多女孩長期為體重綑綁而痛苦著....希望新的一年，大家能以身心健康的首要目標努力，一起為彼此加油打氣💪🏻之後May Fit 也會持續分享健身教學&正確觀念&私下飲食記錄，陪伴各位一起成長💕
但有May的帶領讓我們的生活更快樂歐一直都在的頭粉
May, 你是我這一年多來持續重訓的啟蒙者跟領航員。
不知道有多少，但我相信這些影片正默默的影響著很多的女生，觀念的轉變是釋放自己最重要的因素。
我運動 我快樂 ！
很棒的分享，很正面。尤其是旁人知道你在減肥的時候，他們總會用放大鏡來觀察你。
想問May，你的減脂期和增肌期是多長呢？我想參考參考。謝謝！
大家一起加油💪
不重啊
看完我居然哭了！！！
因為真的有好多都是我經歷過的！
尤其因為這個社會的審美觀，讓我很容易跟別人比較
永遠覺得自己不夠瘦、不夠漂亮，真的很辛苦⋯⋯
但現在我很愛自己，我也很喜歡和接納現在的自己🥰
謝謝May的談心～～～
給妳一個大大的擁抱～～(隔空hug🤗🤗
我的教練跟我說過：起點不同，目標也不同！每當自己有點迷失的時候，就會想起這句話勉勵自己～真的不要跟別人比較，比不完的😂 10個月的重訓從體脂42%到22% 我覺得自己很棒！未來也要繼續努力下去～～
我也覺得妳非常棒 繼續加油💪🏻
你真的太棒了!
亞洲社會真的很感激有May這樣的公眾人士來帶領大家引導到一個正確的心態。女生們！真的可以把體重機丟掉了 人生不是在追求某種數字 被標準綑綁 健身是在健心的 讓自己抒發壓力不再越健越沒自信❤️
一直到了38歲我才達到May說的心理狀態。不再批判自己，每天都好愛自己，珍惜生活，這感覺真的很棒，做自己的主人，而不是活在他人眼光下。 我努力三年達到的心理狀態，希望讓每個可愛女孩們都知道我們做得到。 一起接納自己，當彼此的啦啦隊吧：）
说的太对了，东亚人欣赏瘦弱的审美是真的是极病态的。我每周一次power yoga, 美国power yoga运动量超大，练全身肌肉，做完大汗淋漓，再配合每周一次重训，一次core workout, 每天走路一小时，低碳饮食，再配合间歇断食，虽然吃的非常多，而且也会吃少量甜食，但我体重只有47公斤，全身肌肉long and lean, 有少少腹肌，保持体重和肌肉完全不费力气无负担更无痛苦，而且我快四十岁了。大家只要掌握正确方法就可以轻松保持身材
體態大於體重💪
一直都不是很瘦的女生，曾經也只要一吃東西就覺得很焦慮，討厭自己肚子上的肥肉，洗澡的時候還在廁所爆哭XD 謝謝May總是持續給女孩們鼓勵~好感動!繼續追蹤May邁入第五年~~
謝謝親愛的分享🥺 看完我真的很感動😭愛妳😘
i guess Im asking randomly but does someone know a method to get back into an instagram account??
I was dumb lost my account password. I would love any tips you can offer me
很神奇， 55公斤和46公斤的身形看起來都差不多的反而是55公斤的身形更緊實更有線條 也更好看。
真的谢谢你❤️ 其实你的话在无形当中，给了别人正能量，希望你在2021 快乐无比☺️
很愛may最近po的那些不那麼完美的照片💕 我的正能量吃貨女神😍
真的很開心可以聽may的自身經歷 覺得很感動也獲益良多
谢谢你教大家不光是改变体态，更要改变心态。Way to go girl!
希望may随后再出一期 夏季减脂的教程～爱你 加油哦。may
超級喜歡May！深深講到我的心理，真的很感人😭😭給了我好多正能量！
謝謝May的分享，看完哭了，現在真的很愛強壯的自己
我最近也因為May開始進健身房運動。
大學以來十年了
曾經兩度瘦了十公斤以上
但現在依然胖回來也胖到人生巔峰
一定是方式錯了
加上一直以來不會抒發壓力
只會暴飲暴食。
今天30歲真的想讓自己變得更喜歡自己
不過目前不想再勉強自己要拼全力
只希望自己身心都可以更健康一點
運動讓我負面情緒減少很多～
先謝謝May的分享！雞蛋燒豆腐我超愛🤤
大家一起加油💪🏻
生日快樂！
你好棒！一定要先愛自己才能愛別人，找到可以讓自己持之以恆的方式，這才是舒服的減重法！
Hi, May.每次见到您，我就莫名的开心😄😄😄您让我再次纠正了我'傻瓜'的饮食习惯，我们一起加油，一起健康❤❤❤
谢谢May的分享！❤️❤️❤️🔥🔥🔥 没错 我们要活得健康 体重机上的数字不是重点 重点是身型曲线漂亮😍😍😍 最近非常努力增肌中🙌🏻🙌🏻🙌🏻🤜🏻🤛🏻
真的很感動!!也希望這種正向的community可以持續下去!!
喜歡妳這次的心靈雞湯分享，這也是我想追求的生活型態~
看的很感動😭😭
謝謝May總是給女孩很多很多鼓勵！☺️
我是来自马来西亚的你的小粉丝，开始跟着你的影片做运动和做美食。你太棒了👍🏻。我也要继续努力了
謝謝May用自己的經驗告訴大家要相信自己，愛自己，好好善待自己的身體！
May這篇分享真是太棒了！我希望能跟你一樣，朝著做一個更健康更強壯的女生的目標邁進！
都說到我的心坎裡了!謝謝你的分享,現在我也是盡可能不在乎體重數字,努力 運動讓我更有動力的吃
很有營養的一部影片 ❤️ 完全明白找到一套適合自己的飲食和運動是很困難的 不過一定要耐心的慢慢摸索 健身使自己自信 身體和心理更健康
最近減脂進入平台期快一個月了，我是保持樂觀的心情不給自己壓力~就想成自己身體還沒準備好就好了！體態真的比體重重要
真的很感動！！健身是為了自己的健康
感謝may的分享😘
太好了。 就是要 这样 越来越多的 正面的影响。大家一起啊。多 传播
喜歡May 的正能量💪我們都該先好好愛自己❤️
看完影片更愛May了😭❤️每天跟著你的影片持續訓練 覺得自己真的進步了很多 謝謝你給我們這樣正向健康的觀念 也希望有更多人能夠看到這個影片改變自己的思維
May真的超棒的！真的是大多女生的內心感受～大家一起健康起來！！！
就是因為May健康的身心，看起來更自信更美，謝謝您讓我學習了許多的觀念!
謝謝May歸納出好多重點，不要有體重迷思，非常正向的觀念。值得一看再看👀
may真的太棒了 這個影片好用心
以上我完全經歷過
台灣真的需要更多如此正向激勵人心的影片
世界真的會因此更好
然後may是一位真正的youtuber
謝謝May的分享，從現在起要打破對於體重機上數字的迷失，調整自己的心態並且學習感恩自己努力的身體。
最近開始每天（盡量）跟著May的影片做運動，不管是心態或是體態都在往好的方向前進，感謝May的用心和努力💪
看到吃貨May開心吃開心運動
就覺得我堅持早起重訓 居家訓練 選擇對的食物多一點這件事一定能讓我也閃閃發光 🥰
透早看完這部片整個熱淚盈眶阿...
新的一年可以看到這麼勵志的談話覺得就可以更加有信心的走下去了
我也會繼續努力吃、繼續努力訓練的!!
終於知道為何不斷的會看may的影片了，因為may真的是一個兼具智慧與美麗於一身的女孩，正是我想學習的好榜樣👍超棒的may
謝謝妳的分享與鼓勵！除了追求健康美麗的體態，我們也別忘了心理的健康，謝謝妳的正能量，我們都很需要！
May 體態超棒! 每當我被數字綁架時, 都會複習你的影片提醒自己. 謝謝你一直帶來正面能量與正確的觀念.
谢谢may的分享video 是你把我从饮食错误观念里拉回来 让我接受 和享受自己的任何过程 虽然我也是因为饮食让我的荷尔蒙失调 但是我现在在努力修复回了 may是最棒的！😆❤️
很喜歡聽May分享自己最真實的想法，也很感謝May一直大力提倡應該要注重自我價值、肯定自己的努力這個觀念，大愛這集❤
Finally an Asian woman with the correct message! Mindset is very important. 爱你♥️♥️
覺得may講的很好，很完整的傳達想表達的訊息。may應該花了很多時間寫稿，真的是我少數會完全看完的心靈雞湯影片🧡謝謝may，一直在社群上傳達正向的身體意象，真的是越來越喜歡自然的你☺️
看到後面，我眼眶泛淚！親身經歷過你說的種種情形，感同身受！謝謝你的分享，我會更珍惜自己，肯定自己，健康吃開心練！那天在圓山巧遇你跟芝麻，真的好開心～
無論是什麼樣的狀態，都要學習去接納當下的自己。
設定目標，在保持身心靈健康的情況，勇敢邁步吧!
謝謝May，也謝謝努力堅持的自己，我們都已經很棒了。
真的受到May很大的鼓勵，因為我也是努力控制飲食、運動，但體重卻一直降不下來，但每天規律訓練，看May的健身影片讓自己越來越進步，開始慢慢放寬自己，吃自己喜歡的食物，心情也變得更好，重點是體態真的比體重重要太多了！
謝謝May～
真的非常感謝May的分享！自己最近也正在歷經健身增肌的同時體脂上升的狀況，內心的衝擊與挫折感真的蠻大的...看過你的分享後讓我了解原來自己不孤單，也有了堅持下去的動力！謝謝你🥺
超級感動 謝謝May的分享！ 雖然持續努力運動 但真的常常還是回頭羨慕紙片美女 感到自卑
明明自己很欣賞健康體態的May 看完這個影片讓自己能更加努力堅持！ 希望有天能達到跟May一樣的成果！🥰
這個心態想法真的很棒，我以前也經歷了超過十年的飲食失調，花了好多時間才越來越好！互相鼓勵丶吸收正向的資訊很重要，女孩們大家一起努力💪🏻💪🏻💪🏻
真的越來越喜歡May!!!給我另一種觀念不是只有纖細的外表才是好身材～身心靈都要顧到，這是May讓我知道的
感謝May的分享🥰🥰🥰，真的很棒的影片，我完全歷經這個極端減肥的過程，女生們應該把注意力放在自己身上，不是依賴別人的眼光生活🤩🤩🤩🤩
我一定要讃爆這只影片！！！！！💕💕💕
嗚嗚嗚，覺得噴淚，謝謝MAY的分享，很深的講到心裡
很喜歡MAY的影片跟運動的菜單，雖然很多很炸累，
但是從開始運動、開始重訓到飲食調整這些的心情也很回應到MAY影片內說的內容，
從一開始很在意數值變化，到現在可以享受運動及吃東西之間的平衡，
雖然還沒有到我目標的體重數值及身型狀況，
但總是知道自己正在往對的地方前進~~謝謝MAY
超級無敵受用的影片😭😭😭
謝謝May 完全的傳述女生健身的歷程
讓我知道我沒有走錯方向❤️❤️❤️
這部影片真的太感動了，講出了許多女孩們的內心話還有非常營養的心靈雞湯😅
真的很喜歡May的觀念❤️
已追蹤may的IG,妳的心情回饋真的值得一聽
謝謝May每次都分享很棒的觀念👍，幾乎每個減重的人都會遇到這個問題！
建議其實可以慢慢地擺脫體重機的挾持，照鏡子或家人的目測都是很好的方式！可以直接看出哪裡的肌肉訓練還需要加強、哪裡練得還不錯喔！😊
May 謝謝妳 喜歡妳的努力和正能量。我是苦於吃不了太多因此增肌困難的類型，但最近的訓練步入正軌 發現自己開始想要多吃 覺得很高興。希望自己未來也有May的好體態。🥰
每次迷茫想放弃的时候 都会无数次的打开may的视频 瞬间动力满满 谢谢may！！！
謝謝may用心準備的心靈小雞湯，竟然看到哭了，好多都心有戚戚焉啊😭尤其最近開始努力重訓，體重又下降緩慢，健身的路真的不容易啊！女孩們一起加油啊希望我們都能堅持下去、一直保持好心情😊💪🏻
昨天刚跟着May最新一集的虐臀视频训练完 今天站起坐下都觉得超酸 不过看这一集就觉得很感动！ 接收正确的讯息很重要！我现在也开始给妈妈灌输这些理念 希望妈妈可以像May的妈妈一样也加入到训练中！
這支影片對於許多剛開始進行增肌減脂的人來說真的有很大的幫助! 心態如果沒辦法跟上訓練的腳步一同成長茁壯，很容易因為一時的動搖就前功盡棄!
看到後面好想哭🥺🥺謝謝may，謝謝女力讓我認識你們這群活力滿滿、正向的健身達人，這樣的心路歷程，自己也經歷過，但自從去年開始加入健身行列後，整個心態大大調整❤️❤️謝謝你們！
真的很感激may开诚布公地分享这些心情 一般的欧美博主很难理解亚洲人所遭遇的社会压力 may真的是这方面的领军人
May的身材很棒，這樣的體重因為健身而曲線玲瓏有緻，渾身散發自信健康性感美麗，是我親眼所見（1/11在Tsubi Coffee)
很謝謝妳的影片，持續跟隨中...
謝謝May的分享～～
一直以來對自己的體型都很沒自信，自從去年開始接觸健身後才開始有減脂和增肌的概念！
你的健身成效還有飲食建議都讓我確信這條路是正確的選擇，
希望也可以幫助其他人減少走歪路～～😊
很喜歡May現在的模樣，
只要是散發著自信的女生都很耀眼的，而這分自信就是來自對於自身狀態的肯定😍
希望自己也能達到身心平衡的狀態！
May 每次都給我很大的慰解，其實我不胖我愛吃，但我沒瘦到40幾，就一直感覺自己很失敗，連減肥都干不了也太廢了吧，「管住嘴，邁開腿」，努力運動但不能吃飽，體重下降沒有為我帶來快樂，直到看到may 的影片，教導正確的價值觀後，我找回自己，學會好好愛自己而不是體重機上的數字，健康和快樂比甚麼都重要！
謝謝may ，因為有你的無私剖白，我才能勇於接受自己的模樣。
好喜歡May，看May影片很久了，好懷念以前沒有孩子常常上健身房的日子，也很想回到當時的體態，這禮拜開始利用上班中午午休時間去健身房，重訓感覺好爽！！！
謝謝May的分享!
尤其是提醒了我們應該感謝自己的身體,而不是和他人比較~^^
謝謝may的反思，很受用
謝分享，最近飲食上打結得厲害，聆聽這篇心得很受用♥️
謝謝May
我是很容易因為一句話否定自己的人
但很努力告訴自己 ， 我要活成自己 ，而不是別人口中標準
人與人之間的交往, 甚至只是一句問候的話, 應該是談吐的舉止及內容, 但亞洲人往往流於外在的表現, 這真的是歐美和亞洲很大的不同. May, 你很棒!!
真的很謝謝May為這件事情發聲！身為一個在台灣出生長大的女生，從11歲身體出現變化以來體重就一直是我最在意的點，為了身材的問題不知道痛恨自己多久、傷害過自己無數次，長大後也很少在台灣聽見像妳這樣的聲音。希望有朝一日，我們不再教導女孩們如何變得更瘦，而是如何變得更有自信。今天是我第一次看妳的影片，看完立馬被圈粉，之後一定會繼續follow妳的頻道，加油！！
谢谢我的偶像May 听进去了 谢谢你让我整个减脂过程中都走对的路 因为有你💕虽然3-4个月我也只减了7kg就停了 但是因为你 我觉得自己身心健康快乐减肥 没有走冤枉路
Thank you for this video. You have no idea how much this means to me. As an Asian, I’ve always been heavier than my peers. I’ve started weight training at the gym for a few months now and I’ve lost 10 kg. My weight had plateaued. I was quite bothered by it until I saw your video. I actually get quite emotional watching this as I struggled to come to terms of why I am not able to be as skinny and light as my friends. May, you are such a “light” to the world of TH-cam. Again, thank you.
好喜歡MAY的心靈雞湯～有時候真的難免被體重限制住而不開心～新的2021一起學習變強壯，享受美食的當下也要規律運動，一起成為更好的自己！我們的美自己知道就好💜謝謝MAY🌸
十分感謝分享
很多嘴炮的人根本自己也沒有在重訓甚至運動
大家真的不用理會那些不重要的批評
加上人總不會長期處於高峰 小低谷才讓我們走得更遠更高
天哪，小天使May做这个影片真的超级棒，我最近就是一直在纠结，为什么我每天有训练控制饮食，体重反而在增加(健身小白的困扰，但是没有暴食，最近真的一直在默默的鼓励自己开心健康)
從我的眼裡 我覺得妳真的很棒 ！
讓我想要以你為榜樣。學習調整自己更健康更漂亮！有自信～
在減重的過程 真的一段時間會有因為大吃大喝或是體重的變化造成心理壓力罪惡！
看完你的分享，想必一定幫助到許多的人！
我就是❤️😘❤️
謝謝May把這麼好的觀念傳達給大家，希望新的一年大家都能為了健康運動，為了健康而吃，不要再做極端節食跟吃一些來路不明的藥物減肥了！看了真的替他們害怕！
自從踏上減脂及想增加肌肉的路程
就開始看May的頻道，也追蹤了妳的IG
感覺中間自己講一講都有點哽咽了QQ
希望我也可以繼續加油
謝謝你❤️ 的這一番話 一開始我也很努力的想達到目標
後來真的覺得順其自然 不一定要很強迫自己 瘦得很瘦
聽你怎麼說 我想順其自然 不去太在意體重 不然以前的我每天都要量體重 不然身體會不舒服😭 哈哈哈
現在偶爾量
每個都中QQ
謝謝may的分享，真的很有幫助
我很喜歡may的身材☺️☺️
妳是我的目標😁😁
希望May新的一年越来越好
很受用看到想哭，因為真的全中，非常在意體重上升，又沒錢去健身房（澳洲健身房好貴嗚嗚）, may的居家健身影片真的幫助很大....！
好棒又中肯的分享，一見面就評斷別人的外表真的很常發生啊。
很喜歡這一集的分享。體重只是我們全身上下站上體重計的數字而已，不代表你胖或瘦。以前我也有過多吃了幾口東西一整天就滿滿的罪惡感...完全不開心☹️ 整天向另一半抱怨。現在跟食物和平共處加上運動，身形健康心情也開心！ 大家要多愛自己的樣子
May好棒,帶領女孩們有更健康的思想~
那些批評別人的人通常自己也沒有多好~
看完哭了，覺得完全說到自己的心聲，之前吃東西都很有罪惡感，一直很厭食，把身體搞壞了，謝謝May拍這部影片讓自己覺得不孤單，傳遞正向能量讓女生不再被體重計綁架。
對啊！不要讓別人（世界）剝奪我們的成就感.. 我們身體可真是超努力的！謝謝may真誠的分享❤️ 我也會繼續努力+向別人傳遞正確的信息💙💪🏻
Very helpful!! It’s definitely a journey to go through. Thanks for sharing!
謝謝May,最懂我們，愛妳，謝謝妳的分享❤
超準時上片👍👍