*مَن تَوَضَّأَ لِلصَّلَاةِ فأسْبَغَ الوُضُوءَ، ثُمَّ مَشَى إلى الصَّلَاةِ المَكْتُوبَةِ، فَصَلَّاهَا مع النَّاسِ، أَوْ مع الجَمَاعَةِ، أَوْ في المَسْجِدِ غَفَرَ اللَّهُ له ذُنُوبَهُ. (صحيح مسلم)*
أهم فوائد تمرين deadlift: ١-زيادة القوة لانه تمرين compound ٢-تحفيز عضلات الارجل و الظهر علي النمو ٣-يحفز عمليات الايض بالجسم ٤-يحفز الجسم علي افراز هرمون التستوسترون و هرمون النمو HGH ٥-يزيد من مرونة الجسم ٦-حرق الدهون
من لزِم الحوقلة سيَجبُر الله كسره ويُيَسر أمره ويفتح له من الفتوح ما لم يكُن في حسبانه مَن لزم الحوقلة سيجدُ اختلافًا كثـيرًا .. - لا حول ولاقوة إلاّ بالله - لا حول ولاقوة إلاّ بالله - لا حول ولاقوة إلاّ بالله
انا الحمدلله لما انت نزلت فيديو الديد ليفت الفايت يمكن قبل سنه رحزت على سلامة ادائي للتمرين وفضلت اتمرنه ووالله يعني تطورت في بسرعة خارقة وبدون اي اصابة
ما تاخذ دقيقة من وقتك: - سُبحان الله - الحمدلله - لا إله إلا الله - اللهُ أكبر - سُبحان الله و بحمدهِ - سُبحان الله العظيم - استغفر الله و أتوبُ إليه - لا حول و لا قوة إلا بالله - اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد. لاتحط لايك اقرأ وجزاك الله خير عشان لحد يقول شحاذ لايكات😂💔
جزاك الله خيرا على كل ما تقدمه ولو سمحت عندي بعض الأسئلة : أولا :إنني أسمع صوت من الركبتين أثناء تأدية بعض التمارين هل في هذا ضرر ؟ ثانيا: بعد التمرين تكون هناك رعشة عند عيني هل في هذا ضرر أيضا ؟
نحن في الجزائر نقول عضلات الجذع و ليس الجزع ... و الجذور و ليس الجزور ... مثلما كانوا الأساتذة المصرين يقولون لنا في وقت ما ... و لما كنا نظحك كانوا يضربونا ... الله يسامحهم ... ☺️
يا ليت بس تعدل كلمة انشاء الله الى ان شاء الله لان كبمة انشاء تعني اضافة وانت كتبت الله ..يعني اضافة رب جديد.. انا عارفك حسن نية بس هذه غلطة بسيطة كثير منهم يقعوا فيها وانا منهم .. كل الحب والاحترام لك
ياريت حضرتك تعملنا فيديو عن التنفس أنا أكتر حاجة مش بتخلينى أتمرن وأروح الجيم هو إنى بخاف من نتيجة التمرين لأنى مش بعرف أتنفس صح وحضرتك عارف إن التنفس أكتر حاجة بتحرق دهون فياريت تعملنا التنفس الصحيح أثناء التمرين وشكرا لحضرتك 🥺
السلام عليكم , اول شي تحية لك من ليبيا وربي يوفقك عند سؤال مهم جدا انا حاليا مجروح في يدا وحصلت كم غرزة في يد امتي اقدر ارد لتمارين الحديد هل بعد10ايام ?! وشكرا
حضرتك راجع الفيديو السابق ليك عن الديدليفت كنت بتعمل التمرين صح 100% اما في الفيديو ده حورت التمرين وبقي يميل اكثر لسكوات امامي راجع ومنتظر ردك ان امكن و شكرا
ياريت فعلا يادكتور تعمل فيديو عن تنظيم التنفس اثناء التمرين
*مَن تَوَضَّأَ لِلصَّلَاةِ فأسْبَغَ الوُضُوءَ، ثُمَّ مَشَى إلى الصَّلَاةِ المَكْتُوبَةِ، فَصَلَّاهَا مع النَّاسِ، أَوْ مع الجَمَاعَةِ، أَوْ في المَسْجِدِ غَفَرَ اللَّهُ له ذُنُوبَهُ. (صحيح مسلم)*
محتاج فيديو عن تنظيم النفس و ضغط الدم اثناء التامرين عشان دماغي بتكون هتفرقع و انا بتمرن، تسلم على الفيديو الجميل دا♥️♥️❤️
نبغى حلقة لتنظيم التنفس في التمرين و حاطين لايك قبل ما نشوف المقطع استمر يا دكتور انت بتفيدنا كثير متابعينك من 🇸🇦🤍
يعني مشكلتج التنفس في التمرين اي شنو المشكلة اتنفسي طبيعي
لما تتمرني لا تكتمي التنفس
انت مستنينا نطلب منك حلقه عن تنظيم التنفس اثناء التمرين 🙆🏻♂️
بيقولو الفيديوهات مابتتطلبش😂
ربنا يقويك وتفضل تقدم محتوي محترم كده وتفيد بيه الناس واعملنا فيديو عن التنفس 🙏🏼
اتكلم لنا عن التنفس السليم أثناء التمرين
روح عل صين وا اسلو ههههه
اسكت ي طفل @@سعدوسعدو-ح1ب
اعمل لنا فيديو عن التنفس
يا اخي ايه الخرا ده متعرفش تتنفس لوحدك
@@ademsali936 😂😂😂😂😂😂😂
خد نفس جامد شهيق...ونفس جااامد زفير...بس كدة حمد الله ع السلامة يامحترم
@@mohamednaaagy507 الله يسلمك يبو دم خفيف 🤮🤢
@@ademsali936 👌🤣🤣🤣😂
أحد اهم الأسباب الي تخليك تكره التمرين الديد لفت او غيره هيا استخدام أوزان أثقل من قدرتك + تمرين العظلة قبل أن تنتهي من عملية الاستشفاء
إنَّ *الكِرَامَ* وإن ضَاقَت مَعِيشَتُهُم#
*دَامَت* فَضِيلَتُهُم والأصلُ غلَّابُ
لله دَرُّ أُنَاسٍ أينَما ذُكِرُوا#
*تَطِيبُ* سِيرَتُهُم حتَّى وإن غَابُوا ✨
طبعا محتاجين فيديو لتنظيم النفس❤
أهم فوائد تمرين deadlift:
١-زيادة القوة لانه تمرين compound
٢-تحفيز عضلات الارجل و الظهر علي النمو
٣-يحفز عمليات الايض بالجسم
٤-يحفز الجسم علي افراز هرمون التستوسترون و هرمون النمو HGH
٥-يزيد من مرونة الجسم
٦-حرق الدهون
من لزِم الحوقلة سيَجبُر الله كسره
ويُيَسر أمره ويفتح له من الفتوح ما لم
يكُن في حسبانه مَن لزم
الحوقلة سيجدُ اختلافًا كثـيرًا ..
- لا حول ولاقوة إلاّ بالله
- لا حول ولاقوة إلاّ بالله
- لا حول ولاقوة إلاّ بالله
ياريت لو عملت لنا فيديو عن تنفس اثناء التمرين ما يكون بس التمرين في الجيم بس يكون لكل الرياضات الاخرى كالجري وغيره... و شكرا
عاش يا دكتور
منتظرة تمارين تقوية عضلة القلب لمرضى قصور الشريان التاجى
انا الحمدلله لما انت نزلت فيديو الديد ليفت الفايت يمكن قبل سنه رحزت على سلامة ادائي للتمرين وفضلت اتمرنه ووالله يعني تطورت في بسرعة خارقة وبدون اي اصابة
اعمل فيديو عن النفس اثناء التمرين والجري
عايزين فيديو بالله عليك للاكلات الدايت يعني امثله للسناكس اكلها بين الفطار والغداء
عاشت ايدك .. ياريت تسويلنا فيديو عن الأقدام المسطحة وكيفية التغلب على مشاكلها اثناء التمارين الرياضية او حتى المشي .. لأن حتى من امشي توازني مو مضبوط
ما تاخذ دقيقة من وقتك:
- سُبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- اللهُ أكبر
- سُبحان الله و بحمدهِ
- سُبحان الله العظيم
- استغفر الله و أتوبُ إليه
- لا حول و لا قوة إلا بالله
- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد.
لاتحط لايك اقرأ وجزاك الله خير عشان لحد يقول شحاذ لايكات😂💔
ياريت تتكلم عن الفيبرومايلجا وازاى الرياضه ممكن تساعد على تخفيف للألم
لو سمحت يادكتور كلمنا عن الترامبولين للتخلص من السليوليت بالجزء السفلي من الجسم
محتاجين فيديو عن النفسس🖤🖤
شكرااا على المعلومات المفيدة متابعك من السودان
اعمل فيديو عن علاج بروز القفص الصدري
نسيت اهم حاجه
الديد ليفت يرفع هرمون التيستستيرون وهو الهرمون المسؤول عن بناء العضلات والرجوله.
التنفس مهم ي دوك.. عايزين شرح تفصيلي لكيفيه التنفس بشكل صحيح في العموم مش في الديدليفت بس.. و شكراً مقدماً ي دوك♥️😍
ياريت تعمل فيديو ازاي اعمل لنفسي نظام تدريب في والجم ونصائح تساعد اللي داخل الجيم جديد
ياريت
يا د تشرح لنا تمرينات كمال الاجسام
بطريقة صحيحة
ياريت تعملنا فيديو عن تنظيم النفس أثناء التمرين عشان مش بعرف أنظمة و ده بيسببلي ألم شديد ف جانبي أثناء التمرين
ممتاز الفيديو ده يا دكتور.. ياريت لو تقول من أحسن ال sumo deadlift ولا conventional و إيه رأيك في ال snatch deadlift?
يا دكتور عندي جفاف غضروف بالظهر شتنصحني اتمرن لو اخذ مكملات معينة لو في شي معين و عمري 21💞
مشكور يا دكتور .. بس من متى يتم استخدامه في تأهيل الرباط الصليبي الأمامي
اعمل حلقة عن تنظيم التنفس أثناء التمرين
بقيت بحط اللايك من قبل ما اتفرج 😂😂 عاش وشكرا مقدما 😂💪🏻❤️
اكيد ممكن تعيد الحركة دي 4:00
ممنوع المرور🛇صلو على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم❤❤
الرقبه المفروض بتكون خط مستقيم مع الظهر، الرقبه برضه فيها غضاريف. مو لازم ترفعه وتطالع بالمرايه
يادكتور حازم طارق انا عندي عضلات الخفسا عريضة كيف بتخلص من عرض المؤخرا ياريت ترد عند بفتل الأرجل للوراء يروحو عضلات الخفسا
تمرين نط الحبل، jumping rope
ممكن يادكتور تعمل حلقه عن ال eating disorder
جزاك الله خيرا على كل ما تقدمه
ولو سمحت عندي بعض الأسئلة : أولا :إنني أسمع صوت من الركبتين أثناء تأدية بعض التمارين هل في هذا ضرر ؟
ثانيا: بعد التمرين تكون هناك رعشة عند عيني هل في هذا ضرر أيضا ؟
نحن في الجزائر نقول عضلات الجذع و ليس الجزع ... و الجذور و ليس الجزور ... مثلما كانوا الأساتذة المصرين يقولون لنا في وقت ما ... و لما كنا نظحك كانوا يضربونا ... الله يسامحهم ... ☺️
بعشق التمرين دة اساسا عاش ياكوتش
فيديو التنفس يا دكتور بسرعاااااه مش قادرة أتنفس💔😂😂😂
ألف سلامه على حضرتك💙
لازم تسوي فيديو عن التنفس اثناء التمارين لأني اكتم نفسي في بعض التمارين و ما اعرف اتنفس
والله ربنا يجعل الفيديو ده في ميزان حسناتك ♥️♥️
الطريق للثنين مليون مشترك انشاء الله
يا ليت بس تعدل كلمة انشاء الله الى ان شاء الله
لان كبمة انشاء تعني اضافة وانت كتبت الله ..يعني اضافة رب جديد..
انا عارفك حسن نية بس هذه غلطة بسيطة كثير منهم يقعوا فيها وانا منهم ..
كل الحب والاحترام لك
دكتور هل الم الظهر بعد الديد ليفت يسبب مشكله وايش لازم اعمل عشان اتخلص منه؟
شكرا لك على نصاءحك اخوك من المغرب
تنظيم النفس الحلقة الدايت ياريت ❤
عيزين فيديو عن ال motor learning
داااااائما راااااائع د حازم 💝
ياليت تعمل فيديو يادكتور عن طريقة التنفس الصحييحه 👍🏻♥️♥️♥️
اعمل فيديو عن التنفس الصحيح يا دكتور
يا دكتور ممكن فيديو عن التسخين قبل التمرين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اعمل طريقة التنفس الصحيح
فين الرابط حق تمرين الددلفت بطريقه صحيحه
فعلا يادكتور تعمل فيديو عن تنظيم التنفس اثناء التمرين
عاش يدكتور بنصح الناس عندي ع طول بية سواء في تمرينة الظهر او الرجل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
فيديو عن اضرار وفواءد الهرمونات
تسلم اديك رائع فعلا هو تمرين قوي .. بس مشكلة تبعة يوسع الخصر لو كان بأوزان ثقيلة
البارحة كنت اشاهد اخصائي علاج طبيعي
ونفى هالشي
مشاء الله كلام مفيد جداً ومختصر ربنا يحفظك 👍👍👍
اتكلم عن الاخطاء في تمارين التراي والباي
طبعا محتاجين فديو عن التنفس
طيب العب الديد لفت مع اي عضله يعني باي يوم يوم الضهر او يوم السكوايت او ايش بضبظ يعني يفضل اضيفيه مع ايه
بعمل لايك من قبل ما اتفرج ❤❤🌻
أكثروا الصلاه ع نبينا محمد في يوم الجمعه اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
الهم صلى على سيدنا محمد وعلى اله عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك 😇😊
صلى الله عليه وسلم
ياريت شويه نصايح عشان التنفس بشكل صحيح اثناء التمرين
افضل تمرين. ولكن عيب لما تكنيك يكون خطاء يسبب لك اصابة خطيره.
ايه الحاجات اللي اخد بالي منها لما اعمل الديدليفت علشان عندي انزلاق . ولا ما اعملوش ؟؟؟
شكرا دكتتور ع المعلومات الجميلة بس دكتتور اذا اني عندي انزلاق في الفقرات اكدر امارس التمرين لو لا
ياريت يا دكتور تعمل حلقة عن التنفس
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
دي اكتر ماجة بعاني منها.. عمري ما عرفت انظم نفسي في التمرين ..بعد انهج بعد اي سيت بطريقة انا شايفها مش مستاهلة يعني
ممكن motor learning نسميه تقوية ل muscle memory
ياريت يا دكتور تعمل فيديو عن التنفس
ياريت حضرتك تعملنا فيديو عن التنفس أنا أكتر حاجة مش بتخلينى أتمرن وأروح الجيم هو إنى بخاف من نتيجة التمرين لأنى مش بعرف أتنفس صح وحضرتك عارف إن التنفس أكتر حاجة بتحرق دهون فياريت تعملنا التنفس الصحيح أثناء التمرين وشكرا لحضرتك 🥺
يا ريت يا دوك تركلم عن تنظيم التنفس اثناء التمرين 🌹
كل الشكر والتقدير لك يا دكتور طارق
عفوا
السلام عليكم , اول شي تحية لك من ليبيا وربي يوفقك
عند سؤال مهم جدا انا حاليا مجروح في يدا وحصلت كم غرزة في يد امتي اقدر ارد لتمارين الحديد هل بعد10ايام ?! وشكرا
حضرتك راجع الفيديو السابق ليك عن الديدليفت كنت بتعمل التمرين صح 100% اما في الفيديو ده حورت التمرين وبقي يميل اكثر لسكوات امامي راجع ومنتظر ردك ان امكن و شكرا
صح
ياريت فيديو عن التنفس اثناء التمرين
عاوزين طريقة التنفس
ازاي اضيف التمرين دا لتماريني الاعتيادية ...يعني كم استطيع ممارسته في الاسبوع و كم اعد عدة و كم جولة ..شرح لو سمحت
يبي بليز فيديو عن التنفس وتحكم بيه بالتمرينات
حلو اوى الفيديو ده❤️
عايزين حلقة عن التنفس اثناء التمرين
يا أخي بعشقك
الهم صلى على سيدنا محمد وعلى اله عدد خلقك ومداد كلماتك ورضا نفسك وزنة عرشك 😇😊
للاسف ما بقدرش سويه بسبب عندي انزلاق غضروفي بسيط بين l4-l5 . بس المشكلة الاكبر هي قصر عضلات الهامسترينغ و اللي بسببها بيتحط كل الستريس عاسفل الضهر
الله ينور عليك يا كوتش
تمام يا دكتور... ياريت تعمل فيديو عن التنفس السليم أثناء التمرين....
كابتن حبي سوال شلون اكتب تمارين الي شلون عرف تطلع تمارين مثل مدرب مثلن مثلك انت شلون تكتب روحك هذا مقصد تحياتي الك حبي
معليش اسألك عندي الم تحت الضهر في نقطة معينة بس تألمني كأنو عرق هنا و يتمشى الم في كل حته من جسمي خصوصا الرجل
اعملنا حلقة النفس
سوي لنا فيديو عن السباحة
اسطورة والله😁❤❤❤
هل دا للارجل او الظهر