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右太腿の裏側が痛いです。整形外科に行ってましたが、痛み止め出されるだけで、しかも効かないので、止めました。現在整骨院で治療中ですがなかなか良くなりません。MRIでは、ヘルニアを原因として神経が狭窄している、と言われました。この動画等を参考にさせて頂きます。
それは辛い思いをされているんですね...ぜひ、セルフケアを続けてみてください！
2:01自分用エクササイズ開始
シェアーしたり、実践しています。ありがとうございました。
シェアありがとうございます☺️
最近太ももの裏が肉離れみたいに痛くて困ってましたが、この動画のストレッチをして少し楽になりました！運動したり、椅子に座ると痛くなるので続けたいです！
お役に立てて良かったです！ぜひ続けてみてくださいね！
右太ももが激痛でこのページたどりつきました。整形外科に行く予定ですが参考にします。今湿布貼ってます。ちなみに車でアクセル踏むときが激痛です。
ぜひ紹介しているセルフケアを試してみてくださいね！
左ふとももの裏が痛いのはどうなんでしょうか？
どうとは？
右だけを紹介されていたので、左が痛い時は逆をすれば良いのか、左は左で別にやり方があるのかと思ったのです。
この数日間、太ももの裏側が痛く、テニスボールとかやっても何の改善もなかったのですが、こちらの動画に出会い最初のストレッチで痛みがなくなりました！ありがとうございました😊
お役に立てて良かったです😊✨
整形外科で椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛（太ももの裏側まで痛むケース）だとストレッチやマッサージでは治らない、逆にむやみにそれらの負担を与えることでよりひどくなるケースもある、神経が圧迫されて発生してるのならば自己判断で行動を起こすのは危険、とお医者さんが言っていました。実際は神経圧迫のヘルニアでも効果はあるんでしょうか？
確かに自己判断で行動を起こすのは危険な場合があります。今回紹介しているものは体に負担がかからないものをピックアップしていますので、まずは試してみてください！
ノルディックを使って運動をしています。
右の太腿(ふともも)の裏側の痛みが出ています😭
趣味でヨガが好きで１０年行っていますが、ここ数年ヨガで体幹部を股関節から真直ぐに下方に折り曲げるポーズをすると両方のお尻から太もも裏の付け根（ハムストリングスの上部）が痛み悩んでおりました。デスクワークは特に多くはないのですが、長く椅子に座ることができません。動画を拝見したところ、自分はやや反り腰なのかもしれません。ストレッチが参考になりました。しばらく続けてみようと思います。
そうだったんですね！ぜひストレッチを続けてみてくださいね！
右太ももの裏が痛いのですが、このストレッチをしたら、とても気持ちよくなりました。これから毎日続けようと思います。ありがとうございました(*^^*)
良かったです。ぜひ続けてください！
先生のお話はハムストリングのこととは違うでしょうか。ルーティンランナーですが、最近裏のももからお尻のところまで痛くなり歩く際に引っ張られた痛みもあり、無理のないストレッチをしている毎日です。この方法では大丈夫でしょうか。ただ水泳の場合、そんなに痛くはありません。
はい、仰る通りです😊無理のない範囲でのストレッチであれば大丈夫ですよ！
いつも為になるお話ありがとうございます。質問なのですが太ももの外側に痛みがあります。じっとしている時は痛みはなく動かす角度によって痛みがあり、押さえたら痛い部分があります。スポーツなどはしていません。これはどういった原因からきているのでしょうか？
そうですね。腰の状態によって影響を受けたりする場合があります。具体的な原因については体を診てもらっての判断になります。
これは試合前にもやっても大丈夫ですか？教えて貰えると幸いです
体の状態によって変わりますね！
痛みがある状態でもそのエクササイズをするべきですか？
エクササイズをした時に激痛が走らなければOKです。
全力で走ると左太もも裏が離れそうです😰
😢
翌日に大会を控えた日に裏ももが伸びてしまって靴を脱ぐのができないくらいだったんですけどこれやったら次の日支障なくプレー出来ました！ありがとうございます🙇♀️
ご報告までありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです！
両方の太ももの裏側が痛いんですけど、どっちともやっても効果ってありますか？
はい、両側行ってください！
この一つ目のセルフケアをしたらとても右脹脛裏が、痛くなったのですが効いているということですか？
おそらく、角度の問題で間違えてしまっている可能性があります！
質問ですここ1週間くらい歩いたり運動したりするともも裏がつりそうになるのですが、何が原因なんでしょうか、今までの疲労でしょうか。明日から大会があるので教えて欲しいです
筋疲労もあるかもしれませんね...💦無理せず頑張ってくださいね！
@@eucaly.takatsuki ありがとうございます！温めるのと冷やすのどちらがよろしいんでしょうか
@@user-hx5vh3ze8l そうですね...体の状態にもよるので一概には言えないですが、温める方が効果的なことが多いです！
@@eucaly.takatsuki ありがとうございます！やってみます！
至急です！明日全力で100Mを2本走らなきゃいけないのですが、コロナで最近10日間家に居たせいで昨日一昨日の走りでもも裏がとても痛いです。一個目のストレッチをしたら、肉離れしそうになったのですがどうすればよろしいですか？
まずは足首から安定させるために、靴紐をきつく結ぶようにしてみてください！
@@eucaly.takatsuki ありがとうございます。
ありがとうございます^_−☆
どういたしまして(*^^*)
スポーツしてへんねんけどなあ……
右太腿の裏側が痛いです。整形外科に行ってましたが、痛み止め出されるだけで、しかも効かないので、止めました。現在整骨院で治療中ですがなかなか良くなりません。MRIでは、ヘルニアを原因として神経が狭窄している、と言われました。この動画等を参考にさせて頂きます。
それは辛い思いをされているんですね...ぜひ、セルフケアを続けてみてください！
2:01
自分用
エクササイズ開始
シェアーしたり、実践しています。ありがとうございました。
シェアありがとうございます☺️
最近太ももの裏が肉離れみたいに痛くて困ってましたが、この動画のストレッチをして少し楽になりました！運動したり、椅子に座ると痛くなるので続けたいです！
お役に立てて良かったです！
ぜひ続けてみてくださいね！
右太ももが激痛でこのページたどりつきました。整形外科に行く予定ですが参考にします。今湿布貼ってます。ちなみに車でアクセル踏むときが激痛です。
ぜひ紹介しているセルフケアを試してみてくださいね！
左ふとももの裏が痛いのはどうなんでしょうか？
どうとは？
右だけを紹介されていたので、左が痛い時は逆をすれば良いのか、左は左で別にやり方があるのかと思ったのです。
この数日間、太ももの裏側が痛く、テニスボールとかやっても何の改善もなかったのですが、こちらの動画に出会い最初のストレッチで痛みがなくなりました！ありがとうございました😊
お役に立てて良かったです😊✨
整形外科で椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛（太ももの裏側まで痛むケース）だとストレッチやマッサージでは治らない、逆にむやみにそれらの負担を与えることでよりひどくなるケースもある、神経が圧迫されて発生してるのならば自己判断で行動を起こすのは危険、とお医者さんが言っていました。実際は神経圧迫のヘルニアでも効果はあるんでしょうか？
確かに自己判断で行動を起こすのは危険な場合があります。今回紹介しているものは体に負担がかからないものをピックアップしていますので、まずは試してみてください！
ノルディックを使って運動をしています。
右の太腿(ふともも)の裏側の痛みが出ています😭
趣味でヨガが好きで１０年行っていますが、ここ数年ヨガで体幹部を股関節から真直ぐに下方に折り曲げるポーズをすると両方のお尻から太もも裏の付け根（ハムストリングスの上部）が痛み悩んでおりました。デスクワークは特に多くはないのですが、長く椅子に座ることができません。動画を拝見したところ、自分はやや反り腰なのかもしれません。ストレッチが参考になりました。しばらく続けてみようと思います。
そうだったんですね！
ぜひストレッチを続けてみてくださいね！
右太ももの裏が痛いのですが、このストレッチをしたら、とても気持ちよくなりました。
これから毎日続けようと思います。ありがとうございました(*^^*)
良かったです。ぜひ続けてください！
先生のお話はハムストリングのこととは違うでしょうか。ルーティンランナーですが、最近裏のももからお尻のところまで痛くなり歩く際に引っ張られた痛みもあり、無理のないストレッチをしている毎日です。この方法では大丈夫でしょうか。ただ水泳の場合、そんなに痛くはありません。
はい、仰る通りです😊
無理のない範囲でのストレッチであれば大丈夫ですよ！
いつも為になるお話ありがとうございます。質問なのですが太ももの外側に痛みがあります。じっとしている時は痛みはなく動かす角度によって痛みがあり、押さえたら痛い部分があります。スポーツなどはしていません。
これはどういった原因からきているのでしょうか？
そうですね。腰の状態によって影響を受けたりする場合があります。具体的な原因については体を診てもらっての判断になります。
これは試合前にもやっても大丈夫ですか？教えて貰えると幸いです
体の状態によって変わりますね！
痛みがある状態でもそのエクササイズをするべきですか？
エクササイズをした時に激痛が走らなければOKです。
全力で走ると左太もも裏が離れそうです😰
😢
翌日に大会を控えた日に裏ももが伸びてしまって靴を脱ぐのができないくらいだったんですけどこれやったら次の日支障なくプレー出来ました！ありがとうございます🙇♀️
ご報告までありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです！
両方の太ももの裏側が痛いんですけど、どっちともやっても効果ってありますか？
はい、両側行ってください！
この一つ目のセルフケアをしたらとても右脹脛裏が、痛くなったのですが効いているということですか？
おそらく、角度の問題で間違えてしまっている可能性があります！
質問です
ここ1週間くらい歩いたり運動したりするともも裏がつりそうになるのですが、何が原因なんでしょうか、今までの疲労でしょうか。
明日から大会があるので教えて欲しいです
筋疲労もあるかもしれませんね...💦
無理せず頑張ってくださいね！
@@eucaly.takatsuki
ありがとうございます！
温めるのと冷やすのどちらがよろしいんでしょうか
@@user-hx5vh3ze8l そうですね...体の状態にもよるので一概には言えないですが、温める方が効果的なことが多いです！
@@eucaly.takatsuki
ありがとうございます！
やってみます！
至急です！明日全力で100Mを2本走らなきゃいけないのですが、コロナで最近10日間家に居たせいで昨日一昨日の走りでもも裏がとても痛いです。一個目のストレッチをしたら、肉離れしそうになったのですがどうすればよろしいですか？
まずは足首から安定させるために、靴紐をきつく結ぶようにしてみてください！
@@eucaly.takatsuki ありがとうございます。
ありがとうございます^_−☆
どういたしまして(*^^*)
スポーツしてへんねんけどなあ……