【間違った走り方】太ももがつかれる人は要注意！！股関節を使って走る方法解説します

[@よったくん]

福岡で小中学生に陸上指導しております。時間を見つけて走りの学校で学んだ事をそのまま指導に活用させていただいております。
これからも、宜しくお願い致します😊

[@ryukiou1369]

先生！超初心者でもわかりやすいです！

[@Sasami1729_]

先日走りたいなーとふと思い走ったものの太もも痛いしすぐ疲れるし頭痛くなるしで散々だったのですが、誰とも比べられず｢やりたいからやってる｣という感覚のおかげで楽しいなと思えたので今度は楽にかっこよく走れるようになりたいと思いこの動画に行き着きました！
この動画をみて実践してから走る時は太ももは疲れないしおしりだけが使われるって感覚が初めてわかって最高でした！
ありがとうございます！！

[@takeshi369]

和田先生いつも優しい。人柄、行動、言動　めちゃくちゃ好きです。　いつも元気をありがとうございます！

[@seattle_hirarin]

分かりやすかったです！ありがとうございます😊

[@user-rz3wk2it1b]

ちょうど太ももが筋肉痛だったのでタイムリーな動画です。

[@平沢正弘]

インナーマッスルを 利用しています。😃 足の引き上げを お尻と インナーマッスルで 🦵フトモモの 力は 最小限に、 反発力は 最大限。 解説を 基礎から ありがとうございます‼️

[@ミリア-y6r]

分かりやすぎる！天才的やわ

[@morizoro1]

まさに大腿四頭筋痛めました。
加速時の走り方が原因かと思いました。続きの動画見たいです。お願いします

[@真凜-h2b]

体が後ろに反ってしまってました……基礎から頑張ります☺️あと解説聞きたい！

[@cowbear76]

反発を得る練習をするためには陸上のトラックが一番いいんでしょうか？この動画にも通ずるところがあると思うのですが、芝のグラウンドで脚の回転を上げようとしてハムストリングの肉離れをしたことがあります。芝のグラウンドでの走り方の意識の違いとかあったら教えていただきたいです。

[@MMISATO-r6k]

解説ききたいです✨

[@mayumi3632]

なるほど！！！どのランニング動画よりも分かりやすい解説でした！！次回からの練習に早速取り入れます✨

[@user-fx5bo9vt2v]

腕振りで爆発的な反発ってもらえるんですか？

[@tomokimori777]

いつも良質な動画をありがうございます。
今まで、太ももに筋肉疲労が来るのはひざ下のふくらはぎを使っていないので、股関節で走れていると思っていましたが、エラーだと聞いて驚いています。
太もも大腿四頭筋は非常に大きな筋肉だと思っていて、それを使えているのだから、出力が高く力をより発揮できているとばかり思っていました。
スクワットでも太ももが疲れてくるので、スクワットの方法も間違ってしまっているようです。
股関節周りの筋肉だと腸腰筋や大殿筋などになりますが、そこが疲れてことは今までありません。
もっと股関節の近くを意識して姿勢もそれに伴って修正していこうと思います。
また、良質な動画をよろしくお願いいたします。
VAMOS！

[@mutekiojisan]

解りやすい！

[@tarutaruchicken7]

太ももの前の筋肉の件知りたいです！！！

[@りん友]

加速時の太ももの使い方しりたいです！！！！！！！！！！

[@ドイツ-v1k]

最近走るとすぐ太ももが疲れて全然思ったように足も上がらないし太ももがすぐに疲れます。太ももの筋肉も7ヶ月間ほぐしたり病院でリハビリを毎日やっているんですけど全然良くなりません。体育大会も5月18日にあるのでその日までにはどうにかして治したいです。どうすれば良いですか。

[@藤村泰成-c9r]

解説聞きたいです！

[@福田師王になる人]

この紹介されたトレーニングはフラット設置じゃ無くてフォアフット設置でも良いですか？教えてください。

[@Katsunoshin]

面白いです

[@新田直昭]

私はサッカーのためのトレーニングとして、体が動くことを起こすため階段ダッシュしたりしてます。
ぜひ解説聞きたいです。

[@KINGMARU]

膝を伸ばそうとして膝に力が入ってしまう改善方法はありますか？

[@user-fe5eg6bc5w]

私は山登りをするのですが次の日ももが筋肉痛になります。同じ理由でしょうか？また改善方法があったら知りたいです。

[@森弘範]

股関節周りを酷使するとケツワレという陸上用語が出てきますね笑。大腿前面部の解説聞きたいです✋️VAMOS🔥

[@Unknown-wz9oe]

知りたいです

[@llxvhg]

大腿四頭筋をよく肉離れするんですけどやっぱり走り方が悪いんですかね、😢

[@北西華一]

足を着く場所は重心の真下でいいんですね？

[@dummydamii]

加速期の太もも前の使い方知りたいです！

[@雄三大野]

ナイスなドリルだと思います。
ありがとうございます。

[@hashiri.school]

ぜひトライしてみてください！

[@szigeta]

加速期における前太腿の話を聞きたいです！

[@Vogel_Gen]

前ももの解説ぜひ聞きたい！！
コメ欄のみんな、協力して和田さんに動画あげてもらおー！

[@秀一座間味]

質問ですが最近ダッシュしたあと下腹部だけに疲労が残るんですがこれっていいことですか？

[@okazakik6446]

知りたいです！

[@勝手似進度抜斗]

長距離ランナーです。少し長文ですが失礼します。昨年夏に膝蓋腱炎で走れなくなり、ウォーキングやストレッチでなんとか復帰。考えた結果、ヒールストライクをミッドフット走法に変更しました。習得に半年かかり、ようやく月間走行距離も200キロを越える練習が出来ています。が、最近はランニング後に大腿四頭筋が張ります。立ち座り動作も太ももの筋肉が痛みます。ミッドフット走法は重心を真下にシューズの減りも中央部が減っています。しかし、独自で走法を変えたのが原因でしょうか？元の走法に戻した方が良いのでしょうか？切実な思いです。是非アドバイス頂きたく何卒宜しくお願い致します。

[@zskj6304]

質問です
前ももとして指しているのが膝上の広筋群のことならわかるんですが、大腿直筋が疲れてしまうのも良くないんでしょうか？
地面から反発がしっかり貰えてさえいれば股関節屈曲のために大腿直筋を使うという必要が無くなるんでしょうか🤔？？
たまに運動の一環で短距離走ると、翌日かなり当該部位に疲労が残ります😨

[@tachok6780]

同じ太ももの疲労を少なくする繋がりで階段を長い距離駆け上がるのに疲労を最小限に駆け上がる走り方ありますか？

[@経森由章]

是非、解説して下さい。

[@スプリンター-g4m]

重心の真下は意識と感覚で、実際には重心より少し前に接地しないと前には進まないはずです。真下に接地した場合抜けてしまうので一般的な説明としては重心の真下は良いと思いますが、正しくは少し前じゃないですか？

[@cono-g7e]

ふくらはぎが疲れてしまうのも悪いのですか？

[@KAChaNAKIICha]

ロンハー50m走企画3位からトップ目指したい大島麻衣さんへの指導動画で
蹴るときに足首の関節を固定せず、
ふくらはぎ筋力使ってると脚最大のバネ、アキレス腱のバネを効かせてないと
見たんで、参考になるのではと思いました。

[@あかさたな-y7h9p]

太ももの前の筋肉の件知りたいです

[@ばーば-o4j]

知りたい！！

[@goodEV641]

膝の抱え込みをやって走っていたら太ももが痛くなったので、ここに来ました。

[@大滝拓也-l4m]

トライアスロン やってます！
バイク、ランともに前太ももがつりやすく、なかなかタイムが伸び悩んでます。
今日の動画を参考にフォーム改善に取り組んでみます！

[@Risateen.]

交通事故で足の親指骨折して強く走れないのにペース走したら、ケツムッチャ筋肉痛！蹴れなくて足指痛くないように上から踏むカンジでやったら今まで痛くならなかった尻と裏ももが筋肉痛😂これって、この動画と結びついてますか？😲

[@se3886]

高校2年陸上部に所属してます。
いつも走りの学校の動画を見て参考にしてます！重心の真下に接地する大切さとその方法がとてもよく分かりました！ありがとうございます(_ _)
質問なんですが、前傾姿勢の時に重心の真下に接地するにはどうしたらいいのですか？よろしくお願いします

[@あい-t1z4z]

5:27 8:47 自分用

[@pageeeda]

ケツより先に腸腰筋が割れる

[@AIloverzzz]

前腿が無駄に太くなってしまいます

[@tatiba7]

コメント+1
教えてくれぃ

[@ktaeko3660]

説明聞きたいです🫣

[@yama_daaa]

知りたいです！

[@はるてぃん-o9r]

知りたい！！

[@hamada4141]

知りたいです