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悩まされていたハムストリングスの痛みが劇的に良くなりました。ありがとうございます。
すごいです！今まで長座が苦手で全く出来なかったのが、一回で足を伸ばして座っていられるようになりました！続けてやっていこうと思います。
元々やわらかかったけど急にもも裏の張が気になった４０代他のストレッチは痛いだけでこれがいい気がします!やってみます!
局所の「もも裏」のみのストレッチだけでなく、骨盤の向きからの動きを意識するという流れが良く解りました😊有難うございます。
熱意のある丁寧なご説明と分かりやすい対処法です。ご教示の通り、ストレッチしたところ、かなり良くなりました。ありがとうございます😊
サウナにいった時、他人の姿勢をチェックしています。自分だけ何故、後ろに倒れているのだろうと気になっていました。原因がわかり、早速やってみます。
試しに実践してみました。前屈がすごく楽になり、身体が熱って来ました。
猫背で一日中デスクワークをしています…。先日久しぶりにヨガをやってみたら、ビックリする程腿裏が伸びない！体が硬くなったのは猫背でパソコンが原因だったんだと分かり、スッキリしました。ストレッチ毎日やってみます！
とても良いアドバイス、ありがとうございました。目から鱗とはこのことですね。単にモモ裏だけを伸ばしてもあまり効果はなかったのですが、原因と対処方法がわかりました。普段の姿勢も大事なんですね。ストレッチとあわせて実践して参ります。
テレビ見ながら手軽にできるのが最高です！ありがとうございます😭
長年、前屈が出来なくて悩みでした(泣)先生、動画ありがとうございました！！膝の痛みにも悩まされておりました！先生のTH-camこれからも見ます！ありがとうございます！
ものすごく脚が太いのが悩みで色んなストレッチを探して辿り着きました。もも裏を伸ばす前に骨盤の位置を治すのが先なんですね。初めて一回やっただけで、つま先に手が付きました、びっくりしました。毎日続けます、ありがとうございます。
これ手軽でいいですね！🎉
ハムストリングスで悩んでおりました！これなら毎日続けられそう！
これは凄い！ももうらのばし。楽な姿勢なのでテレビの合間に出来そう！
5:05 🙏🏼✨
全く前屈ができなかったのが、一回でできたのに感動しました！緩める場所の問題なのですね！！ガチガチの太ももが柔らかくなるのを目標に、毎日続けます！！
立った状態での前屈の際にかかとで軽く床を押してやると骨盤がいい感じに前傾するんですよねその状態でハムストリングスを伸ばしてやるとよく伸びる気がします
偶然この動画にたどり着つきました😄ストレッチを始めようとしましたがもも裏か痛く困っていたのでとても参考になりました！痩せ体質の５０代で筋肉をつけるストレッチを探しています。参考になるストレッチはありますでしょうか？
最初のポーズすら出来ませんでした。ガチガチに硬い人には出来ない方法ですね
｢しづらい｣ですねｗともあれ勉強になりました。今日からやってみます！ありがとうございます！
すっげぇ〜😳😳😳😳😳足の指が掴めた❢それも一発でっ🎉
大分一人で歩けるようになったと思いますがなかなか股関節の辺りの違和感が残っているように思います。ももの裏側を伸ばして見ようと思っています。頑張れ✊
これすごいわ
体育座りすらきつくなってた事にやって初めて気がつきました😅日常の姿勢にも注意してみます。
ありがとうございます骨盤を前にもっていきながら行なうともも裏の筋肉が伸びましたもも裏柔らかくなりました普段の生活で座る姿勢を正して骨盤を立たせておくようにしたいと思います。
膝と胸を近付けると足の付根に激痛が走ります😫
寝たまま出来る運動があれば、教えて下さい。今日の朝、ショートの方で先生を見たような・・・
片足ずつ行っても良いのでしょうか
もも裏特に気にしていなかったです。腰痛につながらないようにやってみます。久々のウォーキングの翌日 スネの前筋肉痛です。。。張り切りすぎたのかなぁ
身体が硬くて前に倒せませんw
体操座りをしていればいいのでしようか？ずーとはいけませんねー。ぜんぶのストレツチが自分にあてはまりますので頭がびつくり！
悩まされていたハムストリングスの痛みが劇的に良くなりました。ありがとうございます。
すごいです！今まで長座が苦手で全く出来なかったのが、一回で足を伸ばして座っていられるようになりました！
続けてやっていこうと思います。
元々やわらかかったけど急にもも裏の張が気になった４０代
他のストレッチは痛いだけで
これがいい気がします!
やってみます!
局所の「もも裏」のみのストレッチだけ
でなく、骨盤の向きからの動きを意識す
るという流れが良く解りました😊
有難うございます。
熱意のある丁寧なご説明と分かりやすい対処法です。
ご教示の通り、ストレッチしたところ、かなり良くなりました。
ありがとうございます😊
サウナにいった時、他人の姿勢をチェックしています。自分だけ何故、後ろに倒れているのだろうと気になっていました。原因がわかり、早速やってみます。
試しに実践してみました。前屈がすごく楽になり、身体が熱って来ました。
猫背で一日中デスクワークをしています…。
先日久しぶりにヨガをやってみたら、ビックリする程腿裏が伸びない！
体が硬くなったのは猫背でパソコンが原因だったんだと分かり、スッキリしました。ストレッチ毎日やってみます！
とても良いアドバイス、ありがとうございました。目から鱗とはこのことですね。単にモモ裏だけを伸ばしてもあまり効果はなかったのですが、原因と対処方法がわかりました。普段の姿勢も大事なんですね。ストレッチとあわせて実践して参ります。
テレビ見ながら手軽にできるのが最高です！ありがとうございます😭
長年、前屈が出来なくて悩みでした(泣)先生、動画ありがとうございました！！膝の痛みにも悩まされておりました！先生のTH-camこれからも見ます！ありがとうございます！
ものすごく脚が太いのが悩みで色んなストレッチを探して辿り着きました。もも裏を伸ばす前に骨盤の位置を治すのが先なんですね。初めて一回やっただけで、つま先に手が付きました、びっくりしました。毎日続けます、ありがとうございます。
これ手軽でいいですね！🎉
ハムストリングスで悩んでおりました！
これなら毎日続けられそう！
これは凄い！ももうらのばし。楽な姿勢なのでテレビの合間に出来そう！
5:05 🙏🏼✨
全く前屈ができなかったのが、一回でできたのに感動しました！緩める場所の問題なのですね！！
ガチガチの太ももが柔らかくなるのを目標に、毎日続けます！！
立った状態での前屈の際にかかとで軽く床を押してやると骨盤がいい感じに前傾するんですよね
その状態でハムストリングスを伸ばしてやるとよく伸びる気がします
偶然この動画にたどり着つきました😄
ストレッチを始めようとしましたがもも裏か痛く困っていたのでとても参考になりました！
痩せ体質の５０代で筋肉をつけるストレッチを探しています。
参考になるストレッチはありますでしょうか？
最初のポーズすら出来ませんでした。ガチガチに硬い人には出来ない方法ですね
｢しづらい｣ですねｗ
ともあれ勉強になりました。今日からやってみます！ありがとうございます！
すっげぇ〜😳😳😳😳😳
足の指が掴めた❢
それも一発でっ🎉
大分一人で歩けるようになったと思いますがなかなか股関節の辺りの違和感が残っているように思います。ももの裏側を伸ばして見ようと思っています。頑張れ✊
これすごいわ
体育座りすらきつくなってた事にやって初めて気がつきました😅
日常の姿勢にも注意してみます。
ありがとうございます
骨盤を前にもっていきながら行なうと
もも裏の筋肉が伸びました
もも裏
柔らかくなりました
普段の生活で座る姿勢を正して
骨盤を立たせておくようにしたいと思います。
膝と胸を近付けると足の付根に激痛が走ります😫
寝たまま出来る運動があれば、教えて下さい。
今日の朝、ショートの方で先生を見たような・・・
片足ずつ行っても良いのでしょうか
もも裏特に気にしていなかったです。
腰痛につながらないようにやってみます。
久々のウォーキングの翌日 スネの前筋肉痛です。。。
張り切りすぎたのかなぁ
身体が硬くて前に倒せませんw
体操座りをしていればいいのでしようか？ずーとはいけませんねー。ぜんぶのストレツチが自分にあてはまりますので頭がびつくり！