[스파인코렉터] 허리통증 다리저림에 좋은 운동 (허리디스크 좌골신경통에 효과 좋음)

[스파인코렉터] 허리통증 다리저림에 좋은 운동
허리디스크나 좌골신경통이 있으신 분들을 위한 운동입니다.
약해진 코어근육을 강화시키고 골반의 유연성을 키우면서 하체 순환을 증가
시켜주는 스트레칭 동작입니다.
#스파인코렉터#허리통증다리저림#좌골신경통운동

[@GrassGold-ts1wp]

시간 가는 줄 모를 정도로 재밌고 유익해요!

[@ptkimjonghwan]

감사합니다. 운동하시느냐 수고 많으셨습니다.

[@전아델라]

감사합니다. 🤗 이번 운동 영상도 너무 좋습니다. 스파인 코렉터를 준비해서 운동 따라하고 있습니다. 골다공증에도 좋은거죠?

[@ptkimjonghwan]

그럼요. 허리와 골반을 강화시켜주는 동작입니다. 정말 시원해요.

[@김호두-f9i]

골반 도수치료가 실비가 되는지를
허리디스크 만3년 지나서
이제야 알게되었습니다. 종환선생님 블로그에 있네요.
하지만 지방이라.....
대구쪽에 어디 소개 부탁 드립니다. ㅠㅠ
실비 되는 골반 도수치료를
대구쪽에 아시는분~?

[@ptkimjonghwan]

죄솧합니다. 대구쪽에는 아는분이 없네요. ㅠㅠ

[@랑이맘-r8b]

어깨충돌증후군에 대한 영상찾아보다 종환님 충동증후군영상이 넘나 도움되서 열심히 따라하고 있습ㄴ다.
저는 플라잉요가를 4년째 하고 있는데
근력도 약하고 몸의 유연성도 저만큼 없는사람 없다라구요
나름 필라테스도 병행하고 집에서 스트레칭더 열심히 하지만 물론4년전과 비교하면 좀 니아지긴 했지만 아직도 뻣뻣하네요 ㅠ
종환님 코렉터 운동보니 평소 궁금한게 생각나서 여쭙니다.코렉터에 상체를 눕히면 몸이 축늘어지지 않고 윗등이 획 솟아 오르거든여~다들 코렉터에 누으면 가슴이 열리고 너무 시원하다던데 전 허리가 다칠거같은 불편한 느낌이 드는건 왜인건지..어떻게 해야 쉬원하게 가슴이 열릴까요…

[@ptkimjonghwan]

th-cam.com/video/goszNxVGbZM/w-d-xo.htmlsi=B6YJotrF7WSRI4pK 이 영상이 도움이 될지 모르겠네요. 일주일만 따라 해보세요.

[@신범선-o4f]

좋네요 시원한느낌도되네요 너무좋아요..

[@ptkimjonghwan]

무더운 여름 건강히 보내세요.^^