Treino para aumentar pernas - hipertrofia muscular - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Tem treinão chegando para quem quer turbinar as pernas!!! Treino especial para quem busca hipertrofia muscular!! Vcs me pedem muito então bora ganhar massa magra juntas !!! Faz esse treino e depois me conta!! Ta babadeirooooo!
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As suas aulas estão me ajudando a sair da depressão ,por conta do lupus..tive uma esquimia e ñ tenho condições de pagar uma academia!
Com meus aparelhos feito em casa assisto suas aulas,estou feliz da vida,acompanhando as mudanças do meu corpo desalinho eu vou conquistando o corpo que desejo,graças a essas aulas do youtube!
Obg,carol
Olá! Também tenho lúpus.
Bom dia Carol maravilhosa!!!! Eu não busco hipertrofia, mas sim definição muscular e perda de gordura localizada, fiz o treino com halteres de 5kg. Obrigada pelos treinos maravilhosos, tamo juntas há mais de 7 anos, acho que já fiz todoooooos os seus treinos kkkk amoooo
eu tbm
Eu tbm definição total ❤
Definição e ficar durinha....😮
Fiz com carga e caneleira pegou 🔥😍 só quero ficar durinha❤
❤
Carol, as pernas pegam fogo kkkkk. Amei. Bom demais. Bjos
" não me abandona"😄
Tem 3 semanas que comecei a te acompanhar e a fazer os treinos. Consegui eliminar 2kg, com reeducação alimentar também. Mas quero diminuir minhas medidas. Vou continuar fazendo e te acompanhando! Vc fez a diferença no meu dia-a-dia, Gratidão Carol!
2 kg pela reducao alimentar😂
@@llagoaazul 😂😅 créditos ao conjunto de atitudes (alimentação e exercício)
Carol, você tem algum exercícios naquele dia de TPM?
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻🏋️🏋️🏋️🏋️
Mulher você é incrível está mudando a minha vida e de milhares. Você és um ser divino que teve o presente de Deus de encontrar sua missão. Gratidão infinta
Euzinha com 49 pq magra eu sempre fui😂😂😂
Tô morta a perna bamba MDS kkkk mas completa
Grata ❤️
Já tá salvo pra eu fazer a tardinha, amooooo ❤😊! Tú é top Carolzinha 👏
Olá eu sou a Nicole, tenho 12 anos, estou tentando a algumas semanas fazer uma hr por dia, porém as vezes fico desanimada e pulo uns dias aq é 5/9/24 vou tentar fazer até o fim do ano sem parar tds os dias e depois volto aq, essa é minha segunda aula de hj, já completei 40 minutos, falta pouco, torçam por mim, 1//1/25 eu volto aq para falar, alguém pode comentar para mim falar?
PRECISO DE MASSA P ESTICAR MEU JOELHO KKKK TA ENRUGANDO CAROL.....CREME AQUI DIRETO 😂😂😂😂😂😂,SOL TB NE?NA ACADEMIA TREINO TB ,JESUS 64 ANOS SIM MAS CAIDA NAOOOOO😂😂😂😂😂
Carol, tentei fazer o exercício sentada com mochila,mas não tava dando pq escorregava muito. Aí fiz com as duas pernas. O treino todo fiz com uma mochila q dentro havia 1 pacote de arroz de 5KG e 2 caixas de leite de 1 litro cada . Terminei felizona com as pernas ardendo 😂😂😂😂
Oi Carol, fiz o treino com peso e caneleira, consegui fazer 2 vezes 😮, perninhas tremendo aqui 😂.... Gratidão Carol por este conteúdo maravilhoso que vc disponibiliza pra nós Deus abençoe sua vida e sua família sempre ❤🙏
Não conseguir fazer os últimos exercícios direito pois o primeiro me mat0v 😂😂😂😂
Meu problema é a barriga Carol essa pochete kkk i nas cochas do lado interno muita flacidez...❤❤❤
Carol não quero hipertrofia não. Quero emagrecer e está com tudo durinho no lugar. Preciso usar sobrecarga pra isso? Ou só o peso no meu corpo mesmo? Ah, tenho SOP.
Eu fiz tô mortinha😂 Carol eu queria saber eu posso incluir a bicicleta ergométrica? E bicicleta ergométrica pode fazer todos os dias ou dia sim dia não?
Preciso emagrecer me ajudar...tô com sobrepeso,sinto corpo muito pesado...30 kg acima 🔥
Bomdia carol itodus vomus la treinar quê bom obigrado ok que 🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤❤
@carolborba pegou🔥🔥🔥aqui ,,,é sim fiz com pesinho
Bom dia Carol,sua linda e BORBETES.❤😘😘😘😘❤
Fiz sem carga, só com leite 1l cada lado. E estou MORTAA🥵🥵
Eumarlene muitru bom maravilozu gosto obigrado ok sim 🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Alguém sabe a quantidade de kilos deste peso?
E da caneleira?
Obrigada antecipadamente💝
Carollllll maravilhosaaaaaaa!!! Que treino top!!! Aliás, não existe treino ruim feito por Carol Borba!!!!! Suas próximas férias tem que ser aqui no RN hein??!! Não te abandonoooooooo!!!! #borbetedesde2016#😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Oii , eu treino em casa ( somente)
Qual wey posso tomar pra ter um resultado mais rápido ⏩.. me indiquem por favor
Carol precisava saber a marca da caneleira que você usa porque comprei uma que não aguentou nada. Alguém pode me ajudar?
Fiz e minha carga foi tijolinho de churrasqueira kkkkkk, ta tremendo tudo
Uhuuu! Treino feito! com carga de garrafa de amaciante uhuu
CAROLLLL, faz um funcional de dança só com as músicas da Ana Castela por favorrrrr, as músicas são muito animadas e dá um gás muito top, um treino com as 6 músicas mais famosas e animadas seria incrível demaisssss.
Segunda feira, 21/08/23, com carga sua linda
Boa noite , Carol que tem problemas de joelho pode fazer esses vexercicio?
O treino está dor abdominal está queimando muito meu abdômen e minhas perna está queimando muito não para fazer os treinos
Dei o meu melhor 😅
Usei garrafas de amaciante 2 lts. Estou exausta😅
Carol acho que todos os treinos de pernas tbm trabalha bumbum né? Responde ai bjs
Muito obrigada pela atenção preciosa princesa sou cuidadora de idosos meu nome e Gisele Soares Macedo morradora de nova Iguaçu
Carol que treino maravilhoso parabéns pelo seu trabalho que Deus te abençoe sempre 🙏
Carol
Aqui pegou ufaa 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️
Legal obrigado quero sim aumentar minhas pernas
Não consegui fazer
Senti muito na minha lombar
Boa tarde Carol Borba eu fiz com pezinho na mão vidro de amaciante ❤❤
Nossa oq eu tó fazendo de errado q quase apanho uma lesão nesse treino pfvr me ajudem meu joelho tá doendo do lado esquerdo
Comecei com carga,fiz uma parte usando mini bands e terminei sem carga rsrs🥵
vou se caneleira mesmo, não tenho importante é fazer
Estou iniciando minha carreira de personal , adoro suas aulas e dicas vc é top
Muito bom 🥵🥵 fiz com dois botijão de 5 litros cada lado.
Bom dia , fiz com cabeleira 4kg alter de 3kg muito bom
Morri!
Mas passo bem😅
Tava precisando de um treino desse 😰💪💪
Minha perna é grossa eu quero diminuir 😅😅😅
oi Carolzinha maravilhosa, fiz com carga🥰🥰🥰
Bom dia, fiz agora, com carga, 2 kls cada, sai bamba.. ❤😂😢😅
Adorei e usei carga da academia, sofri e te detestei por minutos hahhah!
Boa tarde maravilhosa pago com sucesso beijos
Fiz com 2 litros de qboa de 2 litros cada um kkk
So acho que devia ter tbm os aquecimentos junto
Carol bom dia acabado de fazer um treino de superiores com olena recebi sua notificações o seu treino de pernas Aproveitei que eu ainda estava calçada com tênis e fiz o seu treino eu gostei pouco cansativo mais bom like pelo teu treino de perna para ganho de massa muscular né adorei tchau tchau
Fiz com pezinho de amaciante 🥵🥵🥵🥵
Nem ias nos abandonas Carol 🫠🤩😍🥵🔝
Fiz com carga. Peso de 10k e caneleira de 4k
Sim linda fiz com carga. Acabei só o pó
Será q agora o projeto de massa magra sai por completo no canal?
🤞🙏🤞🙏.
Quero tonificar o bumbum durinho e empinado e deixando *BEM MAIOR* e corpo inteiro principalmente o interno de coxa, alguém mais tem esse interesse?
🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Quem tiver, por favor, se manifestem.
Obrigada por TUDO
Tenham um dia maravilhoso a todos
💋💋💋bem carinhoso
Carol, depois desse treino posso fazer esteira normal?
Fiz com 10 kilos e alguns com 5 kilos
Deus é pai Carol 🥵🔥🥵🔥🥵🔥😁
Morri mas passo bem 🤪🥵🔥🥵🔥🔥
Com carga total, delíciaaa. Valeu, Carol!
Boaaaa noite carol. Derreti mais do q quando faço na academia
Amo e seus treinos
Prof tou de repouso esse dia fiz um aumento de coroa.
Mas pense tou anciosa pra treina.
Amo seus treino amo mesmo linda.
Sim é tudo q quero hipertrofiar obrigada carol farei a noite abençoado seja o nosso dia e guiada por Deus toda nossa semana 🙏❤😘
Depois do treino cardio com leu acabei com vc
Fiz na terça-feira dia 21 e até hj choro pra sentar 😂
Fiz segunda e hje ainda tava sentindo, mesmo sentindo repetir hje terminei o treino querendo desistir e ouvindo a Carol n mi deixa 🥵😅
Fiz sem caneleira e já estou acabada 😅
FIZ COM CARGA DE 2 QUILOS CADA PERNA
Tá pago de novoooooo 23/01/24🥵🥵🥴🥴🥴🥵
Fui sem carga no final mdss q treino
Mulher essa doeu de mais..mais foi otimo
❤Carol eu fiz com e sem para dar conta de terminar 😂
com pesos, mas sem caneleira Carol
Não fiz com carga mas derreti😅
Carolzinha do céu. Fiz esse treino pela primeira vez com caneleira de dois quilos. Inesquecível,kkkkk. Quatro dias depois sentia arrepio só de pensar em ir ao banheiro 😆. Mas,de verdade,amei. Nunca senti tanto em um treino de pernas. Bora ficar treinada,desistir não é opção 😌💪🏼
❤😊amei Carol. Top! Obrigadão querida...muito muito puxado mas de excelente resultado
Gostei muito hoje eu fiz com carga
Boa noite estava com saudades bde vc❤❤❤
oii, Carol!! eu sou magrinha (48,9kg com 1,60 de algura), faço 200 agachamentos por dia e estou começando a ver resiltado, no entanto, a minha panturrilha continua MUITO fina e, apesar de eu ser magra, eu ainda tenho uma barriguinha. sera que voce poderia mostrar exercícios para secar a barriga e aumentar a panturrilha, mas sem que eu perca mais peso??
Bom dia, estou sem perna 😂😂
Fiquei acabada kkk com esses exercícios 😅😰👏🏾👏🏾 comecei com garras kkk e finalizei sem 🤦🏾♀️🫣
Me preparando mentalmente pra fazer kkkk
O que também é bom demais, podemos fazer junto com vc.Pra mim é tudo.....antes disso fiz os vídeo dos 200 agachamento
Amei o treino, fiz com cargas improvisadas 😊 super pegou aqui!
Fiz com garga e quase morriiiiiiii!!!!!😅
Treino de Sábado Feito!😩😩
pode usar barra no lugar dos halteres?
Eu fiz com carga e derreti 🔥🔥🎊
Sem carga, mas foi pesado . Adorei
Carol!!!!! Que isso minha linda? Eu estou toda suaaadaaa. Fiz com pesinhos de 2kg. Adoro o seus vídeos❤❤❤❤❤
Oi Carol LINDONAA 💞
Pensei que ia ser moleza
Fiz somente com caneleira e morri 😸
Bjosss
Muito obrigado amo demais seus treinos 🙌
Eu amo seus vídeos bb linda deus te abençoe