Exercícios para aumentar bumbum e ganhar massa magra - Carol Borba
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Quer empinar popo?? Ganhar massa magra na parte posterior da coxa treinando em casa? Então vc ta no lugar certo!!! Vem comigo que vc vai sair dessde treino feliz e TREINADAAAA!!!
Deixar Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal ➡️ / carolborbaoficial
Conheça meus programas de TREINOS POWER EXCLUSIVOS EM CASA!
www.treinospowe...
🟣 POWER HIIT: Conquiste a sua melhor forma com apenas 12 minutos por dia!
🟤 POWER GLÚTEOS: Conquiste um bumbum durinho, empinado e sem celulites em apenas 60 dias!
🟠 POWER DANCE: Transforme sua casa em uma pista de dança e emagreça se divertindo!
🟡 POWER TONUS: Ganhe massa magra e defina seu corpo em 60 dias em casa!
🟢 POWER ABS: Queime gordura abdominal e defina sua barriga em 6 semanas!
🟢 POWER COMBAT: Derreta as gordurinhas do corpo com exercicios funcionais simulando lutas
POWER CARDIO: Treinos cardio de 20 minutos para emagrecer rapidamente.
JUMP HIIT: o jeito mais divertido de perder peso com alunas animadas e cheias de musica em cima de um mini trampolim
TODOS ESSES PROGRAMAS COMPLETOS AQUI: www.treinospowe...
Me siga também nas redes sociais! 🧡
Facebook: eucarolborba
Instagram: carolborba1
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
Treino matador simplesmente maravilhoso 🔥🔥💪 eu estou acabada mas orgulhosa de mim,uiii eu consegui 🔥🔥🔥💪
Meu posterior tremeu!! Treino ótimo!!!
Treino de glúteo é sempre um treino importante ❤
Treino maravilhoso vc arrasa carol muito satisfeita com os resultados 👏👏👏❤😘
Amo vê você treinando mim incentiva muito, ainda bem que vc gravas esses vídeos de treino em casa... Eu não fico um dia sem treinar mais... Graças a vocês ❤️❤️❤️ continue assim gravando os vídeos hahaha...
Carol, linda!
Estou de folga, tomando café com a minha mãe que veio me visitar ontem. Já já ela vai embora e vou me trocar para treinar com vc.
Eu treino em casa, temos aqui uma estação bem simples, halteres, anilhas, um rolo de bike etc. Sou mãe de dois e afirmo, treinar em casa dá resultado sim, mudei inclusive muitos hábitos alimentares e hoje, aos 35 me sinto melhor e mais linda do que aos 20. ❤❤
Beijos de SP pra vcs.
eu começei fazer meus aparelhos,tão alí esperando minha disposição pra treinar cm eles,mais a coragem é 0 😅😂
@@Cantinhoda_hortatenha foco e determinação que vc consegue 😊 comece devagar no seu limite 🏋♀️
Concordo! Treino há 2 anos com o queima diária e estou bem mais magra e o corpo pede exercício todo dia❤
Concordo sou iniciante só treino em casa e esses seis meses que venho treinando ja tenho visto resultado no meu corpo, acredito que até o fim do ano vou estar com o corpo que quero, se não,ao menos estarei próxima da minha meta e manter os treinos.
maaaa, que mensagem linda!!! é isso mesmo!!! treinar em casa da resultado simmm, basta ter foco e dedicação ne?? ta arrasando amoreee, so vaiiii
Maravilhosa!!
nayyy vc que é maravilhosa!!!
Treinava com vc no Queima Diária vc é muito top👏👏👏👏 e merecedora por tudo !!
Oiie Carol, estou decidida mudar meu corpo treinando em casa com vc, sou magrinha teria um cronograma ou planilha com os treinos para ganho de massa de cada dia ?
Treino Maravilhosoo !!😊😊
Aí Carol neste momento tô te odiando , repeti o vídeo meus glúteos lincharam kkk acho que amanhã vai ser difícil até pra ir no banheiro kkk , mas te amo tá fiz todo o treino usando peso de 16 k no final estava até tremendo tudo mas não larguei o peso , faz mais vídeos assim preciso ganhar massa magra , obrigado
Bom dia 🌼🌼🌼 diva vamos que vamos deixar o bumbum lindo 💖
boa notie paulinhaaa!! vamos nessaaaa
Genteeee....que é isso?😮😮😮😅😅😂😂😂😊
6:31 " Didi que tá a chorando? Ouvi um resmunguinho..." Mãe sendo mãe, sempre alerta😊
kkkkkkkk é bem issoo, a gente sempre fica atenta!!!
Tá pago de novo 11/07/24
Bora manter o foco 💪🏻 e não esqueçam de deixar seu like 👍🏻😉
Wyquwoqpoqoqpwpuqoapwoapwlqiwoapra0woaiwiw❤wueyqisoapjwisoaoaskskajsispakwwpwoakahskahwyqpkqiwiwofoeowqjzksh
@@reginabatista8983? Cavalinho as ó
Guyrqw as a
bora simmmm meninas!! semana so começouuu
Sim começou junho e eu voltando pouco a pouco.Fiz esse treino maravilhoso agora,confesso que suei pois estou fora forma,foram tres meses sem😢
Bomdia flor terminei morta de cansada 💥💥💥💥o resultado depende da minha constância.
Tá pago de novo 16/01/24
Tá pago de novo 25/01/ 24
Fazendo hj, 14/06/2023 esse treinaço e terminando com o bumbum dormente 😅
Vamos juntos para mais um exercício
Uau!!! Amei! Antes tinha feito um vídeo seu de caminhada em casa, depois um de biceps e costas depois este. Gratidão!!!🫶🏻♥️
Te amo Carol!!!❤❤❤
Tá pago de novo 26/04/24
Carol só preciso de mais coragem... Só assisto ainda
boraaa luuu, vai um pouquinho todos os dias, que tal??
Tem gente que fica em casa e não faz nada porquê senti preguiça de fazer esses exercícios mais eles não sabem que assistir vídeos de treino em casa ajuda bastante a pessoa ter um corpo top que deseja e quando vê já perdeu tantos kg e não percebe. E o foco é só continuar smp ❤️
Carol, minha querida, mas é muito difícil pra quem já tem 62 anos e nunca fez academia. Tem 2 meses que comecei, porque preciso ganhar massa magra, eu preciso ganhar uns 18kg, porque estou com 47 kg agora. O quê você me diz?.
BOM DIA !
COROZINHA,HOJE FAZ UM ANO QUE EU TREINO COM VOCÊ!😊
opaaa, que orgulho vandinhaaa!! melhor decisao da vida foi ter começado a cuidar de vc mesma nee?? perfeito amoreee
O delícia de dorzinha pós treino ❤ obrigada Carol fiz o treino ontem e amei
Mais um treino finalizado com essa Deusa, mas não animo voltar o vídeo sozinha kkk gosto quando você faz tudo tudo com a gente , mas voltei e finalizei .E senti as costas mesmo . Um beijo , até o próximo.
kkkkkkkkkkkk força kaaa!!!! vem comigooo
Maravilhosa aa!! Fiz sem carga e senti muito !!!!
Preciso dessa energia pra treinar logo cedo.❤❤❤
partiu por uma roupa e treinarrr drii, vem comigooo
Bomdia carol vomus treina vomus lá muitra bom obigrado ok que bom 🤗🤗🤗🤗🤗🤗😘😘😘😘
boa noite maaa!! vamos comigoo, nao desiste naooo
Carol só queria dizer uma coisa.... TE AMO mulher ❤❤❤❤ obrigado por tudo
Que treino Carol! Estou aqui destruída! Parabéns pelos treinos maravilhosos
maaa!! o treino foi um arraso ne querida!!
Tá pago de novo 21/06/24
Adoro seus treinos ❤
Carol comecei os treinos com168 de glicemia.Hoje 23/09 130.Vale a pena ter um cronograma de treinos .Sou diabetica e estou baixando minha glicemia Muito obrigada ❤❤❤❤❤❤
Que treino maravilhoso, pegou muuuito...❤😂😢😢😅❤❤❤
elliii, assim que a gente gosta de começar a semana neee
Carol fez pegou glut pegou bastante 🥵🥵🔥
opaaaa, assim que eu gostooo
Caroooolll do céu!! Fiz esse treino e tive que vir aqui dar o Replay , esse treino me deixou MORRRTTAAA precisei de 3 dias de descanso acredita!!!? 😂😂😅 mas agora que não sinto mais dor voltei ao pique !💪💪💪
To com dor atras das coxas apos esse treino. Sera normal ???
Bom dia Carol sua linda . Por aqui realizado com sucesso e voltei o vídeo. 👊🏽 bjs sua linda
Adoro treino pra posterior de coxa. Esse eu vou fazer quarta,sem falta. ❤
perfeitoo alee!! faz e depois me conta!!!
Oi Carol lindaaa ❤❤❤
❤❤❤
Menina!Como pega hein 😅😅😅
Vou fazer outro treino pra bumbum e pernocas,agora com band 👏👏👏
Que tênis lindo, Carol!
Gostei demais do exercício!!🤩🤩🏋♀️
Maravilhosaaaa!
Por aqui,
Treino pago!!
Beijo
perfeito liii, segundamos por aqui neee
Oi Carol mim tire uma dúvida por favor? Treinar gruteos com pezinhos támbem emagrecer a barriga?
Misericórdia fiz hoje novamente e moeu o bacon 😅😅. Uhuuu boa noite
Curto os seus treinos com maior prazer é uma forma de lhe agradecer pelo seu trabalho no TH-cam e também eu curtindo é uma de eu saber q já fiz esse treino pq são muitos , graças a Deus
Treino concluído com sucesso!! Obrigada por esses treinos maravilhosos, Carol!! ❤
Ola carozinha td bem?
E normal os joelhos fica estalando na hora do exército?
Principalmente no afundo eagachamento mas não dói
Me ajuda Carol....por favor tá bem difícil recomeçar agora
Bom dia maravilhosa ... Carol estou treinando seus treinos mais antigos 😊 cardio, borbabumbum,100 ABS kkkk, enfim seus treinos são incríveis
booooa elainhaa!! obrigada pelo carinho de sempre!!
Oii querida posso treinar todos os dias ?ou devo descansar os músculos meu objetivo é emagrecer e ficará firme bjs
Oi Carol, curto muito seus treinos, mas nesse em especial você não falou o peso que você está usando, são 3 quilos?
Fiz esse treino e nao to aguentando de for atras das coxas. Ta doendo ate pra andar tem 3 dias ja. E nao senti meus gluteos doer nao. Fiz igual a carol passou. 😢
Bom dia!!
Sábadouu e vamos juntas para mais um treino 💪 🔥 🥵
Bora treinar meninas 💪💪
boraaaa maaa!!! vamos juntasss!!!
Olá qual suplemento pra iniciantes pra poder exercício em casa?
Oi Carol amo vc e seus treinos, mas achei lindo seu tênis ybm quero um assim, onde encontro, sou de Curitiba PR
Spu iniciante sou fa temho vidio vc comigo pra fazr faze qur vc???
Misericórdia, hoje está pegado 😅
Mas bora voltar o vídeo ❤
Não vi ainda pq tem pouco tempo q tô fazendo os seus treinos mas gostaria de ver treinos pros membros superiores com pesinhos
Bom dia!!! É o que o Brasil deseja bumbuns maiores e tonificados!! 😊😊💖💖💖😅😅😅
boa noite rooo!!! ai simm querida!!!
Carol eu sei que hj é treino de inferiores mas nao consigo parar de admirar seus braços e ombros😍 quero mto secar meus braços...ta parecendo massa de pão 🤡😂
amoreeee hahahhahaha muito obrigada!! nao desanima naooo
Qual o treino pra fortalecer o joelho?
Tá pago de novo 25/05/24
Eai??
Carol você é demais!!!
Carol posso treina todos os dias
saaa, se for esse treino, pode alternar, dia sim, dia naooo
Oi comecei hj minha amiga me disse sao maravilhosos seus treinos queria saber se vc tem treino de segunda a sexta pra fazer em casa cada dia fazia so q nao intendo bem de treinos obrigada bj
sou novata aqui assistir alguns vídeos seus e amei , vou por em prática .
Os cambito tremendo mas foi. #sentindo minhasforcasindoembora
meu foco é glúteos eu tenho que repetir esse vídeo? Não senti muito glúteos nesse treino
Carol, vc tem algum video pra me indicar sobre gluteo?
Carol estou fazendo seus treinos em casa nossa amo dmais e vc sempre maravilhosa. O haltere tem q ser de que peso?
Preciso de um treino p aumentar a massa muscular p curar a osteoporose. Mecajuda😢
Quem tem problema lomba pode fazer este exercício?
Gente que show a Carol! Uma academia em casa! Estou salvando os vídeos dela! E dar certo viu! Bora vencer! bom demais!
Mas vou tentar fazer, com moderação!
Amo quando os exercicios são para os gluteos kkkk
Oi Carol terminei agora pouco e tô derretendo por isso
Bom dia Carol, eu não faço academia, apenas treino em casa,gostaria de saber se eu treinar todos os dias só que alternado um dia membros superiores no outro inferiores e as vezes no domingo um treino básico de corpo todo. Isso vai interferi na hipertrofia do meu corpo.
boa noite heleninhaaa!!! amore, pode alternar assim: um dia vc faz superiores, no outro, inferiores!! assim, no dia que vc treina um lado, vc descansa o outro!!
Carol, com quantos dias ja da pra ver o resultado?
Morreu depois do treino mas a bunda está firme 😂
Minhas duas TH-camrs favoritas Carol Borba e Tay Training 😃😁😻👏
obrigadaaa maa!! sua linda!!!
Eu tbm faço meus exercícios com as duas.
Carol, quando vai voltar com as Live?
Carol posso fazer sem peso? Pq eu nn tenho nenhum 🤭
Treino dolorido e nescessario ❤❤❤❤
verdade aninhaaa!!! super necessario!!!
Adorei esse treino...senti bastante adoro seus vídeos 🙂😊
opaaa, assim que eu gosto liii, boaa
Muito bom Deus abençoe muito vc e sua equipe
🍑 treinão maravilhoso
Amoooo
você é uma grande inspiração ❤
Carol obrigada por ser presente sempre❤
De novo treino de glúteo ? Pelo amor Carol ; já fez um monte semana passada . Vamos focar mais em treinos blocados de abdômen e hiit porque já estou enjoada de todos os que tem no canal e no programa queima diária .
kkkkk pode deixar
Juro, esse treino acaba comigo
Quanto tempo mais ou menos de resultados ?
Termieni pingando😢😢😢
Carol onde vc comprou esses alteres?
Eu amo esses tipos de treino Carol
Terça e quinta-feira eu faço funcional