Best Ways To Improve VO2 Max (According To Science)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 42

  • @GarageStrength
    @GarageStrength  13 วันที่ผ่านมา +1

    Sign Up FREE for 7 Days to our Strength Training App - Peak Strength 👉 www.peakstrength.app/?YT&Video&APP&VO2ImproveScience

    • @ajithsidhu7183
      @ajithsidhu7183 13 วันที่ผ่านมา

      Please do one on how to gain pure leans mass 5kgs atleast

  • @deltagamer4016
    @deltagamer4016 13 วันที่ผ่านมา +5

    Just ran today after recovering from patella tendon injury and was looking VO2 max training methods on youtube and here you dropped it so considering this a sign fom god and I will train even harder.

  • @scott-hr3hd
    @scott-hr3hd 9 วันที่ผ่านมา

    What I can say about acclimatization is you get immediate results after 1 day of training but it takes up to a month before you become fully acclimatized. It’s measurable on treadmill performance within 1-2 days of climbing a mountain. You do have to watch out for AMS.

  • @Matt_Alaric
    @Matt_Alaric 12 วันที่ผ่านมา +9

    So what i got from this that i need EPO and Decca 👍

    • @zerog4261
      @zerog4261 12 วันที่ผ่านมา

      Even micro dosing testosterone ups your hemoglobin. It's not a fair world

    • @Matt_Alaric
      @Matt_Alaric 12 วันที่ผ่านมา

      @@zerog4261 I've tried SARMs before, but always stayed away from test. From what i've heard once you start it there's a good chance your natural levels will never bounce back, so you're then stuck on it for life.

    • @scal7122
      @scal7122 12 วันที่ผ่านมา

      @@zerog4261does that mean that trt helps or hurts your vo2 max?

    • @zerog4261
      @zerog4261 12 วันที่ผ่านมา

      @@scal7122 Helps.
      Not through the roof but even in small amounts there is room for raising your numbers. If your test levels are genuinely low, then I'd imagine you'd see a marked increase.

  • @dansmith9724
    @dansmith9724 12 วันที่ผ่านมา +1

    Not just iron but also vitamin b12 and folate deficiencies can cause anemia.

  • @brandoncoles2042
    @brandoncoles2042 11 วันที่ผ่านมา

    Thanks for your advice

  • @Mvshotz
    @Mvshotz 12 วันที่ผ่านมา

    @GarageStrength will you do a black friday sale for yearly?

  • @boonruengchotchoung6594
    @boonruengchotchoung6594 13 วันที่ผ่านมา +2

    Thank you verymuch.
    👍🙏🌹♥️♥️♥️🌷🌠♥️💪🏃♥️🌠💫🌌😘

  • @mgeeees460
    @mgeeees460 12 วันที่ผ่านมา

    Brilliant Thankyou

  • @scott-hr3hd
    @scott-hr3hd 9 วันที่ผ่านมา

    EPO is generated in the body when the body realizes there is less oxygen in the lungs. Mountain climbing above 8000’ will do this and increase the blood cell count. Wim hof has n hypoxia breathing technique that allowed people to acclimatize to the mountains without having to travel to the mountains.

  • @italian_sub22
    @italian_sub22 12 วันที่ผ่านมา +3

    We got VO2maxxing before gta6

  • @isuzudiesel2937
    @isuzudiesel2937 12 วันที่ผ่านมา +4

    Dane...are you trying to trigger MVW with "Science Based" in the title?😂 I bet he won't be pulling any of those high school stunts with you hahaha

    • @zerog4261
      @zerog4261 12 วันที่ผ่านมา +1

      😂Definitely mate. Hes a foot too tall.

  • @GorillaTime-h6b
    @GorillaTime-h6b 13 วันที่ผ่านมา +1

    I noticed my cardio/muscular conditioned got a lot better from increased red meat. Heme iron, baby

    • @zerog4261
      @zerog4261 12 วันที่ผ่านมา

      If your low, definitely. My iron levels have always been high, so never got any benefit from high red meat diet.

  • @obijack08
    @obijack08 13 วันที่ผ่านมา +5

    do muscles effect bones

    • @LatimusChadimus
      @LatimusChadimus 13 วันที่ผ่านมา +2

      Yes. They protect&strengthen bones. Bones adapt like muscles, from compression and flexion stimulus, it just takes longer to see any adaptation (in comparison to muscles)

    • @PenziPitlergaming
      @PenziPitlergaming 13 วันที่ผ่านมา

      Duh

    • @deltagamer4016
      @deltagamer4016 13 วันที่ผ่านมา

      @@LatimusChadimus How much time give or take ?

    • @LatimusChadimus
      @LatimusChadimus 13 วันที่ผ่านมา

      @@deltagamer4016 well it depends, because with strength training I'm sure it only takes a matter of weeks where the muscles will take a matter of days, sprinting might take a little bit longer but I can imagine if you're striking it's going to take even longer for your forearms and shins to adapt

    • @obijack08
      @obijack08 13 วันที่ผ่านมา +1

      @@LatimusChadimus does this apply to any bone or certain types

  • @dansmith9724
    @dansmith9724 12 วันที่ผ่านมา +1

    So EQ increases vo2max😉

  • @konradponiewierski7907
    @konradponiewierski7907 9 วันที่ผ่านมา

    87 degrees Celsius? Water boils at 100 degrees Celsius. ??

  • @kapoioBCS
    @kapoioBCS 12 วันที่ผ่านมา +6

    I mean, yes sure, but there is nothing about training here

    • @kristianflores7747
      @kristianflores7747 4 วันที่ผ่านมา +4

      Easy. 80% of total cardio work time at zone2 20% of total cardio work time at high intensity zone 5. Keep that up forever. Beast mode unlocked

  • @europaeuropa3673
    @europaeuropa3673 12 วันที่ผ่านมา

    The sauna is a workout in itself.

  • @michaelprice8207
    @michaelprice8207 6 วันที่ผ่านมา

    I'm still not going to do hot yoga

  • @craigivison2951
    @craigivison2951 วันที่ผ่านมา

    deltron 30 30 🙂

  • @Matt_Alaric
    @Matt_Alaric 12 วันที่ผ่านมา +1

    Science? Only average sized nerds use that

    • @Coover90210
      @Coover90210 11 วันที่ผ่านมา

      ha ha :-D