درمان آرتروز زانو در خانه، تمرین درمانی زانو Knee Osteoarthritis(arthrosis) pain exercises

درمان آرتروز همیشه یک سوال مهم برای بیماران است
درمان آرتروز ممکن است خیلی زود دیر شود چون فقط کافی است که ساییدگی و از بین رفتن مفصل شروع شده باشد
بنابراین بهتر است اگر درد دارید هرچه سریعتر تمریناتی که در این ویدیو جهت درمان آرتروز زانوی شما گفته می شود
را ببینید و انجام دهید
#knee_pain_exercise
#osteoarthritis
#knee_arthrose
#آرتروز
#آرتروز_زانو
#امیررضا_آفتابی
#Aftabishow

[@mansorenori1089]

سلام خسته نباشید مرسي ممنون عالی بود من یک ماه بود ورم درد داشتم باشما این تمرین انجام دادم خداروشکر حالا ورم ندارم دردم هم ساکت شده یک دنیا ممنونم تشکر ازاین راهنمایی های شما عالی بود ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@AliKeshavarz-db6sc]

درود برشما عالی بود

[@user-ix9mw9xl6s]

درودبیکران به استاد ❤❤❤

[@ShahnazSiamaki-ws2nx]

سپاسگزارم 🙏🙏🙏💚🤍♥️

[@user-yo2do3zx4u]

عالی توضیح دادید.سپاسگزارم🙏🏻🙏🏻

[@zahramirzaei174]

بسیار عالی. ممنون❤rhanks

[@seyedhadinoorbakhsh3831]

آفرین درود بر شما بسیار زیبا بود

[@maryamemadi1726]

سپاسگزارم ❤❤

[@maryamalizade5273]

ممنون ازشما عالی بود

[@asemaneabi4398]

درود و سپاس فراوان از لطف بی نظیر شما و ویدو عالی 🎉🎉🎉

[@AftabiShow]

بسیار متشکرم

[@MassiSabet]

چقدر کامل وبا حوصله توضیح دادین
سپاس بیکران الهی همیشه خودتون سلامت باشید🙏🙏

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@gitibs6060]

وزن من نسبت به قدم عالی البته دکتر رفته بودم گفتن عالی نه کم هست نه زیاد خوبی باز هم متشکرم سپاس که صبوری میکنید حرف های منه حقیر را گوش می‌دهید 🙏🙏

[@leilahamidi2304]

خداوند سلامتی بده بهتون ❤❤

[@AftabiShow]

همچنین شما سلامت باشید

[@sorayafeiz4694]

خیلی سپاسگزارم از راهنمایی شما

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@user-vf9wm8zq3k]

سلام خیلی خوب وجالب توضیح میدید خدا حفظتون کنه .شاد وسربلند باشید

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@Ddd-ym6oo]

سپاس.عالی بود.

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@tahiramiri7038]

تشکر فراوان بابت راهنمایی شما ممنونم دوکتور ❤

[@farkhondehhedayati3826]

بسیار عالی ممنونم 🙏🙏🙏🙏

[@user-be1hb4wo1i]

درود بر شما بسیار عالی بود ممنون ❤❤

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@zarirahimi5502]

عالی بود 🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-yt7ol1wz5j]

تشکر ازشما سپاسگزارم دکتر❤

[@user-qo8uw2mr2v]

یک دنیا سپاس فراوان بابت راهنمایی شما ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@paridowlatdad4893]

بسیار تمرینات مفید و راحتی توصیه کردید
تشکر از راهنماییهای شما

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@asadullahakbari6751]

تشکر عالیست

[@sedighyekta3438]

ممنون دکتر جان بسیار عالی بود

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@farinborzpashamohammadi1977]

تمامی حرکت‌ها ساده و اثر بخش هستند،ممنون و متشکر از لطف و محبتتان.

[@AftabiShow]

سلامت و تندرست باشید

[@sheilayoga]

عالی بووود 🙏ممنون

[@AftabiShow]

متشکر از توجه شما

[@gitishayeganpoor5886]

ممنونم عالی بود

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@lailaomar2663]

دست و پا ات درد نکند آقای دوکتور تشکر عالی بود

[@AftabiShow]

خواهش میکنم

[@nosratnamdari]

سلام و سپاس بابت لطفتون🙏🙏

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@bahrambayati9110]

سلام ودورد متشکر از برنامه خوبتون

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@mahinfaghih1080]

درود بر شما بسیار عالی همیشه سلامت باشید سپاسگزارم ❤🎉❤

[@AftabiShow]

متشکرم

[@shab8421]

بی نهایت سپاس 👌

[@AftabiShow]

متشکر

[@azamtaghizadeh478]

ممنونم خدا بهتون سلامتی بده چه تمرینتات عالی❤❤❤❤❤❤

[@AftabiShow]

ممنون و متشکر

[@niloofarhashemi2820]

ممنون عالی بود🙏🌺

[@AftabiShow]

خواهش میکنم

[@user-dz9pk5hf7o]

سلام عالی عالی حتما❤

[@AftabiShow]

متشکرم

[@sadatmosavi1349]

یک دنیا ممنون آقای دکتر سلامت وتندرست باشید

[@AftabiShow]

همچنین شما

[@hosienyounespour1346]

درود
بسیارعالی ،پاینده باشید.

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@mansorenori1089]

سلام خسته نباشید من الان این کاررو باشما انجام دادم باتشکر ازشما ممنونم از شما 🙏🙏❤❤

[@user-jh2bi8on8n]

ممنون عالی بود

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@mitradabirmanesh23]

ممنون آقای دکتر سلامت باشید❤

[@AftabiShow]

متشکر از شما

[@raziehdezh]

عالی بود❤

[@fatomehmomenzadeh4151]

سلام جناب آقای دکتر خیلی ممنون

[@AbdoalhoseinTabatabaei-vd7lh]

ممنون متشکرم دکتر انشاالله که سلامت باصلابت وپایدار باشید

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@PooranEzhdehakosh]

بسیار عالی

[@AftabiShow]

متشکرم از شما

[@user-hc2dx4ve8u]

ممنون از شما

[@AftabiShow]

متشکرم

[@azamtaghizadeh478]

مرسی ممنون❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AftabiShow]

سپاسگزارم

[@zhilamohammadzadeh6874]

بسیار عالی بود

[@AftabiShow]

ممنونم از شما

[@user-cz1ju8mn6b]

اقای دکترسپاس من آرتروز شدیددارم الان مچ پام دردشدید دا ره راه رفت سخت شده. محبت بفرمایید راهنمایی کنید مرا سپاسگذارم ​@@AftabiShow

[@kiomarsmohammadi6038]

هەربژیت مامۆستاگیان ، دەست خۆش ، گەلەک سپاس❤

[@AftabiShow]

زۆر سپاس, هه‌روه‌ها

[@user-sp3jq1bp9s]

بسیار عالی👏👏❤️🌷❤️

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@user-rg9hd8oc5s]

ممنون ازپست عالی ومفیدتون الهی تنتون سلامت باشه❤❤❤❤❤❤

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@user-jb9yl5re7b]

ممنون دکتر عزیز

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@ustadahmadi912]

تشکر

[@user-vo8jk3ii5r]

تشکر آقای دکتر عالی

[@AftabiShow]

سپاس ازتون

[@user-us5ff5nm4d]

بسیار عالی بود ،همیشه تندرست باشید

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@akbarsalimi8558]

سلام و درود بر شما آقای دکتر آفتابی!
از پروردگار برایت امنیت، آرامش، سلامتی، عمرِ باعزت و کرامت مسئلت می نمایم.
🌹🙏

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@marziyehloorizadeh3705]

سپااااااااس 🙏🙏🙏🙏💐💐💐💐 سلامت ، پایدار و در آرامش باشید 🤲🤲🤲🤲

[@user-vx1my6iz5z]

برای کسانی که تعویض شدن مشکی نداره بزنه

[@user-ym7xt1gd1x]

اقای دکتر سلام واقعا ممنونم از شما برای اموزش های که میدهید ❤❤❤

[@AftabiShow]

خیلی متشکر از شما

[@user-od9zl5vj1h]

متشکرم از لطفتان

[@AftabiShow]

سپاس

[@MehrnazHaghbin-mj4rp]

ممنونم ❤

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@user-lz2je5pp6p]

ممنونم آقای دکتر🙏🙏

[@AftabiShow]

متشکرم

[@karimaezat3382]

تشکرممنون شما

[@AftabiShow]

سلامت و تندرست باشید

[@user-dq5dg5rz9n]

سلام
فوق العاده بود زنده وسلامت وموفق وپاینده وشاد باشید ❤

[@AftabiShow]

تشکر از شما

[@AliForough-lo3so]

سلام جناب دکتر ممنون بابت تمام دلسوزیهایتان امیدوارم در تمام مراحل زندگی موفق وسربلند باشید

[@AftabiShow]

خیلی ممنون از شما

[@user-er6wv7rd6f]

👌👌👌👌 سپاسگژارم از آموزش شما

[@AftabiShow]

متشکرم

[@mansourehghanbary]

سپاسگزارم

[@AftabiShow]

متشکرم

[@mona_4024]

درود بر شما

[@AftabiShow]

متشکرم

[@masoomeh9049]

سلام اقای دکتر خیلی باحوصله وبادقت انجام میدید خیلی ممنونم

[@AftabiShow]

خیلی متشکرم از شما

[@mahinzarkam5092]

بسیار عالی ومفید سلامت باشید

[@AftabiShow]

سپاس

[@nasrinetemadi1015]

تنت سلامت سپاس فراوان

[@AftabiShow]

خیلی متشکرم ازتون

[@massoumehbanai8325]

Thank you ❤❤

[@AftabiShow]

You're welcome 😊

[@farahkhorramvatan]

بسیارسپاس گزاررررم استاد فرهیخته و بسیار خبره 🎉🙏👏👏👏👏👏👍👍💯💯💯💯💯💯💯🧿

[@AftabiShow]

متشکرم

[@farahkhorramvatan]

ممنون میشم کمک کنید
بهچ‌وجه البته وزنم 8کیلو زیاده
و سرپا کار آشپزخانه یا کمی راه میرم درد دارم 😢😢😢

[@user-et3bv5cq9s]

با سلام و احترام خدمت شما
من خانم هستم ۶۰ ساله جدیدا هر دو زانو تشخص آرتروز داده شده است
یک دنیا ممنون از ویدئو آموزشی شما همیشه دعا گو هستم

[@farahkhorramvatan]

الهی عاقبتتون بخیر عالی هستید

[@AftabiShow]

ممنونم از شما محبت دارید

[@user-fm7lj2dw8j]

سلام خداقوت انشالا عمرت طولانی ممنونم از حرفهای قشنک

[@AftabiShow]

متشکرم از شما

[@farahnazm6799]

متشکرم دکتر جان من الان انجام دادم💕💕

[@AftabiShow]

بسیار عالی

[@lotfolohtalebi4927]

ممنونم تمرینات خیلی خوب خدا سلامتی به شما بده❤❤❤❤

[@AftabiShow]

با تشکر، لطف دارید

[@user-lb7fq6cv8d]

❤❤❤

[@user-lb7fq6cv8d]

​@@AftabiShow‏‪7:22‬‏

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@user-bp5mo2xh9q]

سلام برادر عزیز واستاد میهربان! بار اولیکه باشما ورزش کردم منفعتشرا دیدم

[@user-bp5mo2xh9q]

از تاجیکستان!

[@maryamasgharpoursafsari2148]

با سلام و خسته نباشى لطفاً در مورد آرتروز انگشتان دست و راه پيشگيرى و بهبود آن آموزش وتمرين بديد
سپاسگزارم

[@najatjask3384]

Thank you

[@AftabiShow]

You're welcome

[@user-yz5vl1pt5r]

زنده باشید وپایدار

[@AftabiShow]

متشکر از شما

[@user-fv6bd5sd4l]

سلام ممنونم از بابت ورزشی کامل من هم مشکل درد زانو داشتم الان آشنا شدم از پیج تون با شما من هم ورزش ها را انجام دادم سعی میکنم هر روز انجام بدم شاید از درد زانو هایم کمی کم بیشه تشکر فراوان 😍😍

[@MonirTarlak-wz4qw]

عالی❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@gitibs6060]

باز خدا به شما سلامتی و خیر بدهد که ی دفعه کانال تون را دیدم و ورزش هاتون خیلی آرام میکنه درد را ولی درد من چنان زیاده میزنه به ران و ساق پام باز هم تشکر از شما سپاس گذارم بینهایت ‏‪🙏🙏🙏

[@AftabiShow]

سلام شاید دیسک کمر داشته باشید
تمرینات دیسک کمر که توی کانال هست رو ببینید

[@zahramirzaei174]

Thanks

[@user-qo8uw2mr2v]

دقیقا من به این مشکل دچار شدم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-bs2ms6ke8l]

درودوسپاس. لطفاتمرینات مفصل لگن که دچارارتروزشده راارائه بفرمائید.

[@FarukhTabish]

درود اغاي دوكتور ممنونم از تمرينات عالي تان من هر روز هشت ساعت روي پاه استاده هستم و مجبورم استاد كار كنم. خيلي هم درد دارم ايا ميشود اين تمرينات كمكم كند دست تان درد نكند 🙏🏻

[@AftabiShow]

بله کاملا به شما کمک میکنه

[@FarukhTabish]

يكجهان سپاس

[@AftabiShow]

متشکر

[@royajahankhah9329]

سلام ممنون عالي بود آيا با يايسگي آرتروز تشديد پيدا مبكنه❤❤❤❤

[@AftabiShow]

با سلام
با توجه به تغییرات هورمون استروژن احتمالا یائسگی باعث شدت یافتن در ارتروز بشه هر چندمطالعات مستقیم کمی راجع به این موضوع شده

[@kierkegaard.S]

nice 🖤

[@AftabiShow]

Thanks 🔥

[@user-fd3zt7pc6e]

دکتر،صاحب،خوب،مهربانی،کردید

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@firouzehborjloo3757]

سلام دکتر من امروز ویدعوی شما رو مشاهده کردم زانوی راستم خیلی درد می‌کنه مخصوصا زمانی که زیاد راه برم
تمرینات رو انجام دادم و احساس میکنم دردم کمتر شد خواستم از شما تشکر کنم❤❤🙏🙏

[@AftabiShow]

متشکرم از شما
درمان آرتروز دقیق تقویت و کشش عضلات دور زانو هست که توی ویدیو میبینید
امیدوارم ادامه بدید و مشکلتون رو کامل حل کنید

[@aliakbaryeganian3746]

Ottimo

[@hennahani]

با درود و سپاس، بسیار تمرینات موثری رو آموزش دادید و نسبت بهبود درد را در همان تمرینات نخستین می‌توان مشاهده کرد. سپاسگزارم #ما_ملت_کبیریم_ایران_را_پس_میگیریم #جاویدشاه

[@AftabiShow]

خیلی متشکرم از انرژی مثبت شما

[@user-uk5kq5ih4q]

سلام خیلی تمرینها عالی بود من زانوی راستم را عمل کردم زانوی چپم داره آرترور میشه واقعا شانس دارم اگر با این تمرینها وتوصیه های جنابعالی زانوی چپم خوب بشه انشالله شما زنده وپاینده باشید.

[@AftabiShow]

سلام
بله علی الخصوص سعی کنید وزنتون رو با رژیم و ورزش کم کنید

[@farahkhorramvatan]

دکتر آفتابی شو بزرگوار عالی هستین ❤❤❤چرا هرچی انجام میدم تاثیری در کاهش دردام نداره این ورزشها😢😢😢😢

[@farahkhorramvatan]

وو اینکه تمرینات کمردرد همراه داررم این تمرینات زانو ضرری برای کمر درد داره یا نه
باسپاس از شما

[@user-yt7ol1wz5j]

دکتر پشت زانو درد شدید دارم این علایم آرتروز زانو هستش تشکر از شما و دیگر من یکی دوبار از صندلی😂 خورد م زمین قسمت دنبالچه موقع نشست وبر خاست درد شدیدی روحس میکنم تکلیف چیست باید چکار کنم بازم ممنون وسپاسگذارم ازشما

[@hoseynsattarzadeh6709]

سلام آقای دکتر خیلی ممنون از توضیحات خوبتان ورزش دویدن چطور من صبحها برای دومیدانی میرم❤❤❤❤❤❤

[@farzanehabbaszadeh8419]

سلام عالی بود لطفا در مورد مشکل پنجه غازی زانو برنامه اموزشی بسازید سپاس

[@AftabiShow]

سلام
این مشکل معمولا برای دونده ها خیلی پیش میاد ولی حتما آموزشش رو قرار می دم به زودی

[@zahranabati9054]

سلام بسیارعالی وباخلوص نیت آفرین بر شما همیشه سلامت وپایدار باشید ممنون

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@user-uk6qv4ws2k]

منوننم عالی بود

[@AftabiShow]

سپاس از شما

[@naash2296]

سلام ممنون دکتر لطفأ در مورد پایی که چرخیده هم اگر ممکنه تمرین بگذارید باز هم ممنون

[@AftabiShow]

بفرمایید
th-cam.com/video/H0MDpbf6SF4/w-d-xo.html