TV 172: knee pain, Osteoarthritis exercise تمرینات آرتروز و زانو درد

زنگ سلامت 172 Physiotherapy, Health Management and Prevention
Please subscribe to our TH-cam channel
www.RoseClinicPhysio.co.uk

[@faribamoazen1492]

مرسی آقای دکتر باعث افتخارید سپاس سپاس سپاس

[@user-tx4lw5fr5d]

متشکرم از لطفتون طول عمر آرزو دارم🎉🎉❤❤

[@emanbanisaeed4874]

من خانم جوانی هستم وبه علت انجام ندادن حرکات ورزشی بطور صحیح به زانودردمبتلا شدم که لنگان لنگان راه میروم اما باانجام دادن این تمرینات به شکرخداوند مهربان ودکتر عزیزکه خدا طول عمروسلامتی بهش بده الان بهترشدم اما ازاین زانودرد درس گرفتم هیچ چیز مثل سلامتی نیست بزرگترین گنج همراه مااست خداوندا شکرت بخاطر سلامتی وعافیت 🤲🤲تمام مریضها روشفابده شکرشکرشکر ای خداوند بی همتا

[@rezalatifi7428]

متشکریم دکتر مهربان❤❤❤❤

[@Arman-ew7fh]

ممنون از توصیه های خوبتان بخصوص با بیان عالی وموثرتان. سلامت وتندرست باشید..

[@aylaamiri96]

با تشکر از شما برای ویدئو خوب و آموزش نکات بسیار مفید و آموزنده تان موفق باشید.💐

[@azamst3539]

درود و سپاس فراوان

[@minahemmati9506]

سلام آقای دکتر خیلی ممنون از برنامه مفیدتون

[@masimoslemi1992]

بسیار تشکر می کنم

[@sharifaansary596]

یک جهان تشکر داکتر گرامی خوش و سرحال باشید

[@sahrabakhshi2117]

مرسی از برنامه های خوب شما 🌹🌺🌹

[@alikhorami3170]

آقای دکتر خیلی متشکر از جناب عالی. خرمی

[@tataeskandari1020]

در پناه خداوند باشید دکتر مهربان

[@naserkolahdooz]

درود آقای دکتر عالی بود.

[@nabiollahdalir1662]

عالی بود دکتر کرمانج

[@maryamsaeedi5830]

سلام دکتر محمد زاده خیلی خیلی ممنون برای وقتی که برای هموطنا تون گذاشتید بسیار مفید بود دعا میکنم همیشه سالم و خوش باشید 💐

[@morvakhan7058]

تشکر آقای دکتر هم وطن مهربان و خیلی عالی و اموزنده بود برکت خدای حق با شما و خانواده 🙏

[@julietabadi9871]

ممنون بسیار عالی بود

[@manijehsabzevarijovzani1581]

ممنون دکتر عالی بود

[@minookalantari]

درود و سپاس

[@user-wj4mp6nw7o]

درود و سپاس ممنون واقعا عالی بود ❤

[@talanejati3670]

درود
ممنون گلوله انرژی
خیلی امیدوارم کردید

[@shilabonion5696]

سپاس از شما 🙏🙏🙏🌷🌷🌷

[@user-lh3hy5cw3p]

❤بسیار عالی بود❤

[@jamilabarakzai5527]

عالی

[@fatemehmehrparvar1640]

ممنون عالی بود😍🌻🌷

[@maralbour3376]

سلام عالی بود

[@MozhganDarabian-lv6qp]

ممنون

[@parvaneashuri4418]

سلام تشکر صحبتمون خیای مفید بود لطفا ادامه بدین و تشویق کنین مردما به ورزش بیشتر راهکار بدین الهی سلامت باشین

[@maryamshakarami9184]

سلام ممنون از توضیحات خوب شما واقعا
عالیه

[@user-np6po1ws7f]

سلامممممممممممممممممممممممم
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سپاسسسسسسسسسسسسسسس

[@MonirTarlak-wz4qw]

عالی💖🌺♥️

[@masoudmontazery907]

Good luck sir...

[@asemaneabi4398]

بسیار عالی و سپاس فراوان از این ویدو عالی خدا به شما برکت و سلامتی بده برای آگاهی که به ما می دهید و وقت گرامی و دانش ارزشمندتون را در اختیار ما میگذارید🙏👑👏

[@mattparsi4172]

خفه بمیر تو هم عین پیرزنها دعا و چاخان و چاپلوسی فقط بلدی کانت کنید!!! خدا هم منتظر بود تو بهش بگی چکار کنه و به دکتر سلامتی و برکت بده!! اسکول

[@paridokhthoseini8355]

سپاس از برنامه شما

[@user-os7kk4ws2z]

خسته نباشید آقای دکتر مطالبتون عالی بود اگه امکانش هست تمرینات داخل آب برای مشکلات مختلف رو هم بفرمایید ممنون

[@ashrafdeyhim6572]

سلام اقای دکتر من یک مربی ۶۸ ساله هستم واین برنامه شما روی شاگردها که همگی کمردرد دارن انجام میدم خیلی عالی هستند وبا جواب ونتیجه خوب ازتون ممنونم ایشالا سلامت باشیو

[@user-ep9ig8hx5x]

من بیماری آرتریت روماتوئید مزمن سی ساله دارم ولی ورزش رو هیچ وقت رها نکردن والانم از برنامه ی شما استقبال میکنم❤😊

[@ghulammuhammad7173]

تشکر

[@shabnamkh3894]

سلام آقای دکتر میشه لطفا درموردمهره کمری که سرخوردگی داره توضیح بدین آیادرمان غیر جراحی داره یاخیر

[@parvaneashuri4418]

مدتها بیشتر کنین

[@morvakhan7058]

ممنون که لطف کردید آقای دکتر و شماره وید ئوی مربوط را گذاشتید حتما در سایت شماپیدا می کنم و می بینم 🙏👑

[@lielakhoilar3852]

آیا پیاده روی با باند زانو مضر هست

[@hamedzare2814]

یه راهنمایی کنید ممنون

[@shapi00]

منم محمدرضا گلزار هستم

[@ParvinHonarkhah-sn9tx]

سلام اقای دکتر
ضمن خسته نباشید و عذر خواهی از طرف شخصی که حرمت شکنی کرد
برنامه ی شما بسیار عالی و سپاس به خاطر راهنمایی های علمی و دلسوزانه ی شما
باعث افتخار ما هستید
پاسخ ها را چگونه دریافت کنیم

[@razianasiri3579]

سلام آقای داکتر! من به سمت چپ کمرم درد دارم که به زانو میزند .

[@jamilehrostami103]

سلام اقای دکتر ممنون از توصیحات خوبتون.. برای polio چکار کنیم

[@rezamirjalili9453]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘😘😘😘😘😘

[@mitrahaghnejad4003]

با درود ،چند تا تمرین برای زمانی که درد شدید داریم بدین لطفا

[@khojastehheidari3138]

سلام آقاي دكتر من جراحي تعويض زانو داشتم يكماه ونيم پيش هنوز درد دارم بايك عصا راه ميرم ساكن لندن هستم ايا ميتوانم ازشما وقت بگيرم براي ويزيت

[@shahnazschams341]

القای دکتر اگر کسی زانو عمل کرد ومصنوعی گذاشت باید بعد از عمل چه مراعاتی را بکنند؟ متشکرم از زحماتتون

[@vf9794]

سوال منهم همینه میشه آقای دکتر توضیح بدید.

[@alisarafraz8482]

درود بر شما دکتر جان آیا بانداژ زانو برای بهبود درد خوبه

[@parvaneashuri4418]

دکتر الهی خیرببینین این ورزش‌های کششیا بیشتر نشون بدین و واضح تر محتشم بی زحمت بیشتر کنین الهی خیر و سلامتی با عمر طولانی خدا قسمت و روزتون کنه این کارها که برای سلامتی مردم انجام میدین عوضش خداوند جاهای دیگری بهتون برمیگردونه من خانم ۶۰ ساله هستم دعا گوتون هستم از راه دور

[@azitamoradi1962]

سلام آقای دکتر، ممنون از توضیحات دلسوزانه شما،، من بیشتر پشت زانو هام درد میکنه و بسیار هم اهل پیاده روی هستم و هرزگاهی ورزش کرده و میکنم، چه باید بکنم و علت چیست؟

[@pzt2321]

سلام دکترعزیز من زانوهام سخت خم میشه چه تمرینی انجام بدم نسشتن یا بلندشدن برام سخت هست ممنون

[@batulaliverdi2984]

اقای دکتر چرا نمیشه برنامه ها به ترتیب دنبال کرد ؟

[@user-ki8lk1rz2v]

باسلام وارزوی طول عمر با عزت بنده زانوی پای راستم وداخل ران خیلی درد دارم.وکمی هم ضعیف شده روزی یکی دو ساعت چرخ سواری ونرمش انجام می‌دهم خوب نمی‌شود لطفاً راهنمای کنید

[@suraiasidiqi8599]

What are tissues in body?

[@hamedzare2814]

ببخشید آقای دکتر مگه میشه رگ سیاتیک به زانو میزنه بعدش زانوم تق تق میکنه

[@nikouzolly4328]

با درود خدمت شما
ایکاش اون وسیله رو که روی آن باید بایستیم و تمرین انجام بدیم رو بطور کامل نشان داده شده بود 😞

[@khadijehosseini8503]

سلام آقای دکتر من انگشت دستم آرتروز داره ورم داره خواهش میکنم کیک کنید و همه بدنم آرتروز داره 🙏

[@nadeiakhairzad729]

دکتر

[@jkh8068]

این ورزش ها که خم شدن داره زانوم درد میگیره اشکالی نداره ادامه دادنش ؟؟ باتشکر از پاسخ‌تان

[@hamedzare2814]

سلام خسته نباشی دکتر من ۳۰ سالم درد دارم ممیرم باید چه کاری بکنم

[@batulaliverdi2984]

غضروف ترمیم میشه ؟باتشکر 🙏🏻🙏🏻

[@seyfi5873]

سلام آقای دکتر نوید محمد زاده خدا قوت ایرانی هستم ممنون از تمرینات . پشت زانو درد دارم کمی هم کمر م و به طرف چپ کج شدم چه تمرینی انجام دهم سپاسگذارم

[@rezarashidi8207]

تجربه و پیشنهاد من برای درمان آرتروز زنو این است :
۱ - در شروع کار پیاده روی را فعلا حذف کنید !
۲ - قبل از هر حرکتی برای زانو درد آن را به طور کامل ماساژ دهید به طوری که تاندنهای اطراف زانو از حالت اسپاسم و ورم خارج شود
۳ - بعد از تمامی‌ حرکات ویژه قوی کردن ماهیچه‌ها و تاندنهای زانو دوباره حتما زانو و تاندنهای اطراف آن را ماساژ کامل بدهید تا از اسپاسم و ورم خارج شود.
۴ - دوچرخه خانگی بزنید روز اول یک دقیقه و هر روز فقط یک دقیقه به آن اضافه کنید با دنده سبک .
۵ - در آخر باز هم زانو و اطراف آن را ماساژ دهید.

[@anasjan178]

آقای دکتر فوتبال بازی کردن برای کسی که زانو درد داره چطوره؟

[@behnazdarvish7613]

سلام جناب دکتر بنده ۶۲ سالم پشت زانوها زمان که پاهام در خواب یاروی مبل میشینم قفل میشه لطفاً راهنمایی بفرمایید خانم هستم

[@shamsolzaman]

درود. بر. شما دکتر. عزیز آیا پیاد. روی برای زانو درد. خوب است و. چقدر. باید. راه رفت. درود بر. شما که وقت خود. رابرای کمک به ایرانی ها میکنید. 🌺🌺🌺🌺🌺💐💐💐

[@Sky-xp5zw]

مىتوانند نگاه نكنند تا خسته كننده نباشد

[@rosebehroozi1762]

با عرض سلام. من چون ورم زانو دارم بیشتر مواقع در روز زانو بند و جوراب واریس می پوشم. آیا این امر باعث کمبود خون رسانی به زانو میشه و باعث کندی بهبودی میشه؟ برای ورم چه میشه کرد؟

[@hanifheivary4278]

ضمنا خانم هستم دوتازایمان سزارین‌نیزدر۳۳ و۳۶سالکی داشتم

[@hanifheivary4278]

زیوتیوب برنامه هاتونودیدم اگه بخوام ازاینستاگرام پیگیری کنم‌بایدکانال rose clinicرادنبال کنم؟

[@arian8645]

سلام آقای دکتر .من خیای دوست داشتم از نزدیک با خودتون تحت درمان باشم متاسفانه ویزا گرفتن آسان نیست . من بایستی تو خونه خودم رو درمان کنم چون فیزیوتراپی اینجا لیزر نمیدن فقط یکربع حرکت ورزشی بدون تست و من زانوم از حالت عادی کج شده ولی آرتوپد میگه هیچ مشکلی نیست اما من میدونم که زانوم کج شده و درد دارم. لطفا کمکم کنید چطور میتونم عکس ام ار ار بفرستم شاید شما بتوانید راهنمایی کنید چه حرکت ورزشی لازم است ؟ من ۴۲ سال دارم. ممنونم که کمکم کنید .

[@latifanavaee1674]

سلام اقای دکتر ممنون از راهنمای خوب شما من من اتروز زانو دارم طبقه دوم زندگی میکنم روزی یگبار پاین بالا میریم اونم خیلی با احتیاط پله ظرر نداره

[@madinakhz6069]

سلام آغای دکتور. من افغانی هستم برنامه شمارا سراپا گوش کردم ‌دیدم من خودم آرتروز زانو دارم مدت چهار سال میشود یک سوال از شما جناب دارم در مورد خوراک به مریض های آرتروز چه نوع غذا مفید است وچه نوع ضرر دارد؟ لطف نموده درین مورد برایم یک کمی معلومات بدهید منتظر جوابم میباشم تشکر از برنامه خوبتان. در حفظ خداوند باشید

[@Arman-ew7fh]

دقیقا منهم همین سئوال برادرعزیز افغانیم را دارم.چنانچه مقدوراست پاسخ دهید.همچنین
شنیده ام خوردن زردچوبه همراه آب جوش درصبح ناشتا باعث کم شدن درد والتهاب میگردد.آیا این موضوع مورد قبول شمااست؟

[@hanifheivary4278]

بادرودمن ۶۷ساله هستم تاقبل ازکرونا هیچگونه مشکل زانودردوکمردردنداشتم چون باشگاه میرفتم ایروبیک انجام میدادم پیاده روی به اندازه کافی میرفتم وزنم پایین اومده بوداماازکروناببعدکه بیرون نرفتم ماهیچه هام تنبلوشدن حالاهم هروقت بشه‌پیاده میرم امادوساله که دراثزفشارزیاد وکارکردن سخت قسمت بیرونی زانوم ورم‌میکنه ودردمیکنه اماهروقت راه میرم راحتم‌ولی نبایدزیادبایستم‌یازیادبشینم حرکات خوبیکه فرمودیدهمه رامیتونم‌انجام بدم بغیرازلانگ ایامیشه‌ارتم‌انجام‌بدم‌تاعادت کنم یاچون‌اذیت‌میشم این حرکتوانجام ندم؟ضمنا‌ازتوالت‌فرنگی استفاده میکنم لطفا بامطالب جالبتون مراراهنمایی کنید باسپاس دمتون گرم

[@Nazifah-pf3kl]

زیاد پرحرفی میکنید داکتر صاحب سر اصل مطلب بیایید

[@talanejati3670]

ممنون

[@badrikhatami]

عالی