Vidéo rapide et très clair, la nutrition est passionnante, j ai repris le sport régulier il y a deux mois et commencer à régler mon alimentation un mois avant , cette vidéo me donne des pistes de réflexion voir des réponses merci à toi. J ai eu la chance d avoir découvert des protéines de qualité complètement fortuitement à force de consulter divers tuto , merci pour tes conseils et à Alex
Merci Tonton, une vidéo de moins de 10min qui permet d'assimiler et comprendre autant d'infos autour des lipides c'est juste PARFAIT merci 🙏🏻 Toujours une qualité d'explications incroyable et une synthèse gérée de ouf ✅👌🏻 Bref top du TOP 🤝🏻
Merci Jean pour la vidéo ! ce petit compléments d informations est toujours utile :D et parfait pour les débutants !! Le " deuxxxx" est toujours la ahah ca fait plaiz !
Comme d'habitude un Tonton Jean pédagogique, avec un contenu super sur les bases nutritives. Et je sens revenir l'effet stylistique du "deeeeeeux" ! assume ton 2! je dois pas être la seule fan 😀 ça fait partie de ta signature
Yay! Content de te revoir tonton Jean! Excellente vidéo comme toujours. Ce sera un pur plaisir de recommencer à te suivre sur ta nouvelle chaîne. Continue ton super travail et au plaisir! Jmp du Québec 😉👍
salut Jean, ravi de te retrouver à nouveau sur TH-cam. j'ai une petite question, quand tu parles de poids de corp, tu vœux dire la masse sèche ou la totalité du poids?
Perso j’ai descendu mes glucides à 250g max/jour et y augmenter mes Lipides à 130-140g/jour et je le suis jamais senti aussi bien et idem hormonalement !! La testo a doubler et je suis au dessus du max après avoir fait un bilan sanguin 🔥🔥🔥
Merci beaucoup pour ces conseils! Cependant j’avais une petite question. Pour quelqu’un qui ne pratique pas de musculation, combien de grammes par kilo de pdc doit il consommer pour les 3 macros ? Merci d’avance pour ta réponse et courage pour la suite 💪🏼
Pour les lipides ça change pas, pour les glucides non plus (vu que c'est lié au calories dont la personne aura besoin) et pour les protéines, entre 0,8 et 1,2g / kg de PDC ça suffit 🙂
Je regardais pas ton ancienne chaîne et je compte pas regardé celle là car je suis plus fan de muscu mais force à toi on va te donner de la force même sans regarder
Vidéo rapide et très clair, la nutrition est passionnante, j ai repris le sport régulier il y a deux mois et commencer à régler mon alimentation un mois avant , cette vidéo me donne des pistes de réflexion voir des réponses merci à toi. J ai eu la chance d avoir découvert des protéines de qualité complètement fortuitement à force de consulter divers tuto , merci pour tes conseils et à Alex
Merci Tonton, une vidéo de moins de 10min qui permet d'assimiler et comprendre autant d'infos autour des lipides c'est juste PARFAIT merci 🙏🏻
Toujours une qualité d'explications incroyable et une synthèse gérée de ouf ✅👌🏻
Bref top du TOP 🤝🏻
Merci bcp 🤩
Merci infiniment pour toutes vos explications je vais appliquer vos conseils 🙏
Avec plaisir 🙂
Merci Jean pour la vidéo ! ce petit compléments d informations est toujours utile :D et parfait pour les débutants !! Le " deuxxxx" est toujours la ahah ca fait plaiz !
Yeah 👌
Comme d'habitude un Tonton Jean pédagogique, avec un contenu super sur les bases nutritives. Et je sens revenir l'effet stylistique du "deeeeeeux" ! assume ton 2! je dois pas être la seule fan 😀 ça fait partie de ta signature
Merci bcp !! 😃
Bravo Jean pour ton retour, tu auras vite, je l espère, l audience que mérite ton travail.
Merci, j'espère aussi 🤞
Yay! Content de te revoir tonton Jean!
Excellente vidéo comme toujours. Ce sera un pur plaisir de recommencer à te suivre sur ta nouvelle chaîne.
Continue ton super travail et au plaisir!
Jmp du Québec 😉👍
Merci bcp 💪 ! !
Encore une superbe vidéo de Jean. Continue et force à toi pour la remontada 💪
Yes, remontada à fond 😁
Encore une excellente vidéo. Merci tonton Jean 👍💪.
👊 👊 👊
Super vidéo les explications très complets 👌🏾
Merci 💪
salut Jean, ravi de te retrouver à nouveau sur TH-cam. j'ai une petite question, quand tu parles de poids de corp, tu vœux dire la masse sèche ou la totalité du poids?
Merci ! Normalement on parle de la totalité , mais pour les personnes en surpoids, le mieux est de se baser sur le poids de forme 👍
@@tontonjean Merci pour votre réponse.
De rien 💪
Bonjour, ce serait top d'avoir ce genre de contenu où la vidéo apporte pas grand chose également en podcast
Oui c'est pas faux, mais ça nous ferait encore un truc de plus à gérer 😅
Perso j’ai descendu mes glucides à 250g max/jour et y augmenter mes Lipides à 130-140g/jour et je le suis jamais senti aussi bien et idem hormonalement !! La testo a doubler et je suis au dessus du max après avoir fait un bilan sanguin 🔥🔥🔥
Top merci
Avec plaisir 🙂
👍👍
Au top Tonton
Merci 💪
Super vidéo ! Quand est il par exemple d’une personne obèse ? Doit elle garder se ratio de 1g/kgs dans l’optique d’un régime par exemple
Non, là tu te bases sur le poids de forme plutôt 🙂
Super boulot
💪
Merci beaucoup pour ces conseils! Cependant j’avais une petite question.
Pour quelqu’un qui ne pratique pas de musculation, combien de grammes par kilo de pdc doit il consommer pour les 3 macros ?
Merci d’avance pour ta réponse et courage pour la suite 💪🏼
Pour les lipides ça change pas, pour les glucides non plus (vu que c'est lié au calories dont la personne aura besoin) et pour les protéines, entre 0,8 et 1,2g / kg de PDC ça suffit 🙂
Est-ce bien de manger le jaune d’œuf cru et le blanc cuit et merci pour la video
Oui c'est niquel 🙂
Top
Chouette, il est resté le fameux deuuux 🤣🤣🤣
Oui 😁
💪
Je regardais pas ton ancienne chaîne et je compte pas regardé celle là car je suis plus fan de muscu mais force à toi on va te donner de la force même sans regarder
Merci c'est sympa !
Tu est bipolaire toi
????
@@tontonjean je voulais répondre à Thomas aid
Ah ok 😅
Je suis a 1.70gr de lipides/poids de corps pour 1m69 et 47 kilos je suis en PDM c'est suffisant du coup?
Oui largement 🙂
@@tontonjean c'est trop? Sachant que je extrêmement séche de base.
Non c'est pas forcément trop si ça marche pour toi, c'est pas un pb 🙂
@@tontonjean merci de ta réponse ! =)
Avec plaisir 🙂
Petit Pouce d'encouragement parce que tu fais parti des meubles 👍
👍 👍 👍
Tu dois être le seul caught muscul qui soit français