اختصار لعبة كمال الأجسام بكل تفاصيلها وأسرارها ..

[@adilh7121]

علومات رائعه وصحيحه, شكرا كابتن

[@hazem958]

جزاكم الله خيرا استاذ وائل
شكرا على النصائح المفيده
اتابعك من فلسطين المحتله

[@bravo1554]

الكمال لله عز وجل وحده لاشريك له

[@nawar9261]

أنا مبتدأ بحب قلك شكرا جدا على هالفيديو الحلو ❤❤

[@MohamedABDELRAHIM-ng5dc]

تحياتي لك يا كابتن ❤️✨

[@فهدالمطيري-و7ث]

ماشاء الله كبتن منتفخ بالسنه الجديده

[@Ace-ct9gi]

أحسنت كابتن رسمت خارطة الطريق لـ2025 شكرا لك على الطرح الجميل

[@فهدفهد-ش5ذ8ت]

خارطة ايش كلامه قديم ومعروف مافيه شي جديد

[@دروسدينيه-ظ8ق]

الله يعطيك العافيه يا كابتن بس سؤال الفيتامينات منهم خالص مدته والمكملات هل هذا يؤثر عليه وشكرا

[@RoyarBire]

شكراً كتيرر

[@mahdoo2010]

كيفك كابتن عندي حصى في المراره ما شلتها عام اعدل الاكل والحمدلله مافي وجع احيانا بس هل هذا يأثر سايكل الهرمون لان ما عام اضخم مثل قبل

[@munmuaa6130]

كوتش انت بالشام ولا برا ❤

[@AliAli-p1d]

❤❤❤❤

[@raminader7930]

شكرا كوتش وعام سعيد عليك
انا عندي مشكلة في ساعتي البيولوجية بقصد موضوع النوم انا مبرمج منذ 15 سنة على العمل بالليل والسهر
رغم إن بمارس البديبلدينغ من 25 سنة وأكلي وتمريني بدرجة عالية من الجودة لكن انا مابشعر بالرغبة بالنوم ليلاً
وبسهر دون تعب لحد الساعة 4 - 5 صباحاً وعدد الساعات يلي بنامها يومياً من 5 - 7 ساعات فقط رغم انه عمري 44 سنة
هل عند تغير الساعة البيولوجية ويصير النوم بالنهار بدلا من الليل ولو بساعات كافية حيضرني ؟

[@شخصيهصاكه-د8م]

🌷💖🤝💪

[@mohamadalsowyan4226]

امممم 45 دقيقه 😣😣😣😂

[@samerooz]

كل شي صحيح الا الكرياتين، الحذر الحذر