Что скажу..- мне 47, все время занималась по разным программам, но после данной тренировки я впервые прочувствовала работу ягодиц и бедер. Спасибо Вам огроменное ❤
@@АллаГутникова-ш1б Напряжение в силовых упражнениях достигается за счет веса. Поэтому силовые, из того что я встречала, выполняются с достаточными перерывами между подходами. Но с большим весом, и чтобы последние несколько раз были на пределе. Тренировки с маленьким отдыхом между упражнениями больше похожи на кардио, которое направлено на выносливость и сжигание калорий. Тут вообще три упражнения выполняется без какого-либо отдыха.
Самый лучший канал с тренировками ))
Как хорошо ,что вы вернулись. У вас замечательные тренировки
Уже раз 5 занимаюсь по этому видосу. Очень классно 👍🏼 спасибо
Вау❤классная тренировка
Ваши тренировки находка, с возвращением!!
С возвращением, Ксения 🎉
Что скажу..- мне 47, все время занималась по разным программам, но после данной тренировки я впервые прочувствовала работу ягодиц и бедер. Спасибо Вам огроменное ❤
Спасибо вам, Ксения, за тренировку!! Очень классная!!!
Спссибо огромное,до тренировки делала растяжку 10 мин на ягодицы как раз!
Отличная тренировка, спасибо большое!
Спасибо! На следующий день все болело. Тренировка супер.
Ксения спасибо за тренировку. Как всегда жарко. Вы мой идеал!!!
Ксения, Вы не перестаете радовать! Спасибо за новую крутую тренировку🔥
Треня класс❤
Классно! Спасибо за тренировку! 👏👏👏
Тренировка хорошая, спасибо. Но мне кажется, было бы лучше сделать перерывы между каждыми упражнениями, хотя бы по 10 секунд. Это же силовая
Не согласна, здесь в этом и смысл, иначе мышцы бы меньше напряглись. Есть перерыв между группами упражнений, его вполне достаточно.
@@АллаГутникова-ш1б Напряжение в силовых упражнениях достигается за счет веса. Поэтому силовые, из того что я встречала, выполняются с достаточными перерывами между подходами. Но с большим весом, и чтобы последние несколько раз были на пределе. Тренировки с маленьким отдыхом между упражнениями больше похожи на кардио, которое направлено на выносливость и сжигание калорий.
Тут вообще три упражнения выполняется без какого-либо отдыха.
Здесь идёт уменьшение веса, в таких комплексах не делают перерывы
Очень здорово.Спасибо❤
Ксения, спасибо❤❤❤
Супер!❤
Вы меня убили!!! С гантелями по 8 кг. Это кайф!!!❤❤❤
Скажите, пожалуйста, сколько калорий сжигается ? Тренировка супер !!!
Смогу ли я накачать ноги с помощью этой тренировки и как часто нужно её делать?
Какой вес гантель?
🔥
Сколько сжигается калорий в этой тренировке?
Вес гантелей подскажите?
Спасибо огромное! Сейчас сделаю. Но скажите, пожалуйста, гантели с каким весом?
Здравствуйте. У меня тут по 6 кг :)
@@Xeniarg Ого! Ну, значит, я правильно по 5 взяла)
Эх, если бы ещё была разминка перед тренировкой
У меня отдельное видео с разминкой и растяжкой ☺️
У меня у одной на последнем упражнении мышцы с ума сошли?)