1-Drink 2 hot water glasses just after waking up 2- 20 minutes Cardio after half an hour of drinking water 3- one hour after cardio eat breakfast with high protein(eggs) no potato’s but other veggies and more pepper 4-while having brekkie have yogurt with Cumin 5-after 2 hours after brekki have a fat burn juice with lime, ginger, honey 6- lunch after one hour after 5 have veggies with more pepper and fish 1/4 only rice can have green apple after lunch 7- after hour of lunch Green tea 8- after 3 hours of tea have fat burn juice 9- one hour after fat burn juice have dinner and dinner should be 3 hours before sleeping and have soup 10- yogurt with 3g of cumin seeds 11- eat slowly 12-full body exercises 13- no oil, fat , sweets 14- no fruit juice 15- 8 hr sleep
Most decent dressing sense Not showing unwanted skin..your parents have grown you with respect and good qualities You talk only fact Good tips ..thank you sis I hv never seen a srilankan youtuber dress like this ❤👍
@@FrostyL2K why shouldn't I I didn't judge buy her wealth She s decently dressed Not showing her body parts No matter she s poor or rich she s well dressed
i dont mean to be offtopic but does anyone know a way to get back into an Instagram account? I was dumb lost the login password. I appreciate any assistance you can offer me.
Hello! Great video! Can you please create a video with calorie count, I cant find a sri lankan style meal plan on internet. It would be beneficial for lot of people.
Nagila.. bara wedi kiyala hithanawa nam amma ekka doctor kenek lagata yanna. Doctor oyage bara saha usa manala oya koitharam bara wedida kiyala kiyawii. Elagata oya godak kema kanneth nathuwa enna ennama mahath wenawa nam le parikshana tikakuth kiyai. Itin a dewal anuwa oyata bara palanaya kara ganna heti kiyala dewi. Podi wayasenma hari deta yomu unoth niirogi sirurak tiya ganna puluwan.
Hi Akki Your vedios are really superb and very knowledgeable for viewers. Pls Akki give a effective solution for unwanted hair in body and facial hair problems.. Pls Akki
Akke mata barath adu karaganna ona e wagema tikak sudu wennath ona habai athuru abada nathuwa meka karaganna ona mata advice ganna puluwan specialist kenek nadda matara inna kenek
නීරෝගී, ඉතා දිගු කෙස්කළඹක් පවත්වගන්න මම Use කරන Hair Oil එක | 100% ප්‍රතිඵල සහිතයි | Best Hair oil
th-cam.com/video/mm5fFaYrJ_c/w-d-xo.html
අක්කි මූනට ලස්සන shape එකක් ගත්තු විදිය වීඩියෝ එකකින් ගේන්නකෝ..😊❤️
මොනාහරි exercises තියෙද ?
Matath oan@@NethminiPurnika-sv2ye
1-Drink 2 hot water glasses just after waking up
2- 20 minutes Cardio after half an hour of drinking water
3- one hour after cardio eat breakfast with high protein(eggs) no potato’s but other veggies and more pepper
4-while having brekkie have yogurt with Cumin
5-after 2 hours after brekki have a fat burn juice with lime, ginger, honey
6- lunch after one hour after 5 have veggies with more pepper and fish 1/4 only rice can have green apple after lunch
7- after hour of lunch Green tea
8- after 3 hours of tea have fat burn juice
9- one hour after fat burn juice have dinner and dinner should be 3 hours before sleeping and have soup
10- yogurt with 3g of cumin seeds
11- eat slowly
12-full body exercises
13- no oil, fat , sweets
14- no fruit juice
15- 8 hr sleep
Thnq 🙂✋
Thanks 👍
Thanks!
Ammooow thanks a lot for ur cmmnt its hlp me a lot allh bless i💖😘
Thank you❤
සති දෙකක් කලා. 4kg අඩු උනා. ගොඩක් වටින video එකක්. හොඳ result එකක් තියෙනවා. Thank you❤🙏
Hrima sathutui.. continue this for more results..
අනෙ ඇත්තටමද
Please tell is it true
Did you eat sugar free yogurt?
බලාපොරොත්තුවෙන් සිටි විඩියො එක ,,ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට ,♥️♥️
I think this is the best weight lost plan video I saw. Thank you so much ❤
Finally a dietician talking about weight loss
Thank you ❤️
ඇත්තටම නියමයි, 👍👍 තේරෙන සිංහලෙන්ම තියෙනවා ❤❤❤❤❤
😝😝
She looks like a beautiful robot.
Moreover,this video is incredible.Keep it up!😺
Thank you sooo much ❤️
ගොඩක් ස්තූතියි අක්කෙ...බොහොම වටිනා වීඩියෝ එකක්👍👍👍😊
So useful and great video ❤❤ thank you so much ❤❤
Thankyou akki. Proud product of uop♥️
Thanks nangi good wadegath video ekak 🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️
Very well explained video!! Thank you 😊😊😊
Thank you 🥰
Most decent dressing sense
Not showing unwanted skin..your parents have grown you with respect and good qualities
You talk only fact
Good tips ..thank you sis
I hv never seen a srilankan youtuber dress like this ❤👍
Thank you so much 🥰
Your decency showcases your upbringing and virtues 👏
❤️
I dont think you should judge anyone by the way dress.
@@FrostyL2K why shouldn't I
I didn't judge buy her wealth
She s decently dressed
Not showing her body parts
No matter she s poor or rich she s well dressed
උදේට,දවල්ට,රාත්‍රියට රෙසිපි ටිකක් දාන්න.අඩංගු කැලරිත් සමග.ඒක ගොඩක් වටිනවා.කෙට්ටු වෙන්න
Ow evage ekak vatinawa
Hm ow godak watinawa
After so many years. found best advisor. Thank you so much
Godak wedagath video ekak.thanks nangi❤️❤️🌺🌺🇫🇷
Great video akki ❤️
Thanks nangii❤,oya Saman sir ge duwa nda
Very meaningful, thank you so much 😘
Thank you ❤️
මට අපේ ගමෙි හිටපු වෙදමාමා මතක්වුනා 😄😄😄😄😄😄😄😄 උන්දැගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවත් මෙි කතාව වගේ. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 රෝගියා මැරෙනකම් කැලෑ පීරමින් මිනිස්සු ඒ කාලේ බෙත් ජාති හෙවුවා.
බෝනික්කෙක් වගේ දැංනං 😊✌️
i dont mean to be offtopic but does anyone know a way to get back into an Instagram account?
I was dumb lost the login password. I appreciate any assistance you can offer me.
හැබැයි ඔය මහත්වෙලා ඉද්දි හරි ලස්සනයි 🎉❤
Thankyou very much...i love your videos so much😊🤩😘
Thank you ❤️
Tanq godaak Akki oyata hamadama satutin inna 😊😊
Please do video about gluta diamand products. Is that products are ok or not. Because many people talks about those products. 😘
Thanks akki.. balaporoththu unu vidieo ekak.. baba hambunata passe mn godak mahath wela akki akki kiyapu dewal tika karala balannam..
❤️
Godak wadagath Darling .Me Oyamada Mahatha Kale Hari Pudumai Den godak lassanai
ow darling 🥰♥️Thank u
Athi yantham hoyapu video ekak hambuna🙊❤Thank you madam
Thank you godak watina video ekak😍😍😍
❤️
Thanks a lot. ගොඩක් දුකින් ඉන්නෙ බර අඩු කරගන්නෙ කොහොමද කියලා. මං nursing student කෙනෙක් බෝර්ඩ් වෙලා ඉන්නෙ උයාගෙන කන්න විදිහක් නෑ. ඉතින් හැමවෙලේම ලැබෙන්නෙ බත්. මට විසදුමක් දෙන්නකෝ.මානසිකව වැටිලා ඉන්නෙ. Please help me 🙏😭
10kg adu wenna me vidiyata karoth samanniyen kochchara kalayak yanawada akki plz kiyannako 🙏🙏🙏
Godaak godaak thank hasara akki.mm oya me vedio ekk denakam godak kal balan hitiya..godak adareyi akki.parissamin inna.budu saranayi
❤️
Great video...😘😘😘 Vegetarian අය බිත්තර මාළු ගන්නේ නැතිව මොනාද එකතු කර ගන්න පුළුවන්....
Paneer, tofu wage dyk ekathu krgnna
@@ZAARA-23අක්කෙ මාලු බිත්තර කන්නෙ නැති අයට මාලු වෙනුවට paneer සහ tofu එක මොන විදියටද හදා ගන්න ඔනෙ දවල් ආහාරයට.plz reply 😥
Hello! Great video! Can you please create a video with calorie count, I cant find a sri lankan style meal plan on internet. It would be beneficial for lot of people.
Sure darling
Episode 10 withara awa akama thenakin...thank u madam n congrz fr ur future targets...
Thnks akki mata අවශ්‍ය deyak..ammo ara oyada akki...ohh oya den koccra lassda..ammo koma lassana welda meeee 💓💓💓💓💓💓👍👍👍
Thank you darling ❤️, onema knkta puluwan uwamanawen me dewal kroth apita one widiha wenas wenna
komda ohoma konde hdgtte kiynnko akki,hmdama oya vidihta lssnta inn labenna
Akki oya hodata video eka krnw..good luck akki...
Thank you darling ❤️
@@ZAARA-23 akki mt podi prashnayak tiyenwa...oyawa privet contact krganna widiyak nadda?
Woow akki. Its very intersting. U proud UWU❤️💪
Thank you malli🥰
Akki mama godak kalu kenek mata oyage skin colour eka ganna kramayak kiyanna puluvandha please😌🙏🙏
Thank you akki dn ineth diet ekaka eth mt oni prathipala labune na me fat loss ek focus karpu plan ek aniwaryenm wadakari kiyl hithanawa ❤️
Results kyna darling ❤️
@@ZAARA-23 aniwaryenm
Akki muna shape krgtte khmd. ☺️
Thanks menike .....💐💐💐
බලාපොරොත්තුවෙන් හිටපු විඩියො එකක් ..වියායම් කරන්නවත් දැන් එලියට යන්න විදිහක් නැ .ම්න් ඉන්නේ පිටරට ..පුන්ච් කමරෙ වියායම කරන්න ඉඩක් නැ..වියායම නොකර මෙ ටික කරල බලන්නම් ..මෙ වගේ විඩියො තව ගෙන්න..ඔබ තුමියට දිගු ගමනක් යන්න වාසනව ලැබේවා .
Bohoma sthuthi 🥰
Lassana kenek piliwalata adala wadagath deyak karana 1 gana adambarai.. Good Luck sister.. 💐
Thank you very much 🥰
I soak fenugreek seeds overnight and drink the warter in the morning which is very helpful according to my experience
Hi akki thanks a lot 100% use full details and vidio thanks for ur advice i am proud of you for this vidio akki அக்கா நீங்க so cute அக்கா
දැන් බිත්තරයක් 60i🙄🤐😶 කෑම රටාවටනම් යන්න බැහැ වතුර බීලා හරි කෙට්ටු වෙන්න බලන්නම්😊😊
dan 35i
Thank u so much sister. Nicely explained. 🙏💐
Thanku akki , math try krela balanawe akki....
අක්කා මන් campus student කෙනෙක්. මන් පාන්දර වෙනකම් පාඩම් කරනවා. මන් රෑ 8ට කෑවොත් පාන්දර 3 වගේ වෙද්දි බඩගින්නි වෙනව නේ 😐 මන් ඉතින් රෑ 11ට වගේ කන්නේ. ඒක හොද නැති දෙයක් ද?
Wow akki.. it's very interesting..
Weight gain එකකුත් කරන්න Dr.
ඩොක්ටර් බෝනික්කෙක් වගේ❤️🔥
Thnk you so much akkiyoo. Oy hemdam apit hoda dewal genawata.😍😍😍😍
Welcome nanga ❤️
Bithara maalu kanne nathi kenek ta e wenuwata monada ganna honda
When we are having 2 eggs as breakfast do we need to remove the egg yolk 🙄
Thanks 😍😘godak watinawa❤
Can u do video in English.. It will b useful for all language people.
Nice explanation dr thanks a lot
Godak wadagath video ekak akki.😊 Thanks... akki yorget walata dana suduru ata poddak fry karalada grind kara ganna ona?
Fry nokara gnnawanm gdk hodai nangi, heat ekata onema deka tyna gunaya adu wenwa. Adu rasneka heat krla gnna ehema onenam
@@ZAARA-23 hari akki. Thanks reply kalata😍
Biththara omelet unath kamak nadda
Harima pehedili thank you.....💛
අක්කේ , age 25 ට waight 36 තියෙන්නේ , බර wadi කර ගන්නයි, චුට්ටක් මහත් වෙන්නයි හොද දෙයක් කියන්න 😥
Mageth .kojjara kewatg mahath wenne na
@@dollydolly3748 ඔව් අනේ
ගොඩාක් ප්‍රයෝජනවත් වැඩසටහනක් .මට වයස 40.බර 70.අනේ මට බර අඩුකරගන්න ඕනේ .ඒ වගේම මගෙ බඩ ගොඩක් තියනවා.මොනව කරත් බඩනම් අඩුවෙන් නෑ.මෙක හරියයිද ඒකට.ආය උදේට බිත්තර එක්ක ඕට්ස් කෑවට කමක් නැද්ද dr.🌹🌹🌹
This is very important. Thank you
❤️
From today onwards I follow this..I hope to do one month..Lets see results on 11th July❤Now my weight is 62kg- target 55kg🎉
ස්තුතියි 🙏🙏
🥰♥️
Ane usa yanna viedeo ekak karannakooooo plzzzzz
Thanxs akki i think these tips will change my life can i drink whey protein isolate for my breakfast ☺️
Hi .thank u so much for your video akki❤️
ස්තුති ගොඩක් වටිනා විඩියෝ එකක් ..... ගැස්ට්‍රයිටිස් තියෙනවා මට දෙහි ඉගූරු බිවුවට කමක් නැද්ද ප්ලිස් .....
ගෑස්ට්‍රටිස් තියනවා නම් දෙහි ඉගුරු බොන්න එපා.මමත් බීලා වැඩි උනා
මද රස්නෙ වතුරට ගම්මිරිස් ටිකක් දාල බොන්න.නැත්තම් මද රස්නෙ වතුර විතරක්මත් හොදයි
Thanks 🙏 ❤️
Watina video ekak.❤️❤️thank u
For the yogurts what kind of yogurts do we have to use? Normal set yogurts with sugar is okay?
Or must we use non fat sugar free yogurts?
ස්තූති නංග.
මම 68 ඉදල 60 වෙනකම් අඩුකලා දැන් ආයෙත් වැඩිවෙලා 65 ඉන්නව.මේ ක්‍රමය මම අත්හදා බලන්නම්.ඔයාට ස්තූති .
Oya bara adu kara gaththe kohomada kiyannako
@@janki8582 කෑමපාලනයෙන් නම් තමා බර අඩුකලේ....මාළු වර්ග,බිත්තර ,සළාද,බිම්මල්, කොළ පාට එළවළු,විශේෂයෙන් කොළ ගෝව මල්.ඒවගේ දේවල් කෑවෙ.බත්නම් කෑවෙම නැහැ.සතියකට එකපාරක්.චුට්ටක් විතර කෑව.අල,පාන්පිටි වර්ග මොකුත් කෑවෙ නෑ.මොන දේ කෑවත් කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි නොකර ගන්න අපි උත්සාහ කරන්න ඕනි.
තවත් දැන් මට කිලෝ ගාණ අඩුකරගන්න ඕනි.මේ නංගිගෙ ක්‍රමයත් අනුගමනය කරල බලන්න ඕනි.
@@nelkanelka1735 akki dan oyage bara aduida?
Thank you so much sister now I have a best results of this
mm dakapu hodama bara adu klarana vedio eka ... thankss
Akke mage කොන්ද ,බඩ wage තැන් මූන,අත් walata wada aduru wela.ekata hethuwa mokkda??eka නැති karanne kohomada.plz reply ;
My dear please tell me what is Licorice powderi sinhala youare very educated and really suparb thanks a lot please answer my question
අනෙ බොහොම ස්තූතියි අක්කෙ බර වැඩි නිස දැන් ගොඩක් අය කියනව මහතයි කියල ඉතින් ගොඩක් දුකෙන් ඉන්න මම 😖 මට වයස 14 යි මන් ඩයට් කලාට කමක් නැද්ද 😥😥😥😥⭐
මටත් 14යි අලෝ ❤️🥺
Mata 12 ane
Matath 14i
mathath 14i
Nagila.. bara wedi kiyala hithanawa nam amma ekka doctor kenek lagata yanna. Doctor oyage bara saha usa manala oya koitharam bara wedida kiyala kiyawii. Elagata oya godak kema kanneth nathuwa enna ennama mahath wenawa nam le parikshana tikakuth kiyai. Itin a dewal anuwa oyata bara palanaya kara ganna heti kiyala dewi. Podi wayasenma hari deta yomu unoth niirogi sirurak tiya ganna puluwan.
අනිවාර්යෙන් බලන්න akki loku උදව්වක්
අක්කේ.. මන් මහත නෑ ගොඩක් කෙට්ටුයි. ඒත් මගේ බඩ තියෙනවා. ඒකට කරන්න ඕනේ මොකක්ද කියල කියන්න පුළුවන්ද? 🥺
Oya belly ekata withara exercise karanna crunchs wageewa karanna up and down plan karanna epa athpaya kettuwei mat experience තියෙනවා
Good video. I will start from tomarrow. But have to adjust with my job. Will update here in 2 weeks. 60kg today. Target is 55kg in 3 months.
Any update ?
Update?
Thank u so much sister...... It's the best plan I got compared to others.
Thank you ❤️
ප්‍රායෝගික එකක් දෙන්නකෝ අක්කේ වැඩ කරන කෙනෙක්ට
Ane akki patiyo... adann oya harima lassanai... oya dress ekat oyata hariyatama galapenawa... 👍👍
Thank you very much darling ❤️
Thanks dear , very useful video 🐼🐼
Akki,මගේ face එකේ Bleaching නිසා ගොඩක් damage වෙච්ච Oily skin එකක් තියෙන්නේ.!
ඒකට naive herbs එක හොඳයිද?
මට use කරන්න හොඳ cream එකක් කියන්නකෝ !
Please ....!
Eka pareme oil Face wash ekak use keranne Nathuve doctor kenk te penane..hodia ekea..mn use kella thiyenne va oya Face wash eka
Cristellclinik kiyala ekak thiyanaw insta ehema search krala balanna eke dr. Kenek channel karala mulin beheth ganna ... nathnam insta wala beauty dr kiyala search karala balana
Ow naivehubs fece wash ekai eke komarika jel ekai hondai mage oya kiyana widihe munak thibbe den masayak vithara pawicchi karanawa Honda prathipala teyenawa
@@shanugunathilake1810 Thanks !
Oya eke naive fairness ekath use karada ?
@@buddhinipriyadhrshika5216 Thank you ..!
Akki meka 16y girl kenekta useful weida.padam karanakota me wage dewal karata issues ekak nadda
Hi Akki
Your vedios are really superb and very knowledgeable for viewers.
Pls Akki give a effective solution for unwanted hair in body and facial hair problems.. Pls Akki
Sure darling ❤️
@@ZAARA-23 Thank u Akki💖
@@ZAARA-23 puluwannm pcos walta kiynnako diets plan ekak.plzz
Thank you akki.me wage videos thawa karanna akki plz.
Thank you 😊
🥰♥️
Thank you for this tips 🙏
අක්කී , සාමාන්‍යයෙන් 10 kg ක් අඩු කරගන්න කෝච්චර කාලයක් මේ ක්‍රමය අනුගමනය කරන්න ඕනෙද??
Brother meka hariyanne. Url shrink eka hariyata redirect wenne. Video eka open wenne. TH-cam link eka awanna 👍
Kiyaddi ahan inna asai..😘😘😘
Thank you sooo much
Thanx hugak vatina thorathuru rasak bohoma sthuthi
Bohoma sthuthi 🥰
Suuduru bedalada piti karanna oni nettham amuwenda piti karanna oni?
අක්කි උණු වතුර බිලා ජිම් ගියාට කමක් නැද්ද. 😶..
Akke mata barath adu karaganna ona e wagema tikak sudu wennath ona habai athuru abada nathuwa meka karaganna ona mata advice ganna puluwan specialist kenek nadda matara inna kenek
ගොඩක්ම වැදගත් මේ වීඩියෝ එක ..මට දැනගන්න පුලුවන්ද හැමදාම උදේට බිත්තර 2ක් කන්න කිවුවනෙ..බිත්තර දෙකත් එක්ක කුරක්කන් පාන් පෙති දෙකක් හැමදාම කෑවට කමක් නැද්ද කියල ..බොහොම ස්තුතියි ..
Kema pramanaya madinam e wage dyk ekathu krgththta kmk ne, eth kurakkan paan wala 100% kurakkan adangu wenne ne, 50-75.% ka pramanayak adangu wenne thirigu piti, ithn mekath adu krna puluwannan gdk hodai
@@ZAARA-23 බොහොම ස්තුතියි ..
Ude kamata egg nathuwa vegitarian diat ekak kiyanna puluwanda
අක්කි ඔයා අද මාරම ලස්සනයි ....🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Thank you nanga ❤️
අක්කට මම හැමදාම ආදරෙයි.🤗🤗🤗♥️♥️♥️♥️
😘