Eu fiz isso, no segundo dia estava cheia de dores ahh, no segundo também, e no terceiro também, mas já notei uma diferença na minha barriga. Além que os exércitos já são menos difíceis e doloros
O seu corpo não está Acostumado com esse exercício , mas se vc fazer direto o seu corpo vai acostuma ok Eu também fiquei assim com dor no corpo mas agora mim acostumei 😉😊
@@maay8694 na verdade eu não fiz esses exercícios porque só no primeiro dia não aguentei, porém depois de um tempo eu comecei a fazer exercícios e reduze a alimentação. Sim emagrece, uns 2 kilos
Da muito certo sim e so comer direito sou prova viva aqui estou cada dia melhor !!!gratidão e parabéns ameiii esse treino e vou fazer com toda certeza !!!
Adoro o canal incrível por que foca em ajudar com vários exercícios que trazem para a gente que quer entrar em forma tanto por auto estima quanto por saúde
Tenho preguiça de pessoas que ao invés de incentivar,ficam dando opiniões desnecessárias e contrárias.Para quem não sabe ,aqui no Brasil a obesidade cresceu 60 por cento e o diabetes em 54 por cento,por conta do sedentarismo!!!! Por isso eu acho válido os conteúdos de opções de exercícios deste canal é de outros muitos aqui no TH-cam .Quando decidimos fazer exercícios já um grande passo,é a questão da alimentação é consequência.por isso vamos colocar em prática um exercicio que existe e ninguém pratica A EMPATIA (ato de se colocar no lugar dos outros) todos nós temos vícios,é limitações ninguém é gordo ou barrigudo porque quer.Nem todo mundo tem condições financeira de ir a uma academia ou fazer uma dieta adequada com suplementos como os cultuadores de corpos que existe por ai .portanto vamos respeitar e se solidarizar com os outros com esse canal incrível não só pelo nome ,mas pela a iniciativa de oferecer conteúdos relevantes e importantes gratuitamente para aqueles que realmente tem interesse. Gratidão sempre!!! Pelo sim ,e pelo não, esta é minha opinião.
Não tenho dinheiro para academia, porém isso não é desculpa para ficar parada, faço vários exercícios em casa, e tem efeito sim, claro que estou evitando alguns alimentos, porém o que é dos exercícios estou vendo claramente. Obs: tenho 46 anos sou ativa, caminho, e uso o meu peso e outras "coisas" mais tipo feijão, arroz etc o que tenho em minha dispensa, vamos nos movimentar.
Verdade, não faço dieta nenhuma porém o simples fato de começar a caminhar me ajudou a curar um problema de depressão pós parto que tinha a mais de 2 anos , agora estou fazendo outros exercícios em casa e estou ótima graças a atividade física que comecei a praticar, tenho muita disposição, acordo às 4 para estudar a minha meta é até Julho passar em um concurso público.
Gente ferei por 15 dias, me chamem se eu não editar no dia seguinte Início: 19/12 19/12= Feito 20/12= Feito 21/12= Feito 22/12= 23/12= 24/12= 26/12= 27/12= 28/12= 29/12= 30/12= 31/12= 1/01= 2/01= 3/01=
Ai que aquecimento muito difícil Ai que a gente mente muito defeito não tô gostando mais não mas foi bom viu cansei aqui tô suado vou tirar ai mas é ruim sexuada gente porque tu mandou pingando de suor Tenta ver melhor pingando Pinto em bebê bebendo cerveja quero ver o tempo passa o amor da vida dela libera ela tá tempo tá perdendo tempo a gente fica com Deus de máscara porque senão vocês não foi passar muito alto tá bom Tchau beijo fica com Deus se cuide se cuide se cuide para levar Sony
Você fez o quê ruim Jesus que você fez minha não gosto nem de você tchau beijos Ana Clara Tomara que você pega Corona vídeo mesmo viu sua chata tô brincando tô brincando tô brincando tchau beijo fica com Deus me desculpa desculpa desculpa o nome meu é que a minha filha é muito brava vai ficar usando esse estranho
Fato. Não adianta nada se matar de treinar e comer feito um animal, reeducação alimentar, ter déficit calórico e algumas atividades de cardio, hiit entre outros, mas essa galera quer emagrecimento mágico, ai fica difícil.
Esses efeitos visuais no meio do exercício “pássaro ção” atrapalham de ver. O formato de outros vídeos de vcs é melhor. Tenho feito vários. Muito bom. Vendo resultados
Foca no seu trabalho, o shape vai com o tempo, e eu nunca vi um tiozão: gordo barrigudo, calvo, mas, cheio de grana ficar só, de que adianta um shape dos Deuses gregos, sendo que um tiozão neste perfil casa com modelos. Exemplo: Et do et e Rodolfo, o dono da playboy, juízes etc. Reflita: qual é sua prioridade ter condições financeira ou estética? Lembrando que para ambos tem que ter gastos. Enquanto você tem condições para manter o músculo ele está lá, já o dinheiro se torna o músculo para as pessoas interesseiras.
Coma mais alimentos calóricos, o tal "dia do lixo" FAÇA isso umas 4 vezes por mês, tome hipercalóricos, treine voltado para o que quer, e durma bem se possível 8 horas seguidas. O resto é com o tempo.
O último é maravilhoso! Tenho 64 anos e está levantando a parte inferior das costas!
🎉 de😂😂r😂😂yj eu t eu tô hrryorr te eer44rrrrrrr só
Gostei vou fazer .
Eu fiz isso, no segundo dia estava cheia de dores ahh, no segundo também, e no terceiro também, mas já notei uma diferença na minha barriga. Além que os exércitos já são menos difíceis e doloros
eu tbm
Kkk quem nunca fica com dor mas e o geito kkk
O seu corpo não está Acostumado com esse exercício , mas se vc fazer direto o seu corpo vai acostuma ok
Eu também fiquei assim com dor no corpo mas agora mim acostumei 😉😊
Parabéns é assim mesmo estou vendo pela primeira vez hoje mas quero fazer 🤗
Vc tem quantos anos, só pra ver se comigo vai dar certo tbm
é. Muito. Bom. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Vou começar hoje volto daqui uma semana pra dizer se está funcionando. Deixem o like pra eu não esquecer
Começando no dia 11/01/21
Peso: 60
Meta:58
Funcionou?
@@maay8694 na verdade eu não fiz esses exercícios porque só no primeiro dia não aguentei, porém depois de um tempo eu comecei a fazer exercícios e reduze a alimentação. Sim emagrece, uns 2 kilos
funcionou ? qr saber pq aí eu faço tbm ksksk
Fácil de perder até kk
E ela nunca mais voltou....
Da muito certo sim e so comer direito sou prova viva aqui estou cada dia melhor !!!gratidão e parabéns ameiii esse treino e vou fazer com toda certeza !!!
Vc fez continua? Como está sua barrig
Amo esse canal que nos traz sempre conteúdos 'incríveis de verdade' para ajudar no nosso dia a dia. Esses exercícios servem para quem tem diástase?
Muito obrigado
Adoro o canal incrível por que foca em ajudar com vários exercícios que trazem para a gente que quer entrar em forma tanto por auto estima quanto por saúde
Gjkjjfdbklkkjg😎😎👉👈😭😭😭😷😷👿👿👿😡😡😡😧😯😧😷😋😋😋😨😨😫😖😲😲😐😺😿😿😿👸😺😻💂💂💂😻😻😻😻😽😽😻😻💩💩💩💩👄👄👅👂💨💫🌟🌟🌟
@@wilkerlourenco4984 h
@@wilkerlourenco4984 ??
Yydzitwu5xyrcd7e
Gvgm
Todos ótimos
adorei, vou praticar diariamente, muito bom.
Amei seu vídeo, quem quer conseguem, e quem não quer, fica ponhando defeito.
Eu fiz assistindo o vídeo hj dia 18 comecei daqui 20 dias eu volto e falo se mudei e se valeu a pena. Da link pra eu ñ esquecer 😂
FALA LOGO CAPETA
iai?
Ela esqueceu kkkkk
Lembrou 😂😂😂
Pelo jeito você não fez 😂😂😂
Ninguém volta pra falar😅
Comecei a fazer exercício e amoooooo... Sinto me melhor em todos os sentidos bjs🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Aq
EMANUELE🤗
Acabei de fazer esses exercícios estou sem fôlego, amei muito bom vou ver se consigo fazer 3 vezes por semana🙏🏼
Comecei a dous dias a trás, volto fevereiro e falo!não vou esquecer!
To esperando ;---;
@@nadimadelima5033 e até bom, mas receito cloe thing
Esses são exercícios usado no pilates de fato funciona, após 3 meses vc vê muito resultado.
Boa noite com alegria. Gostei de todos os exercícios. Vou continuar fazendo. Deus abençoe. Obrigado
É dificil assistir esse video com essa mulher cantando todas as palavraaaaaaas MDS Q AGONIAAAAAAAAAA
Não ouve, alias não olha
Vou começar hoje volto daqui uma semana pra dizer se está funcionando, deixem o like pra eu não esquecer
Começando no dia 28/03/21
Peso: 56
Meta: 47
Oi
Como tá?
EAE?
Cara funciona isso aí?
Eai ????
Gente faço hoje e daqui uma semana volto pra contar oque deu !!! Depois faço mais uma semana e conto !! Deixem o like pra mim nao esquecer .
Contaaa!
E ai?
Oou
Eai??
E aí ?
Achei quase todos interessantes e vou adicionar os que gostei na minha rotina de exercícios muito obrigada
Amei todos, pois adoro fazer abdominal.
Gostei de todos os exercícios!
O exercício que mais gostei foi do gafanhoto 🤩🤩!!
Estou fazendo todos os dias, de manhã e a noite!! Estou no quinto dia!!
E aí continua a fazer os exercícios?
Oi
to amando ta funcionando muito bem sério comecei hoje so q quando eu sair do banho eu vou terminar de olha o vidio e fazer o irzercisio
Realmente funciona mesmo👏🏼
Rosýlene Maria vdd?!
Sério?
Sim Cristiano e Ramilly
Essa aula é INCRÍVEL!!
Tenho preguiça de pessoas que ao invés de incentivar,ficam dando opiniões desnecessárias e contrárias.Para quem não sabe ,aqui no Brasil a obesidade cresceu 60 por cento e o diabetes em 54 por cento,por conta do sedentarismo!!!! Por isso eu acho válido os conteúdos de opções de exercícios deste canal é de outros muitos aqui no TH-cam .Quando decidimos fazer exercícios já um grande passo,é a questão da alimentação é consequência.por isso vamos colocar em prática um exercicio que existe e ninguém pratica A EMPATIA (ato de se colocar no lugar dos outros) todos nós temos vícios,é limitações ninguém é gordo ou barrigudo porque quer.Nem todo mundo tem condições financeira de ir a uma academia ou fazer uma dieta adequada com suplementos como os cultuadores de corpos que existe por ai .portanto vamos respeitar e se solidarizar com os outros com esse canal incrível não só pelo nome ,mas pela a iniciativa de oferecer conteúdos relevantes e importantes gratuitamente para aqueles que realmente tem interesse. Gratidão sempre!!!
Pelo sim ,e pelo não, esta é minha opinião.
Concordo!! É frustrante ver tantos comentários negativos... A pessoa perde a vontade de tentar...
Faço minhas tuas palavras !! E funciona e criar vergonha na cara e fazer certo !!! Sou prova viva estou cada dia melhor ...
Não tenho dinheiro para academia, porém isso não é desculpa para ficar parada, faço vários exercícios em casa, e tem efeito sim, claro que estou evitando alguns alimentos, porém o que é dos exercícios estou vendo claramente.
Obs: tenho 46 anos sou ativa, caminho, e uso o meu peso e outras "coisas" mais tipo feijão, arroz etc o que tenho em minha dispensa, vamos nos movimentar.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Verdade, não faço dieta nenhuma porém o simples fato de começar a caminhar me ajudou a curar um problema de depressão pós parto que tinha a mais de 2 anos , agora estou fazendo outros exercícios em casa e estou ótima graças a atividade física que comecei a praticar, tenho muita disposição, acordo às 4 para estudar a minha meta é até Julho passar em um concurso público.
Todos e tenho só 9 anos e estou acompanhando está me ensinando muita coisa
Adoro os exercicio.
Amei!!! Muito legal,
Vou tentar fazer
Estou fazendo e já vi diferença
Começei a fazer e cinco dias depois já tinha perdido grande parte da gordura 😁😁😁😁amei
Fez dieta ou jejum ou reeducação alimentar?
É só bebe bastante água,diminuir a comida e fzr exercício diariamente em um mês vc verá o resultado
Siguerei o seu conselho agora eu vou fazer isso obgda
Eu seguir seu concelho muito obrigada
Que bom estou fazendo isso
Sim kkkk
Isso vai ajudar bastante a minha auto- estima
Muito bom gostei
Fiz todos, ameii
Deixem o like nesse video porque eles merecem 👍
QUEM AMAR ESSE CANAL DEIXE O LIKE E COMENTÁRIO
Eu amo
Boa noite 😘
Gostei de todos eu quero mais por favor amo fazer exercícios físicos 🤸
Digo nada ;---;
Consegui sentir a gordura queimando direitinho😱😱...mesmo sendo um dos mais simples, eu gostei mais do exercício do guerreiro
Vddd
Sim
Meu pai amado tô morendo
Gostei de todos esses exercícios
Gente ferei por 15 dias, me chamem se eu não editar no dia seguinte
Início: 19/12
19/12= Feito
20/12= Feito
21/12= Feito
22/12=
23/12=
24/12=
26/12=
27/12=
28/12=
29/12=
30/12=
31/12=
1/01=
2/01=
3/01=
Cadê?
eai?
Parou
Amo 💖💖💖💖💖💖
😉😉😉eu gostei muito de todos 😉😉💖💖👏👏👏😍😙❤
Oi quem faz da um link abaixo no meu comentário pra inmagreser 😉
Amei vou fazer,👏👏👏👏👏
To precisado definir o abdomen kkkkkk 😁😂😂
Quem mais?
Eu faço isso todos os dias 🙏🏻🙏🏻🙏🏼😁
Vc é perfeita Muié
Eu amiga ☺😉
@@mariaelcineiasousa9216 e da certo
Estou fazendo todos os dias... Vamos ver os resultados daqui a um mês!
Ótimas aulas adorei e a musculação
Muito bom! 👏👏👏
Vou começar a fazer apartir dê amanhã se Deus quiser 🙌😇🙏
gostei! os exercicíos são otimos!!
SUPER VÍDEO VOU TENTAR !😁💙💙💙💙💙
Q bom q alguém gostou
Eu gostei de todos
E...muito agradecida pois minha academia esta fechada quase um ano
Moro em Berlin
Vendo agora na pandemia 😂😂
VENDO AGORA NA PANDEMIA😂😂😂
Também
@@roselioliveiraxsewe4.966 GAFANHOTO AMEI
O
O Rafael
Simplesmente fantástico
❤❤ top
Show de bola
eu gostei de todos os exercícios e vale a pena eu estou emagrecendo bastante e vou continua mais ainda não desista pessoal vamos conseguir
Excelente.
Todos os exercícios amei agora colocar algumas em práticas
Amei o essecicio foi muito legal
Godto muito das bicicletas e dos abdominais. ..Enfim eu fiz e faço todas até o fim..Obrigada aos ensinamentos.
Obrigada
Vou começar a fazer varias vezes por dia hoje é dia 3, volto dia 20 para dizer que sim da like ou responde para eu nn esquecer
Resultou um pouco, recomendo fazerem dieta e fazer tds os dias esses exercícios e uns mais pesados
Sim
OBS: tô cortindo todos os comentários
😘
Parabéns. Excelente.
Os meus pais adoraram a bicicleta!!! :-)
Cássia gostei de todos os vídeos gostei de todos os exercícios Amei todos
Vamos continuar a fazer o resultado é certo, acreditem.
Alguém começou fazer, quando chegou na bola parou por não ter a bola kkkkk
Ei
Ai que aquecimento muito difícil Ai que a gente mente muito defeito não tô gostando mais não mas foi bom viu cansei aqui tô suado vou tirar ai mas é ruim sexuada gente porque tu mandou pingando de suor Tenta ver melhor pingando Pinto em bebê bebendo cerveja quero ver o tempo passa o amor da vida dela libera ela tá tempo tá perdendo tempo a gente fica com Deus de máscara porque senão vocês não foi passar muito alto tá bom Tchau beijo fica com Deus se cuide se cuide se cuide para levar Sony
Você fez o quê ruim Jesus que você fez minha não gosto nem de você tchau beijos Ana Clara Tomara que você pega Corona vídeo mesmo viu sua chata tô brincando tô brincando tô brincando tchau beijo fica com Deus me desculpa desculpa desculpa o nome meu é que a minha filha é muito brava vai ficar usando esse estranho
Eu usei o sofá kk
Kkkkk eu
SIM 😃😃😃😃😃😃😎
Show bons exercícios. Gostei de todos mas o de bicicleta é show.
Eu emagreci uns 3 kilos ou 2 mais recomendo muito!!
Quanto tempo?
@@lauraaraujo1039 2 dias dps
quem mais tá assistindo sem coragem pra fazer? kkkkk
Eu
Eu
Eu kkkk
Eu.kkkkkkk
Eu kkk
Muito obrigada aqui em 30 dias vou falar ser mudou vou fazer todo dia
exercício* não acaba com barriga, pode fazer exercício pro resto da vida, se não comer menos calorias do que vc gasta, vc não vai emagrecer
basta se alimentar bem
Fazer exercícios, alimentar-se bem e beber água são as chaves pra emagrecer
Fato. Não adianta nada se matar de treinar e comer feito um animal, reeducação alimentar, ter déficit calórico e algumas atividades de cardio, hiit entre outros, mas essa galera quer emagrecimento mágico, ai fica difícil.
Tudo na vida tem que ter equilíbrio.
Isso
Amo esse canal
Esses efeitos visuais no meio do exercício “pássaro ção” atrapalham de ver. O formato de outros vídeos de vcs é melhor. Tenho feito vários. Muito bom. Vendo resultados
Muito bom.
Vou fazer.
Quem mais na quarentena ganhou uns quilos a mais, e quer eliminar ainda em 2020?
Gostei de todos muito bom
Nossa a mulher que ta na capa do video no começo parece que esta gravida:"3
E muito legal obrigada incentivo muito bom o cedentarismo as vezes e falta de coragem
Por que não faz vídeo sobre outros tipos de músculos?
Muito obrigada pelos seus vídeos eu amo você eu já tenho emagreci um pouco
Realmente é incrível! tudo que vocês ensinam! parabéns!
Eu não tenho bola, então eu substitui esse exercício por uma prancha. Ora não tem desculpa pra parar 😌😌😌😌😌
O momento em que eu estou me sentindo mais triste por causa da baixa auto estima, vejo a notificação desse vídeo...
Poxa...
Foca no seu trabalho, o shape vai com o tempo, e eu nunca vi um tiozão: gordo barrigudo, calvo, mas, cheio de grana ficar só, de que adianta um shape dos Deuses gregos, sendo que um tiozão neste perfil casa com modelos. Exemplo: Et do et e Rodolfo, o dono da playboy, juízes etc.
Reflita: qual é sua prioridade ter condições financeira ou estética?
Lembrando que para ambos tem que ter gastos.
Enquanto você tem condições para manter o músculo ele está lá, já o dinheiro se torna o músculo para as pessoas interesseiras.
Army amiga não fica assim :(
Eu amei o vidio ate eu to sim sitino bem
So tô vendo mesmo,a preguiça tá grande
Eu tbm kk
Vão carpir um Lote !! seus vagabundos
Kkkkk eu tambem
Ayeee, olha só uma Army aqui kdks
@@RodrigoSilva-lm5tz nossa, ridículo, escroto super machista. Affs
Elas estão a meses ou anos fazendo esses exercícios, ai a gente quer ficar igual em alguns dias 😂😂😂😂😂
ent né ksksk
Vou fazer todos os dias
Muito bom
*essa mulher da THUMB não tem gordura na barriga não,ela tá é grávida kkkkkk*
Kkkkkkk
Né
Increíble, la rutina estuvo genial, gracias por compartir estos videos y así nos sentimos activos... Felicutaciobes
Esses exercícios, me lembrou aqueles app de exercícios, de perca barriga em 30 dias....
Oi eu tenho aqueles app
Kkkk é mesmo
Mais e ksksksk eu tenho os app tbm kkk
fazer tudo que quiser nesses vídeos de fazermuito obrigada mesmo um beijo para aí e para o meu pai né meu pai lindo Souza e eu vou comprar 😍💖😍💖
Faz vídeo de como engordar e ganhar corpo!!!
Coma mais alimentos calóricos, o tal "dia do lixo"
FAÇA isso umas 4 vezes por mês, tome hipercalóricos, treine voltado para o que quer, e durma bem se possível 8 horas seguidas.
O resto é com o tempo.
Não precisa de nada disso só da ajuda de um profissional capacitado
Ótimo vídeo
*TÔ PRECISANDO QUEIMAR UMAS GORDURINHAS MSM.*
Eu tenho pique pra fazer exercícios, mas é muito constrangedor fazer essas posições com gente por perto (minha família). KKKK!!!!!!!!!