Gente juro pra vocês dá resultado, na “época” que fazia eu tinha uns 13 anos, comi muita besteira, cortei tudo isso, parti pra uma alimentação bem melhor, e antes de dormir fazia todos. Lembro que comecei mais ou menos em julho de 2019 em janeiro de 2020 já tinha MUITA gente me elogiando e falando que emagreci!
Está me ajudando no processo de crescimento. Tenho 9 aninhos, eu adoro ginástica e quero MUITO MUITO mesmo desenvolver a minha flexibilidade! Beijos para todos ❤
@@carlaalbuquerque284 também achei perfeito muito bom é bom fazer todas as semanas eu a tia não sabia o que gente emagrece bem rápido achei também é bom para o corpo gostei muito como eu disse é bom fazer cada semana toda semana siga essa dica faça isso mu👏😻👍
Estou fazendo todos os dias e é ótimo!!! Mas, o que faltou falar no vídeo foi repetir os exercícios de pernas e braços do outro lado...Pessoas que não estão acostumadas podem não entender...Então sugiro ao INCRÍVEL colocar no áudio do vídeo: "Repetir este exercício com a perna, ou braço esquerdo... Show!!! Amei! Obrigada!
Mds nem acredito que encontrei esse vídeo de novo,pensei que ele tinha sumido graças a Deus depois de mais de 1 ano,vou votar a fazer esses alongamentos que amoo🥳🥰
Esses são os únicos exercícios que não me deixam com dores no corpo todo porque todos os outros exercícios causam lesões e dores nas costas porque são muito e muito difíceis de fazer e força muita a coluna
@@biancasapelli1587 Quer emagrecer sem sofrimento? Siga a Jessica Pense Leve! Ela trata a nossa mente, tenho apreendido muito com ela. Mas tem que ter paciência para escutar as lives.
E aí lindos e lindas? Mês passado eu tava engordando muito, aí pra não dar um desânimo, resolvi me alimentar melhor e fazer exercicios. Mas lembre-se que para obter resultado precisa comer comida saudáveis e praticar todos os dias esses 14 minutos de alongamento. Tenho uma dica pra quem tem cinta modeladora em casa, eu estou dormindo faz uma semana com uma cinta modeladora e com os exercícios eu estou obtendo um resultado excelente. Fica a dica!
eu estou na quarentena ... eu era muito magra ...mais engordei muito ... mesmo eu estando acima do peso fiz todos e sentir poucas dores ... eu comecei ontem e hoje ja fiz ... parabens eu melhorei muito
No dia seguinte depois dos exercicios minha perna fica ingual um tijolo doi d+ mais vale a pena as gorduras sai numa facilidade e os ossos vão aparecendo...
@@kittysavakin7632 legal vou fazer todo dia e também tô fazendo um exercício respiratória acho que se cham LPF alguma coisa assim e é muito bom comecei a fazer ontem os exercícios do vdo e o respiratória vou fazer da que a pouco d novo amanhã vou tentar fazer de dia
Sou a Beatriz Godoy tenho 12 anos é eu sou um pouco gorda quero emagrecer muito pelo menos uns 15 quilos eu quero perder eu não sei quantos quilos eu tenho mais com esses exercícios eu perdi (eu acho) que uns 4 a 5 quilos espero que seja graças a vc eu estou conseguindo ter o meu corpo dos sonhos que vc tenha muito sucesso é que deus te abençoe sempre❤🙏
Estou fazendo esses exercicios todos os dias depois do café da manha minhas costas doem um pouco porque faz meses que eu parei de fazer exercícios eu fazia na aula de ballet
Já é o sexto dia e percebi que consigo fazer esses exercícios e outros com mais facilidade. Volto em duas semanas para avisar qualquer outra mudança. Cá estou eu novamente 😉 Além da flexibilidade, minha postura melhorou muito e até ganhei uma cinturinha depois de alguns dias de alongamento seguidos.
Tenho 13 anos e tava pesando 53k, atualmente to pesando 56k a minha sorte que sou alta pra minha idade ai não da pra perceber que engordei uns kilos a mais,e ultimamente tava tendo muita falta de ar,tomava muitos remédios fortes pra crises de falta de ar,era comun eu ter cainbras,agora to fazendo exercicios fisicos a minha falta de ar eas dores tbm,tão indo embora aos poucos mas já,percebi uma grande diferença,antes eu tava morrendo agora to vivendo🤗🤗 (Graças adeus ele ta me dando forças pra continuar👁❤👁porque ta dificil manokkkk😂😂)
Amei, muito bom. Indico fazer esse exercicio na parte da noite, de 1h a 30mim antes de dormir ajuda bastante a desinchar.Porém indico fazer ao menos 1excercicio na parte do dia como musculação, aerobicos, esportes etc.
2020 Gente comecei hoje! Vou fazer todos os dias e se der resultado eu volto 👍🏼 peso: 74🤭 Objetivo:60 ou 65 Eu não como quase nada oque me engorda são as guloseimas calorosas, refrigerante etc.. tudo isso eu vou cortar! (Vai ser difícil mais vou tentar)
Você fala o seu nome que eu não tô entendendo quem é uma foto cara bota uma foto de uma menina bonita ou menino 💪💪💪💪💪 você tem músculo você tem música tem amor tem amor sem amor sem amor sem amor sem amor sem amor
@@jimimlove4099 😍🤒hak by admin on apr serah terima jabatan ketua pengadilan negeri purworejo dan dipimpin oleh komandan upacara hari kebangkitan nasional wakil ketua pengadilan negeri purworejo yang baru yakni pada tanggal upload file putusan mahkamah agung ri nomor urut negara bagian dari komponen saja menanti gaji tiap bulan ramadhan disampaikan bahwa pengadilan tingkat pertama dan kedua atas peraturan daerah kabupaten pemalang bupati pemalang wakil ketua pengadilan tinggi agama bandung selama dua hari ini sangat bermanfaat bermanfaat tidak bermanfaat
Eu engordei muito nesta quarentena e eu fis até o fim e o meu ermão fes com migo e ele ficou muito feliz ele tem 23 anos e ele disse que ele já tá muito forte 😘😚😻🏋️♂️🏋️♀️🇧🇷
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Oiiie! E ai funcionou?? Eu estou acima do meu peso, e estou com medo de pegar diabetes pq minha bisavó tinha, e passou para minha tia... preciso emagrecer antes q eu tbm tenha
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Gente juro pra vocês dá resultado, na “época” que fazia eu tinha uns 13 anos, comi muita besteira, cortei tudo isso, parti pra uma alimentação bem melhor, e antes de dormir fazia todos. Lembro que comecei mais ou menos em julho de 2019 em janeiro de 2020 já tinha MUITA gente me elogiando e falando que emagreci!
Espero que isso me ajude eu preciso muito emagrecer 😞😢
Tem problema eu fazer esses treinos mesmo.eu tiver fazendo outro mais começar fazer esse
@@jessie8351 vc concegue!!!! Nn desista dos seus sonhos!!!!!!!
Eu também faço antes de dormir e mim sinto mais leve
É verdade mesmo
Está me ajudando no processo de crescimento. Tenho 9 aninhos, eu adoro ginástica e quero MUITO MUITO mesmo desenvolver a minha flexibilidade!
Beijos para todos ❤
Que legal tenho nove e também amo ginástica
Eu Tbm!!!
@Rosineide Araujo e eu tenho 12
Eu tenho 10 eu amo ginástica
Coitada dessa criança nem sabe o que é exercicio
Meu peso antes: 49 kilos
Meu peso depois de um mês : 47 kilos
Meu peso agora: 43 kilos
Agora preciso definir
Em quantos dias ??
Eu peso 41
@@thalitasilvamarques7537 adorei😏
Qual sua idade??
Qual sua idade??
Nem acreditoooo que terminei e ainda do vivaaaaaaaa 😣👏👏👏👏👏👏
Ese comentario nen fes semtido
Não 😔⛔ não 😔😔😔😔
Encontrei uma Army !!!!!🥰🥰
Mas alguém na quarenta ❤️ quero emagrecer pois nessa quarentena engordei muito
Ss
I
Kkkk eu
TAMBÉM MIGA kkk🤣🤣🤣
Eu tb
Mano. Eu testei! Depois de fazer esses Alongamentos todos os días de manha e de tarde. Deu um resultado enorme
Quanto q vc emagreceu?
@@luhh_andriolly_ 4 kg
O ÚNICO tipo de vídeo que eu dou graças a Deus quando aparece um anúncio
Kkkkkkk
Duas kkkk
kkkkkkkkkKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkk
AKAKKAAKAKAKKA pior q no meu quase nn dá anúncio
Gennte funciona msm,eu magreci,e to mt feliz ❤
Quanto tempo você fez?!
Sua pernas e sua barriga ficaram mais magras?
Quanto tempo vc fez
foi difícil eu fiz sozinha eu tenho 11 anos e consegui Boa sorte pra todos
eu tambem fiz e tenho 11 anos
@@davidmarques2272 que legal
@@ananaoseioq5388 acabei de repetir esses exercicios
@@davidmarques2272eu já fiz 11 vezes
@@ananaoseioq5388 caraca
Antes eu tava com 49 kilos
E hoje estou com 46 antes eu tinha engordado minha barriga diminui muito isso funciona
Por quanto tempo vc feZ?
Pode não parecer mas esses exercícios são bem eficazes e te fazem evoluir fisicamente sem perceber gradativamente. Muito recomendado!
Comecei fazer tem duas semanas. E já sinto as melhoras principalmente na minha lombar 🤗😍
@@carlaalbuquerque284 também achei perfeito muito bom é bom fazer todas as semanas eu a tia não sabia o que gente emagrece bem rápido achei também é bom para o corpo gostei muito como eu disse é bom fazer cada semana toda semana siga essa dica faça isso mu👏😻👍
Funciona?
@@carlaalbuquerque284a😅
Uvjjgjjtjgjt
Quando eu faço esses exercícios de manhã meu dia muda completamente ! Super indico
Tenho 11 anos consegui fazer todos eles foi incrível ameiii ❤️
eu tbmm mas no meu caso eu vou fazer onze esse ano
Eu tbm tenho 11
Eu também haha
Eu tenho 12 anos!!💗💗🌝
Tb tenho 11
Estou fazendo todos os dias e é ótimo!!! Mas, o que faltou falar no vídeo foi repetir os exercícios de pernas e braços do outro lado...Pessoas que não estão acostumadas podem não entender...Então sugiro ao INCRÍVEL colocar no áudio do vídeo: "Repetir este exercício com a perna, ou braço esquerdo... Show!!! Amei! Obrigada!
Vc emagreceu?
Perdeu qts kilos em qts dias?
Não emagreci porque eu já sou Mara de mais se eu ficar mais Magra eu fico doente
Puis errado se vocês leram numa parte Mara saibam que eu queria escrever magra
Eu faço todo dia é já estou muito mais magra
Gente eu fiquei magra com esse exercício muito obrigada ❤️❤️
Não mente não mano
@@milenaozorinha6282ou talvez ele esta falando a vdd '-'?
@@rayane2798 Man primeiro o perfil dela é um ovo da páscoa, segundo ela é uma criança, terceiro crianças fazem isso pra mostrar que é magra talvez ;-;
@@milenaozorinha6282 mas isso n enpede de n ter dado certo
@@milenaozorinha6282 ele ou ela deve ter emagrecido talvez
Esse exercício muito bom porque eu já estou emagrecendo desde ontem
OLOKO
Não sabia q alongamento emagrecia
@@Lara-on8xx acho q ela/ele come pouco entt emagrece bem rápido
Mais alguém querendo emagrecer em plena pandemia? 🌚
Eu DJDJHSJD
Eu
Se não quisesse não estaria aqui burra
Eu
Euu😰🙈🙊
Mds nem acredito que encontrei esse vídeo de novo,pensei que ele tinha sumido graças a Deus depois de mais de 1 ano,vou votar a fazer esses alongamentos que amoo🥳🥰
Se eu fosse vc eu salvava pra fazer depois amanhã, nss fãs tempo que esse vídeo lançou msm
Esses são os únicos exercícios que não me deixam com dores no corpo todo porque todos os outros exercícios causam lesões e dores nas costas porque são muito e muito difíceis de fazer e força muita a coluna
Vou fazer diariamente e daqui a uma semana eu volto pra falar o resultado! ❤ torção por mim ❤
Então gente, funciona demais, eu vi uma grande diferença, só não sei quantos kilos eu perdi ksksksks
@@thaissacardoso3326 mas vc mudou sua alimentação, fez exercicios extr??eu preciso saber, pfvr
@@biancasapelli1587 Quer emagrecer sem sofrimento? Siga a Jessica Pense Leve! Ela trata a nossa mente, tenho apreendido muito com ela. Mas tem que ter paciência para escutar as lives.
Funciona?
E aí lindos e lindas? Mês passado eu tava engordando muito, aí pra não dar um desânimo, resolvi me alimentar melhor e fazer exercicios. Mas lembre-se que para obter resultado precisa comer comida saudáveis e praticar todos os dias esses 14 minutos de alongamento. Tenho uma dica pra quem tem cinta modeladora em casa, eu estou dormindo faz uma semana com uma cinta modeladora e com os exercícios eu estou obtendo um resultado excelente. Fica a dica!
Eu estava muito gorda mas agora não estou ❤️
Cinta modeladora pode atrapalhar o diafragma se usado com muita frequência
eu estou na quarentena ... eu era muito magra ...mais engordei muito ... mesmo eu estando acima do peso fiz todos e sentir poucas dores ... eu comecei ontem e hoje ja fiz ... parabens eu melhorei muito
Eu amo Desafios 😂😂
Estou Morrrtaaaaa😥😥
Hea Jung VIP kkkk
Hea Jung VIP vdd cansou
Vera Lima 😂😂
TÁ LOUCO BOM DIA OI SOU LAVÍNIA 😙😙😙😙😙
Janete Schneider
Bommm Dia❤
Faço esse treino uma vez por semana e simplesmente amo, após realizar outros..tem me ajudado muito a alongar.
Eu consegui fazer o 9° alongamento.... amanhã vou tentar novamente.... achei um vídeo pra tirar o stress do dia!!!!
Ely Marques
Lindo
Concordo!
Passa o link?
Vou começar hjjjjj vou tentar pessoal vou tentar deixem o like aqui alguem só pra mim n esquecer vou voltar pra falar dpppssss bjs
Gnt tá dando um resutadinho sim
Continuem curtindo pra mim lembrar
Gnt deu certo sim 😊
@@thayzinhagamer7288 qnts killos perdeu??
@@pedropixao vishi amg sei não,não tenho balança aq mais se eu souber eu digo a vc
Alguém q fez para perde peso ou barriga ou foi só eu?🤣🤣
N eu tbm
N eu tambem eu quase fiz tudo 😥😥😥
Eu tbm foz tudo lra perder barriga
fiz todos e vou repeti-los todos os dias
Mo ruin
Amo o treino de vocês. INCRÍVEL!!!!!👏👏👏👏👏👏
Vim pelo meu professor de Ed.Física, que passou a atividade de alongamento para as aulas online ;-;
AKKAKAKA
MANOOOO AMEI SUA CONTA, NOME FOTO DE PERFIOOO KAKAKA
@@Larissa-fn9sc KAKDJSKAJSHA Q ODJO
já estou na 2 semana e sinto que minhas pernas estão endurecendo e um otimó exercicios
No dia seguinte depois dos exercicios minha perna fica ingual um tijolo doi d+ mais vale a pena as gorduras sai numa facilidade e os ossos vão aparecendo...
@@kaedechan1337 MUITO EU MINHAS PERNA FICAM LOUCAS E TREMENDO MUITOOOOOO
Vou começar segunda deixa like pra mim voltar
Volta , faz todo dia e posta os resultados das semanas
Oii
@@heymanw7357 oii já perdi 3 kg
@@heyicenor5175 oi já perdi 3kg
@@kittysavakin7632 legal vou fazer todo dia e também tô fazendo um exercício respiratória acho que se cham LPF alguma coisa assim e é muito bom comecei a fazer ontem os exercícios do vdo e o respiratória vou fazer da que a pouco d novo amanhã vou tentar fazer de dia
Sou a Beatriz Godoy tenho 12 anos é eu sou um pouco gorda quero emagrecer muito pelo menos uns 15 quilos eu quero perder eu não sei quantos quilos eu tenho mais com esses exercícios eu perdi (eu acho) que uns 4 a 5 quilos espero que seja graças a vc eu estou conseguindo ter o meu corpo dos sonhos que vc tenha muito sucesso é que deus te abençoe sempre❤🙏
Alguém segue regularmente esses exercícios do Incrível? Funciona mesmo?
Duda Araújo porq não faz vc o teste e conta aqui pra nós? Que tal o desafio? rsrs
Duda Araújo não funciona, alongamento apenas alonga, n emagrece
Ninja das sombras emagrece sim, eu já fiz alongamentos pra mudar o meu corpo e vi efeito.
Canal Unicórnio M vc sabe oq é alongamento pelo menos? se souber manda um comentário explicando
Emagrece sim
Bom dia, ótimo exercícios p a coluna, faço em dias alternados, obrigada ,
Assistindo em 2020 pra ficar fitness hehe
Tbm
Eukkkk!@faagvzjahmzgatwhayhwjqhjwiq só vontade de mexer o dedo kkskksksksksksks
😉😊
@@ninjaop7874MDS gado d+ eitan tomo o famoso
ksksksi eu jansnxk kkagaga
@@lola-585 oi😉
Muinto bom vou fazer todos os dias
eu comecei ontem estou muito feliz de fazer esses exercícios muito bom mesmo 🥰
Funcionou?
Esses exercícios são maravilhosos pra todo o corpo!!!😃😘
Agr que vou ficar fitness😂😂😂
Não sei se fitness ta certo mas blz sksks
Priscila Potter vamos que vamos estou nessa 💪
Priscila Potter
Priscila Potter eu tbm kkk
Priscila Potter sim!
@@tafnestavares7796 ela ta falando do jeito de escrever eu acho...
Amei fiz eu e minha prima e gostamos muita, parabéns
O canal realmente é incrível 👏👏
- Alguém Se Inscreve no meu canal mano ? Eu tretribuo , Qro Xegar A 100 Inscritos ' !
LITERALMENTE É
Emesmo😳😳😳😘😘
O nome já diz né kirida
Por isso q o nome é incrível kkkkkkkkk
Pfv onde é o hospício msm? Preciso ir pra lá urgente.
Isso funciona!!! Vou indicar para multas pessoas💛💛💛💛💛
Alguém 2024? 👉______❤
Eu
Eu
Eu porque estou de férias e estou me sentindo gord* , quero emagrecer para verem como eu me dei bem nas férias e como eu mudei de lá para cá❤
Euuuuuuuuuuuuuuuuuu
Estou fazendo esses exercicios todos os dias depois do café da manha minhas costas doem um pouco porque faz meses que eu parei de fazer exercícios eu fazia na aula de ballet
h
helena cristina
helena cristina . Para
helena cristina 😘😚😍😚😗😙😍👍💋💏💪👪👯💙💜💖💕💞💘💌💗💍💎👛☎📼📱🐴🐯🐺🐺🐶🐱🐰🐲🐇🐅🐆🐈🐩🐾
helena cristina eu também
Que aula maravilhosa! Estou precisando muito fazer esses alongamentos pq estou muito sedentária.🤔
Eu amei, amei, amei. Tenho feito treino de alongamento quase todo dia, e agora vou mudar pra esse. Obrigada Incrível. Vocês são demais
Isso sim é otimo
Eu tenho 11anos e consegui fazer tudo amei
Já é o sexto dia e percebi que consigo fazer esses exercícios e outros com mais facilidade. Volto em duas semanas para avisar qualquer outra mudança.
Cá estou eu novamente 😉
Além da flexibilidade, minha postura melhorou muito e até ganhei uma cinturinha depois de alguns dias de alongamento seguidos.
prometie para mim mesma que vou fazer esse exercício todos os dias durante 1 mês e não tem nem uma semana que eu estou fazendo e já emagreci 5 quilos
Vou fazer todos os dias
Dia 1✅
Dia 2✅
Dia 3✅
Dia 4✅
Dia 5✅
Dia 6✅
Dia 7✅
Dia 8✅
Dia 9✅
Dia 10✅
Fez diferença?
Super recomendado 😊
Daqui a uma semana eu volto pra falar o resultado... AAAAA NÃO POSSO ESQUECER
E aí? Funcionou?
@@MariaCristina-fw3cb desisti
@@dxjtty a mulher por que vc desistiu?
@@sararebeca365 HDKAKAKS nn thn paciência 😭🤝
@@dxjtty mulhe do seu desisti não
Nois é forti 🥺✊
Muito bom!! Só faltou falar da respiração!!
mais ela falou não se esqueça de respirar.
QUE MARAVILHOSO ESSE ALONGAMENTO
Amei conseguir fazer todos pela premeira vez
Tô tão morta que né consigo falar merece like
Gente estou fazendo todo dia😪de like para não esquecer
* 10 dia
* 20 dia
*30 dia
Serio eu tanbem
Cadê dei resultados???
iae?
Tenho 13 anos e tava pesando 53k, atualmente to pesando 56k a minha sorte que sou alta pra minha idade ai não da pra perceber que engordei uns kilos a mais,e ultimamente tava tendo muita falta de ar,tomava muitos remédios fortes pra crises de falta de ar,era comun eu ter cainbras,agora to fazendo exercicios fisicos a minha falta de ar eas dores tbm,tão indo embora aos poucos mas já,percebi uma grande diferença,antes eu tava morrendo agora to vivendo🤗🤗
(Graças adeus ele ta me dando forças pra continuar👁❤👁porque ta dificil manokkkk😂😂)
Nss eu tenho 11 e tenho 50kilos e tbm sou mtt alta mais perdi 4 quilos e estou com 46kiloss boa sorteee
@@gabrielebernado8488 obrigada😁
Eu tenho 13 tbm, meu peso é de 48 a 50 kilos...
Para mim esses exercícios são otimos e eu quero emagresser eu tenho nove e a utima semana passada eu tava muito gorda eu tava pesando 36.,
só eu vi isso?
0:28
deixa em câmera lenta
eu vi um cofrinho
Não KKKKK
Verdade não kkkk
Vdd kkk o augeee
Parecer que ele ta pelado
KKKKKKKKKKK EU VIII
Muito bommmmm
Quando não der pra eu ir a academia farei esses exercícios em casa. Obrigada.
Amamos o treino cansativo mais amamos na irmão é muito bom tchau vou assistir o próximo vídeo de vocês
Comecei a realizar exercícios hoje , mas realizo o jejum de 16 horas e já emagreci 4kg.
Estou adorando cada exercício 😍
Fiz e foi otimo❤👊
Amei, muito bom. Indico fazer esse exercicio na parte da noite, de 1h a 30mim antes de dormir ajuda bastante a desinchar.Porém indico fazer ao menos 1excercicio na parte do dia como musculação, aerobicos, esportes etc.
Pior que tenho 11 anos e consegui tudo,agora to meio tonta e cor dor nas pernas e braços, mas gosto de exércicios hheheh
E eu tenho 9 ;-;
13 aq ;-;
Uauuu isso ajudou-me muito! MUITO OBRIGADA PELA AJUDA!!!
Vc emagreceu qts kilos em qts dias?
Só assim pra mim ficar INCRIVEL
Comecei hoje é vou fazer todo o dia, vou postar o resultado Td final de semana
Não... tbm sou criança..tenho nove anos...adorei..emagreci três quilos assistindo esse vídeo todos os dias 😉
2020
Gente comecei hoje!
Vou fazer todos os dias e se der resultado eu volto 👍🏼
peso: 74🤭
Objetivo:60 ou 65
Eu não como quase nada oque me engorda são as guloseimas calorosas, refrigerante etc.. tudo isso eu vou cortar! (Vai ser difícil mais vou tentar)
Se praticar todos os dias o resultado fica bom?
Obs: Eu só n consegui fazer o arco direito mas tentei kkkkk
Eu também não mas um triângulo acho que saiu 😂
Acabei de fazer, vou continuar fazendo até quinta feira! Volto pra falar se perdi muito peso
E ai
?
Conseguiu?
@@elisa3918 ss
Quem tá vendo em 2019 da like
quase morri
eu fiz tudinho quase morri
Eu amei mais é muito dolorido
Euu
estou gostando😀😁😀 beijo continue assim😀😁❤
Que conteúdo maravilhoso, parabéns! ❤️
🛑 Galera, vocês sabiam que existem 10 alimentos que são essenciais para quem quer secar a barriga? São eles:
1- Aveia;
2- Amêndoas;
3- Azeite de Oliva;
4- Ovos;
5- Laranja;
6- Manteiga de amendoim;
7- Morangos;
8- Carnes magras;
9- Grãos; &
10- Vegetais verdes.
De tudo só tenho o ovo ;-;-;-;-;
Legal
Eu amei, porque isso ajuda mesmo
Oii eu tenho 13 anos e consegui fazer tudo adorei e também estava bem fácil ameiii bom esses alongamentos são realmente fáceis♡♥
Tomara que esse primeiro exercício aumenta meu tamanho mesmo kkk, Cansei de 1,50 Tenho que cresce mais e mostrar pro meus amigos como to grande kkk
Kkk
Você fala o seu nome que eu não tô entendendo quem é uma foto cara bota uma foto de uma menina bonita ou menino 💪💪💪💪💪 você tem músculo você tem música tem amor tem amor sem amor sem amor sem amor sem amor sem amor
O LA
Gente,no segundo e no terceiro exercício recomendo fazer com as duas pernas
Amei esse exercício me acordei e não estava com nenhum músculo do doendo💋😜
Nossa esses alongamento são mesmo incrível eu consigo fazer todos obrigada equipe bjos
Fica magra com esse exercício
Os vídeos com mais dicas de emagrecimento
Tô fazendo isso todos os dias ❤
Oi eu também
@@jimimlove4099 😍🤒hak by admin on apr serah terima jabatan ketua pengadilan negeri purworejo dan dipimpin oleh komandan upacara hari kebangkitan nasional wakil ketua pengadilan negeri purworejo yang baru yakni pada tanggal upload file putusan mahkamah agung ri nomor urut negara bagian dari komponen saja menanti gaji tiap bulan ramadhan disampaikan bahwa pengadilan tingkat pertama dan kedua atas peraturan daerah kabupaten pemalang bupati pemalang wakil ketua pengadilan tinggi agama bandung selama dua hari ini sangat bermanfaat bermanfaat tidak bermanfaat
comecei hoje, se der certo da que umas semanas eu volto para escrever.
Assistindo em 2020 quem está da👍
Dês de março
2021
gente muito gostoso sentir o corpo todo relaxado depois
Né
Gostei mas poderia ter sido feito os exercícios dos 2 lados,afinal temos 2 lados não é so um.
Vc não sabe fazer do outro lado não e muito simples daaah
Eu volto no vídeo pra fazer do outro lado
Então faz né mano
Eu engordei muito nesta quarentena e eu fis até o fim e o meu ermão fes com migo e ele ficou muito feliz ele tem 23 anos e ele disse que ele já tá muito forte 😘😚😻🏋️♂️🏋️♀️🇧🇷
eu so consegui o primeiro pq eu to deitada de barriga e meu gato ta nas minhas pernas 😂😂
Taliyah Shimada 😂😂😂😂😂😂
😂😂😂🤣😂🤣🤣😂
Taliyah Shimada hzgxA247khhktu
Taliyah Shimada kkkkkk
Taliyah Shimada kkkk
Exercícios maravilhosos!
Revelo aqui a vcs o meu segredo pra me manter em forma: treinar com o canal incrível 😍😍😍
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Tenho feito este vídeo todos os dias ás vezes de manhã e outras vezes á tarde e tem ajudado muito
Uauuuuuuu💖💖
Adoro seus alongamentos❤❤❤
Ou tem homen também que ver esses vídeos vc disse no vídeo assim ;muito bem vc foi ótima
Gente eu recomendo muito, quando eu era mais nova eu fiz esses exercícios e fiquei magra e melhorou muito a minha alimentação e resistência.
Tenho: 66 kg
Volto em uma semana pra dizer se funcionou
Minha meta é uns 60 kg pelo menos
Oiiie! E ai funcionou?? Eu estou acima do meu peso, e estou com medo de pegar diabetes pq minha bisavó tinha, e passou para minha tia... preciso emagrecer antes q eu tbm tenha
@@sylbasso8953 oie deu um resultado, deu pra ver por foto mas eu fiz o desafio da chloe
ting
@@caah7915 ok obg 💕💕
Uau! Maravilhoso 😍👏 vou fazer todo dia 🤩