Ejercicios para TROCANTERITIS
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2020
- Desarrollo de movimientos para trabajar la musculatura glútea y pelvitrocanterea, ideal para mejorar los síntomas por trocanteritis.
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Si . A mi me gustó muchísimo ver la dinámica de la demostración.Fui bailarina clásica. Siempre exagero los entrenamientos y ahora me agarro trocanteristis del lado izquierdo. Estoy haciendo mucha elongación, con pelotitas masajes. Tengo un rodillo que me Amaso y una cincha colgada de un caño alto y me cuelgo ,muevo y se estiran los acortamientos.duele y después pasa. Tengo u a magneto que alivia bastante. Saludos y gracias 🙂 😊 😉 👍 😘 🤗
Las imagenes valen mas q mil palabras..esto m servira seguro.. muchas gracias.
Añadido a favoritos!!!!!! Lo hare en mis rutinas,sin duda alguna,enhorabuena,andaba buscando unos ejercicios asiiiii👌🏻
Excelente, muy práctico y sin tanta explicación, comunica muy bien sin hablar! Gracias
Gracias Martha! Esperamos que te gusten muchos más!
i know it is quite off topic but does anyone know of a good place to stream newly released series online ?
@Dean Darwin Flixportal
@Hezekiah Abdiel thank you, I went there and it seems to work :) I appreciate it !
@Dean Darwin you are welcome =)
Muy bueno. Lo pondré en práctica. Gracias.
Q Buenos ejercisios ni en la fisioterapia fueron tan Buenos y con musica wow
Muy buenos ejercicios!!! Los probaré, gracias
Muy buena rutina me está ayudando un montón, muchas gracias 🙏
❤geniales .me salvaron .!!! Los felicito!!
Buenisimo !!!!!, Sin hablar y todo EJERCICIO
Muchas gracias estos ejercicios me vienen bien para mi dolor
me encantan los ejercicios,me pondre mañana mismo,gracias😉
Muy bueno.gracias..👍🙌👌🇦🇷🙋♀️
Muy bueno. Fabuloso
Gracias, muy buenos ejercicios. Saludos desde Santiago de Chile
Es normal que duela hacer estos ejercicios?
Muy buenos ejercicios. Los voy a hacer.❤
Me gusta como lo esplican
Muy buena esplicado sin tanta charla
El ultimo ejercicio me cuesta horrores, pero en general estos ejercicios me alivisn muchísimo. Mil gracias!!❤
Gracias por compartir estos ejercicios sufro dolor al acostarme de lado gracias
Excelente 😊❤¡!!
Muy bueno
Excelente!
Esto es para siempre. Con mejorías algunas temporadas…pero siempre vuelve. Es desesperante.
No siempre es asi
@@fisiodual si se tiene osteosporosis en cadera izquierda, justo donde tengo la trocanteritis ,puedo realizar esta rutina de ejercicios?
@@rociocardenas7826 adelante sin problema
Gracias gracias
El dolor y el quemason era orrible
El ejercicio es recomendable para todos los que sufren😘
"BUENISIMO"
Nos alegramos que te ayude!
Buenos días! Cuántas serie de ejercicios abría que hacer? Un saludo...
Gracias por los ejercicios. ¿Cómo ves Las sentadillas y el peso muerto en fase de dolor mejor descartarlo y cualquier ejercicio que implique a la cadera?
Algunos aún no logro hacer .Pero seguiré intentando😊
Como se siente mejoría 😮😊.Muchas gracias
Gracias a ti
Oye una pregunta el dolor de la troncanteritis es en los lados como a la altura de la nalga ?
Y también aveces cuando caliento y hago el que haces como círculos para adentro y afuera me truena como en el fémur
Gracias por tan buena informacion, sin tanta charla como quien dice a lo que vinimos, muy buenos espero a partir de mañana empezar hacerlos, solo que... aparte de ese molesto dolor? tengo problema de rodilla ojala que por hacerlos empeore ... pero debo pensar en positivo y los haré claro que si , Mi Dios lo bendiga... de donde eres? en que ciudad.. ojala y sea en mi pais para asistir a algunas clases gracias.
Hola! Somos españoles, de Madrid.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
con dolor hago esto y me internan jajaja. Muy bueno. Gracias!! (chiste de adulta mayor)
No puedo hacer rutas por dolor trocanteritis. Espero estar a tiempo con esta rutina. Me ha superencantado 👍😀
Ufff, el último casi no lo he podido hacer... para ser el 1er día no me quejo😅
Pregunta : cuántas veces hay que hacer a la semana. Gracias
Echaré un vistazo a los de cervicales!
Comenzar por hacerlos a días alternos
@@fisiodual
Muchas gracias 😀
Hola me gustaría saber cuantas repeticiones para cada ejercicio.y cantas veces sd debe de hacer a la semana gracias.
Hola! Todos los ejercicios se deben hacer a 8-10 repeticiones en 2 series. Con que lo realices 3-4 veces a la semana es más que suficiente.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Una consuota, por cuanto tiempo puede durar la trocanteritis??? Ovbio llevando una activida o fiosioterapia tranqi
Puede durar mucho mucho tiempo si no es tratada. Incluso años
Es normal sentir molestia en la zona tras finalizar los ejercicios? No llega a dolor, pero si en algunas posturas noto una molestia que antes no notaba
Si, puede ocurrir pero debería mejorar
En yoga hacemos la postura dela rana en todas sus variables
Fantástico también claro!
Desde cuándo puedo hacerlo???
Desde que comience la sintomatología
@@fisiodual muchas gracias por su respuesta los comencare a realizar bendiciones
Muy buenos ejercicios, excepto la música espantosa!
Gracias!
La música es de TH-cam...
No obstante puedes anular el sonido mediante las opciones abilitadas en el panel 😊
Los que teneis este problema os cruje al andar ??
Si :/
A mí no
No tampoco
la musica esta cool
Sobra el.cencerro de ruido tambien, xq nos torturais asi ?
Apaga el audio que no queremos que te sientas torturada 😉
Teneis razon, no habia caido, pero hay músicas muy bellas k no ofenden a nadie !