Desapareça por 2-4 horas por dia ( rotina de produtividade perfeita )
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ค. 2024
- 00:00 Introdução
00:25 Estado de flow
00:40 Tédio vs Ansiedade
01:28 Como vencer o tédio
02:54 Como vencer a procrastinação/ansiedade
04:08 O poder do hábito
04:36 Paralisia de escolha
05:19 Publi: Alura
05:57 Considerações finais
#foco #ansiedade #procrastinação
Publi: @alura
Cupom de desconto: GRATTA
alura.tv/gratta
"nao acorde de manhã sem saber oq fzr" isso é tão verdade!!
É sim. Enquanto eu não souber o que fazer vou continuar dormindo. _Nice idea!_
@@oliveiraphaelVTNC KKKKKKKKKKKKKKKK
@@oliveiraphael mais ansiedade e menos relógio biológico controlado
@@oliveiraphael Mais lucro, num acha não? Tem tempo, n sabe o q fazer, dorme e descansa xD
Qd a água bater na bunda (cobrança da vida) vc levanta e adianta sua vida kkkk Essa ditadura da produtividade é paia demais. Se sinta livre pra ser imperfeito e bagunçado! Aceite isso e evolua aos poucos
que horas eu acordo dai?
O vídeo não tem (AINDA) nem 1000 visualizações e já tem 320 likes.
Isso com 30 minutos de publicação.
O engajamento desse cara é impressionante, você é fera!
eu não do like em video nem um mais os desse cara eu fasso automaticamente.
@@user-yg1mj7yn6d Eu também
@@user-yg1mj7yn6dfaço*
@@user-yg1mj7yn6dkkkkkk eu também, antes de saber o que é o assunto 😂
Ótimos vídeos que valem a pena
Realmente,acordar sem saber o que fazer é o caminho pra ansiedade.Ainda que vc esteja desempregado sei lá,faça uma rotina e anote e vá cumprindo.Não precisa ser algo extraordinário.Preparar seu café,organizar a casa,arrumar um armário,ler,enviar um currículo,enfim,é na simplicidade do dia a dia que a vida acontece ❤
Sim, comece aos poucos, adicionando algo de cada vez. É maravilhoso esse processo, de verdade.
Eu acordo sempre sem lembrar de nada e até um pouco assustado
As vezes tentamos adicionar uma rotina super complexa por buscar produtividade e acabamos não fazendo nada, essa simplicidade é incrível. Obg
"A contribuição criativa é a cura para o consumo cronico." Isso é tão profundo!
A honestidade do Gratta merece reconhecimento. Ele não faz sensacionalismo. É sincero e direto acerca do que vai falar e fala exatamente o que anunciou de forma objetiva. Além de ter uma bondade no olhar que se destaca no meio de uma sociedade maldosa. Deus te abençoe, Rafael. Que Jesus te levante nos dias ruins. Você tem luz.
"Não acorde cedo sem saber o que fazer..." Gostei!
Obrigado Rafael, você e o Eslen são duas pessoas que merecem cada vez mais destaque na internet. Com certeza muita gente é grata a vocês!
Um canal dessa magnetidute,desse valor e não tem milhões de seguidores. Vamos tornar o Gratta conhecidíssimo. O conteúdo dele é imensurável em valor pra vida!!!
será o maior do país
5:58 contribuição criativa é a cura para o consumo crônico
😳 Eu faço isso, faço uma lista de coisas a fazer durante o dia e minha meta é ticar( ou colocar o "ok" na frente)a cada atividade concluída 😊 no final a satisfação é garantida
Cara você merece um Oscar , vc fala realmente tudo que precisamos pra melhorar a vida nesse mundo tão confuso . Deus abençoe grandemente sua vida , sua missão aqui na terra é ajudar as pessoas de pouco conhecimento . Parabéns que vc seja cada dia mais sábio.
Rafael, você é um achado! Muito do que discorre nos vídeos passo para os meus alunos adolescentes. Eles acham interessantíssimo, e muitos têm buscado mudar comportamentos a partir de seus ensinamentos. Obrigada!
Comentário para engajar o vídeo
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🔝
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Vídeo para engajar o comentário
A ideia de procurarmos esse caminho nas nossas vidas é super válida. Frequentemente, em nossas vidas privadas, ficamos numa zoninha de conforto onde o tédio é a norma. E pra superar isso é vital buscar uma dose saudável de desafio.
Porém, o problema, na vida corporativa, é que a maioria do empresariado bananeiro quer trabalhadores em estado de FLOW, mas pagam salários ENTEDIANTES, e forçam esses trabalhadores a situações de ANSIEDADE.
Não é à toa que o BR é um dos países que tiveram maior deterioração da saúde mental no pós pandemia. O desafio é positivo desde que seja dosado, e seja relacionado a uma recompensa adequada.
O Rafael se comunica de forma tão clara , coesa, com argumentos, pouco sentimento envolvido e mto direcionamento . Impressionante como o conteúdo dele é valoroso para quem deseja evoluir. Obrigada, Rafael! Vc é fera.
você está salvando vidas e eu nem tô sendo exagerada... gratidão por cada tempo que você dedica e pela forma que você traz!!!
Rafael, sinceramente sou feliz e grato por conhecer seu conteúdo, e ainda conseguir aplicar na minha vida. Nunca pare com seu trampo😎🙏
De acordo com Daniel Goleman no seu livro “inteligência emocional”, o estado de “flow” que você fala, ele denomina de “fluxo”. Estar em estado de fluxo é uma aptidão emocional 🔝
É a mesma coisas dboa.
Mal posso esperar pelo momento de vocês perceberem que fluxo é literalmente a tradução de flow em inglês KKKKKKKKK
Oushi mas se o kra é falante de língua inglesa como ele fala fluxo ao invés de flow?? Kkk
@@EduardoIPa Independente de ser a mesma coisa ou não em inglês. Ela citou um autor renomado e a referência do livro, que já li, inclusive, e fica aí a dica excelente para quem quiser se aprofundar no assunto.
Pode parecer óbvio para quem sabe inglês; eu não sei. E rir de quem não sabe não seria falta de inteligência emocional? Vou ler o livro. Valeu pelas dicas.
Acho que vou acabar fazendo uma faculdade psicologia e também cursar neurociência,por causa do Rafael e do Eslen,sou viciado no conteúdo dos dois,vídeos muito ricos de conhecimentos,e olha que nunca nem imaginei passar pela minha cabeça querer cursar psicologia,mas é uma ideia que ainda está sendo pensada kkkk
Oi Caio, sinceramente tenho pensado na mesma coisa. Cada vídeo postado, é uma chave que vira.
@@RayaneFonseca sim sim
Caio, pesquise um pouco antes se de fato é o que procura. Pois, o Eslen gera conteúdo bacana para quem aprecia. Mas, a faculdade é mais teórica, densa e nada legal como recebemos aqui. As turmas murcham após o terceiro semestre. Um lance de 90 alunos no início para 38 no 3* semestre.
Só vai irmão!!🎉🎉
@@kaka46071isso é comum em qualquer curso na faculdade
Você está me ajudando a iniciar estudos para Concurso! Muito obrigado, faça video sobre como reter mais informação de estudo pfv
Use a frequência alfa é maravilhoso aprende com muito mais facilidade, estou usando pra estudar inglês o aprendizado vem com naturalidade.
Rafael, seu contéudo é excelente! Obrigado!
Outra coisa importante é consumir o mínimo de notícias possível, não assistir TV aberta em hipótese alguma, jornais e novelas nem pensar...usar a TV só para ver bons filmes, documentários sem alarmismos ambientais e conteúde de qualidade no youtube
Tão bom quando a pessoa explica de forma fácil ❤
O senhor tem um canal muito bom, continue assim rapaz.
Que vídeo fantástico, acabei de fazer uma atividade exatamente como o Rafa descreveu, focando com um prazo bem definido porque tenho compromisso daqui alguns minutos; já tinha praticado com outras atividades tediosas antes e tinha dado certo; vou seguir aprimorando isso e, principalmente, organizando os dias, porque "acordar sem saber o que vai fazer" é a pior cagada que podemos ter na rotina.
Antes de assistir já lasquei o like. O cara è um genio. 👌
Muito bom vídeo! Obrigado e Parabéns!
Rafael, seu vídeo me deu o "click" que faltava pra eu impulsionar uma ideia que tenho faz tempo. Obrigada!
Cara, vc é muito bom. Conteúdo de qualidade de verdade!!!! Parabéns!!!
Rafaelll, você ajuda mt gente, que você cresça cada vez mais!! :)
Privilegio um conteúdo desse ser gratuito ! 🙏🏽
Rafael, muito obrigado pelo seu trabalho, Deus te abençoe sempre!!!
O canal mais necessário da atualidade!
Obrigado e obrigado!
Gratidão demais, Rafa. Você é incrível.
Esse homem me ajuda tanto, todos os vídeos que ele posta no Instagram, parece que cai na hora certa p mim! Já mudou vários aspectos e visões da minha vida! Obrigada Rafael 🫶🏻
INCRÍVEL, obrigado por fazer videos tão bons, Rafael!
Cara, muito obrigado. Seus vídeos me ajudam muito.
Esse cara é super sensato e inteligente. Os vídeos são maravilhosos. Sucesso p ti! Deixando meu comentário aqui p reafirmar isso e contribuir com o engajamento.
Sou eternamente grato Rafael, seu incentivo me deu uma reflexão bem maior 🙏🏽
Ohh menino, eu lhe agradeço de todo o meu coração ❤️, tudo o que você fala,está me ajudando e muito, muito mesmo.
Já deixo o like antes , que vídeo de excelente conteúdo , pouco tempo conheci o canal, e já aprendi , impressionante , a sabedoria ,o jeito de explicar , tudo que você ensina, Rafael , gênio ,você merece ser cada dia mais sucesso , mais conhecido , estou aqui todos os dias e aprendo muito , obrigada ! Deus te abençõe sempre ! 👏🙏
Primeiro vídeo que assisto do canal. Na frase "A contribuição criativa é a cura para o consumo crônico" você ganhou mais um inscrito. Show.
Seus vídeos sempre me ajudam muito. Obrigado, Rafa!! E parabéns!!! Mudando vidas
Por que quando eu tenho um único compromisso as 15hrs, eu fico desde as 8am “estagnado” esperando o compromisso das 15?
pode ser um congelamento relacionado a trauma, se for algo recorrente
parabéns pelo trabalho, Gratta! é sensacional te acompanhar
Excelente conteúdo, achei INCRÍVEL a organização
Olá Rafael!! Seus vídeos fazem uma diferença incrível na minha vida. Você é admirável mesmo!! Feliz domingo 🌟🌟
Senti que algo no vídeo estava faltando. Quando me dei conta, vi que não tem música e não é cheio de cortes. Então percebi que não falta nada
MUITO BOM o vídeo!!
Aplicável de forma simples e direta.
Parabéns (e obrigado) pelo conteúdo!
Mr. Gratta, excelente! Grato pelos valiosos insights. Mais foco, menos ansiedade.🙏
Obrigado pelo vídeo. Me identifiquei totalmente!
Obrigado Gratta, estava procrastinando e agora vou voltar a ler meu livro 🙏🏻
Obrigado pelo conteúdo!
Ótimo vídeo e ótima patrocinadora
Esse cara é uma benção
Que privilégio poder assistir essas super aulas de graça e de onde eu estiver! Obrigado pelo conteúdo!
Achei seus vídeos legais, muito positivos, aí comecei a ouvir toda vez que te via e.... me inscrevi. Maravilhoso! Está me ajudando, palavras inteligentes, parabéns! ❤
Top, sempre top...Deus abençoe...
Obrigado por existir, Rafael!
Muito interessante o conteúdo! Obrigado.
Informações super úteis e relevantes! Grata❤
Teu conteúdo é incrível xará! Obrigado!!
Sempre entregando tudo! Obrigada pelo conhecimento compartilhado.
Nossa moço,você está ajudando outra pessoas e eu também,me sinto melhor e que estou progredindo.Obrigada Rafael Gratta
eu gosto muito de ouvir seus vídeos enquanto medito. Porque o conteúdo é bem feito e agrega bastante, parabens
Muito grata ao grande Gratta ❤
Curto, direto e diferente do que é dito por aí. Parabéns
Rafa irmão, Deus te abençoe meu querido.
Ensinamentos valiosos, abraço.
show, gratidão
Obrigado por esse conteúdo, cara!
Excelente vídeo!
Obrigado pelo vídeo ❤
Muito bom!!!
brabo, isso realmente ajuda bastante
Excelente!!
Amo seus vídeos . Parabéns pelo conteúdo 😍
Da vontade de chorar do tanto que maravilhos
estou amando esses conteúdos
Rafa, obrigado por compartilhar conosco seu conhecimento! 👊🏻
Vc falou tudo que vem acontecendo comigo. Preciso encontrar o foco. Valeu
Gênio da neurociência!
Rafa, adoro teus conteúdos!
Obrigado pelos vídeos, Rafael!
ótimo vídeo! Belo trabalho que vc tem feito, Rafael!
excelente vídeo!!
Excelente conteúdo!
Ótimo vídeo! Maior lição que absorvi dele foi: "Não acorde de manhã sem saber o que você vai fazer".
O estado de flow é a base do meu tema de TCC e o seu vídeo é de suma importância para explicar mais sobre isso e me motivar para concluir o trabalho
Perfeito conteúdo do vídeo. Concordo e tenho feito isso. Rafael, v tem me ajudado muito com seus vídeos. Vc explica muito bem. Desligo meu celular por horas ao dia. Foco mais, produzo mais e me sinto muito melhor. 😊
O conteudo desse cara é incrivel
Vc é essencial mano!
Muito top!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Curto e comento antes de ver , pois sei que vem conteúdo foda !!!!!
Excelentes informações, a lista de coisas a fazer já faço, mas essa de acordar já tendo um objetivo é bom mesmo!
Já tive essa mesma ideia e você, Rafael, veio a me motivar para isso. Obrigada
Excelente!!!
Parabéns!!!
era exatamente o que eu precisava ouvir hoje, Rafa! muito obrigada 🙏 o Planner do dia seguinte vai virar meu ritual noturno graças a esse vídeo! ❤
Obrigada vou começar!
Muito necessário esse vídeo, obrigada!👏
Estou mudando muito por conta dos seus vídeos!