@@oliveiraphael Mais lucro, num acha não? Tem tempo, n sabe o q fazer, dorme e descansa xD Qd a água bater na bunda (cobrança da vida) vc levanta e adianta sua vida kkkk Essa ditadura da produtividade é paia demais. Se sinta livre pra ser imperfeito e bagunçado! Aceite isso e evolua aos poucos
Realmente,acordar sem saber o que fazer é o caminho pra ansiedade.Ainda que vc esteja desempregado sei lá,faça uma rotina e anote e vá cumprindo.Não precisa ser algo extraordinário.Preparar seu café,organizar a casa,arrumar um armário,ler,enviar um currículo,enfim,é na simplicidade do dia a dia que a vida acontece ❤
O vídeo não tem (AINDA) nem 1000 visualizações e já tem 320 likes. Isso com 30 minutos de publicação. O engajamento desse cara é impressionante, você é fera!
O que mais funciona pra mim é ficar sem comer. Quase jejum, só tomando suco de melancia e alguns sucos sem açúcar + 1 ovo com sal. Fico totalmente sem sono, sem preguiça, foco total. A fome faz mudar o metabolismo. A noite, umas 4 horas antes de dormir eu como só um pouco de feijao e mais verduras e da super certo nas época que quero foco pois comer diminui estresse bom e faz dormir melhor. Com isso consegui vários diplomas e realizações, incluindo faculdade uma delas na área da saúde com 3 especializações. Uso timer pra tudo. Não tenho empregada e tenho jardins e vários banheiros (minha casa tem 8) , faço comida , tudo rápido, cuido de animais, entrego todo lixo na reciclagem , administro patrimonio, estudo todo dia. Cuido de pais idosos e faco ginastica. Porem se eu ficar comendo ... simplesmente fico compulsiva e sonolenta e nao faco mais nada , me torno improdutiva como todo mundo. Detalhe ja fui super desorganizada e isso me levou a depressao pois tudo na minha vida dava errado
A honestidade do Gratta merece reconhecimento. Ele não faz sensacionalismo. É sincero e direto acerca do que vai falar e fala exatamente o que anunciou de forma objetiva. Além de ter uma bondade no olhar que se destaca no meio de uma sociedade maldosa. Deus te abençoe, Rafael. Que Jesus te levante nos dias ruins. Você tem luz.
Rafael, tenho 17 anos e acompanho seus conteúdos a mais ou menos 1 mês e meio e assistindo seus vídeos eu descobri que sou apaixonado por neurociência, nunca pensei que gostaria disso, nem tinha o conhecimento dessa ciência antes de começar a te assistir. Obrigado por trazer esses conteúdos para uma geração com a mente tão hiper estimulada, seus vídeos abrem os olhos de muitas pessoas como aconteceu comigo por exemplo. 👏🏻👏🏻👏🏻
Um canal dessa magnetidute,desse valor e não tem milhões de seguidores. Vamos tornar o Gratta conhecidíssimo. O conteúdo dele é imensurável em valor pra vida!!!
😳 Eu faço isso, faço uma lista de coisas a fazer durante o dia e minha meta é ticar( ou colocar o "ok" na frente)a cada atividade concluída 😊 no final a satisfação é garantida
Cara você merece um Oscar , vc fala realmente tudo que precisamos pra melhorar a vida nesse mundo tão confuso . Deus abençoe grandemente sua vida , sua missão aqui na terra é ajudar as pessoas de pouco conhecimento . Parabéns que vc seja cada dia mais sábio.
O Rafael se comunica de forma tão clara , coesa, com argumentos, pouco sentimento envolvido e mto direcionamento . Impressionante como o conteúdo dele é valoroso para quem deseja evoluir. Obrigada, Rafael! Vc é fera.
resumindo: se vc tratar a SUA VIDA 🫵🏼 como um jogo e vc focar em desenvolver o SEU PERSONAGEM, tudo vai mudar. as atividades serão prazerosas pois buscam uma "conquista". enxergar as coisas como uma oportunidade é uma maneira de ter mais foco e menos ansiedade. esse foi o insight que eu tive depois de ver esse vídeo e o "PARE de ir atras de uma pessoa espeficica e faça isso no lugar"
Rafael, você é um achado! Muito do que discorre nos vídeos passo para os meus alunos adolescentes. Eles acham interessantíssimo, e muitos têm buscado mudar comportamentos a partir de seus ensinamentos. Obrigada!
Outra coisa importante é consumir o mínimo de notícias possível, não assistir TV aberta em hipótese alguma, jornais e novelas nem pensar...usar a TV só para ver bons filmes, documentários sem alarmismos ambientais e conteúde de qualidade no youtube
A ideia de procurarmos esse caminho nas nossas vidas é super válida. Frequentemente, em nossas vidas privadas, ficamos numa zoninha de conforto onde o tédio é a norma. E pra superar isso é vital buscar uma dose saudável de desafio. Porém, o problema, na vida corporativa, é que a maioria do empresariado bananeiro quer trabalhadores em estado de FLOW, mas pagam salários ENTEDIANTES, e forçam esses trabalhadores a situações de ANSIEDADE. Não é à toa que o BR é um dos países que tiveram maior deterioração da saúde mental no pós pandemia. O desafio é positivo desde que seja dosado, e seja relacionado a uma recompensa adequada.
Cara eu queria muito entender mais sobre neurociência, porque nesse dias as coisas são tão rápidas e tão confusas que muita vezes não consigo entender meus próprios pensamentos e sentimentos, e isso é meio assustador, não tem tempo para raciocinar que já vem outro. Com seus vídeos parece que o pensamentos param e consigo focar em como planejar os meus dias
''Paralisia de escolha'' - isso tem ferrado com a minha vida ultimamente, mas graças a agenda e a diminuição drástica do uso de redes sociais, estou conseguindo melhorar.
Que vídeo fantástico, acabei de fazer uma atividade exatamente como o Rafa descreveu, focando com um prazo bem definido porque tenho compromisso daqui alguns minutos; já tinha praticado com outras atividades tediosas antes e tinha dado certo; vou seguir aprimorando isso e, principalmente, organizando os dias, porque "acordar sem saber o que vai fazer" é a pior cagada que podemos ter na rotina.
Ñ tem um vídeo seu q ñ seja construtivo. Parabéns, Rafael. Q os jovens se inspirem em vc e q nós, mais velhos, possamos colher mais sabedoria. Vc é um rapaz abençoado por Deus.
Toda vez que eu anoto as coisas do dia seguinte, eu tenho a sensação de tranquilidade e realizações de coisas feitas( que de fato são feitas) isso é tão gratificante, pois agora vou fazer isso virar um hábito ❤❤
sei que é fora do assunto, mas toda a vez que começo a ter interesse por alguém, minha vida gira em torno disso, sem nem ter conversado, fico criando cenários e eu sei que não é real, mas não consigo fazer isso parar, estou ficando louco, já namorei, e mesmo assim, esse problema continua, o que fazer?
@@osvaldocosta03 mas como se eu nem falei com a mina? kkk simplesmente eu não consigo parar de criar "cenários" com tudo, vai alem de relacionamentos, pode ser até ouvindo uma música
Isso é estar muito tempo com foco interno. Leia sobre overthinking. Tenta sair mais e focar nas pessoas ao redor e menos em vc. E tenta ocupar sua mente realizando mais tarefas que evitam vc ter muito tempo pra ficar no seu mundo interno criando cenários.
Muito bom o conteúdo, confesso que minha ansiedade é tão grande que eu saí e voltei algumas vezes para o vídeo, mesmo querendo muito assistir, começa a me dar ansiedade e tenho que tirar alguma vezes 😢 e olha que são só 6 min
Cara, teu conteudo é muito legal!! Seria super interessante ter na descrição os links pros artigos cientificos que voce usa, pra quem quiser se aprofundar no tema! Sou da area medica e por isso adoro acompanhar o que voce fala e, ao mesmo tempo, quero poder ler mais, porque temas assim são uma maravilha pra ler antes de dormir como uma limpeza mental mesmo, no meu caso!!
Esse homem me ajuda tanto, todos os vídeos que ele posta no Instagram, parece que cai na hora certa p mim! Já mudou vários aspectos e visões da minha vida! Obrigada Rafael 🫶🏻
"Não acorde sem saber o que irá realizar ". Meio que aconteceu comigo esses dias, faculdade de greve e o concurso que estudei já foi realizado, meio que fiquei em branco e passei uns dias no automático. Ontem e hoje, consegui reestruturar a rotina, meditação e inglês logo cedo! Parabéns pelos seus vídeos, difícil achar vídeos assim nível Eslen Delanogare!!
Esse cara é super sensato e inteligente. Os vídeos são maravilhosos. Sucesso p ti! Deixando meu comentário aqui p reafirmar isso e contribuir com o engajamento.
De acordo com Daniel Goleman no seu livro “inteligência emocional”, o estado de “flow” que você fala, ele denomina de “fluxo”. Estar em estado de fluxo é uma aptidão emocional 🔝
@@EduardoIPa Independente de ser a mesma coisa ou não em inglês. Ela citou um autor renomado e a referência do livro, que já li, inclusive, e fica aí a dica excelente para quem quiser se aprofundar no assunto.
Pode parecer óbvio para quem sabe inglês; eu não sei. E rir de quem não sabe não seria falta de inteligência emocional? Vou ler o livro. Valeu pelas dicas.
Nossa Rapha, vc me ajuda muito. Sou TDAH com as letras maísculas. Já uso as suas dicas, mas mesmo assim, não é fácil o desafio da adninistração do tempo. Sua dica sobre paralisia de decisões está sendo absolutamente incrível, vc descreveu muitos dos meu dias, que me deixa com uma frustração enorme. Sempre GRATTA à vc.
Seus vídeos são sensacionais, parece que você sabe realmente o que eu passo todos os dias!! Muito obrigada por explicar esses fenômenos que toda vida me fizeram pensar que eu era louca!!!
Sou produtor musical, e me identifiquei com esse video, vivo muito assim ao mesmo tempo o tedio de criar algo que ja sei, vem a ansiedade de criar algo novo desafiador, nessa acaba vindo o bloqueio criativo… obrigado vou praticar as dicas ajudou muito sucesso ❤🎉
Resumo ( recomendo ver o vídeo ) Algo muito difícil Você fica com ansiedade Quando algo e muito fácil Você fica com preguiça quando algo é muito chato Soluções Colocar um tempo limite Quando algo é muito difícil Dividir a tarefa em blocos E fazer uma lista com check ✅ Para dar mais motivação em você Não acorde de Manhã sem saber o que fazer Tenha alto planejado no dia anterior. Proteja sua atenção e seu tempo. Cuidado com a paralisia de decisões que no final você acaba fazendo nada
Achei seus vídeos legais, muito positivos, aí comecei a ouvir toda vez que te via e.... me inscrevi. Maravilhoso! Está me ajudando, palavras inteligentes, parabéns! ❤
🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/pmfma-yt/
"nao acorde de manhã sem saber oq fzr" isso é tão verdade!!
É sim. Enquanto eu não souber o que fazer vou continuar dormindo. _Nice idea!_
@@oliveiraphaelVTNC KKKKKKKKKKKKKKKK
@@oliveiraphael mais ansiedade e menos relógio biológico controlado
@@oliveiraphael Mais lucro, num acha não? Tem tempo, n sabe o q fazer, dorme e descansa xD
Qd a água bater na bunda (cobrança da vida) vc levanta e adianta sua vida kkkk Essa ditadura da produtividade é paia demais. Se sinta livre pra ser imperfeito e bagunçado! Aceite isso e evolua aos poucos
que horas eu acordo dai?
Realmente,acordar sem saber o que fazer é o caminho pra ansiedade.Ainda que vc esteja desempregado sei lá,faça uma rotina e anote e vá cumprindo.Não precisa ser algo extraordinário.Preparar seu café,organizar a casa,arrumar um armário,ler,enviar um currículo,enfim,é na simplicidade do dia a dia que a vida acontece ❤
Sim, comece aos poucos, adicionando algo de cada vez. É maravilhoso esse processo, de verdade.
Eu acordo sempre sem lembrar de nada e até um pouco assustado
As vezes tentamos adicionar uma rotina super complexa por buscar produtividade e acabamos não fazendo nada, essa simplicidade é incrível. Obg
Alguém dar um like aí: estou vendo outro vídeo e de curioso vim pra cá ler os comentários. Obrigado
O vídeo não tem (AINDA) nem 1000 visualizações e já tem 320 likes.
Isso com 30 minutos de publicação.
O engajamento desse cara é impressionante, você é fera!
eu não do like em video nem um mais os desse cara eu fasso automaticamente.
@@Jeffersonlima-f9k Eu também
@@Jeffersonlima-f9kfaço*
@@Jeffersonlima-f9kkkkkkk eu também, antes de saber o que é o assunto 😂
Ótimos vídeos que valem a pena
O que mais funciona pra mim é ficar sem comer. Quase jejum, só tomando suco de melancia e alguns sucos sem açúcar + 1 ovo com sal. Fico totalmente sem sono, sem preguiça, foco total. A fome faz mudar o metabolismo. A noite, umas 4 horas antes de dormir eu como só um pouco de feijao e mais verduras e da super certo nas época que quero foco pois comer diminui estresse bom e faz dormir melhor. Com isso consegui vários diplomas e realizações, incluindo faculdade uma delas na área da saúde com 3 especializações. Uso timer pra tudo. Não tenho empregada e tenho jardins e vários banheiros (minha casa tem 8) , faço comida , tudo rápido, cuido de animais, entrego todo lixo na reciclagem , administro patrimonio, estudo todo dia. Cuido de pais idosos e faco ginastica. Porem se eu ficar comendo ... simplesmente fico compulsiva e sonolenta e nao faco mais nada , me torno improdutiva como todo mundo. Detalhe ja fui super desorganizada e isso me levou a depressao pois tudo na minha vida dava errado
"A contribuição criativa é a cura para o consumo cronico." Isso é tão profundo!
A honestidade do Gratta merece reconhecimento. Ele não faz sensacionalismo. É sincero e direto acerca do que vai falar e fala exatamente o que anunciou de forma objetiva. Além de ter uma bondade no olhar que se destaca no meio de uma sociedade maldosa. Deus te abençoe, Rafael. Que Jesus te levante nos dias ruins. Você tem luz.
vdd
Senti que algo no vídeo estava faltando. Quando me dei conta, vi que não tem música e não é cheio de cortes. Então percebi que não falta nada
total. só me dei conta depois do seu comentario. só dele mudar o cenario a cada topico já acalmou o cerebro pra ouvir aquele trecho.
Uuuuuuaaaaauuuu
Que fofinho!😅😅😅😅
"Não acorde cedo sem saber o que fazer..." Gostei!
Obrigado Rafael, você e o Eslen são duas pessoas que merecem cada vez mais destaque na internet. Com certeza muita gente é grata a vocês!
Rafael, tenho 17 anos e acompanho seus conteúdos a mais ou menos 1 mês e meio e assistindo seus vídeos eu descobri que sou apaixonado por neurociência, nunca pensei que gostaria disso, nem tinha o conhecimento dessa ciência antes de começar a te assistir. Obrigado por trazer esses conteúdos para uma geração com a mente tão hiper estimulada, seus vídeos abrem os olhos de muitas pessoas como aconteceu comigo por exemplo. 👏🏻👏🏻👏🏻
"Paralisia de escolhas" ou "fadiga de decisões" isso definiu exatamente o meu dia a dia
Um canal dessa magnetidute,desse valor e não tem milhões de seguidores. Vamos tornar o Gratta conhecidíssimo. O conteúdo dele é imensurável em valor pra vida!!!
será o maior do país
5:58 contribuição criativa é a cura para o consumo crônico
😳 Eu faço isso, faço uma lista de coisas a fazer durante o dia e minha meta é ticar( ou colocar o "ok" na frente)a cada atividade concluída 😊 no final a satisfação é garantida
Cara você merece um Oscar , vc fala realmente tudo que precisamos pra melhorar a vida nesse mundo tão confuso . Deus abençoe grandemente sua vida , sua missão aqui na terra é ajudar as pessoas de pouco conhecimento . Parabéns que vc seja cada dia mais sábio.
O Rafael se comunica de forma tão clara , coesa, com argumentos, pouco sentimento envolvido e mto direcionamento . Impressionante como o conteúdo dele é valoroso para quem deseja evoluir. Obrigada, Rafael! Vc é fera.
resumindo: se vc tratar a SUA VIDA 🫵🏼 como um jogo e vc focar em desenvolver o SEU PERSONAGEM, tudo vai mudar. as atividades serão prazerosas pois buscam uma "conquista". enxergar as coisas como uma oportunidade é uma maneira de ter mais foco e menos ansiedade.
esse foi o insight que eu tive depois de ver esse vídeo e o "PARE de ir atras de uma pessoa espeficica e faça isso no lugar"
Rafael, você é um achado! Muito do que discorre nos vídeos passo para os meus alunos adolescentes. Eles acham interessantíssimo, e muitos têm buscado mudar comportamentos a partir de seus ensinamentos. Obrigada!
você está salvando vidas e eu nem tô sendo exagerada... gratidão por cada tempo que você dedica e pela forma que você traz!!!
Outra coisa importante é consumir o mínimo de notícias possível, não assistir TV aberta em hipótese alguma, jornais e novelas nem pensar...usar a TV só para ver bons filmes, documentários sem alarmismos ambientais e conteúde de qualidade no youtube
A ideia de procurarmos esse caminho nas nossas vidas é super válida. Frequentemente, em nossas vidas privadas, ficamos numa zoninha de conforto onde o tédio é a norma. E pra superar isso é vital buscar uma dose saudável de desafio.
Porém, o problema, na vida corporativa, é que a maioria do empresariado bananeiro quer trabalhadores em estado de FLOW, mas pagam salários ENTEDIANTES, e forçam esses trabalhadores a situações de ANSIEDADE.
Não é à toa que o BR é um dos países que tiveram maior deterioração da saúde mental no pós pandemia. O desafio é positivo desde que seja dosado, e seja relacionado a uma recompensa adequada.
Cara eu queria muito entender mais sobre neurociência, porque nesse dias as coisas são tão rápidas e tão confusas que muita vezes não consigo entender meus próprios pensamentos e sentimentos, e isso é meio assustador, não tem tempo para raciocinar que já vem outro. Com seus vídeos parece que o pensamentos param e consigo focar em como planejar os meus dias
''Paralisia de escolha'' - isso tem ferrado com a minha vida ultimamente, mas graças a agenda e a diminuição drástica do uso de redes sociais, estou conseguindo melhorar.
Antes de assistir já lasquei o like. O cara è um genio. 👌
Que vídeo fantástico, acabei de fazer uma atividade exatamente como o Rafa descreveu, focando com um prazo bem definido porque tenho compromisso daqui alguns minutos; já tinha praticado com outras atividades tediosas antes e tinha dado certo; vou seguir aprimorando isso e, principalmente, organizando os dias, porque "acordar sem saber o que vai fazer" é a pior cagada que podemos ter na rotina.
Você está me ajudando a iniciar estudos para Concurso! Muito obrigado, faça video sobre como reter mais informação de estudo pfv
Use a frequência alfa é maravilhoso aprende com muito mais facilidade, estou usando pra estudar inglês o aprendizado vem com naturalidade.
Tão bom quando a pessoa explica de forma fácil ❤
Rafael, muito obrigado pelo seu trabalho, Deus te abençoe sempre!!!
Você avisar quando vai vir a publi é realmente diferenciado. É um dos poucos canais que realmente fazem uma publi sincera.
O maior,mais foco e menos ansiedade 🙏🙏
Primeiro vídeo que assisto do canal. Na frase "A contribuição criativa é a cura para o consumo crônico" você ganhou mais um inscrito. Show.
Cara depois que aprendi a tecnica de pomodoro, melhorei muito meu desempenho no trabalho.
Rafael, seu vídeo me deu o "click" que faltava pra eu impulsionar uma ideia que tenho faz tempo. Obrigada!
Ñ tem um vídeo seu q ñ seja construtivo. Parabéns, Rafael. Q os jovens se inspirem em vc e q nós, mais velhos, possamos colher mais sabedoria. Vc é um rapaz abençoado por Deus.
O estado de flow é a base do meu tema de TCC e o seu vídeo é de suma importância para explicar mais sobre isso e me motivar para concluir o trabalho
Toda vez que eu anoto as coisas do dia seguinte, eu tenho a sensação de tranquilidade e realizações de coisas feitas( que de fato são feitas) isso é tão gratificante, pois agora vou fazer isso virar um hábito ❤❤
Rafael, sinceramente sou feliz e grato por conhecer seu conteúdo, e ainda conseguir aplicar na minha vida. Nunca pare com seu trampo😎🙏
sei que é fora do assunto, mas toda a vez que começo a ter interesse por alguém, minha vida gira em torno disso, sem nem ter conversado, fico criando cenários e eu sei que não é real, mas não consigo fazer isso parar, estou ficando louco, já namorei, e mesmo assim, esse problema continua, o que fazer?
Tu tá apaixonado eu acho kskksksks
@@osvaldocosta03 mas como se eu nem falei com a mina? kkk
simplesmente eu não consigo parar de criar "cenários" com tudo, vai alem de relacionamentos, pode ser até ouvindo uma música
@@Luis-iv8el seila, pode ser só uma atração física
Terapia, já tentou?
Isso é estar muito tempo com foco interno. Leia sobre overthinking. Tenta sair mais e focar nas pessoas ao redor e menos em vc. E tenta ocupar sua mente realizando mais tarefas que evitam vc ter muito tempo pra ficar no seu mundo interno criando cenários.
Obrigado Gratta, estava procrastinando e agora vou voltar a ler meu livro 🙏🏻
Não é um vídeo é uma mudança de vida ❤️👏🏾
Ótimo vídeo! Maior lição que absorvi dele foi: "Não acorde de manhã sem saber o que você vai fazer".
Muito bom o conteúdo, confesso que minha ansiedade é tão grande que eu saí e voltei algumas vezes para o vídeo, mesmo querendo muito assistir, começa a me dar ansiedade e tenho que tirar alguma vezes 😢 e olha que são só 6 min
Cara, teu conteudo é muito legal!! Seria super interessante ter na descrição os links pros artigos cientificos que voce usa, pra quem quiser se aprofundar no tema! Sou da area medica e por isso adoro acompanhar o que voce fala e, ao mesmo tempo, quero poder ler mais, porque temas assim são uma maravilha pra ler antes de dormir como uma limpeza mental mesmo, no meu caso!!
Sou eternamente grato Rafael, seu incentivo me deu uma reflexão bem maior 🙏🏽
Vc falou tudo que vem acontecendo comigo. Preciso encontrar o foco. Valeu
Esse homem me ajuda tanto, todos os vídeos que ele posta no Instagram, parece que cai na hora certa p mim! Já mudou vários aspectos e visões da minha vida! Obrigada Rafael 🫶🏻
Graças a Deus o Rafael apareceu na minha vida digital 😂. Já faz um tempo que te acompanho Rafa, parabéns pelo trabalho!
Mais foco e menos ansiedade!
👊
Essa de acordar e nesse momento começar a planejar as coisas é super real
Obrigada Rafael
Esse cara é muito bom e inteligente
Olá Rafael!! Seus vídeos fazem uma diferença incrível na minha vida. Você é admirável mesmo!! Feliz domingo 🌟🌟
Cada vídeo é uma aula
Sempre conteúdo de extrema qualidade! Me identifico demais com suas exemplificações , vou adotar essa meta de "gameficação"
Rafa amo seus conteúdos excelente vídeo, você pode fazer um sobre procrastinar (começar algo e não conseguir continuar) 🙏🏻
Era esse assunto que eu tava buscando qnd abri o TH-cam agora, conteudo de alto valor e relevancy
"Não acorde sem saber o que irá realizar ". Meio que aconteceu comigo esses dias, faculdade de greve e o concurso que estudei já foi realizado, meio que fiquei em branco e passei uns dias no automático. Ontem e hoje, consegui reestruturar a rotina, meditação e inglês logo cedo! Parabéns pelos seus vídeos, difícil achar vídeos assim nível Eslen Delanogare!!
Minha inspiração na neurociência! ❤
O que eu acho incrivel do Rafael Gratta é que ele aplica todo conteúdo apresentado no canal dele
Esse cara é super sensato e inteligente. Os vídeos são maravilhosos. Sucesso p ti! Deixando meu comentário aqui p reafirmar isso e contribuir com o engajamento.
De acordo com Daniel Goleman no seu livro “inteligência emocional”, o estado de “flow” que você fala, ele denomina de “fluxo”. Estar em estado de fluxo é uma aptidão emocional 🔝
É a mesma coisas dboa.
Mal posso esperar pelo momento de vocês perceberem que fluxo é literalmente a tradução de flow em inglês KKKKKKKKK
Oushi mas se o kra é falante de língua inglesa como ele fala fluxo ao invés de flow?? Kkk
@@EduardoIPa Independente de ser a mesma coisa ou não em inglês. Ela citou um autor renomado e a referência do livro, que já li, inclusive, e fica aí a dica excelente para quem quiser se aprofundar no assunto.
Pode parecer óbvio para quem sabe inglês; eu não sei. E rir de quem não sabe não seria falta de inteligência emocional? Vou ler o livro. Valeu pelas dicas.
Nossa moço,você está ajudando outra pessoas e eu também,me sinto melhor e que estou progredindo.Obrigada Rafael Gratta
Que privilégio poder assistir essas super aulas de graça e de onde eu estiver! Obrigado pelo conteúdo!
Muito bom!! Sucesso sempre!! Esses conteúdos ajudam muito as nossas vidas!
Meu Deus eu já fazia isso de forma intuitiva, haha, e realmente funciona muito! Me senti inteligente agora 🥰
Vamos engajar isso! Excelentes dicas, posso afirmar que funciona. Levei anos pra entender isso sozinho!
O senhor tem um canal muito bom, continue assim rapaz.
Nossa Rapha, vc me ajuda muito. Sou TDAH com as letras maísculas.
Já uso as suas dicas, mas mesmo assim, não é fácil o desafio da adninistração do tempo. Sua dica sobre paralisia de decisões está sendo absolutamente incrível, vc descreveu muitos dos meu dias, que me deixa com uma frustração enorme.
Sempre GRATTA à vc.
Uau! Os vídeos desse rapaz são sensacionais! Ganhou uma inscrita e irei assistir todos! Parabéns pelo conteúdo!
eu gosto muito de ouvir seus vídeos enquanto medito. Porque o conteúdo é bem feito e agrega bastante, parabens
Excelente conteúdo, achei INCRÍVEL a organização
Valeu!
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🔝
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Seus vídeos são sensacionais, parece que você sabe realmente o que eu passo todos os dias!! Muito obrigada por explicar esses fenômenos que toda vida me fizeram pensar que eu era louca!!!
Cara, vc é muito bom. Conteúdo de qualidade de verdade!!!! Parabéns!!!
Só sei que amo seus ensinamentos ❤❤❤❤
Rafa irmão, Deus te abençoe meu querido.
Ensinamentos valiosos, abraço.
o planejamento é essencial para a produtividade.
era exatamente o que eu precisava ouvir hoje, Rafa! muito obrigada 🙏 o Planner do dia seguinte vai virar meu ritual noturno graças a esse vídeo! ❤
Mr. Gratta, excelente! Grato pelos valiosos insights. Mais foco, menos ansiedade.🙏
Seu conteúdo sempre entregando muita qualidade e reflexão
Sou mãe, os vídeos dele me ajudam ate a limpar a casa sem enrolação
Sou produtor musical, e me identifiquei com esse video, vivo muito assim ao mesmo tempo o tedio de criar algo que ja sei, vem a ansiedade de criar algo novo desafiador, nessa acaba vindo o bloqueio criativo… obrigado vou praticar as dicas ajudou muito sucesso ❤🎉
Rafael vc é perfeito!
Trás ferramentas super úteis em um papo rápido.
A produtividade do seu dia começa na noite anterior. Planeje, prepara o ambiente pro "seu eu do futuro" e comprove.
Esse vídeo é tão necessario... e tem pessoas que não percebem isso!
Privilegio um conteúdo desse ser gratuito ! 🙏🏽
Video muito bom e informativo , gosto muito do jeito que ele fala , é muito complexo e simples ao mesmo tempo , muito bem explicado.
Cara eu adorei esse vídeo. ADOREI
Vou tentar aderir isso de check list q é algo q deve motivar bastante, sei pq fiz coisas parecidas
Otimo vídeo, sucesso mano❤❤🎉
Estou mudando muito por conta dos seus vídeos!
Resumo ( recomendo ver o vídeo )
Algo muito difícil
Você fica com ansiedade
Quando algo e muito fácil
Você fica com preguiça
quando algo é muito chato
Soluções
Colocar um tempo limite
Quando algo é muito difícil
Dividir a tarefa em blocos
E fazer uma lista com check ✅
Para dar mais motivação em você
Não acorde de Manhã sem saber o que fazer
Tenha alto planejado no dia anterior.
Proteja sua atenção e seu tempo.
Cuidado com a paralisia de decisões que no final você acaba fazendo nada
meu problema de foco as vezes são alguns pensamentos que me geram ansiedade, estou trabalhando agr e preciso muito focar para ter produtividade.
Excelentes informações, a lista de coisas a fazer já faço, mas essa de acordar já tendo um objetivo é bom mesmo!
Ohh menino, eu lhe agradeço de todo o meu coração ❤️, tudo o que você fala,está me ajudando e muito, muito mesmo.
Sempre entregando tudo! Obrigada pelo conhecimento compartilhado.
Cara, você é ótimo! Tá me ajudando muito ❤ Já se tornou um mentor! GRATIDÃO
Rafael os seus vídeos tem me ajudado demais!
Mto obrigada pelo seu conteúdo!
Achei seus vídeos legais, muito positivos, aí comecei a ouvir toda vez que te via e.... me inscrevi. Maravilhoso! Está me ajudando, palavras inteligentes, parabéns! ❤