#ryanlongfitness #junie #giamcan BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Cảm ơn anh Ryan rất nhiều! Cách anh hướng dẫn rất chi tiết và dễ hiểu... lại kiểu khích khích em tập đúng và năng tập hơn nên em càng ngày càng thích hít đất! Túm lại là cảm ơn đại ca! :D
Mình trước kia ko tập gym bao giờ hít đất cũng được 50 cái bây giờ mình hí tầm 100 cái rồi nghỉ thực ra cố cũng thêm được 15 cái mình giờ ngày nào cung tập
bạn nên hít ngày 100 cái nha, phải chịu khó kiên trì mới có kết quả, mình mỗi ngày 100 cái, 50 cái xà đơn và đu người cộng với chế độ ăn uống: chia ra nhiều bữa tầm 5 bữa ngày, mình sinh viên không có nhiều tiền nên bình thương cơm cá, trứng, rau. sau 7 ngày mình thấy cơ thể mình khác hẳn luôn. chúc bạn thành công.14/03/2019
Em hít đất cũng được 50 cái, đẩy tạ đòn cũng được 60 cân, nhưng sau khi đẩy hoặc hít đất đến bài dumbell em không thể đẩy hết sức(nếu không đẩy tạ hay hít đất e có thể nâng được 22kg 1 tay) có cảm giác tay run và không thể đưa tạ lên được. Có cách nào khắc phục để tăng sức bền tập dài hơn không anh
cho anh hỏi là..mỗi ngày anh chỉ tập được 25 cái vào buổi sáng ( chỉ buổi sáng) mà tập đều không bỏ ngày nào, thì cơ ngực và cơ tay có phát triển không?
Chào bạn.Mình 33t.Tập gym đc hơn 1 năm. Mỗi khi hít đất mình hít Max đc khoảng 50 cái là có cảm giác tay nó bị rần rần nhưng ko choáng.Mình như vậy có yếu ko bạn?
Thứ nhất: bạn ko nên hít đất mỗi ngày nha bởi vì cơ bắp cần có thời gian hồi phục Thứ hai: nếu bạn muốn Tay to ngực to hay bất kì nhóm cơ nào thì cũng phải ăn uống đầy đủ hợp lí thì cơ nó ms phát triển
Anh cho em hỏi chân tình nay em mới bị bạn trong lớp đánh nó to hơn em cao hơn em chắc cỡ gần 70kg em thì có 50kg người em rất gầy nó to con nó đánh em và em rất yếu kh chống trả được giờ làm sao để em kh bị ăn hiếp anh có thể đáp trả khi em bị đánh
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Anh ơi cho em hỏi cái tạ để tập hít đất anh bán bao nhiêu ạ =))
Tôi rất là hum mộ chương trình của em, có được cơ thể khỏe mạnh 6 múi như em không thể là dễ, chú em thành công
Thanks bạn nhờ phương pháp luyện tập này mình từ 20 cái đến 40 cái trong 1 tháng khi áp dụng phương pháp này ;:))
Bạn tập ghê thế. Bạn là nữ mà hít dc 40 cái luôn.Mình cao lắm chỉ dc có 30 cái thôi.Rất khâm phục bạn.
@@LongHoang-xc3hk giả gái đây bruh
@@LongHoang-xc3hk vậy cũng tin. mình hít được 30 cái 1 lần nè!
@@anhhai967 Giờ mình hít còn chẳng dc 1 cái nữa 😎
Mình được 1-2 cái 😂😂😂
Cười muốn xỉu lúc bạn diễn sâu...rất ngưỡng mộ bạn,chúc bạn sức khỏe thành công và có thêm nhiều video bổ ích!
Khải Phạm hahaha
Chú cún dễ thương và ngoan quá. Video rất hữu ích. Cám ơn Anh Long
Cảm ơn anh Ryan rất nhiều! Cách anh hướng dẫn rất chi tiết và dễ hiểu... lại kiểu khích khích em tập đúng và năng tập hơn nên em càng ngày càng thích hít đất! Túm lại là cảm ơn đại ca! :D
Chp e xin lịch tập đúng của người mới tập ạ. Cám ơn
Anh dạy rất hay . E sẽ luôn ủng hộ ah
mình tập theo lịch : một buổi thân trên một buổi thân dưới có ok ko
Bé chó dễ thương quá 😍😍😍😍
Bạn ơi mình cao 1.73 nặng 82kg mới tập thường mình hít 12 cái cho res mà hít khoản 10 res sao tay mới đuối k hít nỗi vậy bạn..??
Cho e hỏi e ở trên lớp e lúc nào cũng bị ăn hiếp bị đánh thì nên làm j
Rep e vs
Lấy dao ra đâm nó
A có clip cho người mới vừa tập để giảm cân ko a .
Nhiều lắm bạn
Anh ơi em lớp 9 mới cao 1m47 thui làm sao để cao chỉ em vs em cảm ơn
anh ơi em hít đất mà hít vô nín thở hít khoảng 7-10 cái rồi thở r tiếp tục như vậy liệu lên cơ ngực tốt được không anh
Xuống hít lên thở nha bạn 😂😂
Lúc trc mik cũng hít giống bn á
nhưng ngực ko nở ra chỉ gọi là có chút chút thôi
Bn nên tập xuống hít lên thở thử xem
Mik tập xuống hít lên thở thấy ngực nở lắm
Video rất bổ ích !
Cho e hỏi hít day tu the ntn moi dung.chắc cơ
A ơi e cứ vận động mạnh như chạy bộ. E chạy khoảng 10p là chóng mặt nôn nao.trong khi e vừa chạy vừa đị bộ nghỉ quãng rồi
Chia sẽ rất tâm huyết. Cảm ơn a
Mình trước kia ko tập gym bao giờ hít đất cũng được 50 cái bây giờ mình hí tầm 100 cái rồi nghỉ thực ra cố cũng thêm được 15 cái mình giờ ngày nào cung tập
Lên gì k
Sinh lý khỏe hơn rất nhìu
Mik dc có 80 cái :)))
5:40 Sen m khá lắm =]]
:))
co nay e tap gym cha thay nhuc moi gi ko bik ki la vay
Cảm ơn Anh. Những bài chia sẻ của Anh rất là chi tiết và tỉ mỉ. Nhờ vậy mà mình cải thiện được rất nhiều.
4:05 cười bò=))))
Má cười sặc sụa
Hứ hư gâu gâu
Giống con ch* thật 🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂
Duma t cười ỉa.🤣
Em vừa xem xong hít thử được 60 cái và em tập được 4 tháng
Hít thở ntn vậy mn? Mình tập mà lúc lên hít xuống thở, lúc lên thở xuống hít, vậy có sao không ạ?
Người bị cao huyết áp tập được hok
Hay lắm anh ơi, vui tính nữa
Anh ơi cho em hỏi một ngày em hích đất 1 ngày 50 kái nếu vậy có đat được kết quả gì không hay cần đi phòng gym nữa mới đạt được kết quả ha anh
bạn nên hít ngày 100 cái nha, phải chịu khó kiên trì mới có kết quả, mình mỗi ngày 100 cái, 50 cái xà đơn và đu người cộng với chế độ ăn uống: chia ra nhiều bữa tầm 5 bữa ngày, mình sinh viên không có nhiều tiền nên bình thương cơm cá, trứng, rau. sau 7 ngày mình thấy cơ thể mình khác hẳn luôn. chúc bạn thành công.14/03/2019
Tập 200-300 cái một ngày là ok
Em hít riết quen rồi giờ hít 30 cái ko có cảm giác luôn mà em luôn yếm khí nha anh ơi ít khi nào thở đều lắm
Quá dễ hiểu , cảm ơn a
Anh hít tối đa liên tục được bao nhiêu cái
Nên hít nhanh như bạn. Hay hít chậm hơn nhỉ. Hít nhanh mình dc gấp đôi hít chậm
K bk bn hoc o dau he ...chu minh k hoc dau het minh can nang 52kg ..hit 1 lan 150 cai ...1tay 20cai ....va chi hit dat k tap phu co j het ....😚
Rất khoa học
Lúc tập hít thở sao cho hợp lý hả anh
Em hít đất cũng được 50 cái, đẩy tạ đòn cũng được 60 cân, nhưng sau khi đẩy hoặc hít đất đến bài dumbell em không thể đẩy hết sức(nếu không đẩy tạ hay hít đất e có thể nâng được 22kg 1 tay) có cảm giác tay run và không thể đưa tạ lên được. Có cách nào khắc phục để tăng sức bền tập dài hơn không anh
1 ngày Mjh tập bao nhiêu cái a
Anh ơi phần tay từ dưới bàn tay tới cùi chỏ thì bài tập nào ở nhà để làm cho nó to hơn ?
Xà đơn :)))
1 ngày trung bình nên uống bao nhiêu lít nước cho người mới tập gym anh
2l
5:44 con chó cute 😍😍qué
Em 11 tuoi hit duoc 21 Cai chuan form Moi Ngày em hit Đúng 200 Cai nen em Khoe nhat lop
4:04 như con bee :))
Very good 💖
Hít thở như thế nào ạ
cho anh hỏi là..mỗi ngày anh chỉ tập được 25 cái vào buổi sáng ( chỉ buổi sáng) mà tập đều không bỏ ngày nào, thì cơ ngực và cơ tay có phát triển không?
Có chứ
Tập hít đất mỗi ngày có ảnh hưởng gì đến cơ ko anh ?
Khỏe thoy :)
Mình có tap gym 1 time ko hiệu sao , cột sống gần mông lâu lâu đau nhói bị gì vậy ad
Tien Van tập sai tư thế đấy. Nguy hiểm lắm
bị căng cơ r, do tập nặng quá, hoặc lúc tập chưa khởi động.
anh ơi e hít mỗi ngày và cường độ cao thì có 6 múi đc k
Chào bạn.Mình 33t.Tập gym đc hơn 1 năm. Mỗi khi hít đất mình hít Max đc khoảng 50 cái là có cảm giác tay nó bị rần rần nhưng ko choáng.Mình như vậy có yếu ko bạn?
Do tay anh chưa chịu lực dc lâu ak
SOI CẦU MIÊN BĂC SOI CÂU MIÊN BẮC siêu wa
E năm nay lớp 9 mà hit đất k nổi 10 cái này a,quá yếu
Con gái yếu mềm
Me 15t 15 cái easy nhé :)))
@@yehboh9970 đéo phải chỗ để khoe 😌😌
@@pan3124 huhu em có biết âu 😢
@@pan3124 em chỉ nói thế thôi có khoe âu mà 😢
khi hít đếm : 1 xuống. 2,3 nghỉ. 4 lên mới phê
Bố em bảo 15t tập tạ 8kg sẽ bị teo cơ khi trưởng thành có phải kh ạ
có người nói tập thể hình còn trẻ nhiều, thì về già sẽ khổ do cơ nó sẽ bị dãn đi đứng khó khăn, tập thể dục bình thường là đc r
A ơi sao e hít đất phần mông nó ko đi xuống ạ. A chỉ giúp e ạ
OK em 17 tuổi hít 70 cái chuẩn form
Mik 15 t hít đc 40 caid
Mình 5 tuổi hít 2000 cái
@@kevodanh3968 5 tuổi bít cmt ??
17t 200 diamond push up
200 pussh up
400 pup
Em 12 chuổi hít 3000 cái
3:15 z anh cho em hỏi tay cắn vá hít đất kiểu gì
câu hỏi hơi lạ và khó nhỉ ?
Vẫn hít bth có gì đâu tại bạn yếu thôi
A ơi E tâp thể lực e hích đi hích lại một tuần chỉ 20 cái vấn ko hích lên nữa nhờ A chỉ ạ
Anh ơi cho e hỏi sao e hít đất tay e mỗi quá a ơi
Xem đi bạn
Em tập plank mà để lâu sẽ bị đau lưng , vì sao thế anh?
Do bạn ko áp dụng hollow rock vào bài tập với lại lưng sau bạn yếu nên đau lưng
@@UcNguyen-de3be cảm ơn anh ạ
A coi giúp em 50kg mà em tập tầm 10 15 cái (em mới tập) xog dậy thì tim đập mạnh và mỏi tay ạ
Anh cho em xin cách hít thở khi lên xuống với ạ
Lên hít xuống thở
Anh hướng dẫn tập thể lục đi anh
Con ki cưng quá a ơi . !!!
hít đất có tăng chiều cao ko a
Ko nha
Hít đất nhiều có ức chế tăng chiều cao ko ạ
Anh chia sẽ rất hay!
Em hit dc 100 cai 1 set 50s
Anh ơi cho em hỏi hít đất mỗi ngày có giúp cơ tay to hơn được không ạ tư vấn giúp em
Thứ nhất: bạn ko nên hít đất mỗi ngày nha bởi vì cơ bắp cần có thời gian hồi phục
Thứ hai: nếu bạn muốn Tay to ngực to hay bất kì nhóm cơ nào thì cũng phải ăn uống đầy đủ hợp lí thì cơ nó ms phát triển
vậy cách 1 ngày thì hít được không bạn
@@hoangcristianenglish cách 1 ngày thì thoải mái nha bạn
cảm ơn
Hít đất này ngày nào cũng hít cod hại cơ k bạn
5:14 ôi bạn chó :))))
Hay quá✌️
Cho mình hỏi là?Hít đất nhanh hay chậm có ảnh hưởng gì không?
Bạn hít chậm thì cơ tác động lâu hơn. Còn nhanh thì ít hơn. Chậm( dùng để tăng cơ). Nhanh( dùng để giữ cơ và siết cơ)
Đù, boss đứng xem tý mà ổng vật ra vẽ tùm lum vậy :)))))
Anh cho em hỏi chân tình nay em mới bị bạn trong lớp đánh nó to hơn em cao hơn em chắc cỡ gần 70kg em thì có 50kg người em rất gầy nó to con nó đánh em và em rất yếu kh chống trả được giờ làm sao để em kh bị ăn hiếp anh có thể đáp trả khi em bị đánh
sao em đặt tạ 20-30 kg hít đc 7-10 cái hít đất nhưng sau khi bỏ tạ ra chỉ hit đc 40-45 ko tới mức 60-70 như Anh nói(em nay 17 tuổi .50kg)
Nam 17 tuổi mà sao nhẹ cân vậy bạn . Bạn cao bao nhiu.
Hít đất có pt chiều cao k ah
Ko nha
E hôm nay bắt đầu tập như bài của a. 3 hiệp mỗi hiệp 20 cái
ra sao rồi bạn
a ơi cho em hỏi hít đất 200 cái chia ra 10 lần hít vậy có lùn k nhỉ
Hít nghìn cái cũng đc , ko lùn đâu.
Hít đất bậm tay lợi hơn k a
Hay quá
cho em hỏi anh long bao nhieu kg vậy ạ?
Hịt đất xong ma tay bị tê la bị j vay a?
Là cơ đang phát triển
tại sao em đến cái thứ 5 là tay run và ko chống được nữa
Hài quá a ơi 😂
Sao em hít đất không tjay dau
minh hit 70cai mot lan
Con chó đáng yêu quá!
Kéo xà is the best :)))
E có tập tay nhưng s e hít đất đc có 12 cái là đuối r a ạ
Người phụ nữ quyền lực 🙏
Sao em hít 50 cái 1 hiệp mà gần đến 40 cái là nó đau đầu vậy a
do nín thở quá, thở kh đều
Ok e cảm ơn
Nhưng mà e cố thở đều rồi mà nó vẫn đau là sao thế ạ
Hay tại e gồng cổ quá ạ
A ơi sao a hít có nửa cái một vậy
Sao mình tập hoài mà ko hít được cái nào hết trơn
B là nam hay nữ
Em hít dcd có 5 caid
Lần đầu tập nó vậy càng về sau sẽ thấy ko sau cả
con cho giong gi vay ban?
Giống con chó bạn ơi
em hít đất vỗ tay dc 35 cái thì tạm khoẻ chưa anh.
Trả lời hộ vs
15 tuổi tập gym có ảnh hưởng gì ko
Cùng 15t 8 thág
Chục năm nữa rồi hẵng đi tập gym :))
Tương Đô quá