HÍT THỞ : Kỹ Thuật BẮT BUỘC Cần phải biết của DÂN TẬP GYM | 3 Cơ chế CO CƠ Cần phải biết
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Hít thở khi Tập Gym tưởng chừng là 1 kỹ thuật đơn giản nên hầu hết các bạn đều bỏ qua.
Hít thở đúng nó sẽ giúp các bạn cảm nhận được cơ bắp và tập luyện tốt hơn.
Kỹ thuật hít thở chung nó sẽ dựa trên hệ thống năng lượng khi vận động và cơ chế co cơ bắp. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout....
➥ Các bạn vui lòng liên hệ :
► Facebook Cá Nhân : facebook.com/profile.php?id=100027065710317
► FanPage : facebook.com/NguyenHoangFitness2019
► Hoặc hotline : 0931.250.850
Rất hay và bổ ích 👍 Cảm ơn tác giả
Hoàng chia sẽ rất dễ hiểu. ko giống những người khác nói dài dòng xem hết video mà chẳng hiểu gì hết
Dạ thank you:))
Hay quá , chi tiết , rễ hiểu nhất mà mình từng xem , cảm ơn ad
rất hay, cám ơn anh. tóm lại co cơ thì giữ hơi, cơ giãn thì thở ra có đứng không anh?
Cực kỳ chi tiết và hữu ích. Cảm ơn anh.
Hay và dễ hiểu, cảm ơn anh.
Mà cá nhân em thì không thích tiếng nhạc chèn vào khi anh đang nói.
Sao mình thấy nhiều ông hướng dẫn nó lại ngược lại vs bạn nhỉ ? Nhiều ông căng cơ thở ra, giãn cơ hít vào
Đúng rồi bác xuống hít chứ, kéo thì người lại xuống mới lấy hơi để đẩy lên chứ
cảm ơn a đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm rất hay ạ
Mình đã hít thở khi tập gym theo của a mình thấy ok chứ làm ngược lại thấy chóng mặt khó chịu
Rất hay cám ơn anh
Clip lỗi, nhạc nền quá to
Anh giải thích giất giất hay và giất tỉ mỉ cam ơn a
hay quá anh ơi rất tỉ mỉ
Rất hay và dễ hiểu
Anh ơi covid ở nhà có bài nào tập ngực bằng dumbbells không anh (em ko có ghế để press)?
Làm video cho nhạc nhỏ thôi bạn
Cám ơn anh nhiều
Dài dòng quá hay hơn bác sĩ luôn
Rất hay cám ơn anh. Để tóc ngắn nhìn trẻ hơn anh ơi
Khi gập bụng tức cơ co em tưởng phải thở ra. Còn khi duỗi cơ giãn thì hít vào ạ
cảm ơn bạn
sao người ta bảo là căng cơ thì hít vào, co cơ thì thở ra nhỉ
E thấy lạ lạ, theo e biết thì khi dùng sức vừ xong mình thở ra, tùy vào bài đẩy và bài kéo chứ ạ
Mình cũng thấy vậy thường xuống lấy hơi chứ còn mấy bài kéo mới ngược lại chứ
Vẫn là cái kéo xô tuỳ người mỗi kiểu
Hay quá a ơi
A hoàng ơi e mới tập 4 buổi nâng tạ giờ tay ngực muốn rụng rời rồi😂😂😂
Hướng dẫn hay anh ơi, cơ mà nhạc ở 3:00 nghe hơi to, át tiếng anh ơi.
Ok hoàng quá chi tiết cảm ơn em!
Thanks a 😃
Ko biết sao cho đúng a ngưoi thì nói nặng thì thở nhẹ thì hít
Mình tập theo cảm nhận xuống hít nha bạn
Sao lại ngược lại vơi mấy bạn khác hướng dẫn anh. Dùng lực là thở ra chứ
Tập chậm và hít thở đều phải ko a??❤️
Duynguyen hướng dẫn ngược a này
Noi thi hay , Nhung cai music hoi bi annoying
=)) Chipu 2
video hay
a Hoàng ơi, đó giờ e hít xà đơn là bắt đầu lên sẽ bắt đầu hít, bắt đầu xuống là bắt đầu thở như a nói. mà sao mấy kênh khác nói ngược lại ko à, e cũng hít thở thử theo vậy nhưng ko đc
Thấy cái nào ok thì theo e:))))
đr b, nhiều kênh khác thì bảo bài xà lên thở, xuống hít. và nói dùng lực thì thở ra, k dùng lực thì hít vào là sao nhỷ
A oi e tập về mà bị đau xương thì có sao k ak
Hỏi bác sĩ thui e:))))
Lên hết mới thở ra hả bạn
Yếm khí là thở vào hay nhịn thở thầy?
Yếm khí là hít vào nha bạn
Yếm khí là hít vào hả a
Ông phân tích cực kỳ khó hiểu bọn tôi chỉ muốn cách hít vào thở ra ông phân tích rờm rà bọn tôi cần gì biết hướng tâm đại chương ông này rối rắm quá khó hiểu
8
Tuy la phu nu..nhung rat yeu the thao nha....em co tu van a tren FB...nho a tu van...
sao anh không ns thẳng ra luôn đi ạ ?
Nhạc nền hơi lớn nha anh
Một ngày mình nên tập một buổi hay là 2 buổi
1 thui bạn:))))
Anh noi rat de hieu, nhung em thay một số trường hop nó ngược lai voi anh duy nguyen
Nôm na là cứ co cơ vào thì hít, dãn cơ là thở a Hoàng nhỉ?
Chuẩn lun e.Hay dẽ nhớ hơn là bắt đầu ROM thì yếm khí kết thúc ROM thì hiếu khí.
Thế thì nó lại ngược với 08:46😃
Đẩy thì xuống hít lên thở , kéo ngược lại
Nhạc nền hơi to a ạ
Em tập từ 7h tối đến 8h tối.. sáng dậy cứ mệt mỏi là sao anh nhỉ
Coi lại phần dinh dưỡng hồi phục sau tập e.
Nguyễn Hoàng Fitness trước tập e ăn 2trung 1 chuối. tập xong em uống whey protein pha với sữa bò không đường.. sau 30p ăn cơm luôn a ạ..
Dài dòng quá
Sao a với duy nguyễn hit thở ngược nhau
Thực ra thì mỗi người có cách cảm nhận khác nhau e,nhưng chung quy khi bắt đầu là yếm khí,kết thúc động tác là hiếu khí.Còn đâu là bắt đầu và đâu là kết thúc ROM thì mỗi người mỗi kiểu e:))))))
8’20 😌
người ta nói co cơ là tho ra ma su phụ
E thay bài lag full dow khi kéo xuống thì ém khí như a nói có đúng ko a
Sư huynh nghe sư phụ này là toi lúc người ta lấy sức mới ém hơi ổng chỉ ngược lại
Sao việc hít thở trong tập gym có nhiều ý kiến trái chiều vậy các bác
Nói nhiều không thực tế.