🥗5 PROS y 5 CONTRAS de la DIETA VEGANA👍🏼👎🏼 ¿Es realmente la mejor opción? (Médico vegano)

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En este vídeo Iñigo Martín explica que una dieta basada en plantas puede considerarse la dieta ideal desde un punto de vista médico debido a varias ventajas.
Estas ventajas incluyen:
🔺Mejora del perfil cardiovascular
🔺Disminuye la resistencia a la insulina
🔺Menor probabilidad de cáncer
🔺Mayor control del peso
🔺Mejora de la microbiota intestinal
Sin embargo, también se mencionan algunas desventajas, como:
🔻Necesidad de suplementarse con vitamina B12
🔻Ineficiencia energética de la proteína vegetal
🔻Baja presencia de ácidos grasos omega-3
🔻Produce más gases
🔻Posible incomodidad social debido a la rareza de la dieta.
A pesar de las desventajas, concluye que una dieta basada en plantas tiene numerosos beneficios respaldados por la evidencia científica.
🗣️Iñigo Martín: Médico especialista en Medicina de Familia y Licenciado en Psicología. Creador de vídeos sobre alimentación basada en plantas y herramientas antienvejecimiento en TH-cam.