Perfeito Dr. Paulo, como sempre, eu faço uso da aveia já um tempo, chia também, além dos benefícios que o Dr. falou, são ótimas também para quem tem intestino preso, porém tem que tomar bastante água se não ao invés de soltar ela pode prender, mas é ótima, banana amassada com aveia, chia, canela em pó, cacau 100% pode acrescentar um pouco de pasta de amendoim 😋😋 é uma baita refeição ! 💪💪 valeu por falar da aveia Dr. Agora confio ainda mais nela 👏👏👏👏👏
Eu n canso de assistir os seus vídeos Dr😊. N sei onde eu tava q n achava o teu canal. Acho q era pq talvez eu tava assistindo os vídeos de coice e trava cool😂. Agora sou Paulo Gentil, sou conhecimento ❤❤
Hahaha! Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Tomo café da manhã às 5h, Meu trabalho não permite me alimentar de 3 em 3 horas , quando chega o horário das 10h, estou com uma baita vontade de comer e o almoço é liberado meio-dia. Irei usar aveia no meu café da manhã pra da uma segurada na fome. Obrigada Dr.
Abraços de Belém, Dr! Aprendendo muito com seus vídeos e principalmente: ME SENTINDO LIVRE de tantas "obrigações" e produtos necessários para meu objetivo de hipertrofia. Obrigada pelo seu trabalho!
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Eu consumo aveia todos os dias no café da manhã e também no pré treino e estou tendo bons resultados na saúde de forma geral, e realmente chega no horário do almoço estou com a fome controlada, abraço!
tenho 44 anos , há 5 anos inclui a aveia na minha alimentação, meus Níveis de colesterol , triglicérides e glicose eram altos , mas a aveia os regulou e hoje são abaixo dos valores de referência
Glorias a Deus realmentre abaixa tido so nao pode ser excesso pqe tem acido fictio q tira nutrientes do intestino ....mas fora isso e excelente aliemnti criaod por Deus Jeova
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
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Nossa que sensacional D.Paulo, sou usuária de aveia há anos e meu patrão Flávio vive me zoando falando que aveia foi feita para cavalos, mas enfim não ligo ++ pois sei os efeitos de EXCELÊNCIA DA AVEIA. Muito obrigado, ele também te segue e tomara que ele veja meu comentário 🤭🤭 #ameiessevideotambem OOOOHH GLÓRIAS
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A creatina era cara, ficou barata com a procura. Aí as empresas encareceram com propaganda e rótulos mirabolantes. Mas culpa do fator Brasil, onde tudo é custoso.
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Vou passar a comer banana com mel e aveia pela manhã, experimentei ontem e gostei muito e parece ser bastante saudável, comi pela manhã e ainda meio dia eu não tinha tanta fome, consegui me exercitar pela manhã sem aquela sensação que eu não comi o suficiente, e aveia é bem barato.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no TH-cam bem legal!!
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Professor Maravigold adorooooo açaí de verdade e o nosso aqui do norte amoooooo vou te mandar uns litros pra ti tomar kkkkkkkk só não me vai fazer besteira de colocar granola ou essas gororobas kkkkkkkk
Cara, falando em aveia, era tão barata. Aqui onde moro em Cruzeiro do Sul Acre. Uma lata de 450g custava 9,00 hoje em dia, está custando 17,00… pelo amor de Deus! 🥲
@@DrPauloGentil tenho costume de comer biscoito a noite antes de dormir sei que não é bom para saúde, será que eu posso comer um mingau de aveia antes de e dormir?
Boa tarde! Poderia me orientar na confecção de um pão Hipocalórico? Quais as farinhas com menor índice glicêmico? Ja verifiquei que a de berinjela , alpiste e de painço são as menos calóricas... Você concorda? Obrigado!
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Poderia usar um mix de farinhas ou farelos na confecção de algum tipo de pão ? tipo farinha de berinjela, farelo de trigo e farelo de aveia ... Obrigado!
Parabéns pelo trabalho. Professor Paulo, se possível, traga um vídeo sobre a suplementação da, tão famosa, Beta-Alanina. Alguns dizem que o uso dela com creatina traz benefícios no resultados da musculação.
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Boa tarde Paulo Gentil! você recomenda o consumo de aveia Pra quem tem 62 anos e precisando perder peso... Já dei uma olhada e vi que ela é bem calórica... neste caso o farelo de aveia seria mais recomendado? Obrigado!
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Cara, depois desse video eu entendi porque ando acordando de madrugada com fome, eu comia aveia todos os dias, parei de comer aveia faz uns 5 dias, justamente os dias que estou acordando de madrugada com fome rs
Bom dia dr. Paulo, tudo bem? Como aveia constantemente, porém sou magro e meu maior desafio é comer mais. Devo substituir a aveia devido a este fato sobre a saciedade? abraço.
É bom ter fibra em todas as refeições, mesmo em pequenas quantidades. No seu caso, é parecido comigo, tenho que comer bastante, então coloco farelo de aveia no minha tapioca e em outros alimentos que tem bastante calorias. Mas um pouco de fibra em todas as refeições vai permitir que vc ganhe peso com mais qualidade, sem tanta gordura. Mais lembrando que seu superávit calórico tem que ser controlado, ou seja, vá subindo aos poucos e não suba demais se não vai ganhar gordura e outros problemas metabólicos, e fazer um treino de musculação bem feito, daí o resultado vem.
Dr Paulo, tem algum estudo sobre garapa? O suco da cana de açúcar. Pq a pergunta: eu comecei a experimentar tomar 200 ml após meus treinos, substituindo carboidratos de rápida absorção como maltodextrina, notei que a minha energia volta rapidamente, e notei que minhas ganhos melhoraram. Dizem que qdo ingerimos carbo logo após o treino, temos um pico de insulina que é um dos principais hormônios, e ajuda na hipertrofia... Haveria a possibilidade de comentar sobre o assunto?????
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Mestre estou com uma dúvida relacionado sobre suas coisas q o senhor disse em vídeos anteriores, que fazer pré-exaustao não seria uma boa estratégia, mas em outro vídeo o senhor disse que fazer uma série inicial com pouco peso até a falha causaria mais hipetrofia, afinal qual a diferença na prática entre os dois?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
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Caminho três vezes na semana é quando como aveia são três horas sem como nada e me sinto ótimo saciado alimentado o meu organismo absorve rápido os alimentos metabolismo rápido ando muito a aveia e excelente
Simmmm!! O verdadeiro açaí raiz está lá no meu Pará, cansei de tomar meu peixe com açaí como pré treino. Esse negócio de açaí com leite condensado e calda de não sei o que, é o mesmo pessoal que vai pra academia fazer o “trava cu” achando que está abafando!🤣🤣🤣🤣🤣
oi mestre, boa tarde, excelente vídeo, aproveitando, eu gostaria de te mostrar o meu treino, daí você me diz o que acha segunda-feira: barra fixa, remada na máquina, puxada e remada com peso livre terça-feira: flexão, supino reto com barra, supino inclinado com halteres e supino declinado com halteres quarta feira: legg press, agachamento, afundo, terra, stiff, mesa flexora e gêmeos em pé quinta, sexta e sábado repete o treino de segunda, terça e quarta nessa sequência que eu disse um treino abc normal e tal, me diz o que acha dessa divisão, se é boa ou posso estar tendo um overtraining?
Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
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Em excesso o acido fictio tria nutrientee do intestino ..o idela 2 colheres por dia por refricao ....tido em excesao faz mal ....esse acido impede a absorc mas se for em ecesso ....ate agua faz mal em excesso
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![TEEDEE TADA - DIAMOND NARAKORN X LEGO LYKN [Special Dance Performance]](http://i.ytimg.com/vi/QgtZedFeumA/mqdefault.jpg)
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Já morei no Amazonas, Pará e Amapá. Rondônia. Açaí top.
VERDADE PROFESSOR! açai bom eh esse aqui do norte...natureba, fresquinho... aaaaaahhhh com peixe assado eh toooooop...
😍😍👏🏽
Perfeito Dr. Paulo, como sempre, eu faço uso da aveia já um tempo, chia também, além dos benefícios que o Dr. falou, são ótimas também para quem tem intestino preso, porém tem que tomar bastante água se não ao invés de soltar ela pode prender, mas é ótima, banana amassada com aveia, chia, canela em pó, cacau 100% pode acrescentar um pouco de pasta de amendoim 😋😋 é uma baita refeição ! 💪💪 valeu por falar da aveia Dr. Agora confio ainda mais nela 👏👏👏👏👏
Bom dia!! Toda manhã faço panqueca , aveia e ovo!! Realmente traz muita saciedade!
A aveia é top demais mesmo. Sempre presente na minha alimentação, desde quando eu tinha 10 anos. Mingau de aveia sempre kkk
com canela, huuuuum ! tudo de bom !
Eita açaí daqui do Pará e topp mesmo. Obrigada 😆
Como mingao de aveia todo dia mk lugar das refeições 👏👏👏👏
Eu n canso de assistir os seus vídeos Dr😊. N sei onde eu tava q n achava o teu canal. Acho q era pq talvez eu tava assistindo os vídeos de coice e trava cool😂. Agora sou Paulo Gentil, sou conhecimento ❤❤
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Tomo café da manhã às 5h, Meu trabalho não permite me alimentar de 3 em 3 horas , quando chega o horário das 10h, estou com uma baita vontade de comer e o almoço é liberado meio-dia. Irei usar aveia no meu café da manhã pra da uma segurada na fome. Obrigada Dr.
Abraços de Belém, Dr!
Aprendendo muito com seus vídeos e principalmente: ME SENTINDO LIVRE de tantas "obrigações" e produtos necessários para meu objetivo de hipertrofia. Obrigada pelo seu trabalho!
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Eu consumo aveia todos os dias no café da manhã e também no pré treino e estou tendo bons resultados na saúde de forma geral, e realmente chega no horário do almoço estou com a fome controlada, abraço!
Eu como farelo de aveia no café da manhã, todos os dias, faz 1 ano, não troco por nada.
Aveia já faz parte do meu café da manhã, já virou um hábito com frutas é tudo d bom ,amo suas dicas é seu jeito falar bjs
tenho 44 anos , há 5 anos inclui a aveia na minha alimentação, meus Níveis de colesterol , triglicérides e glicose eram altos , mas a aveia os regulou e hoje são abaixo dos valores de referência
Foi a única mudança feita nesses 5 anos?
Glorias a Deus realmentre abaixa tido so nao pode ser excesso pqe tem acido fictio q tira nutrientes do intestino ....mas fora isso e excelente aliemnti criaod por Deus Jeova
Excelentes informações. Grato!!
já é like antes de assistir!
199 mil.
Parabéns professor pelo vídeo e pelo canal.
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200k inscritos, parabéns Dr.!
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Açaí puro DR❤
😍😍😍
Faltou lembrar de Manaus, forte abraço Dr. Paulo Gentil !
Grande abraço para minha querida Manaus
Nossa que sensacional D.Paulo, sou usuária de aveia há anos e meu patrão Flávio vive me zoando falando que aveia foi feita para cavalos, mas enfim não ligo ++ pois sei os efeitos de EXCELÊNCIA DA AVEIA. Muito obrigado, ele também te segue e tomara que ele veja meu comentário 🤭🤭 #ameiessevideotambem OOOOHH GLÓRIAS
😍😍😍
kkkkkkkk...
@@DrPauloGentil vc viu ele achou o comentário 🤭🤭🤭
Sua explicação foi show
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Eu compro aveia e farelo de aveia em pacotes de 1kg. Mais barato na Zona Cerealista de SP.
Adoro banana com aveia 😄
Não conta o segredo não, senão dispara o preço da aveia , deixa gastarem com essas farinhas cheias de açúcar que costumam chamar de whey protein
Exemplo é a creatina, suplemento que era tão baratinho e hoje muito caro...
@@edsonpaixao6371 bizu é comprar creatina de cavalo
@@douglasalves6677 Vou pesquisar sobre, valeu!!!
A nova moda agora segredo dos bodybuilders é tomar café pelo ânus #FikaGrande #EsmagaqueCresce
A creatina era cara, ficou barata com a procura. Aí as empresas encareceram com propaganda e rótulos mirabolantes. Mas culpa do fator Brasil, onde tudo é custoso.
Amo Aveia com banana Leite e 2 biscottis de Agua e sal batido no liquidificador!
😣
Vídeo bom, excelente e melhor o motivo pelo qual você falou do açai e do Estado do Pará! 👏👏👏👏👏👏👏
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Realmente aveia é muito bom, compro mais barato em casa de natural pesado na hora.
Já vou colocar aveia nas minhas refeições
Alto nível, como sempre!
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@@DrPauloGentil Já sou inscrito, compartilhado também!
Vou passar a comer banana com mel e aveia pela manhã, experimentei ontem e gostei muito e parece ser bastante saudável, comi pela manhã e ainda meio dia eu não tinha tanta fome, consegui me exercitar pela manhã sem aquela sensação que eu não comi o suficiente, e aveia é bem barato.
Usa farelo de aveia, é o melhor dos tipos de aveia
Coloco no whey, faço uma papinha, com passas e canela.
Meu café da manhã e pré treino: 3 ovos, 1 banana com aveia e mel 🍯
Fala sobre o Kefir de leite e probiotico, obg pelo video. vlw
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Professor, sabe dizer se bater no liquidificador prejudica essas propriedades da aveia?
Assar também, tipo a granola?
Bom dia mestre. Deus abençoe por aí, obrigada pelos conhecimentos!
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Sempre excelentes análises 💪🏿👊🏿👊🏿
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Sempre sensacional!
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Ah, o açaí do meu Amapá ❤ .
🥰🥰🥰
Gostei muito desse vídeo 👏😄
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Gratidão, Dr Paulo Gentil 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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Professor Maravigold adorooooo açaí de verdade e o nosso aqui do norte amoooooo vou te mandar uns litros pra ti tomar kkkkkkkk só não me vai fazer besteira de colocar granola ou essas gororobas kkkkkkkk
Mandaaaa!
@@DrPauloGentil manda o endereço kkkkkkkk ainda vai uma tapioca e uma farinha de mandioca para te dar energia
Cara, falando em aveia, era tão barata. Aqui onde moro em Cruzeiro do Sul Acre. Uma lata de 450g custava 9,00 hoje em dia, está custando 17,00… pelo amor de Deus! 🥲
1kg 11,87 na shoppee, vale a pena comprar logo uns 3 ou 4kg por vez.
Amei a dica! Não falta aveia em casa!
Excelente!
Hoje em dia, estão proibindo aveia, leite, ar, água, mijar, cagar, tudo está fazendo mal 😅😅😅😅😅
Só pode bomba
inscrito!
Eu substitui o pão por aveia e banana, foi ótimo! Reduzi medidas,percebi aumento visual de massa muscular, e o melhor, sem passar fome.
Qualidade na alimentação é mais importante que contar calorias!
@@DrPauloGentil tenho costume de comer biscoito a noite antes de dormir sei que não é bom para saúde, será que eu posso comer um mingau de aveia antes de e dormir?
Eu consumo aveia todos os dias eu gosto muito gosto de colocar na minha vitamina com whey e banana 😍😍
Boa tarde! Poderia me orientar na confecção de um pão Hipocalórico? Quais as farinhas com menor índice glicêmico? Ja verifiquei que a de berinjela , alpiste e de painço são as menos calóricas... Você concorda? Obrigado!
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Poderia usar um mix de farinhas ou farelos na confecção de algum tipo de pão ? tipo farinha de berinjela, farelo de trigo e farelo de aveia ... Obrigado!
Top adoro aveia👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns pelo trabalho.
Professor Paulo, se possível, traga um vídeo sobre a suplementação da, tão famosa, Beta-Alanina. Alguns dizem que o uso dela com creatina traz benefícios no resultados da musculação.
Obrigado pela dica
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Boa tarde Paulo Gentil! você recomenda o consumo de aveia Pra quem tem 62 anos e precisando perder peso... Já dei uma olhada e vi que ela é bem calórica... neste caso o farelo de aveia seria mais recomendado? Obrigado!
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no TH-cam bem legal!! q
Adoro aveia
Tô pensando em voltar a consumir. Eu colocava um pouco no arroz. Gostava muito.
Eu gosto na vitamina e no iogurte
Beba bastante água , comer muita aveia sem beber água deixa as fezes bem duras . Segura essa dica ,para não ficar sofrendo por horas no banheiro 😅
Maravilha! Agora to procurando receitas com aveia. Eu perco mt se eu misturar aveia com 2 ovos e fazer um "omelete" ??
Cara, depois desse video eu entendi porque ando acordando de madrugada com fome, eu comia aveia todos os dias, parei de comer aveia faz uns 5 dias, justamente os dias que estou acordando de madrugada com fome rs
Me escrevi agora, sou de Barra mansa RJ, eu uso muito aveia, como com leite é certo??
So seria problema se você tivesse alguma alergia
Acrescento na vitamina pré treino
Bom dia dr. Paulo, tudo bem? Como aveia constantemente, porém sou magro e meu maior desafio é comer mais. Devo substituir a aveia devido a este fato sobre a saciedade? abraço.
É bom ter fibra em todas as refeições, mesmo em pequenas quantidades. No seu caso, é parecido comigo, tenho que comer bastante, então coloco farelo de aveia no minha tapioca e em outros alimentos que tem bastante calorias. Mas um pouco de fibra em todas as refeições vai permitir que vc ganhe peso com mais qualidade, sem tanta gordura. Mais lembrando que seu superávit calórico tem que ser controlado, ou seja, vá subindo aos poucos e não suba demais se não vai ganhar gordura e outros problemas metabólicos, e fazer um treino de musculação bem feito, daí o resultado vem.
Melhorou a resistência à insulina adicionando um alimento que ativa mais a insulina?
Hj sempre a aveia faz parte da minha merenda
Faço pão de frigideira com farinha de aveia e realmente não sinto mais fone na parte da manhã! Tomo café as 7:00 e almoço as 12:00.
Como você faz esse pão se aveia?
Dr Paulo, tem algum estudo sobre garapa? O suco da cana de açúcar. Pq a pergunta: eu comecei a experimentar tomar 200 ml após meus treinos, substituindo carboidratos de rápida absorção como maltodextrina, notei que a minha energia volta rapidamente, e notei que minhas ganhos melhoraram. Dizem que qdo ingerimos carbo logo após o treino, temos um pico de insulina que é um dos principais hormônios, e ajuda na hipertrofia... Haveria a possibilidade de comentar sobre o assunto?????
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no TH-cam bem legal!!
@@DrPauloGentil , obrigado Doutor pela resposta, irei tentar falar com eles... Sucesso pra ti...
Eu sempre levo aveia pronta para aplicar
E pra quem não quer emagrecer , a aveia pode ser benéfica?
Sim!
Up!👍
Leite integral, aveia e banana todo dia! As vezes coloco pasta de amendoim integral.
Pasta de amendoim é a cereja em cima do bolo! Uma delícia, às vezes eu complemento com farinha de linhaça e canela.
Eu amo aveia.
Boa tarde, dr. Paulo.
Sacanagem que fizeram ao senhor. O TH-cam não avisa mais sobre suas lives.
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Faz meses que tomo vitamina de banana com aveia e leite, desde quando entrei na gym no pós treino
Boa tarde!
Aveia em flocos finos ou maior?
Indiferente, o melhor e ser em flocos ou farelos, a farinha de aveia e benéfica, mas tem maior concentração de carbo!
Depende do objetivo.. Por ter mais fibra e saciar a fome,a aveia em farelos é a mais indicada. A de flocos também.
Aveia ,whey ,mamão e mel 🍯
Adoro a aveia, mas ela me solta as tripas de uma maneira absurda, aí não saio do trono 😂😂😂😂.
Ótima dica realmente a aveia é massa
Então o ideais aí seria a integral;e não farinha de aveia e outras
O ruim é que ela me deixa cheio de gases :( na escola, aí tenho que segurar... Aí minha barriga fica doendo muito....
Tudo indica que o seu organismo faz reação alérgica à avenina que é uma substância da aveia.
Aveia não dá gases ovos sim porém mastigar BEM tudo vai melhorar
Excesso de fibras, pode sim dar gases e dores abdominais.
Diminua a quantidade ou fracione em mais porções ao longo do dia.
Beba bastante água !!
Mestre estou com uma dúvida relacionado sobre suas coisas q o senhor disse em vídeos anteriores, que fazer pré-exaustao não seria uma boa estratégia, mas em outro vídeo o senhor disse que fazer uma série inicial com pouco peso até a falha causaria mais hipetrofia, afinal qual a diferença na prática entre os dois?
Explico bem no livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia” confira em www.PauloGentil.com/livros
Aveia e vida o problema e que tenho que fazer ela cozido só com água pó de cacau e açúcar de coco sem o leite porque me faz mal
Granola faz bem pra saúde?
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em th-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
Qual aveia é melhor farelo
SOU SEU FÃ SABIA PORQUE?
VC FALA NA CARA À REALIDADE ESSA BOSTA AÍ KKKKK. PARABÉNS
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Ótimo alimento
Caminho três vezes na semana é quando como aveia são três horas sem como nada e me sinto ótimo saciado alimentado o meu organismo absorve rápido os alimentos metabolismo rápido ando muito a aveia e excelente
Escorreu a saliva com o açaí com peixe de Belém kkkk
Simmmm!! O verdadeiro açaí raiz está lá no meu Pará, cansei de tomar meu peixe com açaí como pré treino. Esse negócio de açaí com leite condensado e calda de não sei o que, é o mesmo pessoal que vai pra academia fazer o “trava cu” achando que está abafando!🤣🤣🤣🤣🤣
Aveia integral no café com banana e pasta de amendoim.
Tenho diarreia quando como aveia e proteína de soja.
Aveia é ótima, o problema é que solta muito meu intestino, tem alguma estratégia pra isso?
Sim! Vá ao banheiro
@@DrPauloGentil kkkkkkkk
É melhor sentar no trono todos os dias que ficar privado né?!
👏🏻👏🏻
batida no liquidificador muda a funçao de retardar a absorçao e esvaziamento gastrointestinal?????
Ja tem médico proibindo aveia falando que tem antinutriente 🙄🙄🙄🙄.
oi mestre, boa tarde, excelente vídeo, aproveitando, eu gostaria de te mostrar o meu treino, daí você me diz o que acha
segunda-feira: barra fixa, remada na máquina, puxada e remada com peso livre
terça-feira: flexão, supino reto com barra, supino inclinado com halteres e supino declinado com halteres
quarta feira: legg press, agachamento, afundo, terra, stiff, mesa flexora e gêmeos em pé
quinta, sexta e sábado repete o treino de segunda, terça e quarta nessa sequência que eu disse
um treino abc normal e tal, me diz o que acha dessa divisão, se é boa ou posso estar tendo um overtraining?
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Nos vídeos Ele indica até 12 séries semanais por grupo muscular. Vc está fazendo 24 séries semanais.
@@grotieus acho que pode acabar ocasionando um overtraining, obrigada pela informação
Mas a aveia tbm dificulta a absorção de minerais?
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Paulo boa tarde !!!
A Aveia atrapalha na absorção de algum mineral ou vitamina como por exemplo o Ferro ???
Desde já agradeço !!!
Li por aí que ela faz é ajudar na absorção de outros nutrientes
Curiosa...eu com ferritina baixa e como umas 3 colheres por dia há anos
Em excesso o acido fictio tria nutrientee do intestino ..o idela 2 colheres por dia por refricao ....tido em excesao faz mal ....esse acido impede a absorc mas se for em ecesso ....ate agua faz mal em excesso
farinha de aveia dá na mesma? ou precisa ser a aveia com granulação grande?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no TH-cam bem legal!!
@@DrPauloGentil Valeu Paulo, sempre muito Gentil rsrsr
👏🏾👏🏾👏🏾👊🏾
Gosto de aveia o problema que as vezes me dá prolemas intestinais