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Comentando pra dar engajamento pra quem merece!!! Queria ter conhecido vc antes, dr. Paulo. É absurdo o quão bom e esclarecedor é seu conteúdo, me fez até assinar o Nerdflix mesmo não sendo da área. Maratonei várias aulas, são sensacionais, explicações super claras 💙💙💙
faz alguns meses que treino em jejum e deixo o treino de perna para os finais de semana após o café da manhã, infelizmente não tenho tempo a noite para treinar por causa da faculdade então esta sendo assim, 4:50 acordo e vou treinar as 5:00 faço 1hr de treino em média com descanso entre series em 2 mim e depois um aeróbio no elíptico por 30 min
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Estou fazendo questão de comentar com elogios sinceros todos os vídeos que assisto do Prof Paulo Gentil, pois me sinto no dever moral de agradecer minimamente na forma de dar engajamento a quem muito merece: o cientista Dr Paulo Gentil ! Muito obrigado Prof Paulo, por melhorar a nossas vidas com ciência verdadeira, de alta qualidade!
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hoje fiz o teste treinei em jejum e minha carga diminuiu 20% e o interessante que esse vídeo apareceu para mim, está até assustador como estamos sendo vigiados pelo IA
Lógico que vai cair rendimento né, mais e uma boa pra quem quer pegar resistência dependendo da atividade eu sou corredor de rua amador, no meu treino longo geralmente nos finais de semana eu treino em jejum mais em baixo ritmo, pra poder pegar mais resistência pra provas longas, I essa técnica quem usa são os atletas de elite do Kênia !
Eu treino em jejum, porque me sinto muito bem, além de muito mais disposição física, é liberado o hormônio do crescimento ,se eu comer carboidratos minha disposição física cai,sou ex atleta, tenho 63 anos , minha idade biológica é de 41 anos de idade
Dr Paulo gosto sim de tomar meu cafe da manhã, nao tenho muita força treino muito cedo, geralmente tomi cafe 8:00 a 8:30 e to na academia 1h depois , mas jogo a cafeina uns 20 minhtos antes apenas kkk , vou ver se coloco ela antes , e claro treino bom e treino alimentado
Parabéns Dr Paulo Gentil vc é monstro em sabedoria e quem não tem conhecimento fica oara trás. Na Internet tem muitos que falam besteiras e muitos acreditam e pior... profissionais de educação física passando treino errado e falando bobagens.
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Eu gosto de treinar as 6 da manhã, mas não consigo comer antes desse horário, resultado 2 séries de agachamento e acabou a energia pro treino, o resto é só meia boca, então já que não me adapto a comer tão cedo, escolho treinar mais tarde depois de um bom cuscuz com ovo 😂 aí sim é Paulera!!
Parei com essa bobagem de treinar em jejum, fiz natação durante 3 anos, 2 primeiros anos treinando em jejum, no último ano que comecei a treinar com café da manhã, rendeu muito mais, não tinha mais aquela sensação de sacrifício pra fazer o exercício, hoje em dia faço Cross training e jiu-jitsu e sei que pra emagrecer é buscar uma alimentação equilibrada.
Mas o Renato fala em vários vídeos que não tem diferença entre treinar em Jejum ou comer antes do treino. Ele só fala pra acordar e não parar pra tomar café pra não desanimar e deixar de ir ao treino
Aquilo é um mentiroso. Quer entender de tudo e não entende nem de tpc , porque ele tá bem destruído . Vc olha no rosto do cara vc vê o quanto ele está acabado
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Essa moda de jejum já está passando dos limites, concordo com você Dr. Paulo, alguém tem que informar a verdade baseado em fatos científicos. Jejum pode ser um gatilho para os compulsivos, que acabam desenvolvendo bulimia nervosa e o próprio ato de comer compulsivo.
Oi Professor! Tudo bem??? Eu acordo às 03:30 hs para treinar, durmo às 21:00 hs, minha última refeição costuma ser 20:30 hs ! Mesmo neste caso devo comer antes de treinar???
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Treinar em jejum nao é pra qualquer pessoa. Eu sempre treinei em jejum, sempre! Pq malho as 5 da maanha e nao consigo comer nada . Malho muito bem e nunca me senti fraca. Mas me alimento bem a noite
@@alexlumatau Para quem nao possui tempo é a melhor opção, pode nao ser o recomendável, mas oque prefere, treinar todo dia em jejum, e se alimentar bem durante o dia todo, ou nao treinar, pois não há outro tempo no dia
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Professor!!!o mais gozado nisso tudo é que agora que estou "limpo" sem tomar nada nada de DROGAS !!!consigo até fazer mais carga no Supino!!!mais no agachamento!!!FORAM TUAS PALAVRAS PROFESSOR!!,tuas pesquisas !!que mostraram que mesmo homens "EUNUCOS!!" CASTRADOS QUIMICAMENTE!!! Acetato Ciproterona com ZERO TESTO!!!tinham força!!GRATIDAO PTOFESSOR
eu treino de manhã em jejum e como logo após, não consigo treinar de estômago cheio e se for para eu fazer uma refeição pos treino terei que levantar as 3 da madruga
Eu treinei aos 19 anos até 21anos, lá eu já treinava em jejum, parei por 20 Anos e voltei agora em 2021 e treino em Jejum, zero estimulanltes não preciso, e treino intenso e não vejo porque comer antes de treinar, detalhe treino as 5:55AM, Eu acordo cedo e treino sem comer nada, por me sentir mais forte mais disposto, Quando como antes do treino não parece treino, fico bugado . me adaptei a isso desde que busquei treinar musculação, mas... meus treinos são intensos e nada de 2 3 4 minutos de descanso.
calma jovem com 20 anos tudo parece possível mas continue que uma hora teu corpo vai te dar um alerta , se vc sobreviver talvez repense seu mal hábito.
vc treina sem comer pq se sente mais forte e disposto. Justo. Mas provavelmente pq vc acorda cedo e se for comer logo antes do treino realmente não é legal treinar de barriga cheia. Treinando sem comer vc usa o estoque de glicogênio que tem e blz, mas como mostrado no vídeo, o desempenho é cerca de 15% menor do que se vc tivesse comido e feito a digestão bunitinhu.
@@Kaio1000 nem assim... tem varios videos-resposta, de gente seria, relatando que teria que entrar em uma banheira de gelo para que a massa muscular fosse minimamente afetada.
O que seria ideal comer antes do treino pela manhã? Eu mesma percebo que se eu comer muita proteína logo antes do treino eu me sinto pesada, e só carbo eu rápido fico com fome de novo.
Gosto muito do seu trabalho ,pois sempre trás a verdade sobre o mundo da musculação. Esses blogueiros como esse aí que você citou estão só preocupados em encher o bolso de grana e mais nada
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quanto tempo depois de comer é bom fazer exercicio?? quanto tempo depois de comer é ruim fazer exercicio??? o jejun fica meio abstrado pq nao da pra saber quantas horas sem comer caracteriza o jejun....
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Cara o que está acontecendo com essas pessoas, um absurdo, lembro até hoje os artigos que li, na faculdade de educação e lá deixa bem claro , pois não tem nenhuma evidência disso que ele falou , fora as outras coisas ,,, pó vocês estão de brincadeira .... é a que ponto chegou
Eu gosto de treinar em jejum, mais por conforto mesmo, principalmente se eu for correr, pq treino de manhã bem cedo. Mas no meu caso não fez diferença nenhuma na queima calórica com ou sem jejum.
Treinar em jejum é horrível, não consigo comer muito no café da manhã, como 3 ovos ou banana com aveia, sempre levanto sem fome, mas depois do treino, eu sinto uma fome absurda.
Ótimo vídeo, sempre aprendo muito nesse canal. Existem inúmeras bobagens que tem sido ditas por aí em relação a dietas e exercícios físicos que não sei se rio ou choro kkk. Mas por exemplo, no meu caso que não consigo comer de manhã, desde de pequena não consigo comer no período da manhã, como faria? Pq algumas atividades físicas que faço são na parte da manhã. Se pelo estudo há esse diminuição de 8% do metabolismo, ele fica baixo por até 24 horas, o que faria pra não sofrer com essa baixa de metabolismo?
Você poderia tentar ingerir algo, comece se adaptando aos poucos com alguma coisa leve e linguiça, como um suco ou Gatorade e depois vai tentando outras coisas, como frutas
Fiquei com uma duvida em relacao ao estudo. O importante eh apenas quebrar o jejum antes do treino, ou existe uma necessidade de uma refeicao equilibrada? Nao me sinto bem comendo muita coisa cedo, entao geralmente vai uma banana antes de treinar e um pos treino mais pesado logo depois.
Você pode falar mais sobre esse estudo do seu amigo que verificou que o metabolismo ficou lento depois do treino ? Foi musculação ou cárdio ? Vc não disse
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Paulo, treino as 5 da manha por razoes da rotina puxada. Geralmente treino em jejum pois tenho hipertireoidismo, faço uso do medicamento "levotiroxina" e preciso tomar esse medicamento em jejum e só posso comer 1 hora após tomar esse medicamento (instruções do meu endocrinologista). É tão ruim assim, continuar treinando em jejum visto que é a saída que encontrei?
@@DrPauloGentil Dr, acordo as 4:50 e vou ao treino as 5:30, durante 1 mes tomei um shake leve esperei 30min e fui, e o tempo que possuo e passava mal demais nos treinos, tentei a noite e atrapalhou absurdamente meu sono e dia a dia, passei a treinar em jejum, comendo mto bem a noite e meus treinos sairam da estagnação, me sinto melhor agora, devo continuar no jejum, ou nesses 30~45min que possuo,recomenda algo para sair do jejum? so possuo esse horario, por isso vou tao cedo e chego muito tarde.
Qual a melhor opção de café da manhã para um aluno que sofre de refluxo gastroesofágico, já acorda muito cedo e não tem tempo para relizar a digestão antes do treino?
Parabéns pela iniciativa, é sempre interessante conteúdo baseado na ciência tradicional: Tem-se muita "achologia" no mundo hoje em dia, e uma fonte como a que você produz é sempre bem vinda.
Parabéns pelo trabalho que tem feito meu querido. Acompanhando sempre que posso. Acho que grande parte do problema é a dificuldade que o pessoal tem de se comunicar. Isso vai envolver a interpretação da ciência (se é que a leitura acontece), e também a mistura das ideias na oratória. Quando acabamos nos agarrando só nas vivências práticas, o discurso acaba ficando sem sustentação. O pior ainda tem aparecido... se agarrar no histórico insalubre do ficisulturismo e extrapolar isso como decisões para a população em geral. Está ficando perigoso.
Cariani é tipo um Felipe Neto; defende ideias não pela veracidade, mas sim pelas views e engajamento, consequentemente agradando seus patrocinadores. Lamentável.
Felipe Neto tem a relevância de um peido inodoro e silencioso. Cariani é excelente marketeiro e empresário; porém quer espalhar suas "doutrinas marombas" como verdades absolutas, e seu colega médico/ortopedista/astrônomo/terapeuta/endócrino/o caralho a 4 "Dr. Urso Branco" Muzy nada fala pra refuta-lo
Bem no fim no caso de uma pessoa q tenha um metabolismo muito acelerado. Tipo eu com 18 anos q consumia em torno de 4 mil calorias por dia e era seco igual uma taquara. Nesta situação, então tem mais lógica um cardio em jejum ou mesmo assim é idiotice?
@@DrPauloGentilGordura e proteina, mesmo tendo digestao lenta, fariam diferença para um treino 1h depois da ingestão? Carboidrato costuma me trazer letargia. Meus exames estão todos ok!
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Eu treino há 25 anos, as vezes acordo cedo e treino sem comer nada, mas não por compactuar com essas loucuras e sim por não querer comer mesmo antes do treino. São apenas hábitos que vão fazendo você ter longevidade na musculação, até porque manter uma regra durante tantos anos fica praticamente impossível rs
@@robinhoodpersonal1sério que você quer reproduzir o comportamento de animais irracionais e menos evoluídos? Qual o próximo passo? Comer capim? Lamber o próprio saco? Cheirar as genitais dos amigos?
@@DrPauloGentil, mestre, não vejo os animais irracionais, vejo-os como seres sem consciência plena, uma vez que alguns animais podem calcular, ter sentimentos, fazer planos para o futuro. Animais serem irracionais são pensamentos arcaicos da ciência, porém não podemos comparar o nosso cérebro ao cérebro de um cachorro, por exemplo, pois o homem acima está totalmente perdido. Você é muito engraçado, professor. Você é minha principal referência no que concerne à musculação e etc. O cidadão acima cheirará a própria fossa anal imitando um cachorro. Kkkkkk
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Lembrando das aulas de fisica: em repouso nosso corpo consome cerca de 100w. Dormindo talvez seja menos. Lembrando das aulas de fisiologia: de manhã, após o consumo, ainda que baixo, de energia, a glicosa circulante no sangue tende a baixar. Economia da natureza: seu organismo nao estara interessado em manter o metabolismo alto. O rendimento, quanto ao vigor, nao será dos melhores no treino em jejum, por ter menos energia disponível (ela tera que ser disponibilizada dos musculos/glicogênio).
Em um primeiro momento, não gostei do canal (que descobri assistindo vídeos justamente desses caras aí) por conta da sua postura agressiva, mas agora vejo que dá pra entender como deve ser revoltante pra alguém que de fato estudou muito ser bombardeado com esse tipo de desserviço...parabéns pelo conteúdo!
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E eu seguindo essas instruções do Carini e só engordando e engordando como nunca antes. Chego da academia varando de fome, como e como, e não fazia isso antes de iniciar a musculação. Vou seguir suas dicas doutor. Volto aqui pra dizer o resultado.
Carini não é da área da saúde, eu tb sou formada em química assim como o Carini e posso te falar q não é área da saúde a formação dele, nada disso q ele fala é estudado na faculdade, não estudamos biologia
E se eu te falar que nunca fui tão magra antes como agora? Como muito mais e de tudo! Quando era mais jovem eu ficava sem jantar, sem tomar café da manhã... fazia jejum pq achava que iria emagrecer.. Sabe o que eu ganhei com isso? Um belo de um hipotireoidismo.
A parte da cafeina eu discordo, acredito que 6mg por kg é MUITO exagerado, 3mg por kg ja é uma dose alta mas acho que faz um efeito muito potente no treino, principalmente se tu nao dormiu bem. Acho que talvez a questao nao seja performance e sim a disposiçao que a cafeina te traz pra treinar o que automaticamente aumenta a performance isso nao tem como negar.
Fiquei curioso. Como é que eles medem a perda de gordura? Tem diferença entre tri atletas ou pessoas muito magras e obesos na perda de gordura fazendo o mesmo exercício?
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Se é para falar mal de suplementos conte comigo
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😍😍😍😍
faz alguns meses que treino em jejum e deixo o treino de perna para os finais de semana após o café da manhã, infelizmente não tenho tempo a noite para treinar por causa da faculdade então esta sendo assim, 4:50 acordo e vou treinar as 5:00 faço 1hr de treino em média com descanso entre series em 2 mim e depois um aeróbio no elíptico por 30 min
Parabéns, Professor! Sempre explicando tudo com embasamento científico! Vamos dar a César o q é de Cesár, minha gente! 👏🏼
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Ter filtro é muito importante. Obrigado por trazer luz para nossos dias, professor
.
Sou atleta da musculação, nunca fiz essas bobagens, e estou perfeito, como diz dr Paulo, a saúde é em primeiro lugar o resto é resto
Cariane; aquele que fez amor com suco durante a maior parte da vida!!😮
Estou fazendo questão de comentar com elogios sinceros todos os vídeos que assisto do Prof Paulo Gentil, pois me sinto no dever moral de agradecer minimamente na forma de dar engajamento a quem muito merece: o cientista Dr Paulo Gentil ! Muito obrigado Prof Paulo, por melhorar a nossas vidas com ciência verdadeira, de alta qualidade!
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hoje fiz o teste treinei em jejum e minha carga diminuiu 20% e o interessante que esse vídeo apareceu para mim, está até assustador como estamos sendo vigiados pelo IA
Lógico que vai cair rendimento né, mais e uma boa pra quem quer pegar resistência dependendo da atividade eu sou corredor de rua amador, no meu treino longo geralmente nos finais de semana eu treino em jejum mais em baixo ritmo, pra poder pegar mais resistência pra provas longas, I essa técnica quem usa são os atletas de elite do Kênia !
@@emanuellima6092, é uma idiotice sem tamanho esta "técnica". Seria inteligente alimentar-se bem e ultrapassar os seus limites, não fazer idiotices.
Valeu!
Muito obrigado!
Eu treino em jejum, porque me sinto muito bem, além de muito mais disposição física, é liberado o hormônio do crescimento ,se eu comer carboidratos minha disposição física cai,sou ex atleta, tenho 63 anos , minha idade biológica é de 41 anos de idade
Dr Paulo gosto sim de tomar meu cafe da manhã, nao tenho muita força treino muito cedo, geralmente tomi cafe 8:00 a 8:30 e to na academia 1h depois , mas jogo a cafeina uns 20 minhtos antes apenas kkk , vou ver se coloco ela antes , e claro treino bom e treino alimentado
Parabéns Dr Paulo Gentil vc é monstro em sabedoria e quem não tem conhecimento fica oara trás. Na Internet tem muitos que falam besteiras e muitos acreditam e pior... profissionais de educação física passando treino errado e falando bobagens.
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Meus parabéns pelo trabalho honesto e sincero !
Eu gosto de treinar as 6 da manhã, mas não consigo comer antes desse horário, resultado 2 séries de agachamento e acabou a energia pro treino, o resto é só meia boca, então já que não me adapto a comer tão cedo, escolho treinar mais tarde depois de um bom cuscuz com ovo 😂 aí sim é Paulera!!
Parei com essa bobagem de treinar em jejum, fiz natação durante 3 anos, 2 primeiros anos treinando em jejum, no último ano que comecei a treinar com café da manhã, rendeu muito mais, não tinha mais aquela sensação de sacrifício pra fazer o exercício, hoje em dia faço Cross training e jiu-jitsu e sei que pra emagrecer é buscar uma alimentação equilibrada.
Mas o Renato fala em vários vídeos que não tem diferença entre treinar em Jejum ou comer antes do treino. Ele só fala pra acordar e não parar pra tomar café pra não desanimar e deixar de ir ao treino
Mais um gênio falando de coisas que não serve de nada pra humanidade. E muita gente vai seguir.
Cariani virou uma especie de maquina de conteúdo digital! Tudo pelo view…
Não só ele, infelizmente a maioria dos youtubers está assim. Tá difícil de encontrar conteúdo de qualidade, tem que garimpar muito.
E pela desinformação.
Aquilo é um mentiroso.
Quer entender de tudo e não entende nem de tpc , porque ele tá bem destruído .
Vc olha no rosto do cara vc vê o quanto ele está acabado
E o gado atrás!
Sempre foi, aonde já se viu um cara que enche o rabo de anabolizante falar sobre saúde? 😂
Excelente! Passo esse posicionamento para meus alunos já ha algum tempo, obrigado pelas referências!
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Parabéns por sua coragem em mostrar a verdade.
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O jejum me ajuda no controle da dieta. Acordo pela manha, tomo cafe e faço meu cardio. Isso ja ajuda a aliviar meu apetite pela manha
Essa moda de jejum já está passando dos limites, concordo com você Dr. Paulo, alguém tem que informar a verdade baseado em fatos científicos. Jejum pode ser um gatilho para os compulsivos, que acabam desenvolvendo bulimia nervosa e o próprio ato de comer compulsivo.
sem contar q pode desenvolver gastrite
O pessoal não se toca que esses caras que indicam suplementos, na maior parte, são donos de grandes marcas do mesmo tipo de produto.
Oi Professor! Tudo bem???
Eu acordo às 03:30 hs para treinar, durmo às 21:00 hs, minha última refeição costuma ser 20:30 hs ! Mesmo neste caso devo comer antes de treinar???
Sim, seria interessante
Irei seguir sua orientação! Muito obrigada!
Desculpa a intromissão, apenas para agregar, uma vitamina de fruta cairia muito bem e é de fácil digestão. Bem rápido de fazer e absorver.
@@ana__lyrica1018 boa ideia ! Obrigada ❤️
Eu tentei treinar em jejum uma vez na vida. Tive que abortar o treino no meio pq comecei a passar mal e nunca mais.
Você é uma luz nas trevas. As pessoas não estão preparadas para ouvir a verdade. Parabéns, professor!
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Eu faço cardio em jejum porque gosto, mas não faria musculação nem karatê em jejum.
Depois de passar mal em um pós treino feito em jejum (não sou atleta!), nunca mais treinei em jejum.
Treinar em jejum nao é pra qualquer pessoa. Eu sempre treinei em jejum, sempre! Pq malho as 5 da maanha e nao consigo comer nada . Malho muito bem e nunca me senti fraca. Mas me alimento bem a noite
Seria bom rever sua prática, o fato de você sentir ou achar não significa que seja a melhor opção
@@DrPauloGentil Infelizmente não desce nada e como minha vida é corrida, preciso acordar e sair logo.
eu já fiz essa bobagem e quase morri estive por um tris
@@alexlumatau Para quem nao possui tempo é a melhor opção, pode nao ser o recomendável, mas oque prefere, treinar todo dia em jejum, e se alimentar bem durante o dia todo, ou nao treinar, pois não há outro tempo no dia
Dr. Paulo obrigada por ter tanta hombridade e trazer a verdade sempre!❤
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Paulo Gentil e Rodrigo Goes os poucos que falam a verdade no youtube
Mas Góes é hipócrita pois já tomou anabolizantes e fica criticando os caras que tomam.
Coitado do paulo gentil ser colocado ao lado desse sujeito
Professor!!!o mais gozado nisso tudo é que agora que estou "limpo" sem tomar nada nada de DROGAS !!!consigo até fazer mais carga no Supino!!!mais no agachamento!!!FORAM TUAS PALAVRAS PROFESSOR!!,tuas pesquisas !!que mostraram que mesmo homens "EUNUCOS!!" CASTRADOS QUIMICAMENTE!!! Acetato Ciproterona com ZERO TESTO!!!tinham força!!GRATIDAO PTOFESSOR
eu treino de manhã em jejum e como logo após, não consigo treinar de estômago cheio e se for para eu fazer uma refeição pos treino terei que levantar as 3 da madruga
Seria bom rever seus hábitos, veja isso: th-cam.com/video/srPIv30FPhs/w-d-xo.htmlsi=rlUVUFH4055sToZ0
Bom dia Professor, parabéns pelo trabalho.
Podemos dizer que o treino em jejum favorece o estresse metabólico?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil jejum“ e saiu o que procura!
Obrigado, dr Paulo !
Tentei correr em jejum uma única vez e foi a pior corrida que fiz 3 k e já não tinha forças pra mais nada.
Eu treinei aos 19 anos até 21anos, lá eu já treinava em jejum, parei por 20 Anos e voltei agora em 2021 e treino em Jejum, zero estimulanltes não preciso, e treino intenso e não vejo porque comer antes de treinar, detalhe treino as 5:55AM, Eu acordo cedo e treino sem comer nada, por me sentir mais forte mais disposto, Quando como antes do treino não parece treino, fico bugado . me adaptei a isso desde que busquei treinar musculação, mas... meus treinos são intensos e nada de 2 3 4 minutos de descanso.
Se se alimentasse direito estaria melhor
calma jovem com 20 anos tudo parece possível mas continue que uma hora teu corpo vai te dar um alerta , se vc sobreviver talvez repense seu mal hábito.
vc treina sem comer pq se sente mais forte e disposto. Justo. Mas provavelmente pq vc acorda cedo e se for comer logo antes do treino realmente não é legal treinar de barriga cheia. Treinando sem comer vc usa o estoque de glicogênio que tem e blz, mas como mostrado no vídeo, o desempenho é cerca de 15% menor do que se vc tivesse comido e feito a digestão bunitinhu.
@@alexlumatauele já tá na casa dos 40...
Pura bobagem treinar em jejum
tomar banho pós treino, diminui a massa muscular, segundo ele
Hahahahahaha boa
Não é qualquer banho, é banho com água fria.
@@Kaio1000 nem assim... tem varios videos-resposta, de gente seria, relatando que teria que entrar em uma banheira de gelo para que a massa muscular fosse minimamente afetada.
O que seria ideal comer antes do treino pela manhã? Eu mesma percebo que se eu comer muita proteína logo antes do treino eu me sinto pesada, e só carbo eu rápido fico com fome de novo.
Comer 1 carbo e 1 proteína. Equilibrado
Gosto muito do seu trabalho ,pois sempre trás a verdade sobre o mundo da musculação.
Esses blogueiros como esse aí que você citou estão só preocupados em encher o bolso de grana e mais nada
Na cara não, MESTRE!!!!
👍👍. 👍👍. 👍👍
Dr. Paulo Gentil. Uma pessoa simplesmente necessária nesse mundaréus de bobagens que a internet virou.
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quanto tempo depois de comer é bom fazer exercicio??
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Cara o que está acontecendo com essas pessoas, um absurdo, lembro até hoje os artigos que li, na faculdade de educação e lá deixa bem claro , pois não tem nenhuma evidência disso que ele falou , fora as outras coisas ,,, pó vocês estão de brincadeira .... é a que ponto chegou
Eu gosto de treinar em jejum, mais por conforto mesmo, principalmente se eu for correr, pq treino de manhã bem cedo. Mas no meu caso não fez diferença nenhuma na queima calórica com ou sem jejum.
é bom fazer treino e logo depois fazer cardio? fico sempre na dúvida disso!
Ciência 4x0 maromba
Treinar em jejum é horrível, não consigo comer muito no café da manhã, como 3 ovos ou banana com aveia, sempre levanto sem fome, mas depois do treino, eu sinto uma fome absurda.
Esse Cariani é um fanfarrão, TD pelo dinheiro, TD pela mídia !!
Ótimo vídeo, sempre aprendo muito nesse canal. Existem inúmeras bobagens que tem sido ditas por aí em relação a dietas e exercícios físicos que não sei se rio ou choro kkk. Mas por exemplo, no meu caso que não consigo comer de manhã, desde de pequena não consigo comer no período da manhã, como faria? Pq algumas atividades físicas que faço são na parte da manhã. Se pelo estudo há esse diminuição de 8% do metabolismo, ele fica baixo por até 24 horas, o que faria pra não sofrer com essa baixa de metabolismo?
Você poderia tentar ingerir algo, comece se adaptando aos poucos com alguma coisa leve e linguiça, como um suco ou Gatorade e depois vai tentando outras coisas, como frutas
E um cara de rato esse Renato está todo lascado de anabolizante e só quer dinheiro por lake
Fiquei com uma duvida em relacao ao estudo. O importante eh apenas quebrar o jejum antes do treino, ou existe uma necessidade de uma refeicao equilibrada? Nao me sinto bem comendo muita coisa cedo, entao geralmente vai uma banana antes de treinar e um pos treino mais pesado logo depois.
Assim está ótimo!
É realmente uma pena q pessoas como o Cariani dominaram o algoritmo das redes sociais…
Obg por tanto Dr🎉🎉🎉
Parabéns, destruiu os mitos com bastante profissionalismo!
Você pode falar mais sobre esse estudo do seu amigo que verificou que o metabolismo ficou lento depois do treino ? Foi musculação ou cárdio ? Vc não disse
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Paulo, treino as 5 da manha por razoes da rotina puxada. Geralmente treino em jejum pois tenho hipertireoidismo, faço uso do medicamento "levotiroxina" e preciso tomar esse medicamento em jejum e só posso comer 1 hora após tomar esse medicamento (instruções do meu endocrinologista). É tão ruim assim, continuar treinando em jejum visto que é a saída que encontrei?
Melhor treinar em jejum do que não treinar
@@DrPauloGentil Dr, acordo as 4:50 e vou ao treino as 5:30, durante 1 mes tomei um shake leve esperei 30min e fui, e o tempo que possuo e passava mal demais nos treinos, tentei a noite e atrapalhou absurdamente meu sono e dia a dia, passei a treinar em jejum, comendo mto bem a noite e meus treinos sairam da estagnação, me sinto melhor agora, devo continuar no jejum, ou nesses 30~45min que possuo,recomenda algo para sair do jejum? so possuo esse horario, por isso vou tao cedo e chego muito tarde.
tomo 480mg de cafeina capsula! pré-treino e vejo muita diferença no meu treino. treino em jejum, pelo fato de nao sentir fome de manha!
Perigoso! Veja esse vídeo: th-cam.com/video/sc1prGRwYRM/w-d-xo.htmlsi=Xe1NtCqv2Kfj3RkD
Parabéns Paulo,já me lasquei tanto nesse jejum que guase entrei numa síndrome metabólica.
Eu também
Qual a melhor opção de café da manhã para um aluno que sofre de refluxo gastroesofágico, já acorda muito cedo e não tem tempo para relizar a digestão antes do treino?
Eita, caro membro, aí seria mesmo um nutricionista
Grato professor, vamos lá! 👍👍👍
Parabéns pela iniciativa, é sempre interessante conteúdo baseado na ciência tradicional: Tem-se muita "achologia" no mundo hoje em dia, e uma fonte como a que você produz é sempre bem vinda.
Sendo grande e shapado, o cara pode falar qualquer coisa que o povo compra.
com shape alugado na farmácia então... vc ganha ainda mais credibilidade entre os leigos. kkkk
@@relaxe5830 não é alugado não, farmacia é dele, imagina quanta bomba ele já tomou. Não duvido nem de ter silicone no corpo. kkkk
Qual a farmácia que aluga?
@@fabianoopadeiro5210nuclearfarma
Esse ai e chamado de rei cariri kkkk se ele falar comer mato ganha massa muscular o que vai ter de gente pastando igual cavalo kkkk
Queria um podcast paulo gentil x muzy x cariani 😂
O muzy não tem emocional pra isso.. só se tivesse a Roberta perto..
Queria tb kkkk ou com qualquer um cientista sério
2 contra 1 é covardia kkkkkkk
Iria dar porrada, não ia prestar isso.🤣
Viiiixi pior viu
Parabéns pelo trabalho que tem feito meu querido. Acompanhando sempre que posso. Acho que grande parte do problema é a dificuldade que o pessoal tem de se comunicar. Isso vai envolver a interpretação da ciência (se é que a leitura acontece), e também a mistura das ideias na oratória. Quando acabamos nos agarrando só nas vivências práticas, o discurso acaba ficando sem sustentação. O pior ainda tem aparecido... se agarrar no histórico insalubre do ficisulturismo e extrapolar isso como decisões para a população em geral. Está ficando perigoso.
Tamo junto Gui!! Saudades
Não é de hoje que Cariani e seus amigos falam certas besteiras.
Cariani é tipo um Felipe Neto; defende ideias não pela veracidade, mas sim pelas views e engajamento, consequentemente agradando seus patrocinadores. Lamentável.
Felipe Neto tem a relevância de um peido inodoro e silencioso. Cariani é excelente marketeiro e empresário; porém quer espalhar suas "doutrinas marombas" como verdades absolutas, e seu colega médico/ortopedista/astrônomo/terapeuta/endócrino/o caralho a 4 "Dr. Urso Branco" Muzy nada fala pra refuta-lo
Bem no fim no caso de uma pessoa q tenha um metabolismo muito acelerado. Tipo eu com 18 anos q consumia em torno de 4 mil calorias por dia e era seco igual uma taquara. Nesta situação, então tem mais lógica um cardio em jejum ou mesmo assim é idiotice?
Continua sendo pois haverá prejuízo no músculo e preservação da gordura
😂😂 sal no pré treino é foda 😂😂
O que tem de gente q vai fazer isso não está escrito.
Pra ficar mais salgado, se for muito doce, só pode😅
Desculpe a minha ignorância mas porque não pode ?
Na live de 3h vc explicou e trouxe dados sobre treinar em jejum.
No mínimo um aumento do cortisol.
Isso de treinar em jejum é relativo, tenho alunos que treinam muito pesado a anos e não tem queda nem uma na perfomance, gostam de treinar em jejum
Se eles se alimentasse treinariam melhor. Você achar e eles gostarem não prevalecem sobre a Ciência
@@DrPauloGentilGordura e proteina, mesmo tendo digestao lenta, fariam diferença para um treino 1h depois da ingestão? Carboidrato costuma me trazer letargia. Meus exames estão todos ok!
@@DrPauloGentilNa cara não pra não estragar o velório kkkkkk
Eu treino as 4 da manhã. Não consigo comer antes. O que posso fazer então? Eu janto bem e meu jejum e de 8 horas ate o treino. Obrigada
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Parabéns Dr Paulo Gentil
Professor Renato cariani. Respeite Sr. Ele é um atleta e formado também. Químico e empresário de sucesso
dinheiro gera conhecimento 😅😅😂😂Sou mas o Paulo Gentil. Conhecimento é poder 😊😊😊.
Dr., dizem que se comemos antes do treino o organismo se volta para a digestão do alimento e acaba atrapalhando, que o senhor acha disso?
Eu não acho! Os estudos mostram que isso não é verdade
Rei Cariri com suas novelinhas de sempre. KSKSKSKSK
Eu treino há 25 anos, as vezes acordo cedo e treino sem comer nada, mas não por compactuar com essas loucuras e sim por não querer comer mesmo antes do treino. São apenas hábitos que vão fazendo você ter longevidade na musculação, até porque manter uma regra durante tantos anos fica praticamente impossível rs
Concordo com sua estratégia, e fazendo uma analogia, basta ver na natureza, que nenhum bicho caça de barriga cheia .
@@robinhoodpersonal1sério que você quer reproduzir o comportamento de animais irracionais e menos evoluídos? Qual o próximo passo? Comer capim? Lamber o próprio saco? Cheirar as genitais dos amigos?
@@DrPauloGentil, mestre, não vejo os animais irracionais, vejo-os como seres sem consciência plena, uma vez que alguns animais podem calcular, ter sentimentos, fazer planos para o futuro. Animais serem irracionais são pensamentos arcaicos da ciência, porém não podemos comparar o nosso cérebro ao cérebro de um cachorro, por exemplo, pois o homem acima está totalmente perdido. Você é muito engraçado, professor. Você é minha principal referência no que concerne à musculação e etc. O cidadão acima cheirará a própria fossa anal imitando um cachorro. Kkkkkk
Eles queimam gordura tomando Danone , mas ensina queimar fazendo jejum.
Desserviço.
justamente é essa a hipocrisia.(..ou crença)
@@ThiagoPerroni😂😂😂😂, isso p q a mulher do cara é Nutri, maromba tbém 😂😂😂
Gente do céu, é só ver o Cariani, o tamanho dele, que já dá pra perceber que o cara usa powww, construiu seu físico em cima disso🤷♀️
Ciclo do carboidrato, funciona mesmo?
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Ele só esqueceu de dizer que ele emagrece e mantém o percentual de gordura baixo por causa de um fator tbm...o "suco" 💉💉💉
Comer da energia e disposição. Me sinto fraco e não rende o exercicio quando vou pra natação ou treino sem comer...
Eu treino em jejum há mts antes, me sinto melhor quando malho de estomago vazio.
Paulo Gentil, quais são os melhores sites para ler artigos acadêmicos da área de saúde?
Veja esse vídeo: th-cam.com/video/64KQ-37D748/w-d-xo.htmlsi=-QMNkT9ANBZpOaV0
Lembrando das aulas de fisica: em repouso nosso corpo consome cerca de 100w. Dormindo talvez seja menos. Lembrando das aulas de fisiologia: de manhã, após o consumo, ainda que baixo, de energia, a glicosa circulante no sangue tende a baixar. Economia da natureza: seu organismo nao estara interessado em manter o metabolismo alto. O rendimento, quanto ao vigor, nao será dos melhores no treino em jejum, por ter menos energia disponível (ela tera que ser disponibilizada dos musculos/glicogênio).
Galera que segue esses caras aí, sendo formado, realmente mereciam rasgar o CREF.
Em um primeiro momento, não gostei do canal (que descobri assistindo vídeos justamente desses caras aí) por conta da sua postura agressiva, mas agora vejo que dá pra entender como deve ser revoltante pra alguém que de fato estudou muito ser bombardeado com esse tipo de desserviço...parabéns pelo conteúdo!
Kkkkkkk. Hilário. O pior que o maluco se enche de bomba e quer da pitaco em treinamento.
quando eu vejo algumas dicas dele já penso no que não devo fazer
Como é bom ser inscrito n o seu canal, doutor Paulo!
Obrigada pelo vídeo!!!
Eu que agradeço
Vamos aprender!
Dr. Paulo, nosso professor que nos guia de maneira espetacular na área de ciência do esporte. Gratidão, professor!
Eu que agradeço 😍
Paulo vc representa nossa referencia no nosso aprendizado
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@@DrPauloGentil😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
E eu seguindo essas instruções do Carini e só engordando e engordando como nunca antes. Chego da academia varando de fome, como e como, e não fazia isso antes de iniciar a musculação. Vou seguir suas dicas doutor. Volto aqui pra dizer o resultado.
Carini não é da área da saúde, eu tb sou formada em química assim como o Carini e posso te falar q não é área da saúde a formação dele, nada disso q ele fala é estudado na faculdade, não estudamos biologia
E se eu te falar que nunca fui tão magra antes como agora? Como muito mais e de tudo! Quando era mais jovem eu ficava sem jantar, sem tomar café da manhã... fazia jejum pq achava que iria emagrecer.. Sabe o que eu ganhei com isso? Um belo de um hipotireoidismo.
A parte da cafeina eu discordo, acredito que 6mg por kg é MUITO exagerado, 3mg por kg ja é uma dose alta mas acho que faz um efeito muito potente no treino, principalmente se tu nao dormiu bem. Acho que talvez a questao nao seja performance e sim a disposiçao que a cafeina te traz pra treinar o que automaticamente aumenta a performance isso nao tem como negar.
Gostaria muito de ver uma conversa entre o Paulo Gentil e Muzy, para ver um pouco da arrogância do Muzy o alecrim dourado
Ninguém consegue escutar 5 minutos do que o alecrim dourado fala.
Queria um debate ao vivo entre gentil e a galera do "suco".
Como faz para adquirir treinos da sua franquia? Não achei nada específico no site.
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
Fiquei curioso.
Como é que eles medem a perda de gordura?
Tem diferença entre tri atletas ou pessoas muito magras e obesos na perda de gordura fazendo o mesmo exercício?
Partiu, Nerdflix 🏃🏻
Uhuuuu! Seja bem vindo
Vdd, muito terrorismo nas academias mitos e alimentos kkk só pra ganhar dinheiro