สาเหตุที่กล้ามขึ้นช้า เพราะคุณมีตัวเลขนี้ตํ่ารึป่าว

reference ข้อมูลทั้งหมดที่ต้นนำมาแชร์ในคลิปนะครับ
www.healthline.com/nutrition/...
worldpopulationreview.com/cou...
www.hss.edu/article_muscle-ma...
ผิดพลาดประการใดต้องขออภัยด้วยครับ อันนี้เป็นประสบการณ์ตรงอีกเรื่องนึงครับ
ที่เห็นผลเปลี่ยนแปลงชัดเจนมากๆ ใครที่มีพฤติกรรมแบบในคลิป ลองลดลงดูนะครับ
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @tualeklenklam
🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
/ @tualeklenklam
💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย
shop.line.me/@tualeklenklam
🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt

[@user-yg3zs9dy7k]

เปิดคริปมาต้องเหลือบมองชื่อช่องเลยทีเดียว😂

[@wowmemecomeback8645]

จริง55555

[@akapolutansut8674]

5555

[@Tualeklenklam]

555555

[@cumsorn]

55555 จริงครับ ตกใจหมดนึกว่าดูผิดช่อง

[@013puntakan7]

นอนให้ได้ 7 ชม แทบเป็นไปไม่ได้เลย กลับจากทำงานมาออกกำลังกาย กินข้าว อาบน้ำ ทำแค่นี้ เวลานอนก็เหลือแค่ 6ชมแล้ว ยังไม่รวมนั้งรออาหารย่อยอีกนะ

[@Happy-rw4em]

ใช้มากไปอาจอายุสั้นได้ครับถ้าใช้ยาส่วนตัว ไม่ได้แอนตี้ยา แต่มีคนตายเพราะใช้ยาจริงๆ ซึ่งมันคุ้มไหมก็อันนี้ก็แล้วแต่ส่วนบุคคลจะพิจารณา

[@ArtPairat-sg2ou]

ทุกวันนี้หลายๆคนเลย ต้องพึ่งพวกการฉีดฮอโมน tes กันเพิ่มขึ้น ทั้งช่วยรักษาระดับฮอร์โมน และรักษา เพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ดี แต่ต้องศึกษาให้รู้จริงหรือต้องมีคนที่เป็นโค้ชที่รู้เรื่อง tes จริงๆดูแลครับ ( คหสต.แต่ผมไม่ได้ใช้ครับ แต่คนใกล้ตัวใช้กันเยอะ )

[@hugcn1606]

พี่น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ

[@j.k.sangarun7445]

ต้นนับวันร่างเริ่มเหมือนโทจิเข้าไปทุกทีแล้ว ดูดีมีระดับ

[@tarohahaha9792]

มันมีทุกประเทศไหมคับทำไหมNetherlandsไม่ติดทั้งทึ่ประชากรเฉลี่ยสูงที่สุดมีคนตอบไหมน้อ

[@user-ti7wk7nt4j]

ทุกอย่างละได้หมดนกเว้นความเคียดนี่เเหละปัญหา😅เมียบ่นบ้าง นัดไม่เป็นนัดบ้างอะไรบ้างหลายๆอย่างที่ขัดใจต้องทำยังไงครับ🥲😅

[@supanutchumpol8956]

วิธีเพิ่มฮอร์โมนของผมคือ วันไหนถ้ารู้สึกอยากทางเพศ หรือตอนนั้นจะเป็นข่วงที่ออกกำลังกายได้ดีมาก ถ้าไม่มีความรุ้สึกแบบนั้นคือทำได้แต่ไม่ดีเท่า วิธีแก้คือหาอะไร วาปหวิวดูเพื่อกระตุ้นพอรู้สึกอยากคือออกกำลังกายเลย 😂😂 ชางนี้รับวิตามินไม่ค่อยดีมั้งครับ จะตายเอา😂

[@H.K._G36C]

เชื่อผมเถอะ วิธีการเพิ่ม Test ที่เร็วที่สุดคือการ.....

[@lnmeo]

ออคลิปนี้ดี

[@Tualeklenklam]

ขอบคุณค้าบ

[@five8501]

ขอบคุณครับพี่ต้น เป็นสิ่งที่ผมกำลังสนใจเลย แต่คงทำตามไม่ได้หมดงะ แค่เรื่องนอนก็ยากละครับ ==

[@Tualeklenklam]

ลองค่อยๆเก็บไปทีละเรื่องนะครับ ชีวิตดีขึ้นแน่นอนครับผ ม

[@user-mj1yy8eu8m]

เสียงดีมากครับตอนแรก😂😂

[@Tualeklenklam]

😂

[@katakurione4608]

พี่ครับผมอยากรู้ว่าระหว่างinclined pushups กับวิดพื้นธรรมดาแต่วิดกับบาร์วิดพื้นแล้วลงสุด อันไหนเพิ่มlower chestได้มากกว่ากันครับ(ตอบแทนได้นะครับ)ขอบคุณครับ

[@Tualeklenklam]

วิดพื้นธรรดมาครับ ถ้าระดับ incline สูงเกินไปจะถือว่าเบาไปครับ

[@destiny7291]

มีตารางสำหรับเครื่อง home gym สำหรับมือใหม่ไหมครับ

[@Tualeklenklam]

เครื่อง home gym แบบไหนหรอครับ

[@darkcornerp.4743]

จะพยายามเลิกบุหรี่ให้ได้

[@Tualeklenklam]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@NtyorYornayocc]

ปากีสถาน เทสโทสเตอโรนสูง
(แต่ส่วนสูง มาตรฐานที่ ต่ำ ≈170)
แต่มีขนยาว หนวดยาว เกี่ยวไหมครับ #สงสัย

[@Tualeklenklam]

ขนหนวด ค่อนข้างเกีย่วข้องครับผม

[@arnold_lek]

มีคำบรรยายแทนเสียง สำหรับผู้บกพร่องในการได้ยิน ไหมครับ

[@Tualeklenklam]

ยังไม่มีทีมทำเลยครับ หากมีโอากาสจะทำมาให้นะครับ 🙏🏼

[@spingkie5514]

ขอบคุณที่นำเรื่องนี้มาเผยแพร่ครับผม

[@Tualeklenklam]

ยินดีครับผม หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะค้าบบ

[@watcheryoutube2876]

ตกใจตอนเปิดคลิป งงว่ากุดูถูกช่องไหมวะ ทำไมเสียงคุณต้นเปนแบบนั้น5555

[@Tualeklenklam]

55555 แปลกๆ

[@mr.earthekawit]

วันนี้เปิดคลิปแปลก😂

[@Tualeklenklam]

แปลกๆ 5555

[@aster8529]

ผมที่เข้าค่าย5ข้อ😢

[@Tualeklenklam]

โอโหววววลองปรับดูนะค้าบบ

[@iarrmmhhh6379]

Size is Hormones