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実践ありがとうございます！「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾th-cam.com/video/Mj4EvgflFiE/w-d-xo.html
週三日 一回つき1分の休憩込みで3セットやっています。鏡を見る時いつも正面しか見ず背筋をおそろかにしていたので、一から作り直しています。自重トレーニングで負荷がかけられないところまでやり切ったら、初めてジムに行きやろうと思い、それてまで基礎筋肉として、4つのうちの一つ、筋持久力をテーマにやっています。
いいですね！頑張っていきましょう＾＾
バレー部でスイングするとき腕の力が必要なので腕に力をつけるには背筋が必要と言っていたので、助かりました！
実践ありがとうございます！！パフォーマンスにつながることを楽しみにしています😆
チャレンジしてみました✨サクサクっとできて良かったです♪背筋のトレーニングメニューにこちらも追加して頑張ります🤗
実践ありがとうございます＾＾継続して頑張っていきましょう！
2020年8月26日も出来ました。スーパーマン エンジェル スイマーまで出来ました❗️ありがとうございます👍
実践ありがとうございます！
2021年6月8日火曜日久しぶり出来ました。ありがとうございます😭
最近、背中の筋肉がなくなって来たのか姿勢が悪く気になっていました！このトレーニングで綺麗な背中を目指したいです✊
ぜひ！また、以下の動画も合わせて実践されるのオススメです🙆♂️背中をきれいに見せる筋トレ&ストレッチ！スッキリした背中美人になる方法【6分半】th-cam.com/video/pDwoldHoFwQ/w-d-xo.html
2021年1月3日一回目出来ました👍💯ありがとうございました😊😭
2020年8月28日も出来ました。スーパーマン スイマー レイズ ありがとうございます😊
2020年12月26日土曜日2回目出来ました。ありがとうございます😭
すばらしいです。毎日続けられしかも効果的なものを探していました。ありがとうございました。
こちらこそご覧いただきありがとうございます！
2021年1月1日出来ました👍💯ありがとうございました👍
素晴らしい!
ありがとうございます！
2021年1月7日一回目出来ました👍💯ありがとうございます😊！
ありがとうございました😊
こちらこそありがとうございます＾＾
2020年12月29日火曜日一回目出来ました。ありがとうございました😭
2021/06/08月久しぶり出来ました。ありがとうございます😊
2020年9月4日も出来ております。👍ありがとうございます😊
実践ありがとうございます！🙏
気軽にできる背筋トレーニング探してたので、とても助かりました！ありがとうございます🙏
お役に立てたようで何よりです^^
背筋を鍛えられる自重トレ探してました。ありがとうございます！
こちらこそ実践ありがとうございます！
Tレイズ 出来ました。ありがとうございます👍
実践ありがとうございます！👍
2020年12月31日木曜日一回目出来ました。
スーパーマン エンジェル助かりました。ありがとうございます😊
スーパーマン エンジェルあたりは背筋にかなり効果的なので、ぜひ継続してください〜^^！
最近筋トレを初めて、背筋も鍛えたいと思いこの動画を拝見しました！とても参考になり助かりました！ありがとうございます。
どっち
🐞🐞🐞🐞てんとう虫
2020年8月31日も出来ました。ありがとうございます👍
こんにちは。筋トレを始めたくてケイスケさんのチャンネルを見始めました。質問がございます。筋トレは一日30分〜1時間ほどすると効果的とよく見かけます。この動画の場合、この一連の動作を数セットするのがいいのか、それともそれぞれの回数を増やすのがいいのか、もしくは他の背中の筋トレをするのがいいのか、どれがいいのでしょうか、、？
ご覧いただきありがとうございます！様々な動画を織り交ぜながらやるのがオススメです^^というのも、同じメニューばかりだと飽きてしまって続けにくいのと、様々なメニューをした方が筋肉へ刺激が加わりやすいからです！
林ケイスケ uFitチャンネル お返事ありがとうございます。なるほど、かしこまりました！色々見てみます^^
2020年8月29日は、気合いで出来ました❗️ありがとうございます👍
Bravo🤩
2020年9月15日久しぶり寝る前に、出来ました。ありがとう御座いました😊
質問なんですが、このトレーニングは連続でやった方がいいんですか？それとも毎回20秒からした方がいいんですか？？
初心者向けの動画なので、慣れてきたらご自身の適度な負荷に変えていいですよ！
@@hayashikeisuke なるほど！ありがとうございます！
背筋を鍛えたくてこの動画を見ました！私は全然背筋がありません。なので全くそれないのですが、それでも最初のやつは効果があるのですか？
実践ありがとうございます！全くそれない場合でも持ち上げようとすることで筋肉は動いて鍛えられるので効果ありますよ^^
スーパーマンの時点で4,5回すると猛烈に背中が痛くなるんですが、単に筋力がないだけですかね？腹筋していてもなりますし、長時間立っていても辛くなります。なんか異常に弱いのか…病気なのか…
週に2〜3回ジムに通い胸、背中、脚と日に分けて通ってるのですがなかなかお腹の肉が取れません。背筋をする事で腹の脂肪を落とせると聞いたのですが本当ですか
コメントありがとうございます！部位痩せはかなり難しいので、お腹の脂肪を落とすのであれば全身の有酸素運動を取り入れるのがおすすめです^^「筋トレ→有酸素運動」の順番にすると脂肪が燃えやすいので、ジムに行った日は20〜30分の有酸素運動の時間を取ってみてください！！背筋をすることで直接的に腹の脂肪が落ちる効果はあまりないと思います(^_^;)
林ケイスケ uFitチャンネル ありがとうございます！次からランニングマシンを取り入れてみます！
これを1日になんセットすればいいんですか？
１セットでも十分に効果ありますよ^^もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
普段から筋トレしています。腹筋割れてます。背がちっちゃいですどうすればいいのですか？(中一)
コメントありがとうございます！背を伸ばしたいということでしょうか？しっかりと寝て、ご飯を食べるというのが基本です。筋トレで身長を伸ばせるということはありません・・・(^_^;)
林ケイスケ uFitチャンネル さんありがとうございます。毎日頑張ります！
2020年12月26日土曜日出来ました。
これって身長に影響ってないですよね？中2
コメントありがとうございます！身長には影響ありませんよ^^自重トレは中高生であってもやった方がいいです🙆♂️
@@hayashikeisuke 分かりました！
5/225/255/27
腹筋鍛えすぎて背筋が痛くなってきましたので…
コメントありがとうございます！バランス大切ですからね・・・(^_^;)背筋のトレーニングも継続してください〜！！
B
5/19×3
３セットは素晴らしいですね^^
林ケイスケ uFitチャンネル やったー！ありがとうございます！
次に行くまでが早くて初見見づらい
ご指摘ありがとうございます。次回以降修正していきます
2021年1月10日一回目出来ました👍ありがとう御座います😊😭
実践ありがとうございます！
「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？
▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾
th-cam.com/video/Mj4EvgflFiE/w-d-xo.html
週三日 一回つき1分の休憩込みで3セット
やっています。鏡を見る時いつも正面しか見ず背筋をおそろかにしていたので、一から作り直しています。自重トレーニングで負荷がかけられないところまでやり切ったら、初めてジムに行きやろうと思い、それてまで基礎筋肉として、4つのうちの一つ、筋持久力をテーマにやっています。
いいですね！
頑張っていきましょう＾＾
バレー部でスイングするとき腕の力が必要なので腕に力をつけるには背筋が必要と言っていたので、助かりました！
実践ありがとうございます！！
パフォーマンスにつながることを
楽しみにしています😆
チャレンジしてみました✨
サクサクっとできて良かったです♪
背筋のトレーニングメニューにこちらも追加して頑張ります🤗
実践ありがとうございます＾＾
継続して頑張っていきましょう！
2020年8月26日も出来ました。スーパーマン エンジェル スイマーまで出来ました❗️ありがとうございます👍
実践ありがとうございます！
2021年6月8日火曜日久しぶり出来ました。ありがとうございます😭
最近、背中の筋肉がなくなって来たのか姿勢が悪く気になっていました！このトレーニングで綺麗な背中を目指したいです✊
ぜひ！
また、以下の動画も合わせて実践されるのオススメです🙆♂️
背中をきれいに見せる筋トレ&ストレッチ！スッキリした背中美人になる方法【6分半】
th-cam.com/video/pDwoldHoFwQ/w-d-xo.html
2021年1月3日一回目出来ました👍💯ありがとうございました😊😭
2020年8月28日も出来ました。スーパーマン スイマー レイズ ありがとうございます😊
2020年12月26日土曜日2回目出来ました。ありがとうございます😭
すばらしいです。毎日続けられしかも効果的なものを探していました。ありがとうございました。
こちらこそご覧いただきありがとうございます！
2021年1月1日出来ました👍💯ありがとうございました👍
素晴らしい!
ありがとうございます！
2021年1月7日一回目出来ました👍💯ありがとうございます😊！
ありがとうございました😊
こちらこそありがとうございます＾＾
2020年12月29日火曜日一回目出来ました。ありがとうございました😭
2021/06/08月久しぶり出来ました。ありがとうございます😊
2020年9月4日も出来ております。👍
ありがとうございます😊
実践ありがとうございます！🙏
気軽にできる背筋トレーニング探してたので、とても助かりました！ありがとうございます🙏
お役に立てたようで何よりです^^
背筋を鍛えられる自重トレ探してました。
ありがとうございます！
こちらこそ実践ありがとうございます！
Tレイズ 出来ました。ありがとうございます👍
実践ありがとうございます！👍
2020年12月31日木曜日一回目出来ました。
スーパーマン エンジェル助かりました。ありがとうございます😊
スーパーマン エンジェルあたりは背筋にかなり効果的なので、ぜひ継続してください〜^^！
最近筋トレを初めて、背筋も鍛えたいと思いこの動画を拝見しました！
とても参考になり助かりました！ありがとうございます。
お役に立てたようで何よりです^^
どっち
🐞🐞🐞🐞てんとう虫
2020年8月31日も出来ました。ありがとうございます👍
こんにちは。
筋トレを始めたくてケイスケさんのチャンネルを見始めました。
質問がございます。
筋トレは一日30分〜1時間ほどすると効果的とよく見かけます。この動画の場合、この一連の動作を数セットするのがいいのか、それともそれぞれの回数を増やすのがいいのか、もしくは他の背中の筋トレをするのがいいのか、どれがいいのでしょうか、、？
ご覧いただきありがとうございます！
様々な動画を織り交ぜながらやるのがオススメです^^
というのも、同じメニューばかりだと飽きてしまって続けにくいのと、様々なメニューをした方が筋肉へ刺激が加わりやすいからです！
林ケイスケ uFitチャンネル
お返事ありがとうございます。
なるほど、かしこまりました！
色々見てみます^^
2020年8月29日は、気合いで
出来ました❗️ありがとうございます👍
実践ありがとうございます！🙏
Bravo🤩
2020年9月15日久しぶり寝る前に、出来ました。ありがとう御座いました😊
実践ありがとうございます！🙏
質問なんですが、このトレーニングは連続でやった方がいいんですか？それとも毎回20秒からした方がいいんですか？？
初心者向けの動画なので、慣れてきたらご自身の適度な負荷に変えていいですよ！
@@hayashikeisuke なるほど！ありがとうございます！
背筋を鍛えたくてこの動画を見ました！
私は全然背筋がありません。なので全くそれないのですが、それでも最初のやつは効果があるのですか？
実践ありがとうございます！
全くそれない場合でも持ち上げようとすることで筋肉は動いて鍛えられるので効果ありますよ^^
スーパーマンの時点で4,5回すると
猛烈に背中が痛くなるんですが、
単に筋力がないだけですかね？
腹筋していてもなりますし、
長時間立っていても辛くなります。
なんか異常に弱いのか…病気なのか…
週に2〜3回ジムに通い胸、背中、脚と日に分けて通ってるのですがなかなかお腹の肉が取れません。
背筋をする事で腹の脂肪を落とせると聞いたのですが本当ですか
コメントありがとうございます！
部位痩せはかなり難しいので、お腹の脂肪を落とすのであれば全身の有酸素運動を取り入れるのがおすすめです^^
「筋トレ→有酸素運動」の順番にすると脂肪が燃えやすいので、ジムに行った日は20〜30分の有酸素運動の時間を取ってみてください！！
背筋をすることで直接的に腹の脂肪が落ちる効果はあまりないと思います(^_^;)
林ケイスケ uFitチャンネル
ありがとうございます！
次からランニングマシンを取り入れてみます！
これを1日になんセットすればいいんですか？
１セットでも十分に効果ありますよ^^
もちろん２セット以上やった方が効果的ですが、エクササイズで一番大切なのは『継続すること』です。
ご自身のペースで続けられるセット数でやってみてください！！
普段から筋トレしています。
腹筋割れてます。
背がちっちゃいですどうすればいいのですか？(中一)
コメントありがとうございます！
背を伸ばしたいということでしょうか？
しっかりと寝て、ご飯を食べるというのが基本です。筋トレで身長を伸ばせるということはありません・・・(^_^;)
林ケイスケ uFitチャンネル さんありがとうございます。毎日頑張ります！
2020年12月26日土曜日出来ました。
これって身長に影響ってないですよね？中2
コメントありがとうございます！
身長には影響ありませんよ^^
自重トレは中高生であってもやった方がいいです🙆♂️
@@hayashikeisuke 分かりました！
5/22
5/25
5/27
腹筋鍛えすぎて背筋が痛くなってきましたので…
コメントありがとうございます！
バランス大切ですからね・・・(^_^;)
背筋のトレーニングも継続してください〜！！
B
5/19×3
３セットは素晴らしいですね^^
林ケイスケ uFitチャンネル
やったー！ありがとうございます！
次に行くまでが早くて初見見づらい
ご指摘ありがとうございます。次回以降修正していきます
2021年1月10日一回目出来ました👍ありがとう御座います😊😭