सर मेरा वजन 95 kg hअब लगभग मुझको 80 ग्राम प्रोटीन रोज चाहिए 1 ग्राम प्रोटीन में 4 कैलोरी होती है अगर हम प्रोटीन के सोर्स को खाते हैं जैसे की मूंगफली चना राजमा इत्यादि तो इसमें हमको कार्बोहाइड्रेट और वसा से भी कैलोरी मिलती है सर पूछने का मतलब यह है कि हम वजन कम करना चाहते हैं और प्रोटीन भी मेंनटेन रखना चाहते हैं तो अगर खाद्य पदार्थ खाते हैं तो कैलोरी बहुत ज्यादा हो जाएगी इससे कैसे बचे कृपया सलाह दिजिए क्या हम वे प्रोटीन ले सकते हैं
Thank you love you so much me bohot workout karta hu lekin jada protien nehi leta tha es liye mera chest chota bada ho geya hai😢❤❤ ajse follow karunga❤
सर मेरा वजन 95 kg hअब लगभग मुझको 80 ग्राम प्रोटीन रोज चाहिए 1 ग्राम प्रोटीन में 4 कैलोरी होती है अगर हम प्रोटीन के सोर्स को खाते हैं जैसे की मूंगफली चना राजमा इत्यादि तो इसमें हमको कार्बोहाइड्रेट और वसा से भी कैलोरी मिलती है सर पूछने का मतलब यह है कि हम वजन कम करना चाहते हैं और प्रोटीन भी मेंनटेन रखना चाहते हैं तो अगर खाद्य पदार्थ खाते हैं तो कैलोरी बहुत ज्यादा हो जाएगी इससे कैसे बचे कृपया सलाह दिजिए क्या हम वे प्रोटीन ले सकते हैं
बहुत अच्छी जानकारी विवरण से आपने कहा आप सही बैठ कर काम करते हैं यूट्यूब चैनल पर मैं करता हूं कैसे वजन कम करना है मुझे सास की समस्या हो थी चल ने से मन ब्लॉक हो जाता हर रोज
GOOD MORNING Dr. Saheb! सर, आपने प्रोटीन के बारे मे सभी कुछ बता दिया परन्तु यह नही बताया कि 80kg. वजन वाले नार्मल व्यक्ति को कौन सा खाद्यपदार्थ कितना खाने से उसके शरीर मे प्रोटीन की पूर्ति हो जायेगी। यह कैसे पता चलेगा कि आज अमुक वस्तु इतनी खा ली है तो प्रोटीन की पूर्ति हो गयी अब और ना खायें।
sir meri age 35 hai mera wheight aur mass loss ho raha hai kabhi kabhi swelling bhi ho jati hai... हाथ पैरों और सर में दर्द रहता है बहुत कमज़ोरी और थकावट रहती है क्या करूँ nightfall की भी प्रॉब्लम करीब 3-4 साल से है.... क्या करूँ......वैसे मैं मांसाहारी हूँ🙏😔
Maine TRIM-O-TRIM khaya aur mere results wah wah wah! Immunity power mehsoos karne laga, weight kam ho gaya, aur main ekdum fit aur fine mehsoos kar raha hoon! Planet Ayurveda ka ye product meri health ka ekdum saathi hai
सर मेरा उम्र 32 साल और मेरा वजन 52 kg हैं और लगातार 6 से 7 घंटा कंप्यूटर में बैठकर काम करता हूं और साथ ही मैं सिविल सेवा परीक्षा की तैयारी कर रहा हु .., ऑफिस से आने के बाद मुझे बहुत थकान और कमजोरी महसूस होता है ..मुझे रोज ऐसा क्या खाना चाहिए जो मेरे प्रोटीन की पूर्ति करे और ऐसा कोई प्रोटीन है तो मुझे सलाह दे ।। जिसे मैं खरीद संकू।
I m gym going so i consume whey protein last 10 months so now I break so but my parents are warry about protein powder i so what way protein is not harmful it's healthy and benifit .... Iike my weight is 70 so i think I take 100 gm around protein intake daily but this mark too high so i fill my protein intake.... And every 2-3 month my full body checkup and test so i know in body is all well or not....
Sir Protin par aap itna bol rahe hai simple bhasha me bataye ki kitna chapati , rice aur fal khana chiye ye sharir ko run karne ke liye. AAP Jo kaha ho sab dimak ke upar se chala gaya. Hum logo ko Jada khane ki aadat pad gayi hai Jo ko sharir ko badme digest karne me kitni process karni padti hai! Mai mere sharir se mafi magta hu ki Maine ese bahut taklif di hai Jada khakar Aaj se Mai limit me khana khau ga aur desh food bhi bacha hu ga/ Jai Hind/Thanks
Bak bak bak. Unnecessary repeat of information again and again to increase the length of video and making it above 10min. Not talking to the point. Same information can be completed in 5 min video.
plz share
L
Docter सहाब कहा थे में तो परेशान हो गया था
सर मेरा वजन 95 kg hअब लगभग मुझको 80 ग्राम प्रोटीन रोज चाहिए 1 ग्राम प्रोटीन में 4 कैलोरी होती है
अगर हम प्रोटीन के सोर्स को खाते हैं
जैसे की मूंगफली चना राजमा इत्यादि तो इसमें हमको कार्बोहाइड्रेट और वसा से भी कैलोरी मिलती है
सर पूछने का मतलब यह है कि हम वजन कम करना चाहते हैं और प्रोटीन भी मेंनटेन रखना चाहते हैं तो अगर खाद्य पदार्थ खाते हैं तो कैलोरी बहुत ज्यादा हो जाएगी इससे कैसे बचे कृपया सलाह दिजिए
क्या हम वे प्रोटीन ले सकते हैं
सर प्रोटीन मे नाॅनवेज भी है कया
Sir mai kanpur se ho appointment kaise book kare
Thank you love you so much me bohot workout karta hu lekin jada protien nehi leta tha es liye mera chest chota bada ho geya hai😢❤❤ ajse follow karunga❤
धन्यवाद सर
Very important information 🙏
Thank you sir 👍👍
Sir weight gain ke liye bhi protine powder liya ja sakta hai? Ager ha to best kaun sa hai?
Sar apne bahut achhe se samjhaya thak you sar
I loved your suggestion thank you doctor
Thank you Sir
Thankyou aap se main dawai le mujhe bahut Aaram Hua thank you sir
So good
very useful video 🙏
Thanks sir you soulv my problem ❤
Thank you so much dr ji
Sirji top class doctor hai aap. wah bahut accha samajhate hai aap. Hum apke bhut bhut aabhari hai ❤😊
Nice information extended sir
Good information, Sir,
The natural source of protein is good, but the meat, egg, and protein supplements are not good for human health.
@@iamlavkush_ अक्ल में इजाफा ज्ञान अर्जित करने से होता है, गंध खाने से नही।
Nice video thanks sir🙏
Thank you sir❤❤❤😮😮😊😊
सर मेरा वजन 95 kg hअब लगभग मुझको 80 ग्राम प्रोटीन रोज चाहिए 1 ग्राम प्रोटीन में 4 कैलोरी होती है
अगर हम प्रोटीन के सोर्स को खाते हैं
जैसे की मूंगफली चना राजमा इत्यादि तो इसमें हमको कार्बोहाइड्रेट और वसा से भी कैलोरी मिलती है
सर पूछने का मतलब यह है कि हम वजन कम करना चाहते हैं और प्रोटीन भी मेंनटेन रखना चाहते हैं तो अगर खाद्य पदार्थ खाते हैं तो कैलोरी बहुत ज्यादा हो जाएगी इससे कैसे बचे कृपया सलाह दिजिए
क्या हम वे प्रोटीन ले सकते हैं
protein se jaldi weight reduce hota h bhai
Sir batana muje mai kitna protein lu...para powerlifter hu 45kg body weight hai...
Dr. Sahab L- arginine lena sahi hai kya aur eske liye konse brand me le
Hi kya ap l.carnitine use karte hai
Uric acid bada hua ho to bhi protien lene chahat kya
I'm a teenage girl of 17 and my weight is 42kg....so plss tell me what will be the quantity of protein i should take?..plss
🙏 Dr. Sahib aisi video banaya kare danger disease wali video 😬😳😱
Sir mera age 17aur weight 49kg hai mujhe kitna protein lena chahiye aur konsa best protein hota hai
@@mohammadazam3192 height?
No more energy crashes mid-workout! Nourish Maxx Powder provides sustained energy, keeping me focused and energized from warm-up to cool down.
बहुत अच्छी जानकारी विवरण से आपने कहा आप सही बैठ कर काम करते हैं यूट्यूब चैनल पर मैं करता हूं कैसे वजन कम करना है मुझे सास की समस्या हो थी चल ने से
मन ब्लॉक हो जाता हर रोज
GOOD MORNING Dr. Saheb! सर, आपने प्रोटीन के बारे मे सभी कुछ बता दिया परन्तु यह नही बताया कि 80kg. वजन वाले नार्मल व्यक्ति को कौन सा खाद्यपदार्थ कितना खाने से उसके शरीर मे प्रोटीन की पूर्ति हो जायेगी। यह कैसे पता चलेगा कि आज अमुक वस्तु इतनी खा ली है तो प्रोटीन की पूर्ति हो गयी अब और ना खायें।
Thanks for this immense knowledge sir
Parush jeevan tablet pe vedio banayea sir
Good morning Dr.Saheb Dry fruite konkon se Lena chahye usse Kiya Kiya fayde hain
sir meri age 35 hai mera wheight aur mass loss ho raha hai kabhi kabhi swelling bhi ho jati hai... हाथ पैरों और सर में दर्द रहता है बहुत कमज़ोरी और थकावट रहती है क्या करूँ nightfall की भी प्रॉब्लम करीब 3-4 साल से है....
क्या करूँ......वैसे मैं मांसाहारी हूँ🙏😔
Sir mera weight 55 kg h , mujhe kitne gram protein lena chahiye please sir reply me ?
Para powerlifter hu and 45kg weight hai to kitna lena hai ...sir
@@sapnashah216 height?
Sir per day me hume kitni calories khani chahiye ye or bata dijiye
Nice video sir, thanks 🙏
Very nice
Good
Daily 3km running krti hu ,45 kg weight,25yr old ,kitna protien lena chahiye??
Hello
@@R.W.B-NEWS Hi
Good information sir
Sar mera 60 kg whet h to ketna gram protein lean ho
Sir mere ko dakar bhahu ati hai bar bar ati hai 4 month se sabi ilaaj ke bad thik nahi hua ab kya kare
Sir 57 wait hai main player hoon din maon ketna protein cahiye
@@ururang4342 height?
Maine TRIM-O-TRIM khaya aur mere results wah wah wah! Immunity power mehsoos karne laga, weight kam ho gaya, aur main ekdum fit aur fine mehsoos kar raha hoon! Planet Ayurveda ka ye product meri health ka ekdum saathi hai
Good information sir 👍
Pls eggs py b video bnain k normal insan ko aik din mai kitny eggs lany chahiye or BP k patient b ly skty hn k ni
एक मुस्लिम को रोज 7000 अंडे खाना चाहिए🙂
Good doctor sahab औरैया से है हम
Nuts powder use kar sakte hai milk me as a protein shake for weight loss or summer me le sakte hai and how much
nhi
Hello sir
Aap se bat karne ke liye kaise connect kare
Mera weight 41hai and age18 hai mujhe daily kitna gram protein lena chahiye
Bacchon ko hight badhane ke liye kis chij ka madad le
Sir 49 kg valo ko kitna protin lena chahiy
Congratulations
Nice
Stroke se recovery karne ke liye Kitna protein
सर एक बार आपने कहा बॉडी पोर्टीन स्टोर 😊नहीं करता और कुछ देर बाद कहते हैं बॉडी प्रोटीन स्टोर करता है ? 🙄
Muzhe lagta he glucose ya fat me convert ho jata he ya muscle me store hota hoga lekin vaha se nikaloge to muscles loss hota hoga
Best Doctor !
Mera age 38 he wet 84 muje kitna protin Lena he plz sir
सर मेरा उम्र 32 साल और मेरा वजन 52 kg हैं और लगातार 6 से 7 घंटा कंप्यूटर में बैठकर काम करता हूं और साथ ही मैं सिविल सेवा परीक्षा की तैयारी कर रहा हु .., ऑफिस से आने के बाद मुझे बहुत थकान और कमजोरी महसूस होता है ..मुझे रोज ऐसा क्या खाना चाहिए जो मेरे प्रोटीन की पूर्ति करे और ऐसा कोई प्रोटीन है तो मुझे सलाह दे ।। जिसे मैं खरीद संकू।
Mera umra nahi meri umra,kamjori mahsoos hota hain nahi kamjori mahsoos hoti hain.
Aap itne handsome ho sirg mai ja Raha hu video nahi dekh paunga😍
22 ka hu maira wight 67 kg hai toh kitna protein lai sakta hu din mai
You already fit bro
@@aryanthakur6909 height?
Powerlifter
❣️🙏
Mera age 20 years ka hu aur mera वजन 42 के है केतना प्रोटेन लेना चाहिए
Body weight according 1.2, 1.5 something
40 GM le lo
Weight in pound × 0.82 grams
Tera weight h 42 kg to uska pound mein aayega
92.594
Aur protein lagega
92.594 × 0.82 = 75.92 grams
32
35-40 gms per day..
🙏
Me women hu 37 ki mera weight 74 hai or gall blander bhi nahi
I m gym going so i consume whey protein last 10 months so now I break so but my parents are warry about protein powder i so what way protein is not harmful it's healthy and benifit .... Iike my weight is 70 so i think I take 100 gm around protein intake daily but this mark too high so i fill my protein intake.... And every 2-3 month my full body checkup and test so i know in body is all well or not....
Try to consume 80% protein from food and above from whey protein, sometime its okey to complete your daily requirement protein form whey protein
Sir 2 ghante swimming karnewala jo under 18 hain use kitna gram protein lena chahiye?
🙏🙏
Sir Meri 24 Age hai and 45 KG Weight Hai Mujhe Kitna Protein Lena Chahiye
Pahle bat tu hilana chod de
Sir ap bhi leya karo protein
Mera Bajan 65 kilo hee Kitna purootin lena
❤
Sir IBD diet chart
Sir I eat 1 kg of beaf is it's safe my age is 58
Beap ki jagah per gobar kha papi Insan
Hello sir ❤❤
Sir mera age22 hai weight 50 hai mujhe daily kitna protein lena chahiye
60 gm
2000 calries 200 gram protein fat loss weight loss and muscle gain same time❤
वेट लुस वालों को प्रोटीन जरूरी है
सर भारत की कौन सी मछली खाना चाहिए, जो सब जगह मिलती हो।
Hamre gadahi me sahri machli milat hai khaba?
Mara wt 60 hai our high 6 ft Kitna protin cheye
@@AnkitsainiAnkitsaini-m5c 50g
60 gram
Meri age 59 hai mujhe Kitna protein Lena chahie
Sir Protin par aap itna bol rahe hai simple bhasha me bataye ki kitna chapati , rice aur fal khana chiye ye sharir ko run karne ke liye. AAP Jo kaha ho sab dimak ke upar se chala gaya.
Hum logo ko Jada khane ki aadat pad gayi hai Jo ko sharir ko badme digest karne me kitni process karni padti hai! Mai mere sharir se mafi magta hu ki Maine ese bahut taklif di hai Jada khakar Aaj se Mai limit me khana khau ga aur desh food bhi bacha hu ga/ Jai Hind/Thanks
Sir protein ke liye kya kya khaye
मुंगफली से ज्यादा किसी मे नही है
@@Ravishkumar-xk1uu सोयाबीनमे मीटसे भी ज्यादा है।
Protin (0.8 gm / Kg of body weight) for normal adult
(1.0 gm / Kg of body weight) for active peraon
(1.2 gm / Kg of body weight) for sportsman
@@Maharashtra.incredible 1.2g/kg for gym going guys
👍💐💐
30 sal ki hai January saaf Safai ka gana mehnat bhi karte Hain hamen Kitna protein Lena chahie
Bacchon ko hormone Kaise badhaen
Mujhe bas gar m rna h ishliye lena chahta hu 🤔
Sar meri age 59 hai mujhe ek din mein Kitna protein Lena chahie
63gm...... 1.07 per kg
कब्ज से परेशान इंसान को भी लेना चाहिए
60 kilo ho to Kitana lena chahiye
Jym jate ho to 1.2/2 gm portion chahiya
Age-18
Weight -50
@@Sports__nitesh height?
50 gm
@@Bhusayy-jd3ld 5'11 Weight 54
@@Sports__nitesh u are skinny?
@@Bhusayy-jd3ld yes
Vdo itna bada krdiya 😂
Bak bak bak. Unnecessary repeat of information again and again to increase the length of video and making it above 10min. Not talking to the point. Same information can be completed in 5 min video.
25+25+20+12+10 = 92......
Roti khao sab mil jayega
Sir aap baat bhut kar the ho
Samjh nhi aaya
Sir aap fit kyun nhi ho 🤭
Unpadh admi fit mtlb sirf body muscular nhi hota ye fit hi hai thoda padh likh lo
@@sumitnayan8159 Sir with regards I'm graduate and serving in the defence force
And that was a joke
I think u are duffer stupid etc 😁😁
@@sumitnayan8159 Bro that was just a joke
I think he is ur father that's why u heart bro 😁😁🤣🤣