බඩ බස්සන 14 | Lose Belly Fat By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.com/store/apps/de...
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
1.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636...
2.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17885...
3.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18984...
4.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23504...
5.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10720...
6.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26164...
7.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664...
8.www.sciencedirect.com/science...
9.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26176...
10.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19469...
11.www.thelancet.com/journals/la...
12.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25195...
13.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20932...
14.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24730...
15.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17637...
16.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178...
17.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15466...
18.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16950...
19.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
20.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10721...
21.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092...
22.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9109608/
23.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
24.fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html...

[@thusharideepthika1511]

අන්තවාදී කෑම රටාවක් අනුගමනය කිරීමට උපදෙස් ලබා දෙන ඇතම් doctors ලගේ වීඩියෝ බලලා දෙලොවක් අතර අතරමං වෙලා කල යුතු දේ හිතා ගන්න බැරිව හිටිය මට ඔබ තුමාගෙ මේ වීඩියෝ එක දිව ඔසුවක් වගේ වුනා. ඔබ තුමාගෙ පැහැදිලි කිරීම අති විශිෂ්ටයි ! ඒ වගේම ඔබ තුමා හදුන්වා දෙන ක්‍රම වේදය ඉතාම ප්‍රායෝගිකයි. මනුස්සයෙකුට කරන්න පුලුවන් විදියක් . අනේ ! ඔබ තුමා නම් අපිට ඉටු දෙවියෙක් . ඔබ තුමාට සියලු යහපත උදා වේවා ! දීර්ඝායු වේවා !!

[@dhammikahenegama1696]

ඔබතුමාගේ දැනුවත් කිරීම ඉතාම විශිෂ්ඨයි . බොහෝම පිං .. වද්‍යවරයෙක් මුදල් ගෙවා මුනගැසුනත් මෙවන් පැහැදිලි කිරීමක් ලැබෙන්නෙ නෑ

[@suvitil8912]

Ruby and the souvenir

[@Nuga-bl2it]

Meka Doctor neme haraka ayi tho mewa danneme neddha gon wassa

[@erindslive818]

Thanks for you and... go dbless you 🙏🙏🙏🙏

[@chathujayakody882]

ඇත්තම තමයි.. ලොකු පිනක් මේ වගේ වැඩ සටහන් ඉදිරිපත් කිරීම.. ඩොක්ට කෙනෙක්ව චැනල් කෙරුවත් මේ වගේ පැහැදිලි කිරීමක් වෙන්නෙ නෑ.

[@limitedlimited5801]

@@chathujayakody882 u

[@anuranasinghe8499]

ඉතාමත් සරල ආකාරයේ පැහැදිලි කිරීමක්. ඔබට ස්තූතියි. නිරෝගී දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.. !

[@user-xv9zf6hq9n]

මෙවැනි හරබර වැඩසටහන් දිගටම කරගෙන යැමට දිරිය ශක්තිය ඔබතුමාට ලැබේවා. ස්තූතියි

[@user-ht1me8xo9g]

ඔබතුමාගේ දැනුවත් කිරීම ඉතාම වටිනවා.අපි කෙරෙහි දක්වන අනුකමිපාවට පිංසිදු වෙිවා..මෙවැනි වටිනා වෛද්‍ය වෘතියක නියැලෙන්නට ඔබව දිරිමත් කරමින්,ඒ සදහා කාලය, ධනය වැය කල මවි පියන් දෙදෙනාටත් නිවන් සුව අත්විදින්නට මෙි කුශලය පාරමිතාවක් වෙිවා..බුදු සරණයි

[@piyamkaivon8110]

ගොඩාක් ස්තූති මේ දැනුවත් කිරීමට ,ඉදිරියටම යන්න ජේසු පිහිටයි 🙏🙏🙏

[@gneiazmia2723]

Very interesting. Thanks Doctor may God bless you .take care and be save

[@deepajayalath]

වටිනා දැනුවත් කිරිමක්.. බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට..

[@ayeshaharshanee4253]

බෙහෙවින් ම ස්තූතියි ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා 🙏

[@SriyaniWanigasooriya-gq8qj]

ඔබතුමා හරිම නිහතමානි සියලූමදෙ කරගන්න ශක්තිය නිරොගිභාවය ලැබෙවා බුදුසරණයි

[@rebeccajamieson4069]

Well explained..thank you so much

[@anomadesilva6712]

හොඳ වීඩියෝ එකක්. ස්තූතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කලාට බුදු සරණයි ❤❤❤⚘🙏

[@ritamudalige5828]

Thanks doctor honda දැනුවත් කිරීමක්

[@reyaneerajapakse5897]

Wonderful information. Thank you doctor

[@hashinibandara2457]

මට දැනගන්න ඕන වෙලා තිබ්බ සියලූම දේවල් එකම වීඩියෝ එකකින් දැනගත්තා.ඇත්තටම ගොඩක් වැදගත්.

[@ramaniramani5551]

Thankyoudocter👍❤your lesson plan perfect

[@chamilkawickramasinghe9249]

අනර්ඝ පැහැදිලි කිරීමක්. ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් 🙏🙏

[@shiromijayawardena3375]

Very useful & valuable Thank you

[@hilareenfernando7952]

Thanks for sharing your wonderful knowledge.

[@user-en2sp8ss9k]

බොහොමත් ස්තූතියි ඩොක්ටර් දීර්ඝායු ලැබේවා දැනුවත් කිරීම පිණිස තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤

[@layoramusic6875]

Thanks doctor. Ara wannaku kiyala pissek minissu marannai hadanne. Puluwannam hoyala balala minihawa nawathanna

[@kr-nk7xe]

Very very useful dear sir Thank you so much

[@ramaniperera3556]

ස්තුතියි වෛද්‍යතුමනි ඔබතුමන්ට දීර්ඝායුෂ වේවා ජේසුපිහිටයි

[@RanjithDissanayake-ib8zm]

ඔබතුමා නදැනුවත් කිරිම සමිබන්දයෙන් අනේක වාරයක් ස්තුතියි .

[@chandaniegamanayake1133]

Thank you very much Quite In formative !

[@user-gm1hu4wj3d]

Thank you Doctor ! Well explained.

[@gangaappuwa7795]

Obatumata godak esthuti me wada satahanatat budusaranai thanks

[@Swarnamali73-et8bd]

හරිම වටිනවා...! ස්තූතියි 🙏

[@Dilshani799]

Thank you for the valuable information doctor ❤

[@zuhurapakeer8920]

Thank you for another great video.
Can you tell me if this advise is applicable to people like me, who have gone through total thyroidectomy due to cancer?

[@sumithrakumari5489]

ස්තුතියි!. ඔබතුමාට තිසරණ සරපයි

[@cityshop5137]

ගොඩක් ස්තුති කරනවා doctor 🙏🙏

[@thilakaliyanage3485]

බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@RamaniJayasekara-ft1gr]

Good lesson. 👍 thank you Doctor.

[@sunalikanchana4201]

Thank you so much dear doctor ..

[@shiraniedwin5581]

Thank you doctor. May god bless you.

[@anushkadilruksha3602]

බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ට ඔබතුමාගේ හදුන්වා දීම් වගේම දැනුවත් කිරීම්වලට...ජීවිතේට වටින ගොඩක් කරුණු ඔබතුමාගේ වීඩියෝ තුළ අන්තර්ගත වෙනව..
ඔබතුමා සම්බන්ධ කරගත හැකි දුරකථන අංකයක් ලබාගත හැකිද.

[@nishajayanthi4191]

අපි නොදන්න ගොඩක් දෙවල් දැන ගත්තා dokta ඔබතුමාට thank you තෙරුවන් සරණයි

[@mkthushari8663]

බෝහෝම ස්තුතියි ඔබ තුමාට 🙏

[@sumudurandima7613]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට 🙏❤

[@mhmh4277]

ගොඩාක් ස්තුතියි Doctor . Budusaranai .

[@chandrikanilmini3587]

ගොඩාක් ම ස්තුති ඔබ තුමාට

[@anubagya8728]

Thank you Doctor ❤

[@ramyalathad1076]

Thank you so much doctor God bless you and your family

[@ranilfernando9853]

👍👍👍

[@dharinibasnayaka3595]

Thank you doctor.

[@user-sw6dh1rr1x]

ගොඩක් පිං තෙරුවන් සරණයි ඔබටත් පවුලෙ සැමටත් 🙏

[@n.r.ruwani]

බොහොම ස්තුතියි 👍

[@user-gi8kp8jr6t]

දැනුවත් කරාට ගොඩක් ස්තුතියි ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@premakasthuri7068]

ගරු වෛද්‍යතුමණි෴
ඔබතුමාට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි !🙏 🙏 🙏 ..

[@nayomilakshika1792]

Thank you so much Doctor

[@sanjeewaniefernandofernand7284]

ගොඩක් ස්තුතියි 🙏🙏🙏🙏

[@graytongrayton5254]

Thank youDocter.God bless you.mallika Australia.

[@menakamayadunne6854]

Thank you so much 😊

[@nilushiamarasekara5436]

බොහොම ස්තුති ...ඔබතුමාට ...ඉතාම පැහැදිලිව තේරුම් කරලා දුන්නට.

[@srimathihp5787]

හොදින් තේරුම් ගන්න පුළුවන් විදිහට කියල ⁣දුන්නට ඔබතුමාට
බොහොම පිං .

[@ramanijayawardhana2109]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@AZ-jw3ov]

වචනයක් පවා වැදගත්

[@user-gc8es6ts2m]

ඔබ තුමාගේ පැහැදිලි kerema ethamath වැදගත්

[@ajanthagamage-qd1jp]

Fantastic doc cheers 👌👌👌👌🇬🇧

[@thilakshiweerakoon9716]

බෙහෙවින් ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@nilunishana2811]

thank you doctor.godak pin sidu wayva

[@geethamolligoda9087]

Thank you !

[@chamee7152]

Thank you sir.

[@kumudinisenawirathna]

Godak vedagath ,budu saranai obathumata

[@indranisilva6283]

ඔබ තුමාට දීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා ...

[@kumudinivithanage8959]

Whole food plantbased diet with no oil
And sugar

[@thanushabrabhashane2015]

ගොඩාක් ස්තුතියි

[@p.e.ruwanthap.fernando9267]

Thank you very much

[@asankadilhani3945]

බොහොම ස්තුති ඩොක්ටර් ..🙏❤️

[@user-xx1mm8lw3b]

අපි දන් දැනුවත් කර දැනුම ලබා දෙනවා ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි

[@user-gc1xf4qb7c]

ස්තුතියි ඔබතුමා ට❤

[@chathudlk6389]

Thank you doctor..
Pehedili kirim supehediliy

[@merinjayathilaka1398]

Thanks a lot

[@kodituwakkurenuka1946]

ඔබතුමාගෙ පැහැදිලි කිරිම ඉතාමත්ම නිවැරැදියි..පලතුරු යුෂ ගෙදරදිම හදාගන්න පුලුවන් සිනි රහිතව....බොහොම ස්තුතියි..තෙරුවන් සරණයි🙏🙏🙏

[@SujiwaWikramasuriya]

Thank you doctor 🎉

[@chandrikajayawardene3831]

Thank you doctor

[@faithflow01]

Thanks doctor God Bless You ❤❤❤

[@princygamage4171]

Thank you doctor Sir

[@sunilpeiris1340]

Thanks you very much

[@anffbro]

හොයපු වීඩියෝවක් ස්තූතියි

[@nilaniegedara1732]

My pleasure your advice

[@lemonade7285]

බුදු සරණය් ඔබ තුමාට

[@delaniwarnakulasuriya1777]

Thanks Dr❤

[@uthpalaheshani5220]

Thankyou for your lesson and advice ❤

[@thilakaranjaniedonadanapal5788]

Ithamath harawath danuwath kirimak thanks

[@chathumadushani414]

Thank you so much Doctor.

[@Nuga-bl2it]

meya doctor nemei haraki ayi tho mewadanne neddha

[@NilanthaWijesighe-qd9ix]

Thanks docter

[@unionloftsrilanka4730]

Thank you doctor❤❤❤❤

[@manelwijethunge83]

thanks sir god bless you

[@milamila6109]

Tanks Dr.

[@d.b.gunarathna1755]

Alawalu bima. Ginti. Bakin soda bima warga. Kaju wathura. Uludu wade wathura. Halwathura. Salada kola wathura.

[@chandranidenipitiya3051]

ithama watina karunu godak obathumage pahadili kirima thulin danagatta godak pin

[@RehansaJaindi]

Thankyou so much doctor 😮👍❤

[@ashankerewgodage9928]

ස්තුතිය

[@user-hc6mi1tp2u]

ස්තුතියි සර්

[@nilukajayawardana7079]

thank you

[@nilanthifonseka8253]

Good dr...

[@nirmalinidona7550]

ස්තුති 🌹

[@jcrasangi4797]

Thank you.sir

[@chandaniramyalatha297]

Theruwan saranai doctor

[@sriyanikamala2718]

Thanks

[@dilanirupa8814]

ස්තුති ඩොක්ටර් ඔබ‍ට