Lakukan Olahraga Ini Setiap Pagi Biar Harimu Menyenangkan! | Good Mood HIIT Workout No Equipment

[@zafranathafarizpermana281]

Alhamdulilah aku bb dari 76 skrg uda 63 ( juli - now ) , pgn olahraga yang tiap pagi dirutinin , akhirnya nemu ini , semangat pgn turun 10kg lg 😅.

[@SKWADHowTos]

Yeay! Konsisten ya kak untuk olahraganya.

[@itsmeyumnaa]

Caranya gimana kak

[@itsmeyumnaa]

Caranya gimana kak?

[@Ayin-c]

Alhamdulillah akhirnya menemukan cardio yg pas banget u aq yg lagi diet dan gak byk waktu klu pagi keburu kerja . Singkat tp byk manfaatnya u paha, perut, lengan lengkap dech . Mks kak Sukses ya🙏🙏

[@utarifitriyani6131]

Yeayy akhirnya nemu juga olahraga yg pas buat akuuu.. gerakannya lumayan bikin keringet keluar dan bisa olahraga sebelum kerja itu alhamdulillah bgttt🤟

[@andibunga607]

Alhandulillah.. Gerakannya.. Mudha an diikuti.. Makasi coach..smngat Olahraga.. Spy lebi smngat aktivitasnya

[@ekasupriyatna341]

seger banget kaa setelah olahraga ini.. langsung keringetan

[@noviliasintia7849]

Bagus untuk pemula makasih kkk udah di buatin ya😁

[@andibunga607]

Ini buka Gerakan turunin berat badan. Kann coach 😊😊😊😊krena.. Aku mau nambah berat..krena tinggi bdn153 berat Hanya 42 kg.. 😊😊insyAllah Rutin ikutin Gerakan spy bsa lebi bugar dn cpat Lapr😊 spy bsa mnjdi 46 kilo..insyAlla.. Thanks

[@reskisiahharahap8701]

Kak gimana udah berhasil blm naikkin BB?

[@rismamaspena4640]

Manteppppp.... Langsung gobyos kucur keringet... Makasih coach

[@yupita2621]

Thank you udah upload video ini.🙏
Sangat bermanfaat.
Love it.... suka workout seperti ini tanpa loncat 2.... 👍😍

[@caspianxander390]

sorry to be so offtopic but does someone know of a way to get back into an Instagram account..?
I stupidly lost the account password. I would appreciate any tricks you can offer me

[@lusisabila4661]

Cocok nich.. Bt paha saya yg besar.. 😊

[@andibunga607]

Suka gerakannya. Cukup ringan foolery ikuti TAPI KAYAKNYA.. BAGUS KALO STIAP. MAU MASUK GERAKAN.. ADA nama Gerakan apa yg lagi kita lakukn.. Misal.. Gerakan pul up..dn mamfaatnya misal unt Kuatkan otot paha....atau otot apa yg Ingin kita latih.. Trimakasi coach

[@faqihahnur6936]

Kak, ini olahraganya perlu pemanasan dan pendinginan lagi , nggak?

[@MIMI_STORYE]

Dari Instagram otewe ke TH-cam
Thank you coach

[@saifulrokhim1303]

Thanks ngenak sasaran ☺️

[@mutianurmaulidasandy4869]

thank you skwad fitness

[@andibunga607]

Gerakan yg menguatkan otot perut?? Gerakan ke 4 yg coach

[@litaswan3998]

Keringetan langsung praktek jadi tiap hari olah raga sendiri di rumah

[@SKWADHowTos]

Halo kak lita, semangat terus ya olahraganya.

[@litaswan3998]

@@SKWADHowTos semangat.. btw aku suka zumba lho.. ayo kaka bikin tutorial zumba

[@anis9110]

Wajib dicoba❤️❤️

[@juwnee]

Kak, sebelum melakukan olahraga ini harus udah pemanasan dulu atau enggak ?

[@annisapasaribu704]

Thankyou coach sangat bermanfaat

[@SKWADHowTos]

Halo kak annisa, sama-sama.

[@saripahastuti2268]

Mantap bgt coach 👍👍

[@hotmarulituanadeak3]

First coment kak..salam sehat😊

[@audrea5877]

Semangata sehatt!!!

[@iendozm8845]

Sebaiknya sesudah atau sebelum makan kak olahraganya? Saya pemula minim ilmu kesehatan

[@yanianggreni15]

Baru 4 jam yg lalu :')

[@ritamaulin2671]

kaka ini kemana ya? kok ga pernah muncul lagi di skwad fitness?

[@Buryuga]

Salam sehat dan semangat

[@easypeacehee]

Kak mau tanya, kalau misalnya workoutnya tanpa matras gitu boleh ga ya? Ga punya matras soalnya

[@califitness6786]

Super workout keep it up!!:)

[@faydashaliha965]

Mantapss coach...pedesss

[@sofikodong2277]

Ini menurunkan brp ka kalori ya ka?

[@sipuwauswa7351]

Setelah sekian purnama gk workout

[@azhraan4439]

Sehat

[@maulidanisa7726]

Kak boleh di lakukan setelah makan pagi nggak

[@siskaa8361]

Bikin turun yh ini

[@sofi_3rekso]

thank u
kaka awesome!

[@SKWADHowTos]

Halo kak sofi, sama-sama.

[@eliskurniati2685]

Kakaknya bilang keringetan tapi aku gak keringetan

[@sitifitriantinursyabani721]

Kalau makan dulu baru olahraga boleh gak?

[@mhabilalkhalifahyusta4517]

Kak, apakah ini bisa untuk remaja cowok umur 14 tahun kak?

[@lieskoer]

Buat usia 45 ke atas boleh gak coach ? Terima kasih

[@divanizalikagatam3870]

Selamat pagi kak.. Mau tanya ini berapa set ya lakuinnya, apakah kalo di pagi hari boleh 2 set aja?

[@lusiana3725]

👍👍👍👍

[@hitzrahleonarisa]

Olahraga ini setelah sarapan atau sebelum sarapan kak ?

[@SKWADHowTos]

Halo kak risa, sebaiknya sarapan dilakukan 1-2 jam sebelum olahraga.

[@hitzrahleonarisa]

@@SKWADHowTos terimakasih kak.. 😀

[@lulusolusita2460]

😍😍

[@zambrong6512]

Siapa coach nya?

[@arsyilaazahra601]

3 komen