300 Abdominales de pie | Ejercicios para abdomen fuerte

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  • เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.3K

  • @natalyrodriguez8872
    @natalyrodriguez8872 5 ปีที่แล้ว +515

    Eres lo maximo llevo dos semanas con tus rutinas y ya veo resultados y lo mejor es que es super divertido bajar de peso con tus rutinas y son muy seguras😊

    • @cynthiamedero2296
      @cynthiamedero2296 5 ปีที่แล้ว +9

      Que genial felicitaciones tengo esperanza. Estoy en pleno cambio,abrazo 😊

    • @lucerocobian6737
      @lucerocobian6737 5 ปีที่แล้ว +10

      Cómo es que te diviertes con eso? Yo sufro 😅

    • @selenesanchez4709
      @selenesanchez4709 5 ปีที่แล้ว +12

      Yo llevo 3 semanas y también eh notado cambios maravillosos

    • @fatimaanahivasquezvelasque721
      @fatimaanahivasquezvelasque721 5 ปีที่แล้ว +11

      Yo hoy empiezo a ver qué cambios noto en una semana estoy estresada con querer tener abdomen plano, no es que tenga sobrepeso ni nada pero pues ay v:

    • @lizbecerra816
      @lizbecerra816 5 ปีที่แล้ว +7

      Con esto bajaron de peso?
      Tengo un poco de grasa abdominal y más en la espalda, obviamente me provoca pena e inseguridad, he estado haciendo esta rutina, pero casi no he notado cambio. 😔💔

  • @oscarperales6852
    @oscarperales6852 ปีที่แล้ว +14

    Jehová Dios te bendiga Patty, tú pasión por hacer ejercicios nos contagia

  • @lismairasalcedo9204
    @lismairasalcedo9204 4 ปีที่แล้ว +19

    Toda mi vida he odiado hacer ejercicio pero esta chica me motiva no se si es la voz o lo que dice mientras hace la rutina.. muy contenta

  • @karyhernandez7847
    @karyhernandez7847 4 ปีที่แล้ว +171

    De 73 kilos a 68 en dos meses y medio :,) gracias Patry ❤️

  • @marujae9223
    @marujae9223 4 ปีที่แล้ว +1700

    Yo primero veo el video ya para prepararme psicologicamente ... jajaja

  • @tellotello8494
    @tellotello8494 5 ปีที่แล้ว +403

    Masssss abdominales de pieeee.🙏🙏🙏🙏 patry😍💝👍

    • @juanitaflorescabrera537
      @juanitaflorescabrera537 5 ปีที่แล้ว

      👍👍👍💪👌

    • @alexandrarodriguez659
      @alexandrarodriguez659 5 ปีที่แล้ว +1

      Opino lo mismo!

    • @vio3366
      @vio3366 5 ปีที่แล้ว +5

      Sí! a mi se me complica hacer los abdominales normales me duele mucho el cuello

    • @africajimenez4641
      @africajimenez4641 4 ปีที่แล้ว

      Siii porfa!!! Las que sufrimos de lumbociatica solo podemos hacer esas

  • @erikrod1611
    @erikrod1611 5 ปีที่แล้ว +1916

    lo dificil no es hacer la rutina sino vencer la pereza

  • @farlinguzman6024
    @farlinguzman6024 5 ปีที่แล้ว +16

    Me encanto 😊 son faciles y no te duele el cuerpo ni nada . Mas abdominales de pie please!! 😘

  • @Catwithlipstick
    @Catwithlipstick 4 ปีที่แล้ว +4

    Me enamore hoy de tus rutinas, tu sonrisa y tu evidente esfuerzo en todo lo que haces.
    Hoy encontre una motivacion que me hacia falta para vivir y seguir adelante.
    Gracias!

  • @Loreyoong
    @Loreyoong 4 ปีที่แล้ว +9

    Me gustan las rutinas pues terminamos como más felices todo el día más energía y buena vibra!!!

  • @kimberlyalberca1807
    @kimberlyalberca1807 5 ปีที่แล้ว +37

    Eres la mejor Patry me encanta que no tengas la necesidad de mostrar tanta piel para poder hacer los ejercicios ♥♥♥♥♥♥

    • @dtexeiras
      @dtexeiras 2 ปีที่แล้ว +1

      No hay necesidad, está buenísima

    • @reynamagana612
      @reynamagana612 2 ปีที่แล้ว +1

      Muy cierto pienso lo mismo no hay que mostrar para trabajar el cuerpo😊

    • @amparobelenmercadocorrea203
      @amparobelenmercadocorrea203 2 ปีที่แล้ว +5

      Igual no tiene nada de malo si ella quisiera hacerlo

  • @daysitaveras1909
    @daysitaveras1909 3 ปีที่แล้ว +1

    Eres la mejor entrenadora que he tenido..yo estaba cansada de ir al gimnasio y no veía cambios y desde que empecé a hacer ejercicio con tigo mi cuerpo cambió de inmediato y igual que tú no lo sufro sino que lo disfrutó y estoy feliz y en forma , y tengo 56 años,,eres lo máximo gracias

  • @jacquelineriffo9807
    @jacquelineriffo9807 5 ปีที่แล้ว +10

    Pensé que las sentadillas era el mejor reto, pero esto lo máximo...me encanta este modo Patry. Gracias

  • @isabelmoscoso2149
    @isabelmoscoso2149 5 ปีที่แล้ว +1693

    ¿qué hace Patry para sonreír mientras yo sufro?

    • @yurlylisethbarreracarrillo9788
      @yurlylisethbarreracarrillo9788 5 ปีที่แล้ว +26

      Disfrutar ❤ y Focalizar su Atención en el Beneficio 💪🙌

    • @armandoordonez8579
      @armandoordonez8579 5 ปีที่แล้ว +50

      @Elcastygadort Kurobuchi Dolió, pero es cierto. Jajaja

    • @armandoordonez8579
      @armandoordonez8579 5 ปีที่แล้ว +22

      No se trata de ser pro, linda solo ganas resistencia con el tiempo, para lograrlo más rápido haz pequeñas rutinas ( hiit) para sobrepasar tus límites.

    • @lunapodcast9268
      @lunapodcast9268 5 ปีที่แล้ว +5

      Siii yo tb me preguntó

    • @yessiklam4094
      @yessiklam4094 5 ปีที่แล้ว +16

      En un video creo q vi q dijo disfruta el dolor 😛😛

  • @denispizarro2108
    @denispizarro2108 4 ปีที่แล้ว +12

    NECESITAMOS MAS VIDEOS DE ABDOMINALES DE PIE, PARA VARIAR EL EJERCICIO POR FAVOR 🙏😍

  • @abihailmunguia504
    @abihailmunguia504 5 ปีที่แล้ว +594

    A mi me encantan las abs de pie😻 se me facilitan más

    • @elsyzamora5926
      @elsyzamora5926 5 ปีที่แล้ว +3

      ¿te funcionan igual que los abbs acostada?

    • @jhanamyleeariaschang3527
      @jhanamyleeariaschang3527 5 ปีที่แล้ว +2

      Tengo esa duda
      Si funciona?

    • @karenmartindelcampo5437
      @karenmartindelcampo5437 5 ปีที่แล้ว +7

      @@jhanamyleeariaschang3527 no a menos que los combines con los que son acostada

    • @saraya.80
      @saraya.80 5 ปีที่แล้ว +30

      @@elsyzamora5926 funciona o no tendría sentido la rutina

    • @giselle3508
      @giselle3508 4 ปีที่แล้ว +3

      @@elsyzamora5926 Son diferentes grupos musculares los que trabaja :)

  • @elenamedina852
    @elenamedina852 5 ปีที่แล้ว +4

    Super exelente abdominales de pie me encanta el entusiasmo y la alegria que le pones a tu clase eres motivadora eso es genial

  • @Mariaalilioramos
    @Mariaalilioramos หลายเดือนก่อน

    Me gustan tus rutinas te sigo hace tres años y estoy muy feliz gracias.

  • @codigoazulmoxxa2358
    @codigoazulmoxxa2358 4 ปีที่แล้ว +39

    De 67 a 58 kg en 4 meces y una buena alimentación gracias amiga 🌹

    • @adriiespinoza8141
      @adriiespinoza8141 4 ปีที่แล้ว +1

      67 es el peso en el que estoy ahora y quisiera llegar ah 58 que era mi peso antes de tener ah mi bebé apenas tengo un mes asiendo su calendario

  • @cristinamorales-gestoraamb6577
    @cristinamorales-gestoraamb6577 4 ปีที่แล้ว

    Gracias Paty.....Encantadora manera de dirigir los ejercicios y me a servido demaciado...mil gracias

  • @fansitadelallan
    @fansitadelallan 4 ปีที่แล้ว +19

    Con esta rutina de ejercicio y la de Jungkook he mejorado mucho espero seguir así y no rendirme.
    Puro love myself

    • @maferxjeon2767
      @maferxjeon2767 4 ปีที่แล้ว +1

      armyyyyy uwuwuwuuw

    • @bg7jmk179
      @bg7jmk179 4 ปีที่แล้ว +1

      Yo hice la rutina de jk un día y casi muero

    • @maferxjeon2767
      @maferxjeon2767 4 ปีที่แล้ว

      @@bg7jmk179 vamosss chama si se puede !fighting¡¡¡

    • @monsediaz7718
      @monsediaz7718 3 ปีที่แล้ว +1

      cuál es la rutina de el?

  • @LILLYA1
    @LILLYA1 5 ปีที่แล้ว +1

    Lo haces ver muy facil.. me encanta como lo explicas todo y la motivacion.

  • @maortiza
    @maortiza 5 ปีที่แล้ว +9

    Buena rutina para variar un poco, me gusta lo del conteo de movimientos me da una meta, gracias ☺️

  • @profalejandracrespo
    @profalejandracrespo 2 วันที่ผ่านมา

    Hola acá de vuelta. Me acuerdo que cuando empecé con una rutina tuya y decía sacate una foto y después (creo de 3 meses) otra y mándala. Yo no lo creí. Y lo hice hace años y fue un cambio notable. Por eso de vuelta por acá.

  • @MrBruno-bt2os
    @MrBruno-bt2os 5 ปีที่แล้ว +31

    Excelente Paty, muy buena rutina. Aunque yo sufro 😭😫 pero ahí le estoy dando 💪

  • @hildamariaaliagavelasquez9505
    @hildamariaaliagavelasquez9505 3 ปีที่แล้ว

    Gracias Patry. Ejercicios que nos ayudan a mantener nuestra salud. Felicidades.

  • @karlap.pereirag.1908
    @karlap.pereirag.1908 4 ปีที่แล้ว +141

    Rutina del 10 de abril ¡Finish! ✅
    Cada vez siento que tengo más y más resistencia, lo que conlleva a tener el control de mí misma, conectando cuerpo, mente y espíritu 🌠
    ¿Quién llegó hasta aquí hoy? 🙋🏽‍♀️

    • @rosariofernandez9514
      @rosariofernandez9514 4 ปีที่แล้ว

      Yooooo!!! 🙋🚺

    • @sabrinacancino20
      @sabrinacancino20 4 ปีที่แล้ว

      Yoooo!😗😊

    • @claudiaesparza8277
      @claudiaesparza8277 4 ปีที่แล้ว +2

      Yoooo !!! Acabo de hacer el 10 de abril completo.. llevo todo el calendario de abril y no he bajado ni medio gramo 😥

    • @chocochina
      @chocochina 4 ปีที่แล้ว

      YO también! Si se puede chicas!

    • @chocochina
      @chocochina 4 ปีที่แล้ว +1

      @@claudiaesparza8277al comienzo toma tiempo. Recuerda que debemos mantener una alimentación balanceada para ayudar a los resultados. Vamos Que si se puede!,

  • @daliahuertadelrazo8859
    @daliahuertadelrazo8859 4 ปีที่แล้ว +2

    Hola Paty.
    Yo hago tus rutinas, son excelentes.
    Siento como trabaja mi cuerpo.. Me siento miy bien.
    Gracias por tus enseñanzas. Besos 😘 😘 😘 y bendiciones 🥰 🙏 💐 👍

  • @kittem3358
    @kittem3358 2 ปีที่แล้ว +17

    Vengo después de tener covid, me cuesta pero lo hago ya que en un mes perdi toda la musculatura que habia logrado en un año 🥺. Estos son los mejores ejercicios ❤️❤️

    • @iamjennie_
      @iamjennie_ 2 ปีที่แล้ว

      suerte para usted y que este bien. 🦋

  • @querendelahoz1788
    @querendelahoz1788 5 ปีที่แล้ว +1

    Ostras la primera vez que lo hice no podía con mi alma y desde que estoy siguiendo tu rutina de entrenamiento voy notando que ya no me canso tanto. La última vez tuve hasta que parar y está vez me lo he hecho enterito. Gracias Patri 😘

  • @danasuzet2497
    @danasuzet2497 5 ปีที่แล้ว +13

    Me encantan este tipo de rutinas ya e bajado 5 kilos gracias a estas rutinas 😘

  • @gracieladiaz8868
    @gracieladiaz8868 5 ปีที่แล้ว

    Gracias por sus publicaciones que colaboran arduamente en la consecución de la salud plena. Estoy ejercitándome y es de mucha ayuda sus videos instructivos. Abrazos y muchos saludos desde Venezuela, en la Ciudad de Puerto Ordaz.

  • @sobekerfire3069
    @sobekerfire3069 5 ปีที่แล้ว +80

    Xfin abdominales deberian hacer un reto de abdominales pilas

  • @_NadiaC
    @_NadiaC 4 ปีที่แล้ว

    gracias por tu carisma, dandonos fuerza para no aflojar, hice varios ejercicios de otros canales pero.ahora que te descubrí.te sigo.solo a vos, tus consejos, rutinas, calendarios...me parece un canal super completo y te felicito.saludos desde Argentina

  • @caritosalazar3345
    @caritosalazar3345 5 ปีที่แล้ว +8

    Me encantó Patry! Cómo siempre lo implementaré en mis rutinas!!! GRACIASSSS

  • @priscilamaytecalveralujan5697
    @priscilamaytecalveralujan5697 4 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias por tu enseñanza Patry. Gracias a tus videos he visto cambios fisicos y en mi saludad
    Saludos desde Perú

  • @hallelidner701
    @hallelidner701 5 ปีที่แล้ว +160

    Justo lo que necesitaba Patry! Ya he hecho las 400 sentadillas también! :D

    • @Lizbeth060686
      @Lizbeth060686 5 ปีที่แล้ว +1

      Y si notas te cambios

    • @hallelidner701
      @hallelidner701 5 ปีที่แล้ว +21

      @@Lizbeth060686 Claro que si, si eres constante empezarás a notar cambios increíbles

    • @marianaojeda6971
      @marianaojeda6971 5 ปีที่แล้ว +2

      Y ya lo hiciste los 28 dias o solo una vez ala semana por que yo ya tengo 13 dias haciendo

    • @Amyfeng404
      @Amyfeng404 5 ปีที่แล้ว +15

      Yo llevo 4 semanas haciendo sentadillas, empecé con 100, luego 200 y directamente hice las 400 después de unos días acostumbrándome, no las hacía diario, tres veces por semana.
      Si noté más tonificado mi cuerpo.

    • @Lizbeth060686
      @Lizbeth060686 5 ปีที่แล้ว +6

      Utilizan peso o solo así las hacen yo estoy empezando pero estoy haciendo de a poquitas hasta llegar a 100 para después hacer el reto de las 100 y luego los demás retos quiero ir acostumbrando de a poco a mi cuerpo para no estar tan envarada del cuerpo y la verdad me interesa hacer pompas porque tengo muy pocas pero hacia abajo

  • @rosabustamante9551
    @rosabustamante9551 4 ปีที่แล้ว +2

    Tengo 60 años y me encanta poder seguir todavía tu rutina , bueno por lo menos esta que haces abdominales parada . Es extraordinario.

  • @MelHemmings
    @MelHemmings 3 ปีที่แล้ว +5

    Solo una cosita, últimamente he estado acudiendo al quiropractico y me ha preguntado sobre las rutinas de ejercicio que hago. Su conclusión es que los ejercicios del minuto 2:46 y similares en los que hay un movimiento rápido de inclinación son peligrosos y perjudiciales, incluso pueden derivar en hernias discales. Él me ha indicado cómo podría realizar ese estilo de ejercicios del modo adecuado y desde entonces mi dolor se ha reducido bastante. No digo esto para desmeritarte, de hecho adoro tu canal, sino para dar información al respecto ya que creo que mucha gente con problemas de espalda podría verse afectada por la realización de los mismos

  • @azucenamendoza
    @azucenamendoza 4 ปีที่แล้ว

    Patry eres lo mejor de lo mejo me encantan tus rutinas.. Además eres muy agradable.. Y eso a la hora de hacer ejercicio me facilita la rutina.. Muchas gracias por tus maravillosos vídeos..

  • @fatimaalvarezarcos3467
    @fatimaalvarezarcos3467 4 ปีที่แล้ว +14

    Otro día del calendario cumplido!!! Vamos con todo 👊🏻

  • @jeca861
    @jeca861 ปีที่แล้ว

    no me canso de agradecer por tus rutinas! son maravillosas! gracias!!!

  • @jocelynmendoza630
    @jocelynmendoza630 4 ปีที่แล้ว +32

    Estoy haciendo 2 repeticiones de éste ejercicio, peso 73 kg. Llevo 2 meses y pico haciendo ejercicio, pero no eh bajado grasa del estómago, así que por eso hago éste reto que me he puesto yo misma. ✨🤩✨
    Día 1 🏅
    Día 2 🏅
    Día 3 🏅
    Día 4 🏅
    Día 5 🏅
    Día 6 🏅
    Día 7 🏅
    Día 8 🏅
    Día 9
    Día 10
    Día 11
    Día 12
    Día 13
    Día 14
    Día 15

    • @gremmmlinn
      @gremmmlinn 4 ปีที่แล้ว +5

      Tengo entendido que para reducir la grasa aparte de comer bien y moderadamente, tienes que hacer cardio.
      La mayoría de los ejercicios sin peso somo sirven para tonificar.
      Y hacer una hora minimo, porque 11 minutos no sirve de mucho. O combinarlo con otros ejercicios.

    • @constancio27
      @constancio27 4 ปีที่แล้ว +4

      @@gremmmlinn con treinta minutos tres veces a la semana basta para estar saludable.

    • @isabelbazan8185
      @isabelbazan8185 4 ปีที่แล้ว

      @@constancio27 con estos abdominales de pie,se reduce el abdomen en el tiempo que dices que hay que ejercitar??

    • @marianelachaparro5072
      @marianelachaparro5072 4 ปีที่แล้ว

      VAMOS TU PUEDES
      YO CONFÍO EN TI

    • @gremmmlinn
      @gremmmlinn 4 ปีที่แล้ว +2

      @@constancio27 si, pero si quieres perder grasa con 30 minutos 3 veces por semana no es posible.

  • @aliciadiflorio5790
    @aliciadiflorio5790 4 ปีที่แล้ว +2

    Genial !! no pude hacerlos todos , pero es la primera vez! aquí estaré todos los días hasta que logre hacer toda la rutina , es un desafío para mi falta de constancia!!

  • @luzmosquera2139
    @luzmosquera2139 5 ปีที่แล้ว +18

    Lo logré gracias Patry 👍 yo puedo con todo todo 😴. Que buena rutina. Más Patry porfavor.

    • @cristinaleon9271
      @cristinaleon9271 4 ปีที่แล้ว

      Te funciono?

    • @luzmosquera2139
      @luzmosquera2139 4 ปีที่แล้ว

      @@cristinaleon9271 si Cristina me dejó cansada 😴la verdad estoy haciendo las rutinas de Fausto MURILLO y he visto más resultados 👍

  • @mercedesmoreno9192
    @mercedesmoreno9192 2 ปีที่แล้ว

    Uno distinto de los que he hecho hasta ahora. Como siempre felicidades por todo un besazo!!! Guapiiiiisiiiima

  • @shelmish717
    @shelmish717 5 ปีที่แล้ว +27

    El video perfecto, odio los abdominales 🙄.
    ¡Más de pie por favor!

  • @anabelpenarredondazayas6168
    @anabelpenarredondazayas6168 5 ปีที่แล้ว +1

    Hola Paty realizo los ejercicios todos los dias específicamente estos de 300 movimientos y abdominales de pie, combinados con unas planchas, te felicito me gusta mucho tu canal, ya puedo hacer tu rutina, esa que escogí sin parar, pero lleva trabajo, felicidades y un beso continua asi, te sigo en tu canal.

  • @yolandagarcia-hv7yq
    @yolandagarcia-hv7yq 5 ปีที่แล้ว +28

    Muy Buenos ejercicios,mañana hare esta rutina 😉😉😉👍y, yo puedo con todo 😊😊😊

  • @agustinasoto8597
    @agustinasoto8597 3 ปีที่แล้ว +1

    Impresionante las ganas que le pone amo cuando dicen venga que tú puedes me da más animo a no parar

  • @anaisrojaspalacio5989
    @anaisrojaspalacio5989 5 ปีที่แล้ว +17

    Dios te bendiga, gracias por la rutina.

  • @akapotro5042
    @akapotro5042 5 ปีที่แล้ว

    Tú carácter y forma de ser todo tu temple hasta tus gestos, la forma en que miras , veo mucha paz en ti

  • @GielCarter
    @GielCarter 5 ปีที่แล้ว +10

    Patry estoy feliz!! Reduje 10 cm de cintura haciendo gym con vos. GRACIAS !!

  • @mariesiche4779
    @mariesiche4779 4 ปีที่แล้ว +1

    un modelo de mujer, una verdadera inspiracion. Gracias a ti aprendo cada dia a ser mujer!

  • @cf4549-w9s
    @cf4549-w9s 5 ปีที่แล้ว +9

    Me ha encantado hacer este vídeo esta mañana, Patry 😍😍, el de las 400 sentadillas también me flipo !!!! Mas vídeos así please ...😉☺☺un besote 😙😙😙

  • @luzmarinamaldonada3119
    @luzmarinamaldonada3119 3 ปีที่แล้ว

    Excelente mil gracias cada día mejor gracias patry

  • @tellotello8494
    @tellotello8494 5 ปีที่แล้ว +10

    Adarle mañana con las demas rutinas del calendario. Saludos patry.😍💝💪👍

  • @mariacatalinaiturrietamont5967
    @mariacatalinaiturrietamont5967 2 ปีที่แล้ว +1

    Me encantas las rutinas so excelentes y muy motivadoras!!!

  • @SoribelReyes
    @SoribelReyes 5 ปีที่แล้ว +15

    Realicé el reto y es genial.
    Me gustaría saber, ¿cuantas veces a la semana la podría realizar?

    • @miguelarzate5928
      @miguelarzate5928 5 ปีที่แล้ว +3

      El abdomen se puede trabajar diario

  • @nidiarivas7973
    @nidiarivas7973 3 หลายเดือนก่อน

    Hice de nuevo esta rutina me lo disfruté gracias, gracias 🎉

  • @eribethespinosa980
    @eribethespinosa980 5 ปีที่แล้ว +38

    Hola Paty soy nueva en tu canal me fascinó ,solo una petición podrías hacer un cardio sin saltos mi peso no me permite brincar mucho.saludos Paty!!

    • @veronicaregueraperez6200
      @veronicaregueraperez6200 5 ปีที่แล้ว +12

      Tiene muchos videos de cadio nivel principiante. Son más suaves , en algunos ejercicios pide saltar en el desplazamiento, simplemente, sigue los movimientos sin hacer los saltos. Adapta los ejercicios a tus necesidades y ve a tú ritmo. Poco a poco, lo imporante es moverse y copiar bien los movimientos para no tener lesiones.

    • @eribethespinosa980
      @eribethespinosa980 5 ปีที่แล้ว +4

      @@veronicaregueraperez6200 gracias los buscaré

    • @sarairmzrys8077
      @sarairmzrys8077 5 ปีที่แล้ว +1

      Yo recomiendo uno de naty arcilla th-cam.com/video/NgKg9-LxJ-E/w-d-xo.html
      Yo sufro de dolor en las rodillas y me funciona súper bien para calentar los músculos. Al principio se me hacía un poco pesado los ejercicios de patry pero con esmero si que se puede. A mi me encantan los ejercicios de patry para tonificar.

    • @gladysreyes9381
      @gladysreyes9381 5 ปีที่แล้ว +1

      Ya somos dos. Yo no aguanto hacer cardio

  • @recycledaair
    @recycledaair 3 ปีที่แล้ว

    Patry, te agradezco mucho..tus rutinas de verdad sirven mucho!!

  • @zorelyvelasquez9776
    @zorelyvelasquez9776 5 ปีที่แล้ว +25

    toca mañanaaa buenísimo no hago abs en el piso ya que sufro de dolor cervical así que estos me vienen super bien!

    • @mercedesalvarez2133
      @mercedesalvarez2133 5 ปีที่แล้ว +1

      Pues mucho cuidado,xq con estás ABS tal vez tengas dolorcito

  • @cinthiabrito
    @cinthiabrito 3 ปีที่แล้ว +2

    Excelente ejercicio, llevo un mes haciendo tus rutinas y me siento genial

  • @brandonmarcusrodriguezmont9455
    @brandonmarcusrodriguezmont9455 5 ปีที่แล้ว +3

    Gracias por tus rutinas me encantaron ayudan mas al cuerpo.

  • @siscusa4997
    @siscusa4997 3 ปีที่แล้ว

    Felicidades por tus clases y gracias por mejorar mi calidad de vida, lo haces duro y facil a la vez

  • @ludzioba2533
    @ludzioba2533 4 ปีที่แล้ว +97

    Terminando la rutina del 11 de mayo, fuerzas que se puede ✌️✊✋

  • @miriampatriciamurillocuerv3754
    @miriampatriciamurillocuerv3754 4 ปีที่แล้ว

    gracias patry por tus rutinas. la mejor desde PEREIRA COLOMBIA. DIOS TE BENDIGA

  • @lovecamilaestrabao1643
    @lovecamilaestrabao1643 5 ปีที่แล้ว +9

    Estoy toda suda, dolieron los ejercicios algo intenso pero voy para alante. Todo se puede. Voy a mi😍❤️💪🏻

  • @doriscristinapatinoyepes7551
    @doriscristinapatinoyepes7551 4 ปีที่แล้ว

    Definitivamente me alegra la la vida tus rutinas

  • @VeronicaAceves
    @VeronicaAceves 5 ปีที่แล้ว +9

    Les gusto esta rutina?
    Yo sentí que trabajara mejor la otra rutina de abdominales de pie. En esta no sentí que trabajara

  • @Campos.Salvador
    @Campos.Salvador ปีที่แล้ว

    los estoy haciendo excelente !!muchas gracias !!

  • @ElianaDuque
    @ElianaDuque 5 ปีที่แล้ว +18

    Segundo día de mi cambio 😊❤

  • @isabelarguedas4173
    @isabelarguedas4173 หลายเดือนก่อน

    Super me encanta hacer tus rutinas de ejercicios ❤

  • @dicapor5886
    @dicapor5886 5 ปีที่แล้ว +3

    Excelentes ejercicios, me encantan 💪💪

  • @paolaordonezpereira3411
    @paolaordonezpereira3411 5 ปีที่แล้ว

    Wow!!!! Patry me ha encantado. Lo mejor de hacer abdominales de pie. Lo seguiré haciendo. Sigo tus rutinas. Son geniales!!!!

  • @karlagarza4500
    @karlagarza4500 5 ปีที่แล้ว +3

    muy buenas rutinas

  • @nathaliemorales4614
    @nathaliemorales4614 4 หลายเดือนก่อน

    Me ha encantado está rutina de trabajo ❤❤

  • @lupitarojaselias9163
    @lupitarojaselias9163 5 ปีที่แล้ว +5

    Hola patryk ...has mas retos de abdominales ppppplllllllliiiiiiiisssss

  • @elizabethtorres1763
    @elizabethtorres1763 4 ปีที่แล้ว

    Patri eres lo máximooooo...has hecho conmigo en 6 días lo q los nutriologos..tratamientos estéticos y demás..no lograban...baje 3 kilos y si se me ven...graciasssss

  • @raisyf.1249
    @raisyf.1249 4 ปีที่แล้ว +12

    Día 11 del calendario de mayo finalizado ✔💗 , si se puede chic@sss 😙😙😙😙✔

  • @kellyponce9666
    @kellyponce9666 4 ปีที่แล้ว +1

    Llevo 4 dias haciendo ejercicios. Me encanto su rutina. Felicitaciones y gracias por compartir sus videos.

  • @anyangersandia8260
    @anyangersandia8260 5 ปีที่แล้ว +24

    Soy la única que en el minuto 10:05 casi se va de cabeza jajjajajaja gracias por estos videos espectaculares me encantan

  • @lCarolinaTv
    @lCarolinaTv 3 ปีที่แล้ว +1

    Amo este video LO VEO Y HAGO diario.... Sobre todo hacerlo entero jaja ya llevo 4 semanas y voy por la 5 va genial y FUNCIONA no dejen de hacerlo

  • @anaisabellobatonchavez8190
    @anaisabellobatonchavez8190 5 ปีที่แล้ว +4

    Patry gracias por tus geniales ejercicios por ti e bajado la barriga y tengo el abdomen plano

    • @agustinasanchez860
      @agustinasanchez860 5 ปีที่แล้ว +1

      Cuál video seguiste?

    • @roxycruz3562
      @roxycruz3562 5 ปีที่แล้ว +1

      que videos viste y por cuanto tiempo?

    • @anaisabellobatonchavez8190
      @anaisabellobatonchavez8190 5 ปีที่แล้ว +3

      @@roxycruz3562 todos los videos de abdomen y reducir cintura los alterno por dias sobre todo ejercicios xxl son buenazos buscalos ,en 10 meses reduci de 75 cm a 64 cm , toma te verde en filtrante sin azucar , elimina las harinas y veras resultados

    • @anaisabellobatonchavez8190
      @anaisabellobatonchavez8190 5 ปีที่แล้ว +2

      @@agustinasanchez860 todos los videos de abdomen y reducir cintura los alterno por dias sobre todo ejercicios xxl son buenazos buscalos ,en 10 meses reduci de 75 cm a 64 cm , toma te verde en filtrante sin azucar , elimina las harinas y veras resultados

    • @mafemateus6351
      @mafemateus6351 5 ปีที่แล้ว +1

      Estos ejercicios se pueden hacer todos los dias?

  • @CésarAlegría-g3b
    @CésarAlegría-g3b ปีที่แล้ว +1

    Me encantan tus videos, soy tu fans número uno 🕺

  • @enyeriaguiar3924
    @enyeriaguiar3924 4 ปีที่แล้ว +10

    Como hace para mantener PATRY la sonrisa jaja , mientras yo pienso en como respirar jajaja .... me fascino este video :)

  • @ivelisseguzman4103
    @ivelisseguzman4103 3 ปีที่แล้ว

    Esta niña me está salvando la vida...empecé el 11 de mayo y cada día quiero más y más me encanta esto ejercicios. No me cansa no me estropean y sudo tanto que tengo que hasta secar el piso de tanto sudo..estoy super feliz💃💃💃 gracias mi niña paty por tanto💋💋💋💋💋💋💋💙🙌

  • @katyruiz3894
    @katyruiz3894 5 ปีที่แล้ว +24

    Echando un vistazo alo que viene mañana 🙋😎

    • @mayrazenteno2073
      @mayrazenteno2073 5 ปีที่แล้ว +1

      x2

    • @briggitt4728
      @briggitt4728 5 ปีที่แล้ว +1

      x3 pero ella dijo que estos vídeos estarían en premiere ?

  • @aidadiaz6330
    @aidadiaz6330 5 ปีที่แล้ว +1

    Me encanta ya tengo un mes y voy por más gracias por tu vídeo

  • @frutillita099
    @frutillita099 5 ปีที่แล้ว +4

    5 día!ya noto cambios!

  • @jesusalexanderfuertesmonto8283
    @jesusalexanderfuertesmonto8283 2 ปีที่แล้ว

    Adoro estos ejercicios, son muy buenos me funciona muy bien.... Trato de mejorar mi Equilibrio... Gracias y Saludos desde Perú...!!!

  • @niidea1527
    @niidea1527 5 ปีที่แล้ว +8

    Me encanto aunque me costo un poco mantener el equilibrio 💦 Yo puedo con todo y tu tambien ✌✊✋

  • @rosaelenavelasco5528
    @rosaelenavelasco5528 4 ปีที่แล้ว

    Hoy 09/06 hice mis dos horas de rutina desde 7:30 am...tus vídeos me han ayudado mucho. He bajado más de 10kg en pocos meses. ...gracias x tus vídeos.

  • @hannquesadarodriguez3708
    @hannquesadarodriguez3708 5 ปีที่แล้ว +3

    Por favor, haz también una rutina de solo planchas

  • @mariaesterminierarias3674
    @mariaesterminierarias3674 4 ปีที่แล้ว

    Me encantan tus ejercicios son muy eficaz y se notan muy rápido de verdad que si son muy útil

  • @soniamartinezcanovas7379
    @soniamartinezcanovas7379 5 ปีที่แล้ว +4

    *Me encantó!!*

  • @ricardoinfante847
    @ricardoinfante847 4 ปีที่แล้ว

    Gracias Paty Excelente rutina sin impacto Que tengas un hermoso día Bendeciones

  • @mirianromerofotografia
    @mirianromerofotografia 5 ปีที่แล้ว +8

    cual es la diferencia entre abdominales normales y estos de pie?? yo siempre me cargo el cuello con los "normales" por eso estoy haciendo de estos pero no se si funcionan igual...

    • @mirianromerofotografia
      @mirianromerofotografia 5 ปีที่แล้ว +3

      @@MissMardy666 si yo igual. Yo siempre tengo contracturas en el cuello y espalda y la última fue por un mal abdominal por eso estás me vienen perfectas

  • @gladisjurado3338
    @gladisjurado3338 4 ปีที่แล้ว

    Mil Gracias Patry Jordan por darnos la Oportunidad de ejercitar Nuestro cuerpo desde piedecuesta Santander Colombia mil felicidades muchas Gracias de nuebo