【要約】「メンタル弱い」が一瞬で変わる本【片田智也】
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は心理カウンセラーである片田智也さんの書かれた「『メンタル弱い』が一瞬で変わる本」を解説していきます。この本は一言でいうと「メンタルの弱さを自分の強さに変える方法を教えてくれる本」だ。俺、めちゃくちゃ豆腐メンタルでちょっとしたことですぐ落ち込んじゃうんですよね。早く立ち直らなきゃって思うんですけど、結局ずるずるマイナス思考が続いちゃって。ふむ。確かに不安や落ち込み、マイナス思考やネガティブな感情というのは気持ちの良いものではない。...】
【要約「メンタル弱い」が一瞬で変わる本【片田智也】
参考文献：「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣 片田 智也 さま
購入→amzn.to/3LlSADo
片田智也
チャンネル→ / @user-ie9vb7kq2g
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：たよ子@tayoko_comic
脚本・原作：敷嶋てとら@tetra_shiki
#本要約 #メンタル弱いが一瞬で変わる本 #片田智也
0:00 はじめに
1:37 メンタルが弱い人は存在しない
3:09 人間の弱さは防衛反応
4:34 メンタルを二つの軸で見る
6:12 足りないことを知り、補う
7:50 他責では何も解決しない
9:12 ふさわしい理由があると考える
10:54 不安な時は行動を決断する
12:46 不安な時は悩んではいけない
14:05 まとめ
14:47 END
「落ち込んでる時にさらに自己否定する」というオーバーキルは、もうやめよう！と心に誓いました👍
明日から新しい職場で社会復帰…自信もなく不安ですがやっぱり大切なのは行動。とりあえず動きます！
わいもそうや。お互いがんばろ！
ぼくは今半年無職です。次の一歩への方向性も定まらず、クヨクヨ気味です。
新しい環境、ゆっくりにでも形にして行ってください！
自分に認めてもらえるように動く。まず一歩。気づき、ありがとうございます
この回は何度も何度も繰り返し観て、お守りのようになっています。
ずっと落ち込んだままにせずに、現状を変えるために少しでも行動しようと思えます。ありがとうございます
12:47
分かります。
新しい職場の初日、大丈夫だろうかと考えすぎて、動悸や倦怠感、過呼吸になってしまいました。
2日目以降も出勤前に症状が出てしまい、1ヶ月持ちませんでした。
結局あれこれ考えずに適当(いい加減･テキトーでは無い)に無理しない人が長続きしたり、得をする(損をしない)のだなぁと思いました。
30を過ぎてから分かるとは…
最近は20代の時にしれていればと思うことが多く、萎みがちでしたが無理をせず生きていこうと思えました。
ありがとうございます
ポジティブ思考の人もいればネガティブ思考の人もいる。それでいいと思う。ネガティブ思考にもメリットはあって大切な感情なんだから。
落ち込んだ時はなぜ落ち込んだのかを理解して改善するために行動することが大事だと学びました！
メンタルに関するフェルミさんの動画で一番しっくりきた。素敵な動画ありがとうございます！
これってすごく前向きだと思います。悲しい気持ちやネガティブな気持ちをそのままにせずに、自分と向き合って次に繋げる事が一番成長できますよね。行動する事も本当に大切ですよね！私もこれから実践します！勉強になりました☺️
不自然なことをしていると不自然な結果になりますよね。無理して強がることはない。自然な強さを大事にしたいですね。
ネガティブな感情を認めて、悩んだら行動！
今日から実践や〜
今までメンタルが弱い所見せるのは悪いことだと思って不安なことを否定し、無理して繕ってきました。
不安と向き合ってそんな自分を本当の意味で許してあげる、大切なことに気付かされた気がします！
ありがとう！リン先生
ちょっと、言わせてもえるとすればね、
「精神的に強い人はいない」の例えは、自分的に言い換えれば「精神的に強いもの弱いも無い。」と考えれば結構楽になるかもしれませんね。自分を大切にしたいです。
行動するようになりました。ありがとうございます。
とても分かりやすいですね！
ありがとうございます😊
ええ話や！オリエンタルラジオのあっちゃんが「不安だからこそ稽古する」って言ってました。うなずけます。不安だと行動を止めてしまいがちですが不安だからこそ前向きに正しい行動（酒を飲んで一時的に気を紛らわすなどではなく）が必要なんですね。
真面目だねって言われるけど、自分は働いてて真面目って思うことないんだよなぁ
めちゃくちゃ分かる
グサグサ来ました。やってみます。ありがとうございます。行動します。
しんどい時に無理矢理行動してると気持ちが前向きになれる。
りんさんいつもありがとうございます😭
りんさんと結婚できるように頑張ってメンタル鍛えます😊
メンタルの弱さを強さに変える、って良い言葉だなぁ、短所を長所にできたら最高ですね！
不安こそ行動の動機づけになる。
今まで考えたことがない発想なので、勉強になりました。
Thanks for everything❣️🌟
自然か不自然かで、｢天才じゃんっ！！！！｣って思った
感覚でわかってたのを言語化された感じ
一時期感情があるかわかんなくなるみたいなことになってて、今もその名残り？みたいなの残ってて自然な負の感情を無意識のうちに否定してたりしてるから、自然か不自然かも追加してやってみます……！！
自分を認めるのも他人を信じるのも難しいよ；；
メンタルに対する考え方として参考にしたいです。
悪いパターンに該当する行動が多いので気をつけていきたいです。
他の方もおっしゃってますが、強いも弱いもない…
メンタルが弱い方って、プライベートと仕事との切り替えとか脳の休憩が出来てないだけなんだよな…
とても分かります。
今回の動画は神過ぎます！
まさに私が落ち込んで自己否定しているときにこの動画を観て自分はこうしてられないと思いました。
特に「メンタルは今弱っているだけ」、「最もやっていけないのは過度な思考、つまり考えてしまうこと」、「他責では何も解決しない」、「メンタルの問題はすべて自分の行動によってのみ解決する」辺りはあまりにも突き刺さりました。
フェルミさんの動画以外でここまで学べるところどこもないですね。
『不安は行動修正の警告』か…
職場に、仕事とプライベート両方のでストレスを感じて悩んでいる女性がいます。その子に、僕が今日学んだことを伝えても、不安は解消されないような気がします。空き時間にその子と話して、少しでも解消に導いてあげられたらと思います。
今日もためになる動画をありがとうございました😉👍️🎶
HSPでめちゃくちゃ思考してしまうから不安になったらなぜ不安になったのかと行動してみようと思います！ありがとうございます！
良いことを気にして、悪いことを気にしない。ポジティブ。😂🎉
行動と聞くと「あーしんどい😢」と思ってしまいますが、まずはほんのちょっとのことでもいいのですよね。
やらないよりは何かが変化していくということかなと
りんちゃんの行動力の動画でTH-cam始めて、もうすぐ1000人。。。
ありがとうございます🙇♂️
ユーチューブ*
他人のせいにしないのハードルが高すぎる
こんなに早く観れたの初めてだ！！！
自分の事に当てはまってます！嬉しいです！
結局行動することが一番難しい
この本はすごい！！😮
ふさわしい理由があるってことか！メンタルが強い人って自分のことすごく理解してるよな
明らかに相手が悪い、迷惑者が居る時はどうしたら良いのか。。。
行動するなんてよく聞くじゃん、、なんてすみませんでした💘刺さりました👀
目から鱗が落ちた
総合型の合否が11月1日に分かるんやけど今かなりメンタルやられてて、ただでさえメンタル豆腐なのにより豆腐でもうヤバかったからこの動画を出会えたのは運命と感じた。
否定するわけではないんだけど、財布を落として一時的に落ち込んでいるだけだから気にするな、というより「財布を落として凹む」のか、「朝雨で凹む」のか、「親が亡くなって凹む」のか、そこの個々人のハードルによると思います。
ありがとう❤
悩んだら行動してみることにしてみます
Ptsdや鬱病の人間には根性論は残念ながら効かないんだよ、、、。交感神経と副交感神経がストレスで壊れてしまっているから前頭葉や海馬が上手く機能しないし、肉体も緊張して自律神経の乱れからくる肩こり耳鳴り頭痛立ちくらみ目眩が抜けない。いい加減、根性論だけでどうにかなるって言う風潮止めて欲しい
仰る通り。
マイナス思考モードのほうが
危機回避能力は高いのだ！
話からずれたことなのですが、ふと思ったことですが。なんでもかんでもフェルミの授業に頼ってみないと僕は学ぶ事ができないんだろうかとか
あまりにも役に立つ授業ばかりだから…
私も悩み打ち明けたら
メンタル弱すぎって何回も言われて
落ち込んで悩んでた．．😢😢
ありがとうございました😅
ネガティブが行き過ぎて絶望的なシチュエーションを何回も思い描いて反芻してしまうと、それはもう病気。
私の元彼は財布を落とし、車を盗まれ、パスポートも落としました。それでも落ち込まないのを見て、恐怖を感じ、別れました
なんとか動いていきます。行動していきます
弱い自分をみとめ無理せず行動することが大事ですね
似たような動画むっちゃくちゃ観てるなあ。
たしかに、あまり乱用しないで、鵜呑みにしてしまうから
カス ダマトの言葉を思い出した。
でも行動するのって一番不安が消えて楽になるからそれに依存しちゃう。
そのうち何か行動しなきゃ、すれば良くなるんだって体が悲鳴をあげても続けてしまう。
だって、行動すれば良くなるのだから。
まーそーやってたら、急に動けなくなって正体不明の不安感に晒されるようになって何もできなくなった。
行動したら吐くし、やらなかったらやらなきゃって不安。
だから行動of正義は私には合わなかったな。
りん先生 すき
大掃除してバルサンしたばかりなのに4日連続でゴキブリが出てメンタルやられています。。
バルサンしたから出てくるんだと思いますよ🪳飲食店でバイトしてますが、害虫駆除の薬巻いた後は1週間は毎日、ボスクラスのやつが現れます。
動画最後まで見て、秒でこの本注文しました。ありがとうございます(_ _)
日本人には必読の本当にだと思います！
英語のlistening終わったけどがんばろ
Хвала ти за занимљив и поучан видео!
理解できるの?
セルビア人ですが理解できました 外国人が日本語を理解するのは本当に難しいなことですよね
Дивно је! срећно
堂々とした他責男が二人いるのですが、どうすればいいかわかる人いませんか😫
自分用
11:26
メンタリストしゅん！！！
なんか、俺の思うメンタルが弱い状態と、次元が違う気がする。
頭では分かっていても出来なくて困っている。
りんちゃんはどこで知識を手に入れるのかわからないけど……知識のすごさは小学生ではないような気がする。
精神医学って最近つぐつぐ思うんですけど、奥がふかいですね
広告CM多すぎです。
👍(・∀・)ｲｲﾈ!!
ケンジなんかいいよなw
うーん🤔
私、元気だし今に始まった訳でなく、性格として暗いだけなんだと思うが、鬱のやばい人と勘違いされるのだるいよね😑
仕事に行きたくなさ過ぎる。
在宅で出来る仕事を開拓している。
メルカリなど。お小遣い程度😂
これって、森田療法と同じこと言ってるんじゃないかな？
似たようなこと考えて、類似する答えにたどり着くものだねぇ。
変なポーズのコマが入ってくると内容に集中できないです。。😰内容は良いのに。。
他責もだめなんだね
むずいな
bYとーみー🍄💋❤️🥰😚😘😗🥺🌺👼
朝日が苦手で太陽の光が浴びれないんです