【要約】リセットの習慣【小林弘幸】
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は日本体育教会の公認スポーツドクターである小林弘幸さんの書かれた「リセットの習慣」を解説していきます。あ！この人、前に授業でやった『整える習慣』を書いた人ですよね？よく覚えていたな。この本は一言でいうと生活における悪い流れをリセットする方法を教えてくれる本だ。前回は「整える」ことがテーマだったが今回は「リセット」だ。リセット？ああ。人の体というのは「流れに乗る」のは得意だが、「流れを変える」のは苦手だ。いい流れに乗れればいいんだが、悪い流れに乗ってしまうと問題だ。...】
【要約】リセットの習慣【小林弘幸】
参考文献：リセットの習慣 (日経ビジネス人文庫) 小林弘幸 さま
購入→amzn.to/3ESZAGC
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：井上
脚本・原作：敷嶋てとら@tetra_shiki
#本要約 #リセットの習慣 #小林弘幸
0:00 はじめに
1:18 週一でリセットデーを作る
3:07 先延ばしをやめる
4:39 動きを意識的にゆっくりにする
6:27 やることとやらないことを決める
8:18 嫌なことほど早く結論を出す
10:08 余裕を持ってスケジュールを組む
11:39 楽しみな予定を入れる
13:31 イヤな仕事ほどタイミングを決める
15:08 まとめ
15:48 END
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 5](http://i.ytimg.com/vi/g5wpgeAIzMs/mqdefault.jpg)
45歳くらいの頃、薄っすらハゲてきて髪の毛が嫌になったんで丸めました。。。最高に楽です。
人生の流れ、試合の流れ、体の状態の流れなどなど。流れってほんと大事ですよね。よくない流れが来ているときはリセット。野球もタイムを取ると流れが変わりますからね。
仕事を初めやらなきゃいけないと思うほど気が重くなりますね。
他の人相談して決めるのではなく、自分で決断してやることは確かに気楽になれますし、やれるようになります。
休めないことより、休んでいることにストレスを感じてしまう。
（たとえそれが必要な休息であったとしても。）
なので、そのマインドを変えることから始めてみようと思う。
悪い流れになったときにリセットすることは大事ですね。
良いね、人は弱っている時こそ真実が見えるものだから、つまり木曜日に企業に行ってみることでその企業の本質が見えるってことだね。
確かに連勤４日目は疲れが溜まってくるし、話自体も面白かったけどリセットとは関係ない部分でも良い勉強になりました。
ほぼ全て自分に当て嵌まってる。
ホントに凄過ぎるな
ゆっくり動いたら周りから見ても落ち着いているように見えますもんね😊😊
褒められて
えっへへ〜
っていうケンジかわゆ
まさにその状態😂決めて動くひとつひとつやってみます。ありがとうございました。
木曜日の今日に動画をあげてくれるのは流石です🎉
忙しい時期にあえて身体を休ませようと週末ダラダラすると結局平日の仕事のペース崩れるんだよね、、
忙しい時こそ遊びの予定がたくさん入っている方が物事上手く進む！
ほんと上司との人間関係とか開き直ると楽になるよな。私は私のすべきことをやるだけと思ったらどうでも良くなった！！
まずは
リセットデーを作る。
予定は２つまで。
楽しみを作る。
を実行しようかな。
「普通とは何か？」その答えが「ゆっくり」という意味になる。
瞑想は心のリセットになる。 ゆっくりするのは行動と思考の両方が重要
例えば感情的になって喧嘩や争いになるのは思考の問題 つまり、
思考ゆっくり→感情的にならない→争いが無い。
信号無視や生活習慣の問題は行動の問題 つまり、
行動ゆっくり→丁寧で慎重→失敗やミスが無い。
・逆パターン
思考が速い（短絡的）→感情的→争う
行動が速い→おおざっぱ→ミスが多い
職場で怒られた時はリセットですね。
どれももっともだ、と思うものの実際に取り組むのは自分にはかなり難しいと感じてしまう本でした。すぐに実践できそうなのは意識的にゆっくり動く、かな。
14:00 やりたくない、やらなきゃ、、が半年くらい続いた時は毎日体調が悪かったです(´｡･д人)ｼｸｼｸ…
その体験があって今フェルミで学べています😂
12:41 りんさん今日もありがとうございました！
やばい❤ほぼやってた。どおりで調子が良い
気になっていた本だったのでとても参考になりました😃
ありがとうございますm(_ _)m
ついつい手帳が真っ黒けになるくらい予定を詰め込んでしまう傾向にあります😅仕事だけでなく、楽しみの予定も、そうです(笑)周期的にダウンして気づくという。。。土台から、無になる時間をはさんでおかねば。。。と思いました。
行動出来ない人はやりたいことやらなきゃいけないことが頭にありすぎて、目標レベルをもう少し低くして、順を追って行うことをやらないから行動出来ない…
あと仕事とかはどうしても急かされるから無理かもしれないけど、プライベートぐらいゆっくり丁寧にしたほうがいい
人生をリセットしたい
丸ごとリセット😂
もう一回人間やるの絶対に嫌だ。
来世はタコになるんだ!
今からリセットした気持ちで人生を1から始めましょう！
RE:ゼロから始める異世界生活
体的には木曜かもしれないけど、メンタル的には火曜(次点で月曜)がキツいイメージ
個人的に水木金は週の後半で気持ち的には結構楽だと思ってる
りん先生 すき
ありがとな！
休み無くなると曜日感覚無くなって何も感じなくなるよね
【整える】の動画はいつアップされてますか？
URL添付下さい。
未読スルーされたんでリセットします。
リセットしようとしても、頭が切り替わらなくて結局、無駄な時間を過ごしてしまったと思ってネガティブループに入る…
時の流れに身をまかせぇ🎵
bYトミー❤️🥺
3
話すスピードが早い。なんか…そういう時期だったんだね
悪い流れになっても3歩あるけば忘れる
鳥かよ
2
コロナで先延ばし癖ついた人多いんですね
コロナで暇だから動画配信継続してたら投資もスタートしましたし収益化もできましたし
価値観会う仲間と遊んでもらえるし大量のギブもらえているんで本当よくなっていってます
このままのペースで死ぬまで継続して 自律神経をととのえもっといい人生にしていきたいです✨
リセットは凄く得意そうだな
（旧）日本体育協会→（新）日本スポーツ協会
名前が変わった。