DIETA CETOGÊNICA : Perca mais de 3kg por semana sem passar fome
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2023
- Desvende o Novo Mundo do Emagrecimento com o Inovador Programa MM!
Já imaginou unir o poder da sua mente com as maravilhas do metabolismo em uma sinergia perfeita? Conheça o Programa MM, uma abordagem INOVADORA que reinventa a roda do emagrecimento! Deixe de lado as dietas passageiras e mergulhe em técnicas que atuam na raiz, conectando mente e metabolismo para resultados duradouros.
Pronto para ter acesso a uma revolução em emagrecimento? Mente e metabolismo se unem para transformações incríveis!
Saiba Mais ➡️ drasarina.com.br/pagina-de-ve...
Precisa de inspiração diária? Nossas dicas quentes te esperam no Instagram! ➡️ / dra.sarina
🔔 INSCREVA-SE no canal e desbloqueie conteúdos EXCLUSIVOS dedicados a nossa comunidade. Comece sua verdadeira jornada de transformação aqui e agora!
#ProgramaMMRevolução #MenteMetabolismoMagia #PioneirismoEmEmagrecimento - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![[TH] 2024 PMWC x EWC Main Tournament Day 2 | PUBG MOBILE WORLD CUP x ESPORTS WORLD CUP](http://i.ytimg.com/vi/TgEFw285vXA/mqdefault.jpg)
Para mim, melhor dieta para perder peso rapido... Perdi 25 kg em 3 meses com ela ... É a unica que nao te deixa desesperada de fome, depois de umas 2 semanas o meu corpo não exigia mais açúcar... Muito boa mesmo...❤❤
Qual foi sua dieta?
Ju, divide com a gente como você fez, pfvorzinho 😅 Qual foi sua janela de jejum? Ou não precisou? Ah, fez atividade física no processo? Desde já obrigada.
@@samarapedreira7465 então , tudo depende de diversos fatores tá? Mas eu vou resumir oq eu fiz ... Cetogênica com janela de jejum de 16/8 , limite de kcal 1200,00 diária... No vídeo a doutora passa uma dieta bem próxima do que eu fiz ...Nada de massas, arroz , feijão, frituras, gorduras ruins, açúcar nem o cheiro, kkk, quando sentir muita vontade de doce , pega iogurte zero açúcar, indico o Batavo que é muito gostoso, com aveia e banana, calcula sempre e coloca no teu dia ... compra whey de morango ou outro sabor para tomar que ajuda muito tbm...sobre o pãozinho, tudo depende como eu disse, mas nessa que fiz, nem pão comia, mas se for comer, coma com ovo de manhã ...O que dificulta um processo de emagrecimento, é se a pessoa tem compulsão alimentar... Nesse caso o uso de medicamentos é extremamente necessário... Pq o rebote depois quase certo que vem devido ao descontrole... exercícios eu fazia umas 3 , 4 vezes na semana, HIT de 12 / 15 minutos ... Se tu fez o HIT e ficou só cansada , tá errado, tem que quase sentir a alma saindo do corpo kkkkk ....Lembrando que não sou profissional ♥️🌟
Outra coisa: não achem que ficar muito tempo sem comer vai ser positivo por muito tempo .. concordo em fazer desafios de jejum , pq para mim, foram ótimos em diversos sentidos, mas não façam demais , pq o corpo se acostuma, metabolismo tem que funcionar se não depois agt fica estagnada.... Comer muitas folhas , até ficar satisfeita mesmo, para o metabolismo não cair ....
Outra observação: gente, quem parar do nada de comer açúcar, tipo eu, eu parei do nada, sim, vc vai se sentir péssima, triste, dores de cabeça, ansiedade, tontura, fraqueza... NORMAL, o corpo entra num tipo de" abstinência " , melhorou muito depois de 2 semanas , mas isso depende de cada um..
Manha ...Café /ou chá e dois ou três ovos
almoço carnes ou peixe 150 a 200 gramas mais um prato de salada folhas
Lanche...café, castanhas máximo 3 colheres sopa e uma fatia de queijo 30 grs
Jantar omelete com queijo
Sobremesa...cocô, abate, limão, meia goiaba.
E muito chá cavalinha, erva cidreira, hortelã...
Ingerir bastante líquido
Fazer essa dieta máximo 3/4 semanas
Permitido 👇
Carnes ovos e queijos gordos
Não pode ultrapassar 20 gramas de carboidratos dia.
Frutas cocô, abacate e meia goiaba e oleaginosas.
Mas tem mesmo que usar cocô na sobremesa? 🤢🤮
Fome a gente não tem mesmo, mas vontade a gente passa e muita
Já fiz essa dieta a uns 6 anos atrás, emagreci 4kg em uma semana. Hoje eu tenho o implante anticoncepcional e não consigo emagrecer, comecei a cetogenica hoje. Em um mês volto para contar o resultado.
E aí vc conseguiu perder peso?
Hoje meu café da manhã foi dois ovos cozidos com azeite e um pedaço de queijo e cafe preto sem açúcar
É a melhor, não existe outra ❤
QUE PRESENTÃO DRA MARAVILHOSA. MUITO OBRIGADA
Amando assistir seus vídeos, obrigada 😊
Grata por sua disposição em compartilhar uma informação tão valiosa. Deus abençoe 🙏🏽
Ótimo, bom demais.❤
Adoro fazer cetogenica e /ou carnivora. Fazendo este estilo de vida há 6 anos ❤
Ninguém nesse mundo é mais fã sua do que eu! Estou passo a passo discutindo minha mente!
Graças a Deus.
Maravilhosa 🎉
Que doutora maravilhosa! Vou seguir todas as dicas. 😊
Gostei das dicas já conheço a dieta e gosto, quando feita com com fidelidade da resultado....
Vou começar amanhã na segunda a cetogênica e vê ate onde vai dar, cm uma semana se eu lembrar eu volto pra contar o que houve 😅
Linda demais, muito obrigado poe compartilhar, Deus vai mutiplicar muito seus sonhos.TH-cam nao perde essa mulher, cada live e uma consulta particular inpagavel!!!!!
Vou fazer e depois volto p contar o resultado ❤👍🏾
Boa noite Dra.
Valeu!!!
Ameiii 😊😘
A primeira que cheguei. Rsrsrsrsr Maravilhosa
Eu sou batiatrica 17 anos com reganho de peso várias e várias vezes! Em 2018 emagreci 50 quilos fiz por 2 anos! Na hora de voltar a uma reeducação alimentar já voltei a engordar! Atualmente muito obesa
Vc não está fazendo mais nenhuma dieta ?
@@Veronica-hc6vj tudo que me passam não funciona nada! Meu intestino ficou permeavel! E ainda tem a menoppausa
❤vou fazer 1 semana
Deus abençoe sua generosidade em distribuir informações tão importantes de graça!
Boa noite Dra
Após as quatro semanas da dieta, o que devo consumir?
Queijo mussarrela pode?
E depois como fazer pr não engorda tudo de novo, o tal do efeito rebote ,
Cetose é para o resto da vida (sem os venenos, é claro). Quais venenos? Um dos falados no vídeo é o leite, queijo e todos os derivados. Do jeito que a Sarina explicou, não pode nem 1 dia.
Como fazer parte do mm
Não sei mais o que fazer 😢
Maravilha! Acha melhor fazermos as dietas na sequência! Tipo até 4 semanas cada uma?
Moça, vai estudar e obter conhecimento sobre nutrição, com quem entende de verdade. Fuja de quem prega dieta restritiva como milagre e incentiva uso de medicações de forma genérica. Busque conhecimento pra não cair nessa esparrela.
Dra. Eu não gosto de ovo. O q comer no lugar?
Dra. Eu sou intolerante a lactose, posso retirar o queijo?
Estou na menor pausa, terei mesmo resultado?
Só de ouvir já fico com vontade de morrer , de tanto que eu já passei mal tentando fazer essa dieta ( fico com hipoglicemia)
A carne ou frango é pesado cru, ou depois de pronto?
Pode iogurte natural 2 ingredientes
Não pode cenoura mas pode sucralose?!
Eu engordo e emagraco
Reparei q a cetogênica inflamava
E o morango?
Quem é renal crônica pode fazer está dieta? Tenho rim único queria saber se posso.
Vixe, não como ovo nem queijo ... 😳
Por favor eu tô desprada pra imagrecer
Doutora tenho resistência insulínica, qual a melhor dieta? Tomei a primeira dose de ozempic.
A dieta que seu nutricionista ou endócrino prescreverá, especificamente, para você e seu caso.
Pode caldo de pé de galinha?
Preciso emagrecer tenho muitas dúvidas, estou com 68 anos a gordura está me atrapalhando em tudo
Procure ajuda especializada. Não tem erro.
Eu fiz esa dieta, mi entro una franqueza. Uma semana perdir peso más com a franqueza que mi entro eu engodei o dobro
É assim que essa dieta, infelizmente, funciona.
Faça uma educação alimentar, a uma atividade física e aos poucos vc vai emagrecer.
Tenho mais de sessenta anos
Fazia anualmente antes do verão. Sempre foi muito tranquilo. Mas no ano de 2022 não funcionou mais!!!! Nada, nem uma grama. Só resolveu com Izempic.
Doutora estou fazendo a DIETA cetogenica mais não consigo perde passo
Gente, pelo amor de Deus, parem de procurar soluções temporárias! busquem uma nutri e façam uma reeducação, junto de uma boa atividade física, pra não ser escrava de dieta maluca e com efeito temporário ou de medicação.
Meu colesterol deu um pouquinho alto 240 sera que possp fazer essa dieta?
Amiga, falo por experiência, faça. O que aumenta colesterol não é a gordura da carne, é o pão, o arroz, o doce. Tudo que é carboidrato ruim, aumenta colesterol. Tem médicos que não entende isso. Mas eu provei pra mim mesma, seguindo dicas de médicos como Dr Lair Ribeiro. Entrei na menopausa aos 43 anos, meu colesterol foi a 340. Baixei tirando os carbos e aumentando as gordura.
❤❤❤❤❤❤❤
Queria aprender e entender essa dieta ? 😢me ajude !?
É simples: se restrinja ao máximo; passe vontade (eventualmente fome); fique sem energia e nem ânimo e com um humor tão terrível quanto o bafo de dragão que esta dieta causa. Perca água e massa magra e reencontre tudo isto semanas após. Aliás, encontrará não apenas o peso outrora perdido, como também episódios de compulsão alimentar, efeito sanfona, efeito rebote, entre outros.
Tou loca pra emagrecer até o Natal e nada da certo
Eu tbm! 🙏
Se você iniciar um plano alimentar visando uma reeducação( dessas que não passa fome e nem vontade e contêm refeições que incluem todos os macros), adaptada à sua rotina, mas bem regradinha, assim como, fizer uma atividade física de média à alta intensidade, com certeza emagrecerá algum peso (com saúde!) Até o Natal. Ainda dá tempo.
Eu luto c a balanca 😭 nao consigo evito mts alimentos e nada
Já procurou uma nutricionista ou algum tipo de ajuda especializada? Os exames estão em dia?
Que seria carbo líquido?😊
Suco. Os sucos são carboidratos liquidos. Principalmente o suco de laranja.
Você desconta as fibras do total de carboidratos de um alimento. Por exemplo, se um alimento tem 50 gramas de carboidratos mas tem 15 gramas de fibras, então terá 35 gramas de carboidratos líquidos. No aplicativo Fat Secret mostra o total de carboidratos, proteínas, fibras, etc. dos alimentos.
Drª Preciso eliminar 6 kg ate natal, me ajude
ozempic kkkkkk só ele mesmo..
Dieta do ovo.... jejum intermitente prolongado da resultados rapido caso vc queira fazer depois é só continuar com a reeducação alimentar
Eu 15 kilos,tô achando difícil 😢
@@lilian8795 eu qro perder 17 amiga .... até Natal seila não consigo comer ovo tds os dias mas gosto de fazer jejum intermitente só ele pra me fazer perder peso tou fazendo dieta faz 2 meses e perdi 13 kilos sai de 88.700 pra 75.7 isso qui fazia mais de 6 anos qui eu não saia dos 80 e poko e sim almentava jah pesei 103 kilos sempre vive essa luta diariamente e desses 103 praca jah perdi em torno duns 26 kilos .... quero perder mais 17 e chegar aos 58
@@debora-ge4xf8dr7 como vc faz?
Dra emagreci 86 kgs preciso eliminar 5 kgs pra fazer abnoplastia mas não consigo. Estou fazendo Cetogênica.
Mas a balança não desce e o cirurgião olha balança.
O que eu faço?
Já procurou uma nutricionista ou endócrino?
Obrigado
Amiga faz a carnívora que vc perde
@@lau8657 em sua opniçao , seguino eesta receita da dr, quanto emagrecemos em 1 semana bebendo água e exercitando todo dia ?
Nossa...não sabia q o tomate não pode. Pq?
Tem carboidrato😅
Terrorismo alimentar. As kcal e carboidratos de um simples tomate são irrisórias para um processo de emagrecimento. Ninguém fica gordo de comer tomate.
Tomate é fruta
Perde 3kg de que? De gordura?
Com certeza, não. Pode até desinflamar, tirar retenção e alguma gordura, mas estritamente ela, não. Fora que não é sustentável à longo prazo, sobretudo, pra quem treina pesado.
@@lau8657 verdade!!
Eu detesto essa dieta e todo mundo que eu conheço que emagreceu com essa dieta ,engordou tudo novamente , sem falar no sacrifício que não poder comer fruta doce
Verdade
Porque não é uma dieta sustentável à longo prazo, em função das restrições. Eu treino todos os dias e preciso da energia de alguma fonte de carbo, na porção adequada pra mim. Por isso que a reeducação alimentar é o melhor caminho, mesmo sendo mais longo, não gera tanto sofrimento e traz resultados permanentes.
@@lau8657 exatamente, eu ainda não testei a academia, fiz essa dieta, por 1 ano, emagreci 14 kg.
Adivinha quanto ja ganhei, 10 kg!
Nunca fui adepto a academia, mas vejo que agora vou ser obrigado a fazer, pois não consigo mais aderir a dieta, passo muita vontade de comer os proibidos e pior, não é mais controlável, sempre quebro a dieta com trigo ou açúcar.
Vou tentar achar uma quantidade segura de carbo e tentar ganhar massa muscular!
Mas sempre vou tentar me aproximar dessa dieta nas escolhas alimentares!
Abraços!
Engordou porque voltou a se entupir de porcaria… é o destino de todos nós! A dieta é um sucesso. Ideal pra desinflamar o corpo , tratamento de várias doenças, principalmente câncer e epilepsia
@@paulacordeiro1668obviamente voltou à se entupir, um macronutriente - importante e imprescindível - foi totalmente restrito. O cérebro compreende esta restrição como "mecanismo de guerra", literalmente, (uma vez que carboidrato seja essencial para dar toda energia necessária para funcionamento de nossos órgãos e sistemas vitais). O resultado: catabolismo e, sim, ele começa a pedir a ingestão de alimentos que gerem energia seja rápida (adivinha só quais são eles?e não entrei no mérito da compulsão alimentar gerada por conta de severas restrições). Nenhuma dieta que restrinja um macronutriente inteiro é considerada eficiente ou saudável,à médio e longo prazo.
Resumo: consumir carne, ovos e queijo gordos e com restrição de até 20 gramas de carboidrato por dia. Duração máximo de 4 semanas.
Manhã: 2 a 3 ovos. Chá ou café. Sem carboidrato.
Almoço: carne + 1 prato de salada (sem carbo) com folhas (vinagre, azeite e sal)
Lanche: oleaginosa + queijo gordo + café. Cuidado com amendoim.
Jantar: repetir almoço ou omelete.
*frutas: coco, abacate, limão e goiaba (meio pedaço). Pode usar como sobremesa.
*Chá: à vontade
* Água: muita .. muita … muita água.