DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA ! Perca até 4kg POR SEMANA e desinche !
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2023
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![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 64 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/Pmsta0byEpk/mqdefault.jpg)
Não comer Glúten
Não comer açúcar
Não comer alimentos altamente processados. Ex: salsicha, tudo em pacote, refrigerante
Não pode bebida alcoólica.
Pela manhã: Mingau : banana verde e ralar , 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 xc de água, 4 colheres de leite de coco
Nos intervalos pode tomar o chá ... chá verde com hibisco
Almoço: Alface, folha verde, verduras....pratao de salada , fio de azeite...1 pedaço de frango ou peixe...1 porção de batata doce, verduras
A tarde: pera , uva, maçã, mamão, abacaxi 1 fatia.
Jantar: omelete 1 gema com 3 claras... salpicar peixe, ou frango
Na primeira semana retira carne vermelha.
Gostaria de saber se posso usar a biomassa de banana verde ao invés de ralar. Alguém pode me responder?
Vc quis dizer salsicha, né? Pois salsinha é excelente pra saúde, inclusive limpar as artérias, desinchar e baixar a pressão rs
eu como assim sempre e não consigo perder os 3 kg que engordei.
Maravilhosa muito obrigada!!
@@user-uj1zr7xw7s então vc deve mudar a estratégia
Aprendi tudo isso em janeiro desse ano 23, coloquei em prática com um pouco diferente, desinflamei 12 kilos, muita coisa eu já não consumia refrigerante, embutidos, mas exagerava no pão, hoje gosto de torrada, muito bom se sentir mais magra e despostas.
O que era seu café da manhã e almoço?
Qual foi a diferença q vc fez ?
Gostaria de saber se posso usar a biomassa de banana verde ao invés de ralar. Alguém pode me responder?
No vídeo fala que pode ou rala a banana verde.
A torrada tbm é processada.. não pode consumir.
Até q enfim achei uma médica q passa a dieta direto no vídeo. Sem enrolar ou pedir p comprar
Obrigada Dr Sarita!❤
❤
Parece que algumas pessoas não entenderam a proposta deste vídeo, que não é uma dieta pra vida toda, é uma semana ou duas pra seguir essas orientações e o corpo desinflamar pra após isso iniciar uma reeducação alimentar... Um ótimo conteúdo, sem nada mirabolante, pena que seja mal interpretado por aquelas que não estão dispostas a nenhuma mudança para ter resultados.
Realmente nao entenderam nada🙄 chega doer na alma 😂
Desse jeito aí
😅 resumindo bora fazer jejum de Daniel assim vc fica bonito e ainda melhora a espiritualidade...
Estou precisando fazer esse jejum
É isso.😂
Amém bora
Duas. Pura verdade. ❤
VERDADE 😂😂😂😂
🚫Não comer
1 - glúten
2 - açúcar
3 - processados
✅Comer
1 - saringau
2 - saladas
3 - frango ou peixe
4 - frutas
5 - omelete
6 - sarincha
N tira totalmente o carboidrato quando para a dieta engorda o dobro coloca batata doce batata comum mandinquinha e mandioca emagreci muito dessa forma
1. Manhã: Mingau banana verde ralada+ farelo de aveia + 4 colheres de 3 coleres de leite de coco. 2. Almoço: primeiro salada verde escura rúcula alface, ovo ou frango. 3 jantar: ovo e chá
Faltou o chá
1 colher de sopa de cha verde, 1 colher de chá de hibisco, 1 colher de sopa chá de cavalinha. Aguarda 5 min, coa e bate com gengibre e coloque na geladeira, tomar até às 16h no máximo
Pode fazer com a farinha da banana verde
Esse leite de coco é o de beber ou aqueles que faz moqueca ??
@@gabrielacouts , pega o coco passa no liquidificador e faz teu proprio leite.
Cafe da manha Saringual: 1 banan verde ralada, 1 colher sopa de farelo de aveia, 1 xic de agua e 4 ou 5 colheres de sopa, cozinhar de 20 a 30 minutos até engrossar.
Almoco: muitas verduras, temperadas com vinagre, limao, sal um fio de azeite e frango ou peixe e uma porçao do tamnho do punho fechado de legumes
A tarde: frutas que nao sao muito ricas em açucar
A noite: omelete de 1 gema com 3 claras , frango ou peixe
Primeira semana tirar a carne vermelha
Nos intervalos tomar o sarichá: 1 colher de sopa de hibisco, 1 colher se cavalinha, uma colher de sopa de cha verde, deixa em infuzao em um litro e meio de agua coa e bate com um pedacinho de gengibre, e pode por gelo e adocante para tomar ate no maximo as 16 horas.
2 litros de agua no minimo por dia
Muito bom o vídeo... so verdades que as pessoas nao querem ouvir....
Essa dieta serve para homem também, né Doutora? Pode acrescentar o café sem açúcar pela manhã?
Será q pode dobrar a receita e armazenar um pouco do mingual na geladeira? Para não precisar preparar todos os dias ??
Será q pode dobrar a receita e armazenar um pouco do mingual na geladeira? Para não precisar preparar todos os dias ??
Bom dia
Muito obrigada pela sua atenção
Bjs de Portugal ❤️😘
Quer desinflamar? Tire o açúcar!
Ebaaaa vamos que vamos
Que canal maravilhoso 👏👏👏👏
Linda, espontanea, não força a barra! Parabéns
Adorei esse vídeo!
Você sempre foi maravilhosa, parabéns Dra. Sarina!!!
Gratidão Dra. Que Deus abençoe vc e sua família
Excelente vídeo Dra Sarina 🙏
Obaa! Deus te abençoe coisa mais linda
Parabéns dra pelas ricas informações
Arrasou Doutora
Dra Sarina,que prazer!!🥰Adorei seu vídeo...esclarecedor, e com um cardapiozinho já,facilitando nossa vida.Tem vídeos muito bons sobre esse assunto,mas todos muito longos,massantes, onde a gente tem uma tempestade de informações e tem que ficar montando na cabeça o que fazer, dificultando assim começar de fato uma dieta,ainda mais com a vida corrida que temos, aí no fim desistimos mesmo antes de começar.Quero te agradecer e parabenizar por falar a nossa língua.Já to te seguindo em tudo, que venham mais como esse, e se Deus quiser vc terá o reconhecimento que merece ❤
Conhecendo hoje seu canal Dra 🤗
Boa noite!
obrigada por compartilhar seus conhecimentos , gratidão pelo conteúdo,tenho certeza que será de grande valia pra eu que estou em processo de emagrecimento e para muitos!!👏🏻
Adorei o conteúdo e principalmente a didática. Parabéns!
Ótima ótima ótima ❤ vou começar amanhã
Eu amo as suas dicas doutora, gratidão 💓
Obrigada pela dicas ❤
A primeira Dra. q vejo ser direta e sem blá blá blá...MUITA GRATIDÃO!!!🙏🏻💖💯
Quanta boa vontade Dra Sarina e clareza para ensinar. Então vou começar! Gostei!
Adorei as dicas! Obrigada Dra.
Muito bom o vídeo Deus te abençoe grandemente. 🙏
Maravilhosa ❤ Amei a energia e o tom de voz 😊 além dos conselhos maravilhosos. Linda!!!
Maravilhosaaaaaa, obrigada
Top gostei direto ao ponto. Tentarei
Dra sarina te conheci a poucos dias,e não consigo mais ficar sem ver seus vídeos por um dia kk
Maravilhosa essa dra ❤
Amei o conteúdo!!❤
OBRIGADA AMADA!!!
Excelentes dicas! Dieta antiinflamatória é vida!
Adorei muito bom vou fazer,obrigada!!!
Mulher simpática brigada pelas grandes dicas
Obrigada pelo seu vídeo… gratidão 🙏🏻
E verdade ágora sim que médica Boa
Amei esse vídeo muito explicadinho fácil de fazer e você muito querida simpática... já me inscrevi.
Mto bom seu video. Objetivo, claro, simples e c um excelente conteúdo.
Essa Dr é maravilhosa parabéns não tem enrolação,muito obrigado!!!!!!
Top! Vídeo! Desinflamar é saude
Gente agora emagreço eita dr linda e top amei o canal achei aqui do nada.vou fazer essa dieta ai
Maravilhosas dicas, vou fazer.
Amei muito gratidão ❤️ Sou Cristina de Araras gratidão
Gratidão maravilhosa, sucesso para vc que tem essa boa vontade de ajudar as menos providas financeiramente 😅
Gostei do vídeo e das informações e vou segui.
Obrigada. Amei o conteúdo. Tomara que de certo
Obrigada Dra estava perdida nunca fiz dieta antes agora já sei por onde começar ❤️🙏
Top! Adorei
Oi linda, saudades de você demais, Sou a Siomara de Sete Lagoas, você está linda como sempre!❤❤❤
Muito obgda Doutora. Vou já começar pela tua sinceridade em dar a dieta sem muitas voltas
Lindaaa do meu coração ! É amanhã!
Amei suas dicas... e mais ainda o seu bem bem bem verde 😂 estava desanimada já, cai de paraqueda aqui e já colocar em prática gratidão!
Iluminadaaaaaa😊
Até que enfim essa não ficou enrolando pra falar a dieta e mandou o recado direto.....gostei 👍👍👏👏💪💪vou entrar nessa dieta estou precisando e muuuiiiitoooooo🤗😍😍💪💪
Onde você tava 😊que não te achei antes,amei a explicação .😊
Deus abençoe sempre a Dra. toda a sua equipe.
Gostei muito Doutora da sua explicação Valeu muito ❤
Delícia de video!!! Bem completo❤
Muito obrigada, adorei seu protocolo para desinflamar. Vou fazer! Preciso urgente! Parabéns!
Amei vou fazer muito feliz gratidão 👍🙏👏🌟🌹
Dra., entrei aqui pra elogiar a iluminação que vc colocou, da mesma cor da sua blusa! Ficou muito legal! Ficou parecendo um efeito blur, que a gente usa em design e web design! Muito top! ❤
Doutora, tô amando suas dicas de dieta, vou fazer já fiz a low carb, tive resultado, mas relaxei agora vou dá uma equilibrada novamente, usando suas dicas...❤ Obrigada pelo carinho conosco e um feliz natal pra vc 😘
Boa tarde adorei essas dicas
Eu vou começar a amanhã. Gostei muito das dicas.
Gratidão imensa.!
Amei! Vou fazer! Obrigada Dra Sabrina. Tenho intolerância à Lactose e sou resistente ao Glúten!
Estou nessa dieta a 5 meses estava com 72 agora estou com 60 trei tudo isso estou me sentindo otima podem fazer maravilhasa essa dieta
Vc fez igualzinho ela ensina ou vc mandou alguma coisa?
Gratidão dra Sarina, comecei hoje!
Otima explicação ❤ falou nossa língua
Ganhou seguidora❤️
É o melhor canal do TH-cam! Mudou a minha vida, tem me ajudado demais!
Vai mudar minha vida também
Muito bom o vídeo, eu não faço essa dieta porque é muito restritiva para mim, mas me encanta a maneira que voce explica, obrigada por compartilhar❤
Olá obrigada pelas dicas, adorei. São 07:17h aqui na África em Moçambique.
Sem glúten
Sem açúcar
Sem alimentos processador: salsicha, mortadela, presunto, biscoitos processados (tudo o que vem em pacote)
Veneno = macarrão em pacote
Veneno = refrigerante
Sem bebida alcoólica
Manhã: Sarigau
Biomassa de banana ( banana verde ralada + 1 colher sopa de farelo de aveia, 1 xícara e água e 4 a 5 colheres de sopa de leite de coco). Ferver 30 minutos
Almoço: alface, rúcula e repolho.
Temperar com vinagre limão orégão e um pouco de azeite.
Frango ou peixe
Acompanhado com legumes cozidos
Lanche: fruta - maçã pera morango mamão abacaxi (1 rodela)
Jantar: omelete de 1 gema e 3 claras
Salpicar com um pouco de frango ou peixe.
Zero carne vermelha na 1a semana
Zero churrasco
Nos intervalos beber chá anti inflamatório que seca
1,5 l de água, 1 colher sopa de cavalinha, 1 colher de sopa de hibisco, 1 colher de sopa de chá verde.
Ferver a água. Juntar as ervas e infundir 10 minutos. Coar e bater com 1 dedo de gengibre e adicionar gelo. Beber até as 16h.
Não aconselhável para grávidas.
Beber pelo menos 2 litros de água por dia
Olá Dra. amei o vídeo.
Meu nome é Marieth, falo de Angola.
Já fiz muitas dietas que nunca deram certo.
Vou seguir passo a passo dessa dieta para ver se consigo emagrecer.
Dra. Vou fazer e dou meu feedback daqui a 1 semana
Muito bom! Farei tbm por conta da fibromialgia!
Dr como agradeco a Deus por te conhecer, vamos ver o custo MM
Dra. Fiquei chocada com o mingau ensinado....estava cheia de preconceito, que delícia. Obrigada por compartilhar conhecimento ❤
Obrigada,vou fazer
Amei as dicas. Vou fazer. Eu tenho endometriose que por si só já é uma doença inflamatória. Estou bastante inflamada e não consigo perder peso. Estou com 95kg😢
Dra Sabrina gratidão por disponibilizar este conteúdo tão bom. Gostaria de saber por quantas semanas devo fazer está dieta antiinflamatória.
Amei ❤
Vou fazer se Deus quiser 🙏
Adorei super bem explicado e simples muito bom ... Vou por em prática amanhã cedinho , 😉 daqui a uma semana eu ja conto como foi tudo ❤❤❤
E ai, como foi?
Amei o conteúdo sou nova no canal…
Vou fazer, amei
Assim que é bom vc esprica muito bem do gostado
Vc é demais.
Vc é muito precisa para nós que queremos perder a barriga
E ganhar um transtorno alimentar e um efeito rebote também. Super precisa.
Gratidão ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Oi Dra Sarina, tenho 48anos,vitiligo,hipotiroidismo, pressão alta, obesidade, e endometriose e muita dor pelo corpo. Consegui emagrecer 6kg em um mês desde quando comecei a te seguir a 40dias. Gostaria de fazer o M. M. Tenho certeza que vou conseguir ter qualidade de vida novamente.
43 anos,vitiligo,hipotiroidismo e acima do peso...você toma algo pro vitiligo???
Parabéns Pri!!! Siga firma é para seu bem
O que vc deixou de comer ,preciso elimar 8 quilos .tô sofrendo muito com dores.
Que legal tenho 51 anos estou fazendo jejum intermitente e comendo só alimento saudável sem farinha branca só vou ajustar as frutas mas numa semana perdi 2 k tenho 51 anos estou muito feliz
Parabéns pelo seu progresso, eu voltei a fazer exercícios e dieta também.
Eu achei um professor de ginástica aqui no TH-cam e é uma ginástica sem impacto de 20 minutos e pode fazer descalço.
Equivale a 1 hora de caminhada e exercita vários músculos do corpo.
Se você quiser eu mando o link pra você .
Bom dia vc e maravilhosa suas dicas e schow com essa receita só não emagrece si não fizer 🎉❤❤❤😘😘😘
Obrigada Dra.