Não comer Glúten Não comer açúcar Não comer alimentos altamente processados. Ex: salsicha, tudo em pacote, refrigerante Não pode bebida alcoólica. Pela manhã: Mingau : banana verde e ralar , 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 xc de água, 4 colheres de leite de coco Nos intervalos pode tomar o chá ... chá verde com hibisco Almoço: Alface, folha verde, verduras....pratao de salada , fio de azeite...1 pedaço de frango ou peixe...1 porção de batata doce, verduras A tarde: pera , uva, maçã, mamão, abacaxi 1 fatia. Jantar: omelete 1 gema com 3 claras... salpicar peixe, ou frango Na primeira semana retira carne vermelha.
Aprendi tudo isso em janeiro desse ano 23, coloquei em prática com um pouco diferente, desinflamei 12 kilos, muita coisa eu já não consumia refrigerante, embutidos, mas exagerava no pão, hoje gosto de torrada, muito bom se sentir mais magra e despostas.
Parece que algumas pessoas não entenderam a proposta deste vídeo, que não é uma dieta pra vida toda, é uma semana ou duas pra seguir essas orientações e o corpo desinflamar pra após isso iniciar uma reeducação alimentar... Um ótimo conteúdo, sem nada mirabolante, pena que seja mal interpretado por aquelas que não estão dispostas a nenhuma mudança para ter resultados.
Sem glúten Sem açúcar Sem alimentos processador: salsicha, mortadela, presunto, biscoitos processados (tudo o que vem em pacote) Veneno = macarrão em pacote Veneno = refrigerante Sem bebida alcoólica Manhã: Sarigau Biomassa de banana ( banana verde ralada + 1 colher sopa de farelo de aveia, 1 xícara e água e 4 a 5 colheres de sopa de leite de coco). Ferver 30 minutos Almoço: alface, rúcula e repolho. Temperar com vinagre limão orégão e um pouco de azeite. Frango ou peixe Acompanhado com legumes cozidos Lanche: fruta - maçã pera morango mamão abacaxi (1 rodela) Jantar: omelete de 1 gema e 3 claras Salpicar com um pouco de frango ou peixe. Zero carne vermelha na 1a semana Zero churrasco Nos intervalos beber chá anti inflamatório que seca 1,5 l de água, 1 colher sopa de cavalinha, 1 colher de sopa de hibisco, 1 colher de sopa de chá verde. Ferver a água. Juntar as ervas e infundir 10 minutos. Coar e bater com 1 dedo de gengibre e adicionar gelo. Beber até as 16h. Não aconselhável para grávidas. Beber pelo menos 2 litros de água por dia
Cafe da manha Saringual: 1 banan verde ralada, 1 colher sopa de farelo de aveia, 1 xic de agua e 4 ou 5 colheres de sopa, cozinhar de 20 a 30 minutos até engrossar. Almoco: muitas verduras, temperadas com vinagre, limao, sal um fio de azeite e frango ou peixe e uma porçao do tamnho do punho fechado de legumes A tarde: frutas que nao sao muito ricas em açucar A noite: omelete de 1 gema com 3 claras , frango ou peixe Primeira semana tirar a carne vermelha Nos intervalos tomar o sarichá: 1 colher de sopa de hibisco, 1 colher se cavalinha, uma colher de sopa de cha verde, deixa em infuzao em um litro e meio de agua coa e bate com um pedacinho de gengibre, e pode por gelo e adocante para tomar ate no maximo as 16 horas. 2 litros de agua no minimo por dia
1. Manhã: Mingau banana verde ralada+ farelo de aveia + 4 colheres de 3 coleres de leite de coco. 2. Almoço: primeiro salada verde escura rúcula alface, ovo ou frango. 3 jantar: ovo e chá
1 colher de sopa de cha verde, 1 colher de chá de hibisco, 1 colher de sopa chá de cavalinha. Aguarda 5 min, coa e bate com gengibre e coloque na geladeira, tomar até às 16h no máximo
Oi Dra Sarina, tenho 48anos,vitiligo,hipotiroidismo, pressão alta, obesidade, e endometriose e muita dor pelo corpo. Consegui emagrecer 6kg em um mês desde quando comecei a te seguir a 40dias. Gostaria de fazer o M. M. Tenho certeza que vou conseguir ter qualidade de vida novamente.
Que legal tenho 51 anos estou fazendo jejum intermitente e comendo só alimento saudável sem farinha branca só vou ajustar as frutas mas numa semana perdi 2 k tenho 51 anos estou muito feliz
Parabéns pelo seu progresso, eu voltei a fazer exercícios e dieta também. Eu achei um professor de ginástica aqui no TH-cam e é uma ginástica sem impacto de 20 minutos e pode fazer descalço. Equivale a 1 hora de caminhada e exercita vários músculos do corpo. Se você quiser eu mando o link pra você .
Dra., entrei aqui pra elogiar a iluminação que vc colocou, da mesma cor da sua blusa! Ficou muito legal! Ficou parecendo um efeito blur, que a gente usa em design e web design! Muito top! ❤
Cai de paraquedas 🪂 já amando o conteúdo e este canal❤ porém uma coisa notável pra mim que nada a ver😂 nossa a voz dessa Dra 👩🏻⚕️ é similar a voz da Advogada DEOLANE BEZERRA😅 e também da repórter CAROLINA FERRAZ💓 aquele vozerão lindo e potente; quem já percebeu isto? Meus parabéns pelas dicas, tomarei em conta e vamos que vamos💜
MINGAU 1 banana verde ralar 1colher de farelo de aveia (Não oferece ser flocos) 1 xícara de água 4 colher de sopa de leite de coco Ferve e mexer 20 minutos Pode adoçar com xilitrol
Gente, fiz a dieta antiinflamatória exatamente como ela falou, aliado com sucos detox para tratamento de Endometriose Profunda (sou alérgica a todos os anti-inflamatórios). Isso ajudou muito na cirurgia e na recuperação. Hoje fazem 30 dias da cirurgia e estou otima. Nao era o foco, mas perdi 8kg. Detalhe foi so o Hibisco, que minha nutri proibiu pelo grau de endometriose que eu estava. Essa dieta é top demais. ❤
@@brunocavalcante9308 A receita foi personalizada pela minha nutri, batido no liquidificador sem coar, e eu sempre usava essas três: 1- Abacaxi, Maçã, gengibre, gelo, e um pedacinho pequeno de limão; 2 - Beterraba, Maçã, gengibre e couve folha; 3 - couve folha, limão, gengibre, e gelo. Cuidado para colocar muita água. O de abacaxi não precisa colocar. Os demais, coloca bem pouco, so para conseguir bater mesmo.
Dieta Anti - Inflamatória Nao pode comer: Gluten - Açúcar - Alimentos alatmente processados ( embutidos, biscoitos, tudo que vem no pacote) - Refrigerante
Gente, não conheço a doutora, contudo, apesar do verão estar chegando (e com isso o desespero pelo "shape" em dia) , muito me assusta tantas pessoas estarem buscando métodos "milagrosos", desconhecendo as consequências (que incluem reganho de peso e até compulsão alimentar, em virtude das restrições), em vídeos genéricos de youtube. Dieta é algo individual, respeitando não só objetivo, mas sobretudo histórico, entre outras características.
Nossa, pensei a mesma coisa. De tanta dieta restritiva que segui desde a adolescência, desenvolvi transtorno alimentar. É mto tentador perder vários kilos em 1 semana, mas as consequências no futuro podem ser terríveis. Tô fora!
@@RenataSantos-px6zenossa, isto é a pior coisa! A compulsão alimentar se torna cíclica, pois o indivíduo fica sempre transitando entre o Polo da compulsão extrema e o da restrição extrema, por meios destas dietas e não consegue ter uma consistência nem alimentar e nem de manutenção de peso. Sem contar, que estas dietas não fazem perder gordura essencialmente, mas sobretudo água e massa magra. Eu não conhecia o canal dessa mulher e acho que ela presta um desserviço e é irresponsável ao postar estas dietas pra pessoas que, claramente, não buscam nenhum tipo de conhecimento verdadeiro. Vários artigos científicos desmentem as asneiras que ela fala (não só neste, mas em outros vídeos, como banho de água fria pra emagrecer; chá de banana e nenhuma explicação de déficit calórico...) mas que pra quem quer um "milagre" pro verão, aplaude e se submete (sem saber as consequências à médio prazo e ela nem sequer menciona).
Dra Sarina,que prazer!!🥰Adorei seu vídeo...esclarecedor, e com um cardapiozinho já,facilitando nossa vida.Tem vídeos muito bons sobre esse assunto,mas todos muito longos,massantes, onde a gente tem uma tempestade de informações e tem que ficar montando na cabeça o que fazer, dificultando assim começar de fato uma dieta,ainda mais com a vida corrida que temos, aí no fim desistimos mesmo antes de começar.Quero te agradecer e parabenizar por falar a nossa língua.Já to te seguindo em tudo, que venham mais como esse, e se Deus quiser vc terá o reconhecimento que merece ❤
Nas outras dietas anti-inflamatórias o básico era sem glúten, sem lácteos, sem álcool, sem açúcar e sem os processados. Mas nunca teve substitutos como o SariChá, SariGau, SariFull, SariApple, SariSleep... Dra. Sari
Estou fazendo jejum de 24 hrs ,estou me sentindo bem,tenho doença autoimune,tenho doença de Stil ,estou mto inflamada,na menopausa,tirei o útero tbm ….,ufa Vou fazer essa dieta mais o jejum!!! Deus abençoe 🙌🙏❤️
Oi dra, boa tarde, sou sua admiradora, muita saúde para a senhora 🙏 Porque sinto desejo de comer doce depois do almoço?? Eu normalmente não ligo pra doces, mas logo em seguida do almoço tenho vontade, costumo comer um chocolate pequeno 70% de cacau, aí a vontade passa.
Em maio de 2019 comecei por conta própria jejum intermitente, eu estava com 108,9 . Fazia de 16 HR todo dia, junho de 2020 eu estava com 64 kg, eu havia cortado massa e açúcar , mas nos finais de semana eu tomava cerveja 4 latinhas. Resultado disso tudo , emagreci muito, perdi massa magra, e meu cabelo caiu muito. Depois relaxei, comecei a comer massa , o açúcar de vez em quando, aí engordei depois de 2 anos. Hj com jejum não emagreço mais devido a perda da massa magra mesmo eu tendo engordado de novo, estou com 86 kg , tenho 49 anos.
Dr. Mindy sugere jantar com o sol ainda no céu, comer cêdo tipo 6 da tarde e jejun até o café da manhã. Só essa mudança fez uma diferença na minha dieta. O metabolismo e açúcar no sangue é diferente com a luz do dia devido aos sinais no cérebro pela luz.
Até que enfim essa não ficou enrolando pra falar a dieta e mandou o recado direto.....gostei 👍👍👏👏💪💪vou entrar nessa dieta estou precisando e muuuiiiitoooooo🤗😍😍💪💪
Essas dietas rígidas assim, são ruim!!!! porque ninguém vive com uma dieta assim pra sempre, aí quando a gente volta a comer, um bolo um sorvete ou um doce ou pão engorda o triplo do que perdeu, já aconteceu comigo 😢 tô passando na nutricionista tô consignado aos poucos, sem restringir muito... Parabéns pelo conteúdo Dra 👏👏👏
@@sorrifazbem4304 pura verdade! Toda vez que reinício uma dieta e consigo eliminar peso, ao conquistar o objetivo , fico bastante ansiosa. Volto a me alimentar sem me preocupar com as calorias e acabo recuperando tudo, ou mais do que antes.
@@marialima2057 oiê só vi tua mensagem agora, já eliminei 17 kg graças a Deus, graças a minha determinação e, graças a nutricionista e sem passar fome.
Amei a dica da Dra,estou com 94kg,está difícil de diminuir, faço exercícios físicos, 5x por semana, tirei açúcar ,como caboidrato,uma vez por dia,mas está difícil de tirar um 1kg,se tiro volta.
Ola Doutora!! Sua dieta é simples e sem mimimi 🤩 Eu peso 84 kg e quero diminuir pra 74. Vou comecar sua dieta o quanto antes... So fiquei na duvida sobre frutas. Nao posso ingerir nenhum tipo de fruta ? Eu amo fruta.
Doutora, tô amando suas dicas de dieta, vou fazer já fiz a low carb, tive resultado, mas relaxei agora vou dá uma equilibrada novamente, usando suas dicas...❤ Obrigada pelo carinho conosco e um feliz natal pra vc 😘
Eu estou com nutricionista, endocrinologista, exercícios. Perdendo 1 kg por semana. Mas reduzi muito as medidas. Cuidado ao se basear em balança. Quando somos mesoformos em treinamento. Podemos estar trocando gordura por massa. Em 20 dias reduzi muito as medidas. Curiosa pra voltar ao nutricionista. Mantendo o foco!
Estás no combo perfeito e com a mentalidade correta. Parabéns pelo discernimento e clareza e por compartilhar este depoimento, em meio à tantos comentários alienados.
@@amandawood9925porque o "básico " que funciona! Emagrecimento e ganho de massa, são processos que duram mais, porque são pra vida inteira! E não precisam ser sofridos. Parabéns pelas tuas conquistas e por estar seguindo este caminho de vida saudável. Obs: 1 mes de resultados é algo realmente incrível! Parabéns!🎉❤
@@lau8657 o importante é voltar aos bons hábitos. E meu paladar já mudou. A rotina também. A academia já passou a fase de readaptação. Agora é manutenção! Obrigada pelo apoio. Bom expor que é possível com apoio profissional um start arrojado.
@@amandawood9925 top né. Continue! Estou já 7 kg a menos. Saí do manequim 46 para o 42. Já nem estou encanada. Mas continuo emagrecendo. E com qualidade. Aumentando massa magra e perdendo gordura. Sem flacidez! Muita energia e dopamina!
Dra. Sarina, muito obrigada. Iniciei na segunda e estou 4.1 kg OFF! Fiquei na dúvida se posso prosseguir por mais duas semanas. E eu fiz algo diferente porque não ingeri o mingau, fico em jejum ou como uma fruta.( pêssego, maçã, pera ou morango) O chá também não estou tomando, mas estou ingerindo muita água.
Oi Dra Sarina,te conheci a pouco tempo mais já admiro mto vc ,adoro td que vc posta! Tenho uma dúvida ,ovo cozido pode comer qtos no dia ? Mto obrigada Lindona 🙏🌸💐🌹
Meu Deus tudo muito bom, mas não tenho tempo pra fazer de manhã quase nada, então fica complicado seguir, tirar glúten acho ótimo, mas tira muita coisa isso pode fazer a pessoa ficar com mais vontade de comer, enfim essa é minha experiência com muitasss evitas dietas, mas Obrigada pelas sugestões
Deus vai te abençoar ainda mais e mais a cada dia ! Eu estou emocionada de mais! Esse vídeo foi pra mim! Eu sei! Não consigo entrar no MM ! Obrigada! Eu te adoro
Amei as dicas. Vou fazer. Eu tenho endometriose que por si só já é uma doença inflamatória. Estou bastante inflamada e não consigo perder peso. Estou com 95kg😢
Dra Sarina, boa tarde querida! Obrigada pelo vídeo, é tudo que eu preciso. 57 anos, 10 kilos acima do peso, menopausa me empurrando ladeira abaixo, corpo totalmente inflamado, muitas dores e inchaço. Desespero total! Botei fé, vou seguir essa dieta anti-inflamatória. Muito grata. Esse vídeo já valeu meu like e minha inscrição. Grande abraço.
Dra Sarina nesta dieta anti inflamatória posso tomar um copo de soja no café da manhã no lugar do mingau? Costumo só tomar isso pela manhã. Tomo o Addes. Obrigada
Oi Dra. Sarina, parabéns pelo vídeo, é um dos poucos que entregam o que prometem. Só uma pergunta, posso substituir a banana verde pela farinha de banana verde? Se sim qual quantidade? Gratidão 🙏🏻
Estou começando hoje, dessa forma. Eu já não consumia a farinha e refrigerante, então cortei o arroz, feijão e o açúcar. Estou fazendo substituição, vamos vê até onde consigo
Vou fazer, mais o açúcar não vou retirar,vou reduzir um pouco só tomo café com açúcar 😁,o resto vou seguir, volto pra dizer se deu certo, data 16/11/23 tô com 69 quilos
@@marciasilveira176sim,na primeira semana consegui perder 3 quilos 🙏🙌 diminuir a quantidade de arroz,comi mais salada,e verduras cozida,tomei chá de hibisco que ajudou bastante
SARI: O MÉTODO QUE VAI TE CURAR, EMAGRECER E TE FAZER DIGNA: drasarina.com.br/youtube?RcYhKC0KI
Não comer Glúten
Não comer açúcar
Não comer alimentos altamente processados. Ex: salsicha, tudo em pacote, refrigerante
Não pode bebida alcoólica.
Pela manhã: Mingau : banana verde e ralar , 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 xc de água, 4 colheres de leite de coco
Nos intervalos pode tomar o chá ... chá verde com hibisco
Almoço: Alface, folha verde, verduras....pratao de salada , fio de azeite...1 pedaço de frango ou peixe...1 porção de batata doce, verduras
A tarde: pera , uva, maçã, mamão, abacaxi 1 fatia.
Jantar: omelete 1 gema com 3 claras... salpicar peixe, ou frango
Na primeira semana retira carne vermelha.
Gostaria de saber se posso usar a biomassa de banana verde ao invés de ralar. Alguém pode me responder?
Vc quis dizer salsicha, né? Pois salsinha é excelente pra saúde, inclusive limpar as artérias, desinchar e baixar a pressão rs
eu como assim sempre e não consigo perder os 3 kg que engordei.
Maravilhosa muito obrigada!!
@@LEANAANDEUORD então vc deve mudar a estratégia
Aprendi tudo isso em janeiro desse ano 23, coloquei em prática com um pouco diferente, desinflamei 12 kilos, muita coisa eu já não consumia refrigerante, embutidos, mas exagerava no pão, hoje gosto de torrada, muito bom se sentir mais magra e despostas.
O que era seu café da manhã e almoço?
Qual foi a diferença q vc fez ?
Gostaria de saber se posso usar a biomassa de banana verde ao invés de ralar. Alguém pode me responder?
No vídeo fala que pode ou rala a banana verde.
A torrada tbm é processada.. não pode consumir.
Parece que algumas pessoas não entenderam a proposta deste vídeo, que não é uma dieta pra vida toda, é uma semana ou duas pra seguir essas orientações e o corpo desinflamar pra após isso iniciar uma reeducação alimentar... Um ótimo conteúdo, sem nada mirabolante, pena que seja mal interpretado por aquelas que não estão dispostas a nenhuma mudança para ter resultados.
Realmente nao entenderam nada🙄 chega doer na alma 😂
Desse jeito aí
Será que em duas semanas já ajuda a desinflamar? Alguém fez
Até q enfim achei uma médica q passa a dieta direto no vídeo. Sem enrolar ou pedir p comprar
Obrigada Dr Sarita!❤
❤
🚫Não comer
1 - glúten
2 - açúcar
3 - processados
✅Comer
1 - saringau
2 - saladas
3 - frango ou peixe
4 - frutas
5 - omelete
6 - sarincha
Sem glúten
Sem açúcar
Sem alimentos processador: salsicha, mortadela, presunto, biscoitos processados (tudo o que vem em pacote)
Veneno = macarrão em pacote
Veneno = refrigerante
Sem bebida alcoólica
Manhã: Sarigau
Biomassa de banana ( banana verde ralada + 1 colher sopa de farelo de aveia, 1 xícara e água e 4 a 5 colheres de sopa de leite de coco). Ferver 30 minutos
Almoço: alface, rúcula e repolho.
Temperar com vinagre limão orégão e um pouco de azeite.
Frango ou peixe
Acompanhado com legumes cozidos
Lanche: fruta - maçã pera morango mamão abacaxi (1 rodela)
Jantar: omelete de 1 gema e 3 claras
Salpicar com um pouco de frango ou peixe.
Zero carne vermelha na 1a semana
Zero churrasco
Nos intervalos beber chá anti inflamatório que seca
1,5 l de água, 1 colher sopa de cavalinha, 1 colher de sopa de hibisco, 1 colher de sopa de chá verde.
Ferver a água. Juntar as ervas e infundir 10 minutos. Coar e bater com 1 dedo de gengibre e adicionar gelo. Beber até as 16h.
Não aconselhável para grávidas.
Beber pelo menos 2 litros de água por dia
Obrigada! 😊
Cafe da manha Saringual: 1 banan verde ralada, 1 colher sopa de farelo de aveia, 1 xic de agua e 4 ou 5 colheres de sopa, cozinhar de 20 a 30 minutos até engrossar.
Almoco: muitas verduras, temperadas com vinagre, limao, sal um fio de azeite e frango ou peixe e uma porçao do tamnho do punho fechado de legumes
A tarde: frutas que nao sao muito ricas em açucar
A noite: omelete de 1 gema com 3 claras , frango ou peixe
Primeira semana tirar a carne vermelha
Nos intervalos tomar o sarichá: 1 colher de sopa de hibisco, 1 colher se cavalinha, uma colher de sopa de cha verde, deixa em infuzao em um litro e meio de agua coa e bate com um pedacinho de gengibre, e pode por gelo e adocante para tomar ate no maximo as 16 horas.
2 litros de agua no minimo por dia
Muito bom o vídeo... so verdades que as pessoas nao querem ouvir....
Essa dieta serve para homem também, né Doutora? Pode acrescentar o café sem açúcar pela manhã?
Será q pode dobrar a receita e armazenar um pouco do mingual na geladeira? Para não precisar preparar todos os dias ??
Será q pode dobrar a receita e armazenar um pouco do mingual na geladeira? Para não precisar preparar todos os dias ??
Bom dia
Muito obrigada pela sua atenção
Bjs de Portugal ❤️😘
N tira totalmente o carboidrato quando para a dieta engorda o dobro coloca batata doce batata comum mandinquinha e mandioca emagreci muito dessa forma
😅 resumindo bora fazer jejum de Daniel assim vc fica bonito e ainda melhora a espiritualidade...
Estou precisando fazer esse jejum
É isso.😂
Amém bora
Duas. Pura verdade. ❤
VERDADE 😂😂😂😂
1. Manhã: Mingau banana verde ralada+ farelo de aveia + 4 colheres de 3 coleres de leite de coco. 2. Almoço: primeiro salada verde escura rúcula alface, ovo ou frango. 3 jantar: ovo e chá
Faltou o chá
1 colher de sopa de cha verde, 1 colher de chá de hibisco, 1 colher de sopa chá de cavalinha. Aguarda 5 min, coa e bate com gengibre e coloque na geladeira, tomar até às 16h no máximo
Pode fazer com a farinha da banana verde
Esse leite de coco é o de beber ou aqueles que faz moqueca ??
@@gabrielacouts , pega o coco passa no liquidificador e faz teu proprio leite.
A primeira Dra. q vejo ser direta e sem blá blá blá...MUITA GRATIDÃO!!!🙏🏻💖💯
Estou nessa dieta a 5 meses estava com 72 agora estou com 60 trei tudo isso estou me sentindo otima podem fazer maravilhasa essa dieta
Vc fez igualzinho ela ensina ou vc mandou alguma coisa?
Oi Dra Sarina, tenho 48anos,vitiligo,hipotiroidismo, pressão alta, obesidade, e endometriose e muita dor pelo corpo. Consegui emagrecer 6kg em um mês desde quando comecei a te seguir a 40dias. Gostaria de fazer o M. M. Tenho certeza que vou conseguir ter qualidade de vida novamente.
Parabéns Pri!!! Siga firma é para seu bem
O que vc deixou de comer ,preciso elimar 8 quilos .tô sofrendo muito com dores.
Que legal tenho 51 anos estou fazendo jejum intermitente e comendo só alimento saudável sem farinha branca só vou ajustar as frutas mas numa semana perdi 2 k tenho 51 anos estou muito feliz
Parabéns pelo seu progresso, eu voltei a fazer exercícios e dieta também.
Eu achei um professor de ginástica aqui no TH-cam e é uma ginástica sem impacto de 20 minutos e pode fazer descalço.
Equivale a 1 hora de caminhada e exercita vários músculos do corpo.
Se você quiser eu mando o link pra você .
Manda aí o link dele
Médica maravilhosa salvando vidas essas aulas não tem preço ❤
Dra., entrei aqui pra elogiar a iluminação que vc colocou, da mesma cor da sua blusa! Ficou muito legal! Ficou parecendo um efeito blur, que a gente usa em design e web design! Muito top! ❤
Cai de paraquedas 🪂 já amando o conteúdo e este canal❤ porém uma coisa notável pra mim que nada a ver😂 nossa a voz dessa Dra 👩🏻⚕️ é similar a voz da Advogada DEOLANE BEZERRA😅 e também da repórter CAROLINA FERRAZ💓 aquele vozerão lindo e potente; quem já percebeu isto? Meus parabéns pelas dicas, tomarei em conta e vamos que vamos💜
Almoço: Salada, peixe ou frango c/c vagem abobora, batata doce, cenoura.
Jantar: Omelete
Chá: 1 colher de sopa hibisco, cavalinha, cha verde, gengibre.
Gratidão maravilhosa, sucesso para vc que tem essa boa vontade de ajudar as menos providas financeiramente 😅
MINGAU
1 banana verde ralar
1colher de farelo de aveia (Não oferece ser flocos)
1 xícara de água
4 colher de sopa de leite de coco
Ferve e mexer 20 minutos
Pode adoçar com xilitrol
Boa noite estou assistindo o conteúdo hoje,queria saber se o leite de coco e aquele que se compra no vidro? ou tem que ser preparado in natura
Caramba! Não é dieta pra toda vida. É só pra desinflamar o corpo. Presta atenção!
Podia dar outras dicas do que comer no cafe da manhã além desse mingual de banana verde
Essa Dr é maravilhosa parabéns não tem enrolação,muito obrigado!!!!!!
Gente, fiz a dieta antiinflamatória exatamente como ela falou, aliado com sucos detox para tratamento de Endometriose Profunda (sou alérgica a todos os anti-inflamatórios). Isso ajudou muito na cirurgia e na recuperação. Hoje fazem 30 dias da cirurgia e estou otima.
Nao era o foco, mas perdi 8kg.
Detalhe foi so o Hibisco, que minha nutri proibiu pelo grau de endometriose que eu estava. Essa dieta é top demais. ❤
Como era o suco Detox?
@@brunocavalcante9308 A receita foi personalizada pela minha nutri, batido no liquidificador sem coar, e eu sempre usava essas três:
1- Abacaxi, Maçã, gengibre, gelo, e um pedacinho pequeno de limão;
2 - Beterraba, Maçã, gengibre e couve folha;
3 - couve folha, limão, gengibre, e gelo.
Cuidado para colocar muita água. O de abacaxi não precisa colocar. Os demais, coloca bem pouco, so para conseguir bater mesmo.
Dieta Anti - Inflamatória
Nao pode comer: Gluten - Açúcar - Alimentos alatmente processados ( embutidos, biscoitos, tudo que vem no pacote) - Refrigerante
Gente, não conheço a doutora, contudo, apesar do verão estar chegando (e com isso o desespero pelo "shape" em dia) , muito me assusta tantas pessoas estarem buscando métodos "milagrosos", desconhecendo as consequências (que incluem reganho de peso e até compulsão alimentar, em virtude das restrições), em vídeos genéricos de youtube. Dieta é algo individual, respeitando não só objetivo, mas sobretudo histórico, entre outras características.
Nossa, pensei a mesma coisa. De tanta dieta restritiva que segui desde a adolescência, desenvolvi transtorno alimentar. É mto tentador perder vários kilos em 1 semana, mas as consequências no futuro podem ser terríveis. Tô fora!
@@RenataSantos-px6zenossa, isto é a pior coisa! A compulsão alimentar se torna cíclica, pois o indivíduo fica sempre transitando entre o Polo da compulsão extrema e o da restrição extrema, por meios destas dietas e não consegue ter uma consistência nem alimentar e nem de manutenção de peso. Sem contar, que estas dietas não fazem perder gordura essencialmente, mas sobretudo água e massa magra. Eu não conhecia o canal dessa mulher e acho que ela presta um desserviço e é irresponsável ao postar estas dietas pra pessoas que, claramente, não buscam nenhum tipo de conhecimento verdadeiro. Vários artigos científicos desmentem as asneiras que ela fala (não só neste, mas em outros vídeos, como banho de água fria pra emagrecer; chá de banana e nenhuma explicação de déficit calórico...) mas que pra quem quer um "milagre" pro verão, aplaude e se submete (sem saber as consequências à médio prazo e ela nem sequer menciona).
Nossa que Doutora abençoada explica direitinho com muita paciência primeira vez vendo vídeo dela amei gratidão
Dra Sarina,que prazer!!🥰Adorei seu vídeo...esclarecedor, e com um cardapiozinho já,facilitando nossa vida.Tem vídeos muito bons sobre esse assunto,mas todos muito longos,massantes, onde a gente tem uma tempestade de informações e tem que ficar montando na cabeça o que fazer, dificultando assim começar de fato uma dieta,ainda mais com a vida corrida que temos, aí no fim desistimos mesmo antes de começar.Quero te agradecer e parabenizar por falar a nossa língua.Já to te seguindo em tudo, que venham mais como esse, e se Deus quiser vc terá o reconhecimento que merece ❤
Gente que video perfeito! Dra prática e objetiva. Zero enrolação. Amei
Nas outras dietas anti-inflamatórias o básico era sem glúten, sem lácteos, sem álcool, sem açúcar e sem os processados. Mas nunca teve substitutos como o SariChá, SariGau, SariFull, SariApple, SariSleep... Dra. Sari
Gostei do sarigau😂.
Verdade ❤😂
@CrisKusbick, como seria esses chá???
Não entendi😢
Estou fazendo jejum de 24 hrs ,estou me sentindo bem,tenho doença autoimune,tenho doença de Stil ,estou mto inflamada,na menopausa,tirei o útero tbm ….,ufa
Vou fazer essa dieta mais o jejum!!!
Deus abençoe 🙌🙏❤️
Oi dra, boa tarde, sou sua admiradora, muita saúde para a senhora 🙏
Porque sinto desejo de comer doce depois do almoço?? Eu normalmente não ligo pra doces, mas logo em seguida do almoço tenho vontade, costumo comer um chocolate pequeno 70% de cacau, aí a vontade passa.
Em maio de 2019 comecei por conta própria jejum intermitente, eu estava com 108,9 . Fazia de 16 HR todo dia, junho de 2020 eu estava com 64 kg, eu havia cortado massa e açúcar , mas nos finais de semana eu tomava cerveja 4 latinhas. Resultado disso tudo , emagreci muito, perdi massa magra, e meu cabelo caiu muito. Depois relaxei, comecei a comer massa , o açúcar de vez em quando, aí engordei depois de 2 anos. Hj com jejum não emagreço mais devido a perda da massa magra mesmo eu tendo engordado de novo, estou com 86 kg , tenho 49 anos.
Dr. Mindy sugere jantar com o sol ainda no céu, comer cêdo tipo 6 da tarde e jejun até o café da manhã. Só essa mudança fez uma diferença na minha dieta. O metabolismo e açúcar no sangue é diferente com a luz do dia devido aos sinais no cérebro pela luz.
🤣 amo Dr Mindy
Dra., poderia me dar outra sugestão para o café da manhã ?
Quer desinflamar? Tire o açúcar!
Olá obrigada pelas dicas, adorei. São 07:17h aqui na África em Moçambique.
Até que enfim essa não ficou enrolando pra falar a dieta e mandou o recado direto.....gostei 👍👍👏👏💪💪vou entrar nessa dieta estou precisando e muuuiiiitoooooo🤗😍😍💪💪
O gluten acaba com meu intestino, vou fazer essa dieta
Que benção ❤tudo isso que Dra ensinou Deus seja louvado através da vida dela ❤❤❤❤
O canal cheio de conteúdo bom para que quer emagrecer, obrigada❤
Boa vou começar. Tenho 73 k. 64 anos tenho engordado muito. Viu tentar a sério
Alface, rucula, repolho, 1 pedaco de frango, peixe, ovo . Vinagre, limao, oregano, vagem, abobora, batata doce, beringela, chuchu. 1 punhado. Maca, pera, mamao, abacaxi, morango..
Jantar omelete, frango, peixe. Nao carne vermelha.
1 colher hibisco, cavalinha, cha verde, 1/2 de agua. 1 copo com gengibre o dia todo ate 4 horas da tarde.
Q vídeo maravilhoso, a doutora explica maravilhosamente bem, parabéns amei, show.Continue assim,olha é nota mil p vc! bjusss ❤
Muito triste ficar sem açúcar!
Essas dietas rígidas assim, são ruim!!!! porque ninguém vive com uma dieta assim pra sempre, aí quando a gente volta a comer, um bolo um sorvete ou um doce ou pão engorda o triplo do que perdeu, já aconteceu comigo 😢 tô passando na nutricionista tô consignado aos poucos, sem restringir muito... Parabéns pelo conteúdo Dra 👏👏👏
Já perdeu quantos amore??
@@sorrifazbem4304 pura verdade! Toda vez que reinício uma dieta e consigo eliminar peso, ao conquistar o objetivo , fico bastante ansiosa. Volto a me alimentar sem me preocupar com as calorias e acabo recuperando tudo, ou mais do que antes.
@@marialima2057 oiê só vi tua mensagem agora, já eliminei 17 kg graças a Deus, graças a minha determinação e, graças a nutricionista e sem passar fome.
@@brcta comigo acontecia exatamente isso! Dessa vez eu consegui sem dieta, faço déficit calórico! Só redução mesmo.
@@sorrifazbem4304 ,oi,me conta como tu fez?estou na menopausa e é muito difícil emagrecer e manter o peso.
Peso: 81 k
Altura: 1,65
Quero eliminar: 15 k
Parece bem com o programa 5S...
Sensacional!!!
Amei a dica da Dra,estou com 94kg,está difícil de diminuir, faço exercícios físicos, 5x por semana, tirei açúcar ,como caboidrato,uma vez por dia,mas está difícil de tirar um 1kg,se tiro volta.
Eu já me alimento dessa forma e pra perder 1 kilo por mês é luta viu 😅
Bom dia, posso comer legumes
É o melhor canal do TH-cam! Mudou a minha vida, tem me ajudado demais!
Vai mudar minha vida também
Faço a dieta anti-inflamatória e também tenho intolerância à lactose, eu mesma faço meu pão e evito gluten e açúcar. Amei o vídeo, parabéns
Pode me passar a receita do pão ?
Poderia passar a receita do pão?
Qual a receita do pão por favor?
Dra. Fiquei chocada com o mingau ensinado....estava cheia de preconceito, que delícia. Obrigada por compartilhar conhecimento ❤
Ola Doutora!! Sua dieta é simples e sem mimimi 🤩 Eu peso 84 kg e quero diminuir pra 74. Vou comecar sua dieta o quanto antes... So fiquei na duvida sobre frutas. Nao posso ingerir nenhum tipo de fruta ? Eu amo fruta.
Quantos ensinamentos! Gratidão. Que Deus te abençoe.🙏
Maravilha 👌 vou fazer estou arrasada ontem pesei e estou com 82 kilos
Doutora, tô amando suas dicas de dieta, vou fazer já fiz a low carb, tive resultado, mas relaxei agora vou dá uma equilibrada novamente, usando suas dicas...❤ Obrigada pelo carinho conosco e um feliz natal pra vc 😘
Eu estou com nutricionista, endocrinologista, exercícios. Perdendo 1 kg por semana. Mas reduzi muito as medidas. Cuidado ao se basear em balança. Quando somos mesoformos em treinamento. Podemos estar trocando gordura por massa. Em 20 dias reduzi muito as medidas. Curiosa pra voltar ao nutricionista. Mantendo o foco!
Estás no combo perfeito e com a mentalidade correta. Parabéns pelo discernimento e clareza e por compartilhar este depoimento, em meio à tantos comentários alienados.
Eu. Tbm estou com os menos métodos, e realmente em 1 mês vi resultado em medidas e ganhei massa magra.
@@amandawood9925porque o "básico " que funciona! Emagrecimento e ganho de massa, são processos que duram mais, porque são pra vida inteira! E não precisam ser sofridos. Parabéns pelas tuas conquistas e por estar seguindo este caminho de vida saudável. Obs: 1 mes de resultados é algo realmente incrível! Parabéns!🎉❤
@@lau8657 o importante é voltar aos bons hábitos. E meu paladar já mudou. A rotina também. A academia já passou a fase de readaptação. Agora é manutenção! Obrigada pelo apoio. Bom expor que é possível com apoio profissional um start arrojado.
@@amandawood9925 top né. Continue! Estou já 7 kg a menos. Saí do manequim 46 para o 42. Já nem estou encanada. Mas continuo emagrecendo. E com qualidade. Aumentando massa magra e perdendo gordura. Sem flacidez! Muita energia e dopamina!
Qntas colheres de farinha de banana verde e qntas colheres de leite de coco em pó?
Prá mim é fácil esta dieta,porque já não como nada processado nem refrigerante
Vc é muito precisa para nós que queremos perder a barriga
E ganhar um transtorno alimentar e um efeito rebote também. Super precisa.
Dra sarina te conheci a poucos dias,e não consigo mais ficar sem ver seus vídeos por um dia kk
O farelo de aveia contém glúten! Porém, existe aveia sem glúten.
Meu desafio é o açúcar. 😢
Dra. Sarina, muito obrigada. Iniciei na segunda e estou 4.1 kg OFF!
Fiquei na dúvida se posso prosseguir por mais duas semanas.
E eu fiz algo diferente porque não ingeri o mingau, fico em jejum ou como uma fruta.( pêssego, maçã, pera ou morango)
O chá também não estou tomando, mas estou ingerindo muita água.
Conseguiu perde peso?
Oi Dra Sarina,te conheci a pouco tempo mais já admiro mto vc ,adoro td que vc posta!
Tenho uma dúvida ,ovo cozido pode comer qtos no dia ?
Mto obrigada Lindona 🙏🌸💐🌹
Meu Deus tudo muito bom, mas não tenho tempo pra fazer de manhã quase nada, então fica complicado seguir, tirar glúten acho ótimo, mas tira muita coisa isso pode fazer a pessoa ficar com mais vontade de comer, enfim essa é minha experiência com muitasss evitas dietas, mas Obrigada pelas sugestões
Deus vai te abençoar ainda mais e mais a cada dia ! Eu estou emocionada de mais! Esse vídeo foi pra mim! Eu sei! Não consigo entrar no MM ! Obrigada! Eu te adoro
O que é MM ?
Maravilhosa ❤ Amei a energia e o tom de voz 😊 além dos conselhos maravilhosos. Linda!!!
Gostaria muito de ser acompanhada com a sra.
No almoço sera que pode colocar feijão tb ? so um pouquinhi😊😊
Esse vídeo caiu de pára-quedas pra mim…e amei!! Já virei sua fã! Vou fazer a dieta e voltar aqui pra contar!!
Conta tbm do efeito rebote e dos episódios de compulsão alimentar.
Dra Sabrina gratidão por disponibilizar este conteúdo tão bom. Gostaria de saber por quantas semanas devo fazer está dieta antiinflamatória.
Açúcar mascavo não pode p/ adoçar o café? Somente Stévia?
Posso comer um iogurte no lanche da tarde?
O peixe pode ser Atum enlatado?
Amei as dicas. Vou fazer. Eu tenho endometriose que por si só já é uma doença inflamatória. Estou bastante inflamada e não consigo perder peso. Estou com 95kg😢
Tenho 2 dúvidas, a 1 que pode substituir o mingal ? Não suporto , e outra o jantar posso repetir o almoço ? A saladinha e um pedaço de frango.
Dra Sarina, boa tarde querida! Obrigada pelo vídeo, é tudo que eu preciso. 57 anos, 10 kilos acima do peso, menopausa me empurrando ladeira abaixo, corpo totalmente inflamado, muitas dores e inchaço. Desespero total! Botei fé, vou seguir essa dieta anti-inflamatória. Muito grata. Esse vídeo já valeu meu like e minha inscrição. Grande abraço.
Já pensou em procurar especialistas?
Flor, procure um especialista. Tvz precise fazer reposição hormonal. Estou fazendo e sou outra mulher
@@paulabaptista8605👏👏👏👏👏👏
Já fiz a Dieta Cetogenica, mas confesso que não gostei , pq enjoei das opções e a médica não trocava.
Dra Sarina nesta dieta anti inflamatória posso tomar um copo de soja no café da manhã no lugar do mingau? Costumo só tomar isso pela manhã. Tomo o Addes. Obrigada
Se pueden lácteos? Mil gracias por el video me ayudó mucho 🙏
Muito obgda Doutora. Vou já começar pela tua sinceridade em dar a dieta sem muitas voltas
Amei esse vídeo muito explicadinho fácil de fazer e você muito querida simpática... já me inscrevi.
Adorei o conteúdo e principalmente a didática. Parabéns!
Posso usar a farinha de banana verde? Para o mingau 😊
Boa noite Dr Sarina estou 106 peso quero eliminar 25 kg
Quanta boa vontade Dra Sarina e clareza para ensinar. Então vou começar! Gostei!
Muito bom o vídeo, eu não faço essa dieta porque é muito restritiva para mim, mas me encanta a maneira que voce explica, obrigada por compartilhar❤
Linda, você é ótima!
Dra e pode substituir o frango / peixe por qual alimento para os veganos?
Não poder nem comer abacaxi à vontade? Realmente, dieta restritiva não é sustentável!!
Qual a quantidade do gengibre para o chá? 1 colher de sopa depe ralado?
Oi Dra. Sarina, parabéns pelo vídeo, é um dos poucos que entregam o que prometem. Só uma pergunta, posso substituir a banana verde pela farinha de banana verde? Se sim qual quantidade? Gratidão 🙏🏻
Estou sem açúcar, sem glúten, sem arroz 🍚 há quase 4 meses 😅
Uau. Vou me inspirar em você.
Estou começando hoje, dessa forma.
Eu já não consumia a farinha e refrigerante, então cortei o arroz, feijão e o açúcar.
Estou fazendo substituição, vamos vê até onde consigo
Pode colocar mel puro pra comer o mingau de banana ?
Dr provável que estou inflamada
Tenho ateromatose nas artérias e na carótida, pré diabética, colesterol e triglicérides alto,e asteatose
Excelentes dicas! Dieta antiinflamatória é vida!
Muito obrigada, adorei seu protocolo para desinflamar. Vou fazer! Preciso urgente! Parabéns!
Vou fazer, mais o açúcar não vou retirar,vou reduzir um pouco só tomo café com açúcar 😁,o resto vou seguir, volto pra dizer se deu certo, data 16/11/23 tô com 69 quilos
E aí vc conseguiu emagrecer?
@@marciasilveira176sim,na primeira semana consegui perder 3 quilos 🙏🙌 diminuir a quantidade de arroz,comi mais salada,e verduras cozida,tomei chá de hibisco que ajudou bastante
Minha linda vc poderia explicar como fazer esse minguau de banana verde passo a passo, qual tipo de banana quero fazer mais nem imagino como fazer😊
Boa noite essa banana verde rala com casca e tudo