Valgymas prieš treniruotę ir po jos

Kiek laiko likus iki treniruotės reikia pavalgyti?
Ir kiek laiko praėjus po treniruotės galima arba reikia valgyti?

[@ernestasvasiulis3636]

Ar gali po kardio gerti baltymini kokteili?

[@arnoldclacci2254]

Man užtenka 20 min po kokteilio ir galiu toliau valgyti

[@aurimasstaskevicius8178]

Dekui, kaip visada trumpai ir aiskiai.

[@jonascyvas]

esu pastebėjęs, kad man ir po koktelio neužtenka pusvalandžio. Minimum valanda. O jei valgymas buvo - minimum dvi valandos. Kiekvienam šiek tiek savaip turbūt...