อยากกระโดดสูง ต้องฝึก Vertical Jump
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2018
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
Request กันเข้ามาเยอะมาก สำหรับเทคนิคการกระโดดสูง ใครเอาไปลองทำแล้ว อย่าลืมกด LIKE และ เม้นมาเล่าให้ฟังด้วย
►อยากฟิต แต่ไม่มีโปรแกรม การกิน ตารางออกกำลังกาย
Line มาที่นี่ @fitshop
line.me/R/ti/p/%40fitshop
►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดต่องานโฆษณาทาง TH-cam ที่
creator.info.th@casting-asia.com
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163
![Healthy Friday [by Mahidol] มหัศจรรย์ยางยืด (2/2) บริหารร่างกายด้วยเส้นยาง](http://i.ytimg.com/vi/b_6Z4JbfBQ0/mqdefault.jpg)
ภาพช่องนึกว่าอนาคตใหม่สอนเทรนด้วย5555
คิดเหมือนกันเลย
เห้ออออ
สอนกระดิกรมหน่อยครับ ขอคำแนะนำเกี่ยวกับbody weightด้วยครับ
พี่ฟ้าสอน Dunk ให้สูงๆหน่อยได้ปะครับ
พี่มีสิทธิ์เปนพระเอกมากๆเลยคับ ถ้าได้เปนคงเพอเฟค
Q:พูดถึงFREE RUNNINGหน่อยครับเช่นการลดแรงจากที่สูง
อยากให้พี่สอนเรื่องAnterior Pelvic Tiltแก้หลังแอ่น
ดีมากครับผมจะลังกาหลังได้ละ
แล้วผมก็เอาไปต่อยอดเพื่อกระโดดขึ้นฟาดตะกร้ออ
คลิบพี่ช่วยได้เยอะะะะ 😍😍
พี่ครับ แล้วการฝึก verticle jump นำมาใส่ในตารางยังไงครับ
พี่ฟ้าครับ คุมอาหารยังไงให้ได้ผลดีที่สุดครับ
ผมนี่กระโดดผิด เอ็นเข่าปวดมาก ต้องพักนานเลย คลิปนี้ช่วยได้เยอะ
รอแบบนี้ตั้งนาน มาแล้ว
สอนการบิดเอวให้ออกหมัดแรงๆหน่อยครับพี่ฟ้า
ดัน++
+
พี่ฟ้าใสครับ ตอนออกกำลังกายแล้วมีปัญหาเรื่องการเจ็บช่วงหน้าแข้งบ่อยๆ เกิดจากอะไร และมีวิธีแก้ไขปัญหานี้ยังไงครับ มีปัญหาหลังจากที่ตัวเองน้ำหนักเพิ่ม และเป็นรองช้ำ 1 ปี (เล่นกีฬาเรื่อยๆ แต่ทนเจ็บ) หลังจากหายจากอาการรองช้ำก็เป็นอาการแบบนี้ต่อ พอจะมีวิธีแก้ไขมั้ยครับ
สอนดีมากครับพี่
แต่ถ้ายากกระโดดสูงจริงๆเล่นFreerunning,Parkour ครับ
ทั้งสูง+ไกล555
พี่ฟ้าครับ ถ้าเราใส่เสื้อที่ฟิตไปออกกำลังกายมันจะทำให้กล้ามเนื้อโตช้า เพราะเกิดจากการบีบรัดของเสื้อ มันมีผลมั้ยครับ?????
pyro soft box หาซื้อที่ไหนอะครับ
พี่ฟ้าครับ ยกตัวอย่างคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่าให้หน่อยครับ เพราะผมเป็นคนนึ่งที่ไม่สามารถออกกำลังกายแบบหนักๆได้ครับ เช่น ฟุตบอล ฯลฯ
#พี่ฟ้าครับ ช่วยอธิบายเรื่องการนอนเป็น cycle การนอน 90 นาที ให้ฟังหน่อยได้ไหมครับ
พี่สอน เอนเตอเทนจั้มหน่อยคับ
ละลายเลยอะหุนแบบนี้ช๊อบชอบ
ควรเล่นอาทิตย์ละกี่วันครับ
ผมเป็นคนที่กระโดดค่อนข้างสูงเพราะมีวิธีผึกจนกระโดดได้สูง แต่ผมแปลกใจมากว่าทำไมก้นผมใหญ่ขึ้นเยอะมาก แต่พอดูคลิปนี้พอเข้าใจแล้วครับว่าทำไมก้นผมถึงใหญ่มาก ผมคงต้องสร้างกล้ามส่วนอื่นเพื่อให้ร่างกายดูสมส่วนแล้วล่ะครับ
โปรแกรมสำหรับวัยรุ่นมาช่วงไหนครับ
อยากลดไขมันแต่ไม่ชอบคาดิโอเพราะมันเหนื่อย ทำไงดีคับ
อยากให้พี่ฟ้าไปประกวดชายงาม
ขอบคุณมากครับพี่
กระโดดได้2ฟุตครับห่างกับบาสระดับโลก10ฟุตห่างกับronado 4ฟุตครับ
อยากเห็นพี่ฟ้าดั้งครับ^^
นักวอลเลย์ทางนี้ครับ5555
นี่เลยครับ5555
+1ครับบ
พี่ฟ้าคับผมทำงานกลางคืน(21.00-05.00)พอจะมีหลักในการกินอาหารและลดความอ้วนบ้างไหมคับ
พี่ฟ้ากล้ามเนือในการงัดข้อ คื่อส่วนใน และวิธีฝึก
เวลาผม ลุกนั่งละหัวเข่าดังกร๊อกแกร๊กๆ ผิดปกติปะครับ
6:43 แหม เอาไว้เชียร์โอชิตัวเอง 5555
ฝึกกระโดดไว้เชียร์โอชิตามเลยครับ
ผมเอาเทคนิคนี้ไปใช้ตอนนี้ผมเล่นบาสแล้วเกาะห่วงได้แล้วครับ
อายุ 16 ยังสูงได้ไหมคะ
ผมไม่ได้ใช้เอากระโดดให้สูงขึ้น แต่ใช้ให้ไปข้างหน้าให้ไกลขึ้น ด้วยท่านี้คับ
ครั้งหน้าขอเป็น "ฝึกอะไรทำให้วิ่งเร็ว" ด้วยนะครับ
สอนให้วิ่งเร็วหน่อยได้ไหมอะพี่
พี่ฟ้าครับ ถ้าต้องงดออกกำลังกาย10วันนี่ต้องยังกินเวย์มั้ยครับ
Very good
พี่ฟ้าครับ อยากทราบว่าเข็มขัดที่รัดเอวควรใส่ไหมครับเวลาเล่นเวทแล้วมีวิธีเลือกซือยังไงครับ
ตอนที่พี่ กระโดดขึ้นแท่น เหลืองๆ
ที่เริ่มจากท่าคุกเข่า มันยากนะพี่
ไม่มีเเท่นเหลืองๆ
แค่ขึ้นมายืนบนพื้นเปล่าๆยังยากเลย
พี่ฟ้าถ้าผมเล่นเวดแล้วผมก็ต้องมีน้ำหนักมากแล้วมันจะสูงป่าวครับพี่
ทุกวันนี้โดถูกเลยครับเด็กๆก้อโดดแบบพี่มาตลอดเลยมันจะเจ็บเป็นบางช่วงนะเพราะเด็กๆโดดบ่อย(ทุกวันนี้ก้อโดด)เสร็จแล้วทุกวันนี้ก้อไม่เจ็บอีกเลยครับ
พี่ฟ้าครับน่องขามีส่วนช่วยให้กระโดดไหมครับเเล้วช่วยเเนะนำวิธีเพี่มความความสูงหน่อยครับ
ฝึกท่าโดดจะช่วยให้ตีลังกาได้ด้วยหรือเปล่าครับพี่ฟ้าใส
พี่ฟ้าครับผมยกดัมเบลเเล้วปวดข้อมือทำไงครับตอบเเทนได้ครับ
มาแล้วๆ
อยากมีกล้ามแบบโลแกนทำไง?
กระโดนช่วยให้ตัวสูงด้วยใช่มีมั้ยครับและกระโดดยังไงหรอครับ
ของผมตรงเข่าครับพี่เวลาโดดแล้วลงมาปวดบ่อยมากครับ
อยากให้พี่ฟ้าสอนฉีกขาแบบถูกต้องอะครับ พยายามฉีกเองแล้วมันเจ็บๆปวดๆอะครับผม
คนที่มีนำ้หนักเยอะสามารถทำได้ไหมครับ
มาอย่างไว
พี่ครับผมสงสัยในแอปมันบอกว่าข้าวโพด 1 ฝัก นี่มัน 200 แคลอรี่ จริงหรอครับ
มาไม่ทัน
อยากสูงขึ้นทำไงคับ
พี่ฟ้าครับทำคลิปสอนการงัดข้อ การออกเเต่ละส่วนมีส่วนใหนที่ใช้บ้างเเละเน้นส่วนไหนไห้หน่อยได้มั้ยครับ ผมไปเห็นคลิปของฝรั่งอายุ18-19 ตัวไม่ใหญ่กล้ามไม่ได้ใหญ่มากเเต่งัดข้อชนะคนเพาะกลายใหญ่ๆได้อะครับ
+1ครับ
อยากโดนไบเซปฟาดจัง
อยากโดดสูงเท่าตึกใบหยอกต้องทําไง
เล่นบ่าสูงๆ กับ หลังหนาๆ ทำไงคับ
พี่ฟ้าท่าฝึกเพิ่มความสูงที่บอกจะทำคลิปสอนมายังรออยู่นะ
รออยู่เหมือนกันคับ
รอเหมือนกัน
สอนลดความอ้วนที่บ้านหน่อยครับ
ผมทำได้ทุกอย่าง
ยืนกระโดดไกลละพี่ทำยังไงดี
พี่ฟ้าครับ ฝึกกระโดดขึ้นแบบนี้ช่วยทำให้สูงขึ้นได้หรือไม่ครับ
6:41 เรามองแต่กางเกงรัดกล้ามเนื้อพี่เขาอ่ะ
หัวเข่าจะอักเสบเอา ระวังสอนแล้วเด็กมันเจ็บจะเกิดผลเสียผมเตือนหวังดี มีผลเสียกับหัวเข่าแน่นนอน พื้นฐานโดดสูงศึกษาให้ดีแค่ใช้วิธีสปริงตัวทุกส่วนสูตรนี้เคยเรียนยังคับฟ้า
ตอนแข่งกระโดดไม่ขึ้นเลยค่ะ
ได้ผลจริงมั้ยครับ?
พี่ี่ฟ้าผมอยากมีกล้ามแบบบากิอยากมีฮาคิแบบลูฟี่อยากมีสาวซี่เเบบอิเซย์ทำไง?
ตายเเล้วเกิดใหม่ในโลกหน้าครับ
@@plutoch.1564 หนังหน้าต้องดีกล้ามเนื้อต้องสวย และความมั่นหน้าเกินร้อยไปจีบเขาอย่างเทพโดนเตะอย่างหมา ครับ
ลดหย่อนเรื่องการ์ตูน แล้วไปออกกำลังกายครับ
พี่ครับ กล้ามขามีส่วนทำให้กระโดดสูงขึ้นมั้ยครับ
วัชระ หุนติราช มีครับ
เอางี้ กระโดดตบ ลูกบอลหน้าเน็ตวอลเล่ย์บอล2.43 เมตร หรือ กระโดดชู้ดดลูกบาสสเก็ตบอลลงห่วง โชว์ให้ดูก่อนว่าท่าที่สอนกระโดดสูงขึ้นจริงแล้วจะเชื่อว่ากระโดดสูงขึ้นจริงๆ เพราะแค่อธิบายไม่ปฎิบัติโชว์ให้ดู มันวัดระดับผลไม่ได้หรอกว่ากระโดดได้สูงจริง หรือกระโดดแตะเครื่องวัดระดับความสูงให้ดู ก่อนและหลัง ฝึก
เขาอธิบายให้ฟังก็คือแนวทางหรือป่าว ส่วนตัวเราเป็นผู้ชมเราก็นำสิ่งที่เขาเอาข้อมูลมาให้ ไปฝึกหรือไปเรียนรู้ด้วยตัวเอง แต่สิ่งที่นายพูดมาอะเหมือนตอนเด็กๆเลย ที่แม่เราพยายามป้อนข้าว ป้อนน้ำ ล้างก้น ให้55 ตลก!
@@arnonb5047 ตลกมากมั้ย กับการมาอธิบาย ต้องทดสอบสิ ถ้าทดสอบไม่ได้ยิ่งตลกยิ่งกว่า
ถ้ามั่นใจไม่ควรแย้ง แสดงให้ดูว่าได้ผลจริง หรือกลัวว่าถ้าไม่ได้ผล ตอนนี้ล่ะจะตลกไม่ออก หึหึ
หน้าเหมือน hii Chanel เลย
อยากเก่งบนเตียง ต้องฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน
นาย วรเทพ วิชาชัย ฝึก ค ว บ ครับ
ฝึกกล้ามเนื้อส่วนหำ
พี่สูงเท่าไหร่
อย่าไปเล่นยิมพี่จังค่าบ!😋
อยากมีหุ่นแบบบากิครับต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ
555
ใครว่าพี่เค้าเหมือนพี่กันเลย
👍
สวดยอดด
พี่สูงได้ไงครับ? ผมอยากสูงครับ
Growth hormone หลั่งหลัง นอน 2 ชั่วโมง นอนเกิน 3 ชั่วโมงสูงตามกรรมพันธุ์แน่นอนครับ (ทำใจครับความสูงขึ้นตามกรรมพันธุ์ ไม่มีกฎตายตัวแต่มีกฎข้อเดัยว กรรมพันธุ์)
ShinyTree LL แต่พ่อแม่พี่ฟ้าไม่ค่อยสูงนะครับ
อยากลอยตัวกลางอากาศนานๆต้องทำไงครับ
ตัวเท่าช้าง 5เเฉก ยังเเบกไหว ลอยถึง อวกาศ
พี่เขารู้อ่ะดิ ว่าอยากโดดสูง เพราะเล่นบาส อยากจะDunk
เป็นนักกีฬาครับแต่ไม่ผอมลงเลยทำยังไงดี
เล่นไปกี่วันครับ นักกีฬาอะไร
@@shinytreell6985 เล่นซอฟบอลครับ เล่นมาจะสามปีแล้วครับ
@@themarktvthai6080 คงอยู่ที่การกิน รึไม่ก็เล่นไม่นาน(ใน 1 วัน) อีกอย่างกีฬาเป็นแบบ turn ด้วยไม่ได้วิ่งตลอด ไม่ผอมไม่แปลก (ดูมาคร่าวๆ)
@@shinytreell6985 ขอบคุณมากครับ
นักบาสฮะ😅
ผมว่าผมมีพรสวรรค์ในการกระโดด ผมกระโดดได้สูงกว่าเพื่อนๆมาก ที่ รร มีแป้นบาส เพื่อนๆมันลองกระโดดเเตะกันดู เเตะกันไม่ถึง ผมเลยลองมั่ง รอบเดียว แบบไม่วิ่งด้วย คืออยู่กับที่เเล้วกระโดดเลย
นายสูงเท่าไหร่หล่ะ
170ครับ เพื่อนๆก็ไล่เลี่ยกัน
ไม่ได้เรียกพรสวรรค์หรอก ลองให้คนอื่นๆ ฝึกดิ ฝึกแบบถูกต้อง มีกล้ามช่วงล่างแข็งแรง
มาแล้วครับกับโปรแกรมสร้างกล้ามไหล่ด้วยท่าบอดี้เวทล้วนๆสำหรับมือใหม่ ดูได้ที่ลิงค์นี้เลย th-cam.com/video/o1_1oxQX6xM/w-d-xo.html
ตวัดไม่ตวัดแม่งสูงเท่ากัน 555 แค่รู้แรงต้านมันน้อยกัน
ผมเป็นเป็ด
เม้น1
พี่ฟ้าขอบคุณครับมีความรู้เพิมมาอีกละ
ถ้าขึ้นต้นไหม้แล้วกะโดดจะเพิ่มความสูงได้ไหมครับ
เม้น7
ผมมีอีก 1 อย่างคือใส่ถุงทรายถ่วงน้ำหนัก แล้วโดด
ช่วยจริงๆนะแต่อย่าเพิ่มเยอะไปนะกลัวเข่าพัง
11
อยากหุ่นดีแบบพี้อ่าาาาาาาาาาา
ซื้อเวย์ แล้ว ไปออกกำลังกาย
Never give up WTF ออกกำลังกายก่อน ถ้าตังเหลือค่อยซื้อ whey ก็ได้ 55
@@fitjunctions พี่ครับอยากจะหุ่นแบบ ยูจิโร่ เรื่องบากิต้องออกยังไงบ้างครับ
@@doyle1183 ใช่ๆคิดเหมือนกันเลย
ดันพื้นยังไงไม่ให้เจ็บข้อมือ
ชักว่าวเยอะนะครับ ล้อเล่น wrist curl เยอะๆครับ
ผมเคยโดนครูลงโทษกระโดดกบกับสก๊อตจั้มอย่างละ500รอบเกือบทุกวัน(ข้อหาต่อยปากเพื่อน) โดนทุกวันจนชินตอนแรกขาอ่อนตอนลงบันไดขาทรุดลงไปเลย สักพักนึงไม่เป็นไรกระโดดกบ1000รอบยังเฉยๆแต่เหนื่อย