Me encanta esta rutina, hace una semana que la hago antes de dormir y me relaja muchísimo, luego me quedó dormida de inmediato, muchas gracias por tus vídeos 💚✨
Ale mil gracias, realmente cada dia disfruto mas tu trabajo, excelente profesional. Este estiramiento me sirvio muchísimo al momento de relajarme y dejar las tensiones :)
GRACIAS ETERNAS!!!!! Acabo de descubrir tu canal, me gustó mucho esta rutina para antes de dormir. Ya me suscribí. Saludos desde Caracas, Venezuela! GRACIAS!!!!!
@@AleLasernaPilates no, no los he visto. Ahora los busco. Muchas gracias por tu respuesta. Mi deportologo me recomendó realizar 15 minutos antes de dormir de elongación para mejorar la postura
Me encanta esta rutina, hace una semana que la hago antes de dormir y me relaja muchísimo, luego me quedó dormida de inmediato, muchas gracias por tus vídeos 💚✨
Me encanta que seas constante!! ahi se sienten los resultados!
Me sirvió mucho
La voy a probar que tengo insomnio 😢
Me encanta sus videos me comenzaron a servir demasiado😮 para relajarme en las noches y dormir tranquila 🎉😊
que alegría!!@@francheskad.velosomarin5332
6:15 la parte que más me gustó
No es precisamente pilates pero es un rutina excelente, yo si paso mucho tiempo sentada y me viene muy bien por las noches. Gracias
No es pilates clásico si a eso te refieres, mi trabajo de movimiento es pilates contemporáneo, gimnasia funcional y yoga. :)
hace poco descubrí tu canal y de verdad me encanta la delicadeza de cada movimiento, tu voz es relajante espero poder descansar mejor saludoss
@@its_sofi95 bienvenida! Y gracias!! Cuéntame si te ayuda moverte (siempre suavemente) antes de dormir.
Excelente video. Mil gracias
Gracias! espero que te ayude a descansar mejor.
Wow y wow quemusica tan relajante...muy buen estiramiento
Me gusto mucho esta sesión para antes de dormir. Muchas 🙂 gracias!! Buscare tus videos. Bendiciones 😘
I am very impressed with the way you presented the content in this video, very professional!..........
Ya hace unos días estoy haciendo estos estiramientos y me ayudan mucho a relajar antes de acostarme, gracias💞✨
que maravilla Celeste! Es una manera muy efectiva de soltar el día.
Estupendísimo para relajarte después de un día de trabajo gracias 😘
que lindo que te gustó!!
Me encantó, justo lo qe necesitaba. Muchas gracias💝
un placer!!
Ale mil gracias, realmente cada dia disfruto mas tu trabajo, excelente profesional. Este estiramiento me sirvio muchísimo al momento de relajarme y dejar las tensiones :)
GRACIAS ETERNAS!!!!! Acabo de descubrir tu canal, me gustó mucho esta rutina para antes de dormir. Ya me suscribí. Saludos desde Caracas, Venezuela! GRACIAS!!!!!
un abrazo hasta Caracas!!🥰
@@AleLasernaPilates 🤗🙏🏼
Me encanto !
Gracias !
Me encatooooo gracias 🩷
gracias a ti por la confianza!
Excelente. Me quito el dolor en el cuello. Mil gracias ❤
Hermosa práctica, gracias , gracias, gracias.
Que maravillaaaaa! Me sentí realmente bien luego de hacer esta rutina♡♡♡ Muchas gracias!
La sigues haciendo aún??? Que tal?
Oh! Gracias!! espero que la sigas haciendo!!
Hola! Muchas gracias me sirvió mucho para aliviar el dolor de la espalda baja.
que lindo leer esto!
Excelente muchas gracias 😊
🌟Mil gracias guapísima tremenda rutina más completa ,eres única 😘🥰
🥰🥰🥰🥰
❤ gracias lo hice me encantó
Muchas gracias me gustó mucho❤❤❤
Gracias por decírmelo! Que bueno que lo disfrutaste!!!
Gracias
Muy bueno Gracias María!!❤👏👏😘😘
Excelente 👌
Hermoso !
gracias!!
Me encanto 💖
es maravillosos moverse y estirarse antes de dormir
gracias ale 😊
Nuevo sub
Perfecto
3:15 3:53 5:05 5:30 6:22 6:56 7:56 8:37 10:18 11:06 11:32
Me gustaría saber si es normal que la primera vez que lo haces te duela la parte baja de la espalda
No es normal, ¿te duró mucho el malestar? Puede ser porque estabas on mucha tensión y la has estirado, o porque hiciste algún movimiento mal.
Muy bueno
gracias!
Hola que tal!, sirve estos ejercicios para mejorar la postura?
Te ayudan, pero son sobre todo para soltar el día y relajarse antes de dormir. Ya viste en el calendario los que tengo para la postura y columna?
@@AleLasernaPilates no, no los he visto. Ahora los busco. Muchas gracias por tu respuesta.
Mi deportologo me recomendó realizar 15 minutos antes de dormir de elongación para mejorar la postura
Me vino al pelo ya que estuve bailando hasta tarde, me sirvió para que mi cuerpo baje la energía
Chido 🙂👍
❤
Me parecen buenísimos
Pero no hay que calentar?
Los movimientos de esta rutina son suaves y diseñados para solar la tensión del día y no necesitan un "calentamiento" tradicional.
Me ha relajado pero soy un tronco con 21 años
Jajaja, entonces toca moverse más!
@@AleLasernaPilates si me muevo, solo que no estiro. A la semana minimo hago 3 veces deporte, que más debería hacer?
@@ValenciaFanGuillermo trata de hacer la clase de stretching completa al menos una vez a la semana.
Hablas mucho, una busca relajacion antes de dormir.
Entonces hacelo sola. Ella para guiar tiene q hablar
3:09
Habla menos please !
Habla menos