💜 Trening seniora | Zdrowe kolana | Ola Żelazo

[@elzbietawietecka5297]

Próbuję wszystkich ćwiczeń dla seniora. Ćwiczę z panią od dłuższego czasu. Z każdym dniem jest coraz lepiej. Podnoszę popr,eczke. Cw są super super. I ten wspaniały komentarz::::))

[@janinaskowron2986]

Ola dobrze że jesteś dziękuję bardzo

[@ewajuskiewicz1503]

Zestaw ćwiczeń jest super. Chcemy więcej takich ćwiczeń. Pozdrawiam Pani Olu

[@grazynas.2233]

Wspaniale prowadzone treningi, bardzo profesjonalne prowadzenie, bez zbędnych dygresji, jasno, klarownie, z ogromną kulturą. Dziękuję

[@lidiamarchlewska9354]

Jesteś świetna, twoje ćwiczenia to zbawienie dla seniorów pozdrawiam serdecznie

[@lidiasiark318]

Dziękuję za ćwiczenia nieobciążające kolan. Proszę o więcej. Ćwiczenia z Panią to duża przyjemność. Pozdrawiam

[@Rask7-q9o]

Biotad Plus kto stosował?

[@danutaluty3135]

Super ćwiczenia a szczególnie Pani.

Ściskam mocno i do zobaczenia na kolejnych spotkaniach :)

[@elzbietachy6202]

Super ćwiczenia, pozdrawiam serdecznie

Pozdrawiam i zapraszam na matę 😃

[@agataprabucka]

Dziękuję. Wreszcie ćwiczenia na moim poziomie zaawansowania. Proszę o następne dla seniorów

[@oceanmilosci8284]

Pani Olu widze nadzieje w cwiczeniach z Pania! Dziekuje za roznorodnosc i piekne opisy cwiczen. To bardzo motywuje i rozpala ogien do pracy z nimi. Bedzie dobrze!

[@barbarajasiak8240]

Dziękuję za te ćwiczenia pani Olu i proszę o więcej na zdrowe nogi i kolsna

[@stanislawwiatr5487]

Wspaniałe.czwiczenia.jest.ogień.dzieki.senior😮

[@marianjanuszpazdzioch6030]

Bardzo podobają mi się te ćwiczenia.Proszę o więcej.

[@ewacegowska6933]

Ćwiczenia super,ćwiczę codziennie i efekty są widoczne

[@annakubiak8488]

OLU Twój komentarz jest cudowny , dziękujemy i prosimy więcej.

[@annakubiak8488]

OLU wspaniale ćwiczenia. Do jutra !!!!

[@zuzannamroz5411]

Pani Olu, te ćwiczenia są po prostu cudowne. Gratuluję pomysłu.

[@agnieszkawesoowska231]

Poproszę jeszcze takie ćwiczenia

[@annasieradzka1268]

Uwielbiam te ćwiczenia, bo mogę ćwiczyć prawie na maksa.
Proszę więcej tego rodzaju ćwiczeń .Dzieki🌹🌹🌹🌹🌹

[@annacyzman2190]

Olu, fantastyczne rozciąganie!🥰 Dziękuję i czując "niedosyt" proszę o więcej takiego typu sesji z nie przeciążeniem kolan. 🙂👍🙏

[@Petronela61]

Dziękuję, świetny trening! Moje kolana są zachwycone ;) Proszę o kolejne.

[@AniaAmAnia]

Jak wszyscy tu obecni -dziękuję za wspaniałe ćwiczenia dzięki którym czuję się coraz lepiej .Czytam kom i aż głupio się przyznać ,że nie przy każdym daję radę do końca ,ale walczę i staram się je wykonywać dokładnie. .Cieszę się, że tu trafiłam ,bo od ms ćwiczę z Panią 4 razy z tygodniu .POZDRAWIAM 😀

[@ewaszulim4568]

Jestem tu dzisiaj po raz pierwszy. Mam duży problem z kolanami. Ortopeda powiedział, że powinnam pomyśleć już o endoprotezie. Chciałabym to odwlec jeszcze. Szukałam ćwiczeń na kolana I trafiłam tutaj. Batdzo mi się podobał en zestaw ćwiczeń. Spróbuję i napiszę o efektach. Dziękuję.

[@alaakka3538]

Super ćwiczenia! Olu proszę o więcej ćwiczeń na bolące kolana dla seniorów. Pozdrawiam 👍😊

[@kazimierakrolik5591]

Bardzo fajne ćwiczenia, dzięki.Mam wytartą chrząstkę w obu kolanach, bolą również stawy. Dzięki.Proszę o więcej.

[@jadwigazur7048]

Dzięki. Jestem po operacji kolana i te ćwiczenia bardzo mi pomagają wracać do sprawności.🤗

[@bukietowa9547]

Wczoraj zdrowy kręgosłup dziś zdrowe kolana,oczywiście łapka w górę.

Ekstra! Dziękuję :) To w nadchodzącym tygodniu zamieszczam nowy zestaw :) Działamy!

[@jolantaszwajewska6389]

@ poraz pierwszy dałam radę wykonać przez pół godziny ćwiczenia !!!!
Dziękuję pani

Brawoooooo!!!! 😃👍🏻💪🏻

[@danielakurczynska5899]

@@jolantaszwajewska6389 plp

[@janinazajd8818]

Dziękuję bardzo jestem bardzo zadowolona z gimnastyki jest super pozdrawiam

[@bug8899]

Olu. Dziękuję za taki zestaw. Doskonały na początek dla uelastycznienia stawów i ścięgien. Będę wracać systematycznie 😀

[@mariolamichalczuk8009]

Super ćwiczenia dla naszych kolan! Dziękuję Pani Olu! Pozdrawiam

[@jadwigafontowicz5878]

Pani Olu jest pani cudowna. Od dziś zaczynam. Wdzięczna emerytka.

[@magdalenajordan177]

Ola znowu zrobilas z nami i dla nas fantastyczne cwiczenia. Tak, bardzo prosze o tego typu zestawy bez obciazania stawow kolanowych, wczesniej zrobilam tez sesje na zdrowy kregoslup. Dzis potrzebowalam wlasnie czegos takiego spokojnego. Bylo swietnie, cool🏅🏌️‍♀️🤹‍♀️♥️😄🤗

[@jolantamajewska2325]

Dziękuję za dawkę dobrej energii i świetne, rozciągające ćwiczenia, w każdym zestawie odnajduję coś dla siebie

[@bozenkanedza5396]

Bardzo dziękuję. Proszę o więcej ćwiczeń na odchudzenie ramion i nóg. Dla seniora o czywiście. 👍🤭😊

[@janinaskowron2986]

Witam serdecznie Ola dzięki tym ćwiczeniom mniej bola mnie kolana .Dziękuję 😁

[@budryskaw1484]

Świetne. dziękuję. Tak, więcej ćwiczeń na nogi i dużo ćwiczeń dla sprawnych w miarę seniorów.

[@agnieszkapoleska3752]

Pani Olu dziękuję za te ćwiczenia proszę o więcej bo mam problemy z kolanami.Pozdrawiam panią i wszystkich ćwiczących,dużo zdrówka.

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziekuje Olu ❤

[@irenamichalak6396]

Świetne zajęcia na konieczność pozostania w domu i różnorodne p.Olu ,dziękuję

[@irikariaridur]

Dziękuję, wspaniałe ćwiczenia na kolana👍 poproszę dużo więcej ćwiczeń na kontuzjowane kolana i duże zwyrodnienia 🙏😊

[@grazynap123]

Wspaniałe ćwiczenia a zwłaszcza dla kolan, które dokuczają. Dziękuję Grażyna

[@bartengri5064]

Pani Olu, życie mi Pani ratuje. Dziękuje💗

[@malgorzatagolebiewska37]

Olu, Twoja joga dla seniorów pozwala przetrwać ten trudny czas. Ćwiczenia na kolana są świetne, a mój mąż regeneruje z Tobą swój nadwyrężony kręgosłup! Dziękuję, Małgosia

[@annasurawska9332]

Wspaniałe ćwiczenia dziękuję bardzo

[@janinaskowron2986]

Bardzo dobre ćwiczenia, mam problem z kolanami i biodrami ale świetnie daję radę.Dzięki Ola

[@elzbietapuka4517]

Ćwicze trzeci miesiąc. Robię to z przyjemnością. Czuję się lekko. Jestem osobą niepelnosprawna a mimo to udaje mi się wykonać prawie wszystkie ćwiczenia .Dziekuje i pozdrawiam serdecznie

Cudownie Pani Elu :) To miód na moje serducho. Oby tak dalej. Nie zatrzymujemy się. Zapraszam dziś o 19:00 na kolejny film z serii dla seniora :)

[@sklepciuszeksklepciuszek3030]

Ola ćwiczenia z tobą to sama przyjemność . Ćwiczę od dwóch tygodni i mam nadzieję zostać z tobą jakiś czas mam nadzieję że do końca roku.

[@jadwigaonyszczuk827]

Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo jak zwykle wspaniale bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

[@mkuczek3460]

Pani Oluniu jestem pełna podziwu Trenuje z Panią I jestem dumna z Siebie Dziękuję ❤❤❤❤❤

[@MrsLooisella]

Olu dziękuję!!! 🌸🌸🌸 Jak ja się cieszę że Panią znalazłam. W końcu mogę ćwiczyć 🤗 Dodaje mi Pani skrzydeł. Proszę o więcej treningów dla mniej sprawnych a chcących ćwiczyć i dbać o formę. 🙏🙏🙏💓💓💓

[@janinaskowron2986]

Pani Olu, jest Pani wielka w kategorii ćwiczeń. Będąc w sanatorium żadne ćwiczenia nie dawały dobrych rezultatów, mam problemy z biodrami i kolanami ale daję radę i mam lepsze samopoczucie. Dziękuję i pozdrawiam.

[@halinawesokin5473]

Pani Olu, ćwiczę już 2 miesiące, widzę i czuję efekty, proszę o więcej. Jestem po artroskopii kolana i częściowym wycięciu łękotki i moje nogi były bardzo słabe, a jeszcze 2 lata temu śmigałam na nartach. Chciałabym wrócić do dawnej formy. Proszę o więcej ćwiczeń dla 60+😘☃️💝

[@urszulaz8805]

Bardzo dziękuję ,wreszcie znalazłam Ciebie !!!! Prowadzisz cudowne ćwiczenia dla seniorów ,wszystkie są wykonalne ,cudownie.

Ulu, dziękuję :) To mam dobrą wiadomość, bo dziś o 19:00 ruszamy z nowym Treningiem Seniora. Liczę na Twoją obecność na premierze :)

[@jolantakoodziejczyk1825]

Pani Olu Bardzo pani dziękuję za te wszystkie ćwiczenia za te uśmiechy ja po tylu operacjach z panią mogę ćwiczyć i mam z tego wielką radość no i moje mięśnie dochodzą do siebie👍😊💖

[@coogar1983]

Pani Olu, mam 38 lat ale ten trening wycisnął ze mnie siódme poty... 😀 BARDZO SKUTECZNY. Czuję się świetnie, moje kolana też. Dziękuję!

[@UrszulaStrzewiczek]

Pani Olu cudowne ćwiczenia
Ćwiczyłam najpierw na kręgosłup lędźwiowy
Bolą mnie także kolana i dzisiaj ćwiczyłam na kolana
Dziękuję pani Olu

Proszę powtarzać ćwiczenia regularnie 💪🏻😃

[@AnitaAnita-rj5kr]

dziękuję, fajne ćwiczenia..do powtórki:)

[@juliamiriam1512]

Chcemy więcej takich!

[@annasurawska9332]

Dziękuję Olu I pozdrawiam serdecznie

[@Amber905]

Super zestaw, dopiero na niego trafiłam . Takich więcej!!!!!!!!!

[@urszuladajksler8623]

Dziękujemy.

[@grazynaz8770]

WIELKIE DZIĘKI PANI OLU ‼️ćwiczenia na zdrowe kolana są moimi bardzo ulubionymi ćwiczeniami i kiedy tylko mogę to je wykonuje , potem chodzę z kijkami i nogi i kolana już nie bolą .
ŻYCZĘ DUŻO ZDROWIA I POZDRAWIAM 🌞🌹

[@malgosiapiwnik927]

Uwielbiam te ćwiczenia Olu, proszę o więcej tego typu ćwiczeń na wzmocnienie mięśni nóg i kolan . Dziękuje

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

[@annakubiak8488]

Cudne ćwiczenia. Ćwiczymy codziennie.

[@danutaluty3135]

Dziękuję za wrażliwość i wspaniałą osobowość.

[@andrzejkranzmann8065]

Super,pani Olu że pani istnieje,wszystkiego dobrego.

[@danielabajon3806]

Od kilku miesięcy te ćwiczenia wykonuję. Dla mnie takie akurat. Mam 70 lat. Dzięki. Pozdrawiam

[@albinaczernielewska5093]

Witam bardzo mi się podobają te ćwiczenia i korzystam Proszę o więcej😃Pozdrawiam🌷

[@elzbietawisa667]

SUPER ĆWICZENIA DZIĘKUJĘ

[@barbarakrajniak-vinke874]

Ćwiczę codziennie od kilku miesięcy, łączę ćwiczenia na rozgrzewkę a potem na kręgosłup i bolące kolana , wspaniale się czuję, kondycja zdecydowanie się poprawiła, sposób prowadzenia ćwiczeń i sam dobór jest znakomity, przebiegają bardzo łagodnie , instrukcje bardzo jasne a Pani wspaniale motywuje do wysiłku, nawet nie wiadomo kiedy czas mija, pozdrawiam serdecznie 😄😊

Wspaniale, Pani Basiu 😃 Ale miło się czyta takie słowa 🥰

[@msbiel]

Dziękujemy! Jako seniorzy ćwiczymy z żoną codziennie według Pani instruktażu. Ten trening jest szczególnie cenny na nasze przykurczone mięśnie. Jednak narzucone tempo nie pozwala na dokładne wykonanie ćwiczeń jako ortostatycznych. Nie nadążamy, więc ćwiczenia wykonujemy niedokładnie. Chętnie ćwiczylibyśmy dłużej, ale wolniej i skuteczniej.

[@violettakramek1909]

Pani Olu, super! Moje bolące kolana okazały się chore. Lekarz zaleca godzinę ćwiczeń dziennie. Zaczęłam z Panią od 40 minut ale dojdę do godziny, może 2 razy po 30 minut. Kolana zadowolone! Bardzo dziękuję i czekam na kolejne. Violetta
Pizdrowiam Panią wszystkich ćwiczących.

[@ela4358]

OLU sloneczko odkad zaczelam ćwiczyć z Tobą nie boli mnie biodro kolano i i kręgosłup Dziękuję to naprawdę pomaga to jest lek cwiczenia pozdrawiam😘😘😘❤

[@wieragajdzinska1753]

Super cwiczenia...specjalnie dla mnie...mam problemy z kolanami w obecnej chwili...dziekuje bardzo

[@inversilve3290]

Pani Olu ta praktyka jest boska! Nie wiem kiedy przeleciało te 20 minut, bardzo Pani za nią dziękuję i czekam na więcej tego typu praktyk :) do tej będę wracała regularnie. Pozdrawiam 🌼🌹

[@zuzasz8305]

Mój ulubiony zestaw ćwiczeń na bolące kolana! Wykonuję go kilka razy w tygodniu. Czuję się po nich znacznie lepiej. Podobne zalecił mi fizjoterapeuta, ale tutaj mam je w jednym filmiku. Proszę o więcej! Pozdrawiam! :)

[@grazynap123]

Dzisiaj ten zestaw ćwiczyłam po raz pierwszy. Jest super😊

[@beautytipsbydanusia4748]

Dziękuje BARDZO OLU ❤

[@saramatyjasek4879]

Jedna z moich ulubionych serii, którą stosuję jako odprężenie kolan w czasie pisania pracy licencjackiej. Cudo

[@aureliamolenda2402]

Dziękuję. W sam raz dla mnie. Bolą mnie kolana szczególnie prawe. Poproszę o więcej takich ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie.

[@magorzataczubak249]

Pani Olu, dziękuję za dawkę pozytywnej energii. Jak zwykle super. POzdrawiam

[@bozenadabrowska311]

witam! Jestem 60 seniorką, aktywną zawodowo. Staram się zachować także aktwyność fizyczną. Wybrałam na weekendowe ćwiczenia - zdrowe kolana, plecy bez fałdek i 7 minut dla brzucha, a na codzienne poranne 7 minut dla brzucha, natomiast na wieczorne gimnastykę dla seniora na stojąco. Bardzo dobrze te właśne żelazne ćwiczenia na mnie działają. Jestem pełna podziwu i dziękuję Pani Olu za zaangażowanie i motywację... samych serdeczności dla Pani...

Ściskam, Pani Bożenko :) Dziękuję za miłe słowa :)

[@barbarareszetarska6096]

Rewelacyjny zestaw ćwiczeń na kolana i dolne partie ciała. Dzięki 😗

[@grazynalipiecka8226]

Dziękuję że Pani jest i mam możliwość z Panią ćwiczyć każde ćwiczenia to sama przyjemność. 😘

[@mariaczuba]

Pani Olu, świetny trening! Uwielbiam z Panią ćwiczyć, zawsze poprawia mi to humor i po prostu czuję, że właśnie tego moje ciało potrzebowało ;) Pozdrawiam Panią serdecznie i dziękuje za wspaniałe programy treningowe :D

[@hannazgodka9735]

Dzięki za te ćwiczenia.Mam 64 lata i właśnie boli mnie bardzo kolano, przeforsowałam moje nogi przy pracy na działce.
Poproszę o jeszcze

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤

[@koteczka321]

Witam już po ćwiczeniach jest rewelacyjnie dzięki 😘❤️ pozdrawiam serdecznie 😘 miłego dnia 😍

[@annakubiak8488]

OLU mam 73 lata , ćwiczę z Tobą 4 lata , jestem w świetnej formie. Chodzę też na fitness.

[@martakubacka363]

Bardzo dziękuję za znakomite ćwiczenia

[@krystynachmielewska7404]

Dzięki za cwiczenia mam geontroze kolan nie mogę rozprostować kolan cwicze już dłuższy czas wykonuje wszystkie ćwicz dla seniora są fantastyczne

[@lucjansady1907]

Dziękuję bardzo Pani Olu. ĆWICZENIA SUPER. POZDRAWIAM

[@LS-iz7hi]

Wspaniałe ćwiczenia i pięknie Pani prowadzi, mam 67 lat i dałam radę

[@shillab.6863]

No tego właśnie potrzebowałam ! Dziękuję serdecznie !

[@annasurawska9332]

Wspaniałe dla seniorów dziękujemy bardzo

[@BarbaraGotowska]

Świetne ćwiczenia. Bardzo pomocne na bolące kolana i nogi. Dziękuję i czekam na kolejne😊

[@zp897]

Bardzo dziękuję za ćwiczenia,coraz bardziej mi się podobają.Pozdrawiam serdecznie

[@kajaj4798]

Świetny trening! Potrzebuję właśnie takich treningów, które nie obciążają kolan. Czekam na kolejne :)

Kaja J niech się dobrze ćwiczy, a kolana niech się wzmacniają 💪🏻😃

[@mariarozbiewska9878]

Uwielbiam PANI ćwiczenia, bardzo skuteczne!!

[@juliat1008]

Q

[@marzenadziedzic4443]

Dziękuję bardzo dobre ćwiczenia prosiła bym o ćwiczenia na stopy, pozdrawiam😘

[@halinadabrowska6113]

Takich ćwiczeń szukałam myslę że moje kolana będą sprawniejsze dzięki pani Olu

[@Ir-gr9jv]

Tu 60+ super ćwiczenia, wykonane:zdrowy kręgosłup i kolana. Pozdrawiam i czekam na więcej. Ćwiczę z Panią już od stycznia i mam nadzieję, że tak będzie dalej. 😀

Super! Dziś o 19:00 premiera nowego filmu z cyklu TRENING SENIORA :) Zapraszam serdecznie :)