15 minutes de Pilates pour renforcer ses abdos | Joana Felizardo

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 83

  • @juliewagentrutz5432
    @juliewagentrutz5432 หลายเดือนก่อน

    Enfin une séance de vrai pilates qui mentionne l'importance de la respiration

  • @moomymadeye6659
    @moomymadeye6659 ปีที่แล้ว +1

    Merci beaucoup pour cette vidéo que j'ai trouvée apaisante, éducative et efficace. Trop souvent les vidéos de Pilates n'associe pas la respiration aux mouvements et sont aussi d'un niveau avancé pour les abdos alors que décrites pour débutant. Là c'est doux, efficacement, vous apprenez la notion de contrôle des mouvements, et l'importance que vous donnez à la respiration permet de profiter de la décontraction du corps et de l'esprit. Merci beaucoup, j'ai hâte de fouiller plus amplement dans votre contenu vidéo de qualité.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Merci infiniment pour votre retour que j'ai lu attentivement et qui me fait réellement plaisir 🙏

  • @natachaserrano7669
    @natachaserrano7669 ปีที่แล้ว

    Je suis depuis maintenant 3 semaines vos séances de pilates et j'en suis ravie. Je ne peux plus m'en passer. J'ai besoin d'en faire tous les jours. Elles me font un bien fou aussi bien dans le corps que dans l'esprit. Merci infiniment

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Bienvenue Natacha! Merci pour votre soutien, je suis très contente que la pratique du Pilates vous apporte un bien-être profond 😊

  • @sylviesantana8967
    @sylviesantana8967 หลายเดือนก่อน

    Merci ! Très bonnes sensations !

  • @soniadimitroff6787
    @soniadimitroff6787 ปีที่แล้ว +3

    Merci pour cette séance les abdos chauffent bien 👍 et ça me fait du bien au dos également j adore 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Le Pilates est excellent pour renforcer les muscles posturaux et du coup excellent pour le dos☺️

  • @mariesaussez1627
    @mariesaussez1627 ปีที่แล้ว

    Bonjour Joana, C'est la première fois que je regarde votre cours de Pilates et je vous en remercie. J'y retrouve le même type de cours que j'ai suivi il y a des années. mais j'ai perdu en souplesse. Au plaisir, merci et bonne journée

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Bienvenue 🤗 la souplesse revient assez vite, je suis certaine que vous allez rapidement sentir une progression. Belle journée à vous!

  • @pascalesegura9791
    @pascalesegura9791 หลายเดือนก่อน

    Encore une super vidéo qui allie écoute du corps, efficacité et douceur, top ! Merci 🙏 🥰

  • @sophiegomez5236
    @sophiegomez5236 2 ปีที่แล้ว +2

    Toujours un grand plaisir de vous retrouver, merci pour cette nouvelle séance du dimanche

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  2 ปีที่แล้ว

      Quel plaisir pour moi de pouvoir vous accompagner dans votre pratique! Je vous souhaite une belle journée

  • @janisse2038
    @janisse2038 2 ปีที่แล้ว +3

    Merci beaucoup pour cette nouvelle séance 💪 c'est toujours un plaisir de travailler les abdos avec vous 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  2 ปีที่แล้ว

      Merci Janisse 🙏🏻 c'est un plaisir pour moi de vous savoir de l'autre côté de l'écran. Je vous souhaite une belle journée😊

  • @carolinemanesse596
    @carolinemanesse596 4 หลายเดือนก่อน

    Cette vidéo est incroyable ! J’ai vraiment la sensation d’avoir bien travaillé en seulement 15 minutes ! Je me sens mieux et en forme ! Merci pour vos contenus 🙏🏻

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  4 หลายเดือนก่อน

      Merci Caroline et bravo d’avoir si bien travaillé!

  • @lilianabilic1940
    @lilianabilic1940 3 หลายเดือนก่อน

    Merci Joanna, courte mais efficace !❤

  • @valerieleguyader6355
    @valerieleguyader6355 2 ปีที่แล้ว +2

    Bonjour Joana, je réserve cette séance pour demain 😊🔥.
    Je vous remercie de continuer à publier régulièrement vos vidéos 🙏.
    Vivement la suivante 🌸

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  2 ปีที่แล้ว

      Merci pour votre régularité et constance, c'est un plaisir pour moi de partager la pratique du Pilates. Bonne séance🔥😉

  • @margauxrousseau8875
    @margauxrousseau8875 11 หลายเดือนก่อน +1

    Ça fait du bien , merci pour ce moment de calme 🥰

  • @AlexAlex-oo2qh
    @AlexAlex-oo2qh ปีที่แล้ว

    Depuis quelques mois je fais du pilâtes en salle, j ai.appris toutes les bases. J ai fait vos exercices, vous prenez le temps de bien decomposer les mouvements et c est agréable à suivre. Maintenant je vais faire uniquement à mon domicile en suivant vos vidéos.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว +1

      Bienvenu ☺️! Merci beaucoup je suis très heureuse si les sessions vous conviennent et je vous soutien bonne continuation.

  • @katasere8601
    @katasere8601 7 หลายเดือนก่อน +1

    Merci beaucoup! Le tournoi se passe très bien ! Kati de Hongrie !❤

  • @Julie-ip6dn
    @Julie-ip6dn 9 หลายเดือนก่อน

    J'ai adoré cette séance pour la sérénité qu'elle m'a apportée. Merci !

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  6 หลายเดือนก่อน

      Merci Julie pour votre partage, je suis très heureuse que cette séance vous ait apporté sérénité ✨

  • @cirkus159
    @cirkus159 ปีที่แล้ว

    Merci Joana pour cette super séance ! En cette période de fêtes, je fais des émules dans la famille !!! 😄

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  11 หลายเดือนก่อน

      Ohh🤗! Merci et je vous souhaite une très belle année 🤍

  • @annahajenlian250
    @annahajenlian250 2 ปีที่แล้ว +2

    Merci pour cette nouvelle vidéo que j'attendais avec impatience :)

  • @armellerigaill6666
    @armellerigaill6666 ปีที่แล้ว

    Merci pour vos cours. Votre pédagogie est tres claire 👍

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup, ça me fait très plaisir ☺️

  • @armellerigaill6666
    @armellerigaill6666 ปีที่แล้ว

    Bonjour Joana, un grand merci pour vos vidéos. La pédagogie est super !

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup, ça me fait très plaisir ☺️

  • @StephanieAlbuisson
    @StephanieAlbuisson 9 หลายเดือนก่อน

    Merci beaucoup. Vos exploitation sont parfaites et votre manière calme aide beaucoup. Je viens juste de me mettre au Pilate et je regrette pas

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  7 หลายเดือนก่อน

      Bienvenue 🤗! J’espère que vous continuez toujours à prendre du plaisir dans votre pratique!

  • @delphinemeuwly3249
    @delphinemeuwly3249 ปีที่แล้ว

    C’était top! Les abdos sont bien chauds.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Bravo 🔥 et merci d’avoir laissé un petit message, c’est un plaisir d’avoir vos retours.

  • @alixespenel5301
    @alixespenel5301 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup pour cette séance ! Un plaisir de la partager avec vous !

  • @ashacoppin8116
    @ashacoppin8116 ปีที่แล้ว

    ❤merci beaucoup 😊

  • @sandrinebouvat
    @sandrinebouvat 11 หลายเดือนก่อน

    Bonjour
    Merci pour votre séances...elles sont toutes super
    🙏🙏🙏

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  11 หลายเดือนก่อน

      Merci beaucoup Sandrine, ça me fait très plaisir et je vous souhaite une belle pratique ✨

  • @Zer588
    @Zer588 11 หลายเดือนก่อน

    Super séance tout en douceur.Merci👍

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  11 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir, merci à vous pour votre confiance🤍

  • @annickdelepau3349
    @annickdelepau3349 ปีที่แล้ว

    Merci pour ces vidéo jadore

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup et bonne continuation ☺️

  • @carolineextremera8853
    @carolineextremera8853 ปีที่แล้ว

    Un pure bonheur ❤

  • @it5900
    @it5900 ปีที่แล้ว

    Super comme d’habitude 😊

  • @sylviedoneau7505
    @sylviedoneau7505 2 ปีที่แล้ว

    J'ai encore adoré 😀 Un grand merci Johanna !

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  2 ปีที่แล้ว

      Oh ça me fait tellement plaisir! Merci Sylvie et je vous souhaite une magnifique journée💕

  • @laurencelepriol4860
    @laurencelepriol4860 ปีที่แล้ว

    J'adore je vous suis avec plaisir

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Merci Laurence cela me fait très plaisir ☺️

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 2 ปีที่แล้ว

    Merci pour ce cours

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  2 ปีที่แล้ว

      Merci à vous Celine, c'est toujours un plaisir de vous lire.

  • @odilelenoel2564
    @odilelenoel2564 8 หลายเดือนก่อน

    Merci Joana

  • @loramorskaya1928
    @loramorskaya1928 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо большое!!! Merci beaucoup !!!🌹🌷🌹❄️❄️🧚‍♂️🌲

  • @ChristelleC-mt3he
    @ChristelleC-mt3he 3 หลายเดือนก่อน

    Je vous suis depuis 1 semaine. Enfin des videos qui expliquent la respiration et les positionnements. Je ne vois pas passer le temps. Mon seul souci c’est que je n’ai pas de souplesse et être assise jambes tendues c’est mission impossible..Serait il possible de donner des variantes dans ces cas là? merci

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  3 หลายเดือนก่อน

      Bienvenue Christelle🤗 merci pour votre partage qui me fait très plaisir. Pour la position assise jambe tendues, vous pourriez soit vous asseoir en tailleur ou plier une jambe et puis alterner, ou alors ce qui serait peut-être l’idéal si cela vous est possible, vous asseoir jambes tendues mais avec un coussin sous les fesses. Un coussin type Zafou est aidant parce qu’il est haut et ferme. Je vous souhaite une bonne pratique!

  • @linoa1953
    @linoa1953 7 หลายเดือนก่อน

    Super merci

  • @sylvieandre3913
    @sylvieandre3913 2 ปีที่แล้ว

    Merci !

  • @berengerechevy535
    @berengerechevy535 8 หลายเดือนก่อน

    merci 🙂

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  7 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir Bérengère ☺️

  • @marinepoulenard3813
    @marinepoulenard3813 ปีที่แล้ว

    Ça chauffe 😃🙏🏼🥰

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      Ouiii🔥 et ça fait du bien! ☺️

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri515 9 หลายเดือนก่อน

    Merci ma compagne du matin .. en plus avec le sourire et les contractions ded abdo et des jambes .. ça change tout .. lol

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  9 หลายเดือนก่อน

      Merci Réjane pour votre confiance. Votre assiduité dans la pratique est une véritable inspiration 🤩Bravo!

  • @melbs3690
    @melbs3690 3 หลายเดือนก่อน

    Bonjour Joanna. La session sur le ventre avec la jambe et le bras opposés à soulever est douloureuse pour moi, au niveau du dos. Est ce normal ? Est ce dû à un mauvais maintien ? Merci pour cette séance 🌸

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  3 หลายเดือนก่อน

      Bonjour, sans vous voir exécuter le mouvement, je ne peux pas vous répondre. Il n’est par contre pas juste que ce soit douloureux. Je vous suggère de lever les jambes moins haut et de bien sentir que le ventre est tenu contre vous. Si vous sentez toujours des douleurs au bas du dos, ne faites pas cet exercice.

  • @hanansayah7103
    @hanansayah7103 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  ปีที่แล้ว

      🙏 merci et bonne continuation 💐

  • @SG-wc7fp
    @SG-wc7fp 2 ปีที่แล้ว