ဆန် လုံး ညို၊ ပုံမှန်ဆန် နှင့် carbohydrates တွေ ဆို တာ က . . .

* Monosaccharides တွေ က ( glucose OR galactose OR fructose OR dextrose)
Kyaw Kyaw @ Mark သည် Information Systems ဆိုင်ရာ Professional တစ်ယောက် ဖြစ်ပြီး၊ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် Engineering Physics မှ Information Technology နဲ့ Master ဘွဲ့ ရရှိ ထား သူ ဖြစ်ပါတယ်။ Institute of Physics, London မှ လဲ ရရှိ ထား သော Master ဘွဲ့ ကို အသိမှတ် ပြုတဲ့ MInstP ဘွဲ့ ကိုလဲ ထပ်မံ ရရှိ ခဲ့ ပါ တယ်။
Kyaw Kyaw @ Mark သည် ၂၀၁၈ မှ ၂၀၂၁ မှာ Dr Berg DC, The Knowledge of Doc ရဲ့ အ သိ မှတ် ပြု Healthy Keto and Intermittent Fasting အတိုင်ပင်ခံ လက်မှတ် နှင့် ကိုယ်ခံအား စနစ် နဲ့ ပတ် သက် တဲ့ အဟာရဆိုင်ရာ လက်မှတ် များ ကို ရရှိ ခဲ့ ပြီး ၊ မှန်ကန်သော ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ နေထိုင်စားသောက် နိင်ရေး နဲ့ ကျန်းမာရေး ‌‌တိုး တက် မှု များ ရရှိ နိုင် မှု အ တွက် လွယ်ကူသော နည်းလမ်း တို့ဖြင့် တစ်ဦးခြင်း စီ အတွက် ဆွေးနွေး အကြံပြု ပေးပြီ၊း အဟာရဆိုင် ရာ ဗဟုသုတများ ကိုလည်း MarkMInstP (Strengthen Immune System) Page ကနေ ပညာပေး မျှဝေလျှက် ရှိ ပါသည်။
အကြောင်း ရာ တွေ က ရော ဂါ ရှာ ဖွေပေး ခြင်း၊ ကု သ မှု နည်း လမ်း အစား ထိုး ခြင်း မ ဟုတ် ပါ၊ ကျွန် တော် ရဲ့ အကြံ ပြု ချက် များ ကို အ သုံး မပြု ခင်၊ ဆရာ ဝန် နဲ့ အ ရင် တိုင် ပင် ဆွေး နွေး မှု ကို ပြု လုပ် ပါ။

[@nnss8232]

တန်ဖိုးဖြတ်မရတဲ့ အသိပညာကို မျှဝေပေးလို့ အများကြီး ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာကြီး🙏
ဆက်လက် မျှဝေပေးစေချင်ပါတယ်။
ဆရာကြီး အသက်ရှည် ကျန်းမာပါစေ🙏

[@greencoral631]

Thank you.

[@umaungmaungthen8897]

Carbs အကြောင်း ပြည့်ပြည့်စုံစုံ သိရလို့
အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်
၁၊ လူသားတွေ အတွက် သင့်တော်တဲ့ အာဟာရ
တွေကိုပါ သိချင်ပါတယ်
၂၊ အဖက်ဖက်ကချို့တဲ့နေကြလို့ ဆန်အစား
အခြားရွေးချယ်သင့်တာလေး သိလိုပါတယ်
၃၊ ခက်ခဲလွန်းလို့ ဆန်လုံးညိုကိုပဲ စားရင်
ပါဝင်နေတဲ့ အဆိပ်တွေကို ထုတ်လို့ရရင် နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးပါ
စောင့်မျှော်နေပါတယ်

[@nayzaw7878]

ဆရာ collegen ကကော ဆရာပြောတာတွေနဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်မှုရှိလဲ ဆရာ တချက်လောက်ပြောပြပေးပါလားဆရာ