5 Ejercicios fáciles de Respiración | GUIA PARA PRINCIPIANTES
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
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↪️ No todo el mundo tiene experiencia y condiciones para hacer directamente ejercicios complejos de RESPIRACIÓN, por eso en este vídeo ofrecemos una guía de ejercicios sencillos y accesibles para principiantes que cualquier persona podrá hacer.
#TomásBonino #respiración #ejercicio
Todos nacemos conociendo como respirar, pasa que con los años y el stress lo vamos olvidando. Cuando practico respiraciones conscientes a diario, mi día es totalmente distinto. Gracias FisioOnline son muy profesionales
,0,.
X
Gracoias
Muy bien muchas gracias
g08
Excelente su video, gracias por compartirlo
Muchas graaacias!! , estaba con un ataque de ansiedad y esto me enseño a poner en practica la respiracion correcta la cual siempre tuve errónea, un crack 🙏🏻🍀
Hola 👋🏻
Así estoy yo siento q no puede 4 respirar
@@herrerianunez9752 ami me pasa cuando me voy adormir
Igual ando muy mal con esto de la anciedad y me ayudaste te rifas
Siiii. Encima de tranquilidad su forma de explicar jeje
Buena noche en México, gracias Tomás , excelentes los ejercicios llevo seis días haciendolos y honestamente me siento mucho mucho mejor, aunque no me sentía mal pero si me cansaba más fácil. Siento que ahora mi energía ha aumentado, los ejercicios me han motivado todavía más, soy un hombre hiperactivo (tengo 63 años) me siento super. Comenzaré a seguirte para ver que mas ejercicios tienes. Saludos Cordiales.
Hola! Desde Argentina. Cuántas inspiraciones por ejercicio estás haciendo? Saludos!!
que mamada haces
@@familiaarenaszapata8429 :V
Abres la boca para sacar el aire?? O por la nariz respiras y la misma nariz sacas el aire
@@mariacheves1110 eso no importa por dónde sea
Es buena clase para practicantes de yoga. Pero da la casualidad que no todos practicamos. Sin embargo es muy importante practicar la respiración consciente, profunda y abdominal. Respiro profundamente inflando el abdomen, los hombros caidos y relajados y al expirar, dejo flojos todos lo músculos del cuerpo. Es un forma de relajarme y mandar oxígeno a todas las células. Antes de dormirme y en cualquier momento. Es lo que deberían enseñarnos a todos desde la infancia.
Es Bastante Saber Respirar Ya Que Todos en Un Momento
Pasamos por Estrés y Ansiedad entonces Todo se Desequilibra
Gracias por la Información ☺️
Coincido totalmente,yo desde mitad del 2021 que respiro mal debido a los ataques de Ansiedad que tengo,es un golpe fuerte para mi porque antes respiraba muy bien,era muy buena relajando mi cuerpo pero desde que experimente los ataques de Ansiedad todo ha sido distinto.Sin embargo es algo que al parecer nos sucede a muchos,así que me mantengo positiva😊
Yo tengo ataques de ansiedad y esto me va fenomenal...!!!💝💝💝 gracias...💝
El mejor video que vi, vi tantos de videos de respiracion en canales de meditacion que te enseñan ejercicios de respiracion pero nunca te explican como hacerlo y este video es el mejor muchas gracias
Wow justamente estoy buscando aprender a respirar, estoy súper agradecida con este video y voy a practicarlos de inmediato, saludos desde la Ciudad de México y mil gracias a todos ustedes mis queridos Fisioonline soy su fan y pasó los links a todos los que puedo porque todos ustedes son muy buenos y aportan mucho a nuestras vidas! GRACIAS DE VERDAD!!!
Más que agradecido. Esto es AMOR. NO paren. Gracias de nuevo. Y felicitaciones
Mil Gracias🙏
Tengo bien dañados mis pulmones tal ves este ejersicio les sirva.
Segun tengo asma bronquial.
Otros neomonia cronica.
Este ultimo fibrosis quistica pulmonar.
Pero solo Dios🙏
Y con estos ejersicios
Gracias por Compartir🙏
Ola cuales son tus sintomas disculpa que te pregunte pero asto y asi la fecha 10 docteres y ningundoc sabe que tengo
De las mejores explicaciones que he visto!!
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: th-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Sinceramente DIOS TE BENDIGA POR HACER ESTOS VIDEOS ... me están haciendo muy muy bien. Y tengo 3 preguntas : 1¿ cuantas respiraciones debe hacerse de cada ejercicio? 2 ¿si hice ingesta de alimentos cuanto debo esperar para hacer los ejercicios? 3¿ una persona de 70 años fumadora puede realizarlos?
@claudia maldonado, si me permites responderte, soy terapeuta holística, 1- ve a tu ritmo comienza sin exigencias, puedes hacer 5 de cada una; 2- es aconsejable hacerlo después de 3 hs de una ingesta de alimentos o cuando te despiertas en la mañana (lo ideal) 3- cualquier persona puede hacerlos y será de gran beneficio, siempre sin exigencias al ritmo de cada uno. un saludo!!!
@@chriszabalaterapeutaholistica muchísimas gracias Dios te BENDIGA
@@claudia1068Muchas Gracias!!! bendiciones para ti!!!
@@chriszabalaterapeutaholistica Gracias Cristina. Eso me estaba preguntando antes de comenzar a realizarlos.
Saludos desde Argentina!
@@chriszabalaterapeutaholistica muchas gracias
Muy bueno, llevo 10 días practicando con excelente resultado. Saludos.
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com, además puedes ayudarnos convirtiendote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: th-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
@@FisioOnline. me podrias decir de que manera las aplico a las respiraciones, tengo esa duda de no saber las hago funcionales.
Muchas gracias también me ayudó mucho con mi problemas de gases ahora estoy mucho mejor y ya no siento pesar y menos me fatiga🎉
Grandioso!! Respiraba por instinto . Ahora lo haré controlando. Me cansaba y no sabía porqué. Gracias y te seguiré 🇨🇱
Excelente! !!!! Siempre en meditación nos dicen respirar con abdomen pero no muestran X eso te estoy viendo GRACIAS! !!!!
gracias me sirvio para dar la clase de educacion fisica
MARAVILLOSO, A MIS 14 , CON FISIOTERAPEUTA HACÍA ESTOS EJERCICIOS.
CON 47 AÑOS VUELVO A HACERLOS YO EN CASA.
ME ES DE GRAN UTILIDAD.
GRACIAS.
Tengo 61 años,Tuve una isquemia transitoria cerebral y me preguntaba porqué si siempre he hecho ejercicio,ahora sé que la correcta respiración es básica para oxigenar el cerebro ,gracias mil.
Calidad de ejercicios, me hacen sentirme bien.
🙏Muchas gracias por compartir, Dios le bendiga siempre. 🙋🏻Saludos cordiales, desde mi país Guatemala 🇬🇹 💞 🤗
Wow. Que importante es saber eespirar de una manera correcta
Vengo aver el video porque hace años no se respirar y quero aprender
Muchas Gracias, magnífico vídeo con una explicación visual muy buena, así como la forma de hablar y explicar. Me pasó la vida buscando este tipo de terapia ya q tengo problemas respiratorios y nunca los médicos me la han recomendado. Pero de tantos q he visto, ninguno como este, Súper Bueno, nuevamente gracias por tu tiempo, lo pongo en práctica y muchas bendiciones. ♥️🙏🏼
Hola buenas tardes desde Veracruz, México. Creo que estoy atravesando una crisis de ansiedad causada por estrés, enpese hace como unos 8 días de menos a más de manera irregular como con falta de aire. Hice un poco de ejercicio de respiración de acuerdo a lo que e escuchado y después de eso y un té me quedé dormida. A partir de ahí a vuelto en tres ocasiones más pero como con palpitaciones y tengo que levantarme por las noches y aunque con sueño no consigo quedarme dormida ya que me da como miedo y después de un par de horas me quedo dormida. Hoy buscando algo al respecto encontré su página e hice los ejercicios y me di cuenta que me han servido bastante pues me relajaron formidable, claro apenas los hice hoy. Y que padre su paso a paso. Pude darme cuenta al terminar los ejercicios que estoy bastante contracturada desde el cuello hasta la parte alta de la espalda. Mi fisioterapeuta no se encuentra en mi localidad por lo que con un buen masaje estoy segura estaría mucho mejor. Me suscribi para seguir su canal. Mi pregunta es, cada cuántos días son los ejercicios y por qué tiempo cada uno. Por favor. Se lo agradeceré. Lo felicito y pido a Dios lo guarde y lo colme de bendiciones. Espero su respuesta. Buenas tardes.
Yo no entiendo mucho, pero supongo que si lo haces entre 3-4min cada ejercicio 1 vez al dia , mejoraria i te ayudaria a controlar la respiracion
Están increíbles sus explicaciones..a mí me costaba hacer la respiración intercostal en decúbito pronto. Pero al colocarme en lateral es más notorio.. gracias!
Me ha gustado mucho el vídeo y ésta nueva sección de ejercicios para principiantes pues sólo conocía la respiración abdominal y torácica. Lo pondré en práctica !! 👏👏👏👏
Muy bien explicado y muy necesaria esa respiración para todos.
Soy profesora de yoga desde hace años y alumna eterna, me doy cuenta que nos olvidamos de respirar y hay mucho enfoque en lo físico. Debemos volver a esa respiración siempre, súper importante, es el ancla de la 💛 vida.
Gracias
Muchas gracias, me hace mucha falta practicar estos ejercicios.
Excelente información gracias. También ayuda a practicar ejercicios de pre. Yoga ... gimnasia psicofísica yoga
Gracias. Estoy saliendo de covib y me está ayudando mucho. Gracias!!!!
Para mi desconocidos y muy acertados para nuestra salud.
Muchas gracias 🙋♀️👍🌹
FELICITACIONES !!!!
LO SOLICITÉ A ESTO DE ENSEÑARNOS A RESPIRAR MUCHISIMO.
PORQUE me di cuenta que de acuerdo a la SITUACION que se vive HAY FORMAS Y FORMAS DE CALMAR ESOS DISTINTOS MOMENTOS.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
muy buenos los ejercicios , esa es la respiracionn q necesito para cantar , gracias y, a prender ha .prender dosificar el aire gracias me gustaron
Muchas gracias por esta guía, no sabía pero se me dio muy bien. ¿Podrías por favor enseñar cómo es la respiración ideal en los distintos tipos de ejercicios o de intensidad de respiración? Cómo se respira mientras haces abdominales o cuando corres o cuando haces pesas, y así. Muchas gracias.
También he estado esperando algún video sobre esto
Excelente,lo nesecitaba para este momento de crisis,gracias
Muchas gracias
Me viene como anillo al dedo, estuve internado por una neumonía, empezaré a practicar estos ejercicios. 🙏
Me ayudó mucho 😃
Gracias
Excelente ejercicios y orientación para mejorar la salud. Muy importante en estos tiempos. Gracias
Muchas gracias!!
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Excelente video, fue bueno ver cómo los pulmones se expanden en diferentes partes del cuerpo. Hoy usé este video para mi cliente de terapia de habla hispana y fue muy apreciado. Bendiciones para ti
Excelentemente bien explicado. Muchísimas gracias.
Excelente...!!!
Gracias por esta información siempre he querido respirar bien y no lo he hecho.Seguire tu sugerencia.
5 momentos claves de "Ejercicios fáciles de respiración para principiantes":
1: 2:20 Respiración con abdomen
2: 3:30 Respiración con el tórax
3: 4:13 Respiración con el abdomen y tórax
4: 5:32 Respiración con la parte lateral
5: 7:19 Respiración parte de atrás
Perdón pero no entendí la explicación, por ejemplo la número 1 se hacen 2 minutos con 20 segundos?
Saludos cordiales desde Ecuador país mágico y luz del mundo en América, aprendí a respirar cuando me dio corona virus de wang hace 2 años gracias bendiciones.
Mil gracias y bendiciones, pase la mayor parte de mi vida , sin saber respirar bien . Pobres mis pulmones. Saludes desde Costa Rica 🇨🇷.
Yo egual estoi con ansieda aveces me parece que la bariga se me bloquea
Excelente gracias
Interesante es como mover todas las partes del cuerpo. Osea que no hay una sola respiración como hemos creído siempre, la abdominal. Sino que hay muchas y dice que cuando practiquemos esas que recomienda.
Y también desmitificas que la torácica es mala.
Pues bueno aprendiendo cada día.
Qconocimientos tan importantes en nuestra salud muchas gracias dios te vendiga
Gracias Thomas x tan buen video. Cierto respiramos lo normal pero en si no sabemos respirar bien oxigenar nuestro cuerpo. Abrazos desde Bogotá Colombia.
Bogotá , Colombia, me recuerda a Betty la fea
Muchas gracias por tus Ejercicios los voy a poner en práctica.saludos cordiales desde Bogotá 🙏🤗❤🇨🇴
Muchísimas gracias 🙏.se lo compartí a mi hija que le duele su pecho le ayudará mucho
Muchas gracias excelente video muy bien explicado.
Gracias ejerciciouy saludable
Exelente ejercicio!
Gracias gracias gracias
Buenísimos consejos, y me gusta como explicas paso a paso ¡¡
Los boy a practicar.
Bendiciones para ti
Muy ineressntes
F
Voy
Muchísimas gracias explicas muy bien gracias 👌 , son geniales bendiciones 🙏
Gracias!!!!!!!
Graciasa
Yo uso la respiración
Con el pecho no se como tomar la decisión de usar la respiracion de solo pecho o solo estómago hay veces que me da ansiedad como que no se respirar también respiro por la.
Nariz y voto por la boca
Gracias por tus consejos los seguiré respirar es importante.
Excelente vídeo, muy claro y preciso. Se que me va a ayudar mucho ya que siempre he sentido que no respiro bien. Tomare en serio paso a paso estos ejercicios. Lo felicito por su enseñanza.
Muchísimas gracias , que Dios te bendiga .
👋👋👋Graciasss
Me encanto lo practicare todos los dias y despues quiero pasar a los siguientes.gracias por compartir.
En hora buena, encuentro este video, me es muy útil ya que estoy con problemas respiratorios y me cuesta mucho la respiración torácica, ahorita ya las estoy poniendo en práctica, me ah venido genial, gracias
@@juanpablocentenosilva4570 que grosero
Interesante y gracias
Me encanta este vídeo,,, primera vez que te veo pero me encantó!!!🙏😉 Gracias
Gracias, me enseñastes ,lo que nunca en yoga, solo el 1er y 2do. Pero los otros no. Gracias!!!!,los voy agregar a mi clase
Gracias! Estos ejercicios los necesitaba , breves , concisos y
precisos. Saludos.
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Muy clara la información. Gracias
muchisimas gracias por esta clase de respiracion tengo años tratando de respirar bien y no le he logrado voy a practicar lo que usted explico a ver si logro algo dios le bendiga
GRATITUD SER DE LUZ
De un momento a otro se me olvidó respirar, gracias a este vídeo, aprendí nuevamente, muchas gracias, nuevo sub.
Yo igual También Casi muero porque se me Había Olvidado respirar xd
No lo sabia....🙈increíble.. muchas gracias...👍🙏saludos desde Guatemala
Gracias 😁
Muchas gracias por sus consejos de terapia respiratoria,desde Tuluá Valle Colombia, le saludo.
lo practicare ,doc...gracias ni idea que se debe aprender a respirar ..para quitar stres.VIVIR ..❤
Que maravilla gracias😊😊😊😊
Muy interesante gracias
Excelente señor muchas gracias, que se le devuelva en muchas bendiciones, saludos desde Medellín Colombia
Genial!! Muchas gracias hiper didáctico!!!! Cristina. Córdoba. Argentina
Gracias x tan buenísima enseñanza te felicito
Todos los ejercicios, todos, todos, buenísimos. Y muy bien explicados. Y el personal de cámara tb fenomenal 10/10
Muy bueno estoy apretiendo mas con esa situacion que asota al mundo
Exelente.
Lo hemos estado haciendo toda la familia. Hemos decidido que lo vamos a practicar.
En tiempos de CORONAVIRUS me sirvió mucho .. me dio el COVID 19 .. pero había escuchado que afecta a los pulmones y me di a la tarea de buscar y practicar antes, durante y después... ya son casi 2 meses de eso y lo recomiendo a todos que lo practiquen. Saludos cordiales y muchas bendiciones para todos 😍😍😍😍
Excelente
Muchas gracias
Me han mandado hacer terapia respiratorias empezaré con estos ejercicios hasta lograrlo gracias
Excelente explicación, los voy a practicar, muchas gracias por enseñarnos. Saludos desde México.
Bello plataforma yo no sabía cómo Wao crasia senos de corazón
Gracias, que importante son estos ejercicios Bendiciones
Excelente Video. Muy bien esplicado
PD. Gracias, Mil Gracias💖.
Espectacular!!!
Lo veo desde Venezuela, gracias por enseñarme a respirar.
Saludes desde Canada
Buenisimo
Lo pondre en mis favorite para poder estar haciendo
Gracias
Gracia Tomás
Muchas gracias, excelente video voy a ponerlos en práctica porque me canso. Saludos desde Perú
Dios los bendiga grandemente 😘😍🙏🏿
Gracias por este vídeo ayuda a superar mi tensión