ปิดสวิตช์ยีนก่อมะเร็ง ระงับที่ต้นตอก่อนป่วย | Top to Toe EP.100

เซลล์มะเร็งเกิดจากเซลล์เพียงเซลล์เดียวในร่างกายที่เกิดการกลายพันธุ์ โดยต้นตอที่แท้จริงคือ อองโคยีน (Ongenes) หรือยีนก่อมะเร็ง โดยที่ปกติแล้วร่างกายจะมีกลไกการจัดการกับยีนก่อมะเร็งอยู่แล้ว แต่หากกลไกนั้นพังหรือได้รับตัวกระตุ้นไม่ว่าจะทางพันธุกรรมหรือพฤติกรรม ก็ทำให้มะเร็งเติบโตได้
Top to Toe EP.100 ชวนถอดรหัสยีนก่อมะเร็งว่าเกิดขึ้นจากอะไร มีอะไรเป็นตัวกระตุ้นสำคัญ และถ้าหากเราต้องการจะปิดสวิตช์ไม่ให้ยีนก่อมะเร็งทำงาน จะมีวิธีในการดูแล หลีกเลี่ยง และปรับพฤติกรรมอย่างไร เพื่อเป็นการระงับที่ต้นตอก่อนป่วยเป็นโรคมะเร็ง
Time Index
00:00 Intro
02:06 เนื้องอกกับเนื้อร้ายต่างกันอย่างไร
03:50 ทำไมเซลล์มะเร็งจึงแบ่งตัว
06:10 Oncogenes ยีนก่อมะเร็งเกิดจากอะไร
08:31 เกิดอะไรขึ้นเมื่อยีนระบบนิรภัยทำงานไม่ปกติ
13:47 พันธุกรรมหรือพฤติกรรมกระตุ้นยีนมะเร็งมากกว่ากัน
15:21 เจาะลึกและจัดการตัวกระตุ้นยีนก่อมะเร็ง
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: www.thestandard.co/podcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
Spotify: bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: / thestandardpodcast
#มะเร็ง #อองโคยีน #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast

[@TheStandardPodcast]

02:06 เนื้องอกกับเนื้อร้ายต่างกันอย่างไร
03:50 ทำไมเซลล์มะเร็งจึงแบ่งตัว
06:10 Oncogenes ยีนก่อมะเร็งเกิดจากอะไร
08:31 เกิดอะไรขึ้นเมื่อยีนระบบนิรภัยทำงานไม่ปกติ
13:47 พันธุกรรมหรือพฤติกรรมกระตุ้นยีนมะเร็งมากกว่ากัน
15:21 เจาะลึกและจัดการตัวกระตุ้นยีนก่อมะเร็ง

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้ ผมใช้แล้วดีมากอยากให้ทีมงานทำคลิปเรื่องนี้จะขอบคุณมากๆๆๆๆๆๆ

[@Phoenix-zd5tu]

ทฤษฏี อองโคยีนพาราด็อกซ์ ที่กล่าวเรื่อง ความขัดแย้งของเซลล์มะเร็ง คือ เอายีนก่อมะเร็งบางชนิด(เช่น MYC อองโคยีน,RAS อองโคยีนกลายพันธุ์ เป็นต้น) สามารถมายับยั้งการเกิดเนื้องอกมะเร็งร้ายได้ภายใต้สภาวะเฉพาะได้ (ใช้มะเร็งดีปราบมะเร็งร้าย) ก็น่าสนใจนะครับ

[@brianchen9]

กลุ่มฟลาโวนอยด์ จะอยู่ในกลุ่มผัก ผลไม้ หลากหลายสีสัน จึงควรกินผักผลไม้หลายหลาย สี ชนิด ประเภท
1. สาร EGCG อยู่ในชาเขียวและชาหลายๆ ชนิด
2. สาร Quercetine อยู่ผัก ผลไม้ หลายๆ ชนิด
3. สาร Apigenin เป็นหนึ่งในสารที่ทำให้อยากพักผ่อนเป็นศูนย์กลางของเมลาโทนิน อยู่ใน เซรารี่ องุ่น คาโมมายด์ อาริกาโน่
4. สาร Fisetin อยู่ในผลไม้หลายชนิด เช่น แอปเปิ้ล สตอเบอรรี่ ลูกพลับ แตงกวา
5. สาร Luteolin อยู่ในแครอท เซอรารี่ และพริกไทย
6. สาร Kaempferol อยู่ในคะน้า ผักโขม ชา
7. สาร Naringenin อยู่ในผลไม้ตระกูลส้ม

จากการศึกษาหากกินฟลาโวนอยด์ จะมีฤทธิ์
1. ให้เซลล์ผิดปกติฆ่าตัวเอง
2. ลดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง
3. ลดจำนวนเซลล์มะเร็ง
4. ลดการสร้างเส้นเลือดนำอาหารและออกซิเจนมาเลี้ยงเซลล์มะเร็ง

กลุ่มการใช้ชีวิตและ NK Cell
น้ำหนักมากมีความเสี่ยงต่อมะเร็ง และมะเร็งต้องการน้ำตาลเยอะมาก คนที่กินอาหารหวานๆ เยอะ เป็นเบาหวาน มีภาวะต่อต้านอินซูลิน เสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง

NK Cell เป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันและคอยสอดส่องและจัดการเซลล์มะเร็ง ต้องออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ จัดการความเครียด อาบป่า เพื่อบูท NK Cell ให้แข็งแรง
รวมทั้งหมั่นตรวจสุขภาพและตรวจหา Cancer Marker ก็จะพบยีนก่อมะเร็งหรือระยะแรกๆ รักษาได้ทันท่วงที เพียงแค่กินยาก็อาจจะรักษาได้ เพราะอองโคจีนจะหยุดการทำงาน

[@titleteytey7840]

ขอบคุณครับ

[@jaaesalisali5036]

ขอบคุณค่ะ

[@alangkarn9077]

แค่ น้ำมะเขือเทศ กระเทียม มะละกอ ( ผัก ผลไม้ สี แดง ส้ม ) ชาเขียว ต้มใส่ขวด กินสลับน้ำเปล่า แทบจะคลุมหมดแล้ว ครับ
คนไทย รู้ เรื่อง โภชนาการน้อยมาก ตามใจปากมากกว่า

[@alangkarn9077]

เพื่อน 2 คน หญิง ชาย ไม่รู้จักกัน แต่ เป็น เนื้องอก ในสมอง ( ชาย ) ผู้หญิงยังสาว เป็นที่มดลูก แต่ เป็น ช่างทำผม เหมือนกัน สรุปฟันธงได้ สเปรย์ฉีดผม เพราะเจอทุกวัน ลูกค้ามาแล้วก็ไป ได้กลิ่น = เข้าไปแล้วครับ
มีอีกคน ทำงาน โรงสนุกเกอร์ เป็น มะเร็ง เสียชีวิต ( เดาได้เลย สเปรย์ปรับ อากาศ นั่นเอง เพราะโดยมากจะอับ ต้องพ่น
เลย เคมี ทุกชนิด เข้าร่างกาย เถอะ แม้ยาธรรมดา ก็ใช่ ( ดื่นน้ำเยอะๆ พารา ฯลฯ )
ผักปลูกในน้ำ ( ปุ๋ยเคมีทั้งนั้น ล้างไม่มีออก ปุ๋ยคอก น้ำเน่าเสียไง ) จำทดลอง ผักกระสัง กับ น้ำสี วัยเด็กกันได้ ? ขอให้มี สุขภาพแข็งแรง ทุกคนครับ

[@iqueenzii]

ชอบแบบนี้ค่ะ ฟังสนุกทุกep

[@ynk5174]

ขอบคุณสาระดีๆครับ

[@user-nv2pz1pq4t]

ชอบฟังมากคะ ฟังแล้วได้ความรู้มากๆๆ

[@sunisa8658]

ชอบมากเลยค่ะ ติดตามทุก ep.เลยค่ะ 🎉😊

[@ChutinandImsuksilpa]

ขอบคุณรายการดีๆ นะครับ ติดตามมาตั้งแต่ ep.1 ได้ความรู้ในการรักษาสุขภาพดีมากเลยครับ

[@user-jz4mj8st7g]

เพิ่ง​เข้ามาฟังคะดีมากคะได้​ความรู้​คะ

[@talalarattanapan4502]

ชอบมากค่ะ content เข้าใจง่ายบวกกับการถ่ายททอดน่าฟัง

[@user-mc6zg1eq7h]

ขอบคุณค่ะ เนื้อหาสาระดีมาก การบรรยายน่าติดตาม ฟังไม่เบื่อค่ะชอบมาก ขอบคุณทีมงานนะคะ❤️👍🌹🙏

[@khanimuay7143]

สุดยอดมาก.ขอให้ได้บุญเยอะๆ.

[@caknot9579]

❤❤สนุกมากขอบคุณค่ะ

[@pintkit]

ยินดีด้วยครับ 100 Ep. แล้ว จะติดตามผลงานต่อๆไปครับ

[@user-cw2uo7nv6y]

ดีใจด้วยครับที่คบ 100ผมติดตามทุกตอนเลยครับขอบคุณมากที่ให้ความรู้

[@user-se7kz1og2r]

เล่าสนุกและมีปนะโยน์ แถมผู้เล่ามีคสามรู้มาก ดีจังค่ะ (เพิ่งเข้ามาติดตามค่ะ)

[@siravijya5684]

ชอบมากเลยครับ ข้อมูลทุกอย่างบนหลักวิชาการ

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@phayaoto-ouam8515]

ขอบคุณมากเลยสำหรับข้อมูลดีๆ จริงๆบางคนก็รู้แต่แพ้ตัวเองควบคุมไม่ได้ ถึงหนีไม่พ้นโรค

[@onkamonrogers8945]

เป็นประโยชน์มากๆนะ 🎉 สาธุๆ

[@chutakalschek9532]

100ep ยินดีด้วยค่ะ

[@nor093]

ขอบคุณทีมงานมากค่ะ เนื้อหาฟังง่ายไม่น่าเบื่อ ดร.พูดเรื่องยากให้เข้าใจง่ายได้ง่าย ขอให้มีคนชมเยอะๆๆเพิ่มขึ้นเรื่อยๆๆนะคะ

[@orawanpanpipat5621]

ขอบคุณมากค่ะดร.❤❤

[@gummylondon6902]

ชอบมากเลยคั ep 100 ชอบฟังทุกตอนด้วยคะ ฟังง่าย เสียงนุ่ม

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@panidabantel3160]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@sujinsamolta8458]

ขอบพระคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆในการดำรงค์ชีวิต

[@user-oo5uj1xx2p]

จริงๆน่าจะมีละเอียดหรือลึกกว่านี้แต่พูดออกมาเข้าใจได้ค่ะ ขอบคุณนะคะที่มาแชร์ 🎉🎉

[@sukhanopueng7053]

ชอบมาดูทุกep เลยค่ะ จะสนับสนุนทุกๆep ค่ะ🎉😊🎉

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@warnpawee]

อยากฟังเรื่อง MechanicalTree ค่ะ

[@user-dl6kq6yw2w]

รายการมีสาระความรู้ดีมากเลยครับ

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@nattaponpanintraruk9536]

Congrats!!
ยินดีกับทีมงานด้วยนะคร้าบ 100 EP แล้ววว
ขอบคุณมากๆคงกับความรู้ดีๆมาตลอดนะครับ รอติดตามต่อไปครับผม

[@kittisaknualplab3455]

ชอบคุณมากครับ

[@user-hc6zz1wi7d]

ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วมีประโยชน์มากสำหรับองค์ความรู้

[@Hitsong-Cutegirl]

ขอบคุณค่ะ 😊✌️

[@mommy9995]

พูดเยิ่นเย้อ อยากได้เนื้อๆ ฟังแล้วเหนื่อย แต่ไม่เป็นไร มีทางเลือกเยอะ เพียงเวะมาพอดี

[@marknirand]

ขอบคุณมาก ๆๆ ได้ความรู้เพิ่มมากขึ้น กินยา IMATINIB ( Gleevec ) ต้องกินยานี้ 3 ปี

[@hattayalipanovic3350]

ขอบคุณมากค่ะ🙏

[@mydarkworld9918]

ขอบคุณครับ

[@user-ko9jh2vl5o]

ขอบคุณที่ให้สาระดีๆนะคะ เป็นประโยชน์ทุก Ep. วิธีการสื่อสารดี ฟังเข้าใจง่ายค่ะ ติดตามและเป็นกำลังใจให้ผลิตสื่อดีๆต่อไปนะคะ🎉😊

[@user-on4ml7up4h]

โคตรน่ารักเลยครับ ❤❤🥰🥰

[@MsParavee]

ฟังชัดนะค๊ะ clearly!

[@thanajeawmalee8634]

ขอบคุณดร.ข้าวมากครับ

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@user-qc3up5oj1m]

❤ขอบคุณครับ...

[@Chanichaz]

ใช่ค่ะ เรากล้าท้าแดดตลอดเลย มองข้ามอันตรายจากแสงแดด แต่ตอนนี้ไม่ได้แล้ว ต้องทาตลอด

[@patarasenaweenin5267]

ยินดีด้วยค่ะ
ขอบคุณทุกท่านที่ร่วมกันทำรายการดีๆ ที่มีประโยชน์แบบนี้ค่ะ ทั้งเนื้อหาก็ดีมาก และการนำเสนอก็ทำให้เข้าใจง่าย ที่สำคัญคือพิธีกรมีความรู้ ถ่ายทอดเหมือนมาเล่าให้ฟัง สร้างความเป็นกันเองได้ดี น้ำเสียงนุ่ม ทำให้น่าติดตามค่ะ
ขอให้ผู้ทำรายการมีความสุข พบเจอแต่สิ่งดีงามค่ะ

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@songphil1376]

รายการดีมากครับ แต่การใช้ศัพท์ภาษาอังกฤษตรงจุดที่สำคัญๆ จะทำให้คนไม่รู้ศัพท์สะดุดตามไม่ทันนะครับ จริงๆผมฟังก็ไม่รู้สึกอะไรแต่เห็นมีคนเขียนเข้ามาทักเลยลองไปตรวจดูมีทับศัพท์ภาษาอังกฤษแทรกเข้ามาเยอะจริงๆครับ คนที่พูดภาษาอังกฤษไม่ได้หรือยิ่งไม่มีพื้นความรู้เกี่ยวกับยีนเลย มึนแน่ๆครับแบบนี้

[@sunsearnatcr]

มีญาตฉีดวัคซีนโควิด​ ปีต่อมาเป็นมะเร็งเสียชีวิต​ เห็นหลายรายละ นี่แหละตัวทริคเกอร์?

[@meilee9950]

อยากให้ใส่ คำบรรยาย ไทยให้ผู้ ที่ บกพร่องการได้ยินด้วย ค่ะ ขอบคุณ ค่ะ

[@nongxx_aom]

ฟังทุกวัน

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@Dararaaaaaaa]

เราเพิ่ผ่าเนื้องอกต่อมหมวกไตไป แต่เป็นเนื้องอกปกติ หมอบอกว่าเคสนี้หายากเพราะต่อมหมวกไตสร้างฮอร์โมนมากเกินไปจนกลายเป็นเนื้องอก แต่เนื้องอกก็ทำลายฮอร์โมนในตัวมันเอง

[@pp24935]

ขอบคุณสำหรับคอนเทนท์ดีๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ Top to toe นะครับ
ส่วนตัวมองว่าระดับภาษาที่ใช้ในคลิปเหมาะสมแล้วครับ หลายๆคำมันเป็น technical terms ที่ยิ่งแปลยิ่งไม่เข้าใจ และกลุ่มเป้าหมายของ the standard ก็ค่อนข้างชัดเจนว่าเป็นกลุ่มคนที่ต้องเข้าใจระดับภาษานี้ จึงไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองให้เสีย position นะครับ

[@ChomPinkicesy]

ขอขอบคุณ

[@TheStandardPodcast]

ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปค่ะ 💜

[@user-qc3up5oj1m]

เข้าใจ ครับ คาสิโน ..เชล ต่างๆเเละการเเข่งตัว เหมื่อในโรงเเละการกำบัด ของเสีย อากาศไหลเวียน ในบ้านที่สะอาด ห่างไกลเครมี..

[@hellomodworld]

อยากให้ทำซับแปลเป็นบางช่วงที่ต้องพูดคำศัพท์เฉพาะค่ะ หรือถ้าดีก็ซับทั้งหมดเลย ข้อมูลดีดีแบบนี้ เผื่อมีผู้พิการได้เรียนรู้ค่ะ
ขอชื่นชม ทีมงานทึ่ ทำข้อมูลยากๆ สามารถทำมาให้เข้าใจได้ง่ายขึัน 😊😊

[@jantovichit7314]

เป็นอีก1 รายการดีๆที่รอชม (TH-cam) หรือฟังจาก podcast ทุกๆอาทิตย์ค่ะ มีประโยชน์ทุกตอนเลย ขอบคุณนะคะ

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@irfandamtaklong]

thanks

[@brianchen9]

สรุปจากคลิป "ปิดสวิตซ์ยีนก่อมะเร็ง ระงับที่ต้นตอก่อนป่วย Top to Toe EP.100"

เนื้องอก (Benign Tumor/Non-Cancerous Tumor) อยู่กับที่ไม่ลามและกระจาย ส่วน เนื้อร้าย (Cancerous Tumor) เคลื่อนที่ไปตามจุดต่างๆ ทำให้เกิดเนื้องอก
จุดใหม่ทั่วร่างกายทำให้อวัยวะค่อยๆ เสื่อม โดยที่มะเร็งเกิดจากเซลล์เดียวในร่างกายที่ทำงานผิดปกติ ร่างกายมีหลายสิบล้านๆ เซลล์ร่างกายผู้ใหญ่โดนปกติแล้ว
จะไม่แบ่งตัว นานๆ จะแบ่ง เช่น เมื่อเกิดแผลเซลล์จะแบ่งตัวมาซ่อมแซม แต่เมื่อไรก็ตามที่เซลล์มีการแบ่งตัวแบบหยุดไม่อยู่ซึ่งเกิด ยีนกลายพันธุ์ (Gene Mutation)

DNA คือ คู่มือในการทำงานของร่างกาย สิบล้านเซลล์มีคู่มือเหมือนกัน ตอนเด็กคู่มือยังสมบูรณ์ แต่เมื่อแก่ขึ้นและมีการแบ่งตัวของเซลล์ DNA ก็ถูก
ก็อปปี้ตามไปอยู่กับเซลล์ใหม่ด้วย ซึ่งการก็อปปี้ก็จะมีข้อผิดพลาด เช่น สมัยเด็กมียีนย่อยเลคโตสในนมวัวได้ แต่พอโตเกิดความผิดพลาดในการก็อปปี้
ยีนทำให้ย่อยเลคโตสในนมวัวไม่ได้ ตลอดทั้งชีวิตยีนจะเกิดการกลายพันธุ์ตลอดแต่ก็ไม่เกิดอันตรายกับร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษา 2 หมื่นกว่ายีน พบว่ามี 1,148 ยีน ประมาณ 5% ที่ทำให้เป็นมะเร็ง มี 4 กลุ่ม
1. ยีนควบคุมการเติบโต การแบ่งเซลล์ การเพิ่มจำนวนเซลล์ ปกติจะอยู่เฉยๆ ไม่ Active ไม่แบ่งตัว (Proto-oncogenes) แต่เมื่อไหร่ที่ได้รับการกระตุ้นทำให้เปิดสวิตซ์
ให้มันทำงาน (Active) ก็จะทำให้กลายเป็นมะเร็งได้ ซึ่งเรียกว่า ยีนก่อมะเร็ง อองโคจีน (Oncogenes) (เหมือนคันเร่งค้าง) นักวิทยาศาสตร์พบมี 400 กว่า อองโคจีน
2. ยีนนิรภัย กลุ่มที่ 1 (DNA Repair Genes) (เหมือนช่างซ่อม) ทำหน้าที่ซ่อม DNA หากทำงานได้ไม่เต็มที่ทำให้หยุดการกลายพันธุ์กลุ่มที่ 1 ไม่ได้
3. ยีนนิรภัย กลุ่มที่ 2 (Tumor Suppressor Genes) เหมือนเบรคมือหยุดรถทันที ยืนนี้ก็จะทำให้เซลล์มะเร็งหยุด Active นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่เป็นมะเร็งจะมี
ยีน P53 ที่หยุดทำงานหรือทำงานไม่ปกติ ทำให้อองโคจีน กลุ่มที่ 1 Active
4. ยีนนิรภัย กลุ่มที่ 3 (Self-Destruction Genes) เซลล์ที่ฆ่าเซลล์มะเร็งเพื่อปกป้องเซลล์อื่นๆ หากทำงานผิดปกติก็ทำให้หยุดการกลายพันธุ์กลุ่มที่ 1 ไม่ได้

ตัวกระตุ้น (Trigger) ที่ทำให้เกิดยีนกลายพันธุ์ (Gene Mutation)
1. พันธุกรรม (Inherited Genes) (ควบคุมไม่ได้)
2. พฤติกรรมการใช้ชีวิต (Inherited Genes) (ควบคุมได้) ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต กินอาหาร ออกกำลังกาย ได้แก่ รังสียูวีจากแสงแดด, รังสีจากการ X-ray,
Oncovirus ไวรัสนำไปสู่มะเร็ง ได้แก่ ไวรัส HPV, ไวรัสตับอักเสบบี, ไวรัส EBV, ไวรัส HIV ทำให้ยีนผิดเพี้ยนกลายเป็นมะเร็ง (ผลวิจัย กลุ่ม 2 เกิดมะเร็งมากกว่ากลุ่ม 1)
3. ฝุ่น สารเคมีในบุหรี่ ไอละเหย ควันรถ เขม่า สารเคมีในบ้าน
4. อาหารทอดที่ใช้น้ำมันซ้ำๆ ไหม้ แปรรูป แอลกอฮอล์ สารพิษจากเชื้อรา สารพิษตกค้างตามดิน น้ำ เช่น สารหนู

ยาจัดการมะเร็ง Cancer Growth Blockers/Cancer Growth Inhibitors
ยา Tyrosine Kinase Inhibitors (TKI) ไปเบรคการหยุดการทำงานของยีนกลายพันธุ์ ได้แก่ Dasatinib, Imatinib, Nilotinib, Bosutinib
ซึ่งถูกสกัดจากสารฟลาโวนอยด์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) และต่อต้ามะเร็ง ที่ได้จากผักผลไม้ กินผักผลไม้หลากหลายเพื่อให้ได้ฟลาโวนอยด์

[@user-gf9lb6xc9s]

อยากให้พูดเรื่องสะเก็ดเงินในเด็กค่ะ วิธีรักษาค่ะ

[@swift3917]

งด พยายามลด 😊
1 . แสงแดด
2.ไวรัส HPV , HB , EBV , HIV
3. อากาศ ฝุ่น บุหรี่ทุกชนิด สารเคมีอื่นๆ ตามบ้าน ก็ได้
4. อาหารเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ อาหารแปรรูป สารพิษจากเชื่อรา
สุดท้าย คือ ใช้ชีวิตให้มีความสุขในทุกๆวันรักตัวเองมากๆ❤

[@user-gm3nk6fk2h]

เพื่อไทย ข้าว 10 ปี ❤️
ก้าวไกล บุหรี่ไฟฟ้าเสรี 🧡
ก้าวไกล สุราก้าวหน้า 🧡

[@user-gm3nk6fk2h]

เพื่อไทย ข้าว 10 ปี ❤️
ก้าวไกล บุหรี่ไฟฟ้าเสรี 🧡
ก้าวไกล สุราก้าวหน้า 🧡

[@user-gm3nk6fk2h]

เพื่อไทย ข้าว 10 ปี ❤️
ก้าวไกล บุหรี่ไฟฟ้าเสรี 🧡
ก้าวไกล สุราก้าวหน้า 🧡

[@user-gm3nk6fk2h]

เพื่อไทย ข้าว 10 ปี ❤️
ก้าวไกล บุหรี่ไฟฟ้าเสรี 🧡
ก้าวไกล สุราก้าวหน้า 🧡

[@user-gm3nk6fk2h]

เพื่อไทย ข้าว 10 ปี ❤️
ก้าวไกล บุหรี่ไฟฟ้าเสรี 🧡
ก้าวไกล สุราก้าวหน้า 🧡

[@user-kieng_gm_50_persent]

จำยากอ่ะ เปลี่ยนใหม่ ..
คุณลุงทำรีแพร์ .. ง่ายกว่า
อย่าลืมเบรคมือด้วยนะ ..
😅😅😅😅😅😅😅😅

[@user-qc3up5oj1m]

วินัย..😊❤เปลี่ยนชีวิต

[@user-qr7wi6un9v]

อาหารแปรรูป พร้อมสารกันบูด

[@kawinkunteekul7132]

ปัญหาคือ ผักผลไม้ในประเทศไทย สารเคมีเยอะมากครับ

[@katewanidaan4321]

Thanks!

[@TheStandardPodcast]

ขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและกำลังใจ ทีมงานจะพัฒนาคุณภาพของเนื้อหาและการนำเสนอคอนเทนต์ที่ดีต่อไปค่ะ 💜

[@tippachin4694]

เมื่อก่อนคนรอบข้างเนานๆ จะได้ข่าวว่าเป็นมะเร็งแต่เด่วนี้ได้ข่าวเดือนละหลายๆ คน มันเข้าตัวเรามากขึ้นๆ น่ากลัวมากกก

[@vichitxaiyavong8114]

พิมรี่วาย ทำ การตะหลาด จากความสงสาร การให้ แล้วเอากล้องจ่อหน้า เพี่มยอดขาย นี่มัน ยังไม่ล้าหลังไช่ไหมคะ คือตนใจออ่นก่อจะบอกว่านางทำดี แล้ว การทำดี กับ การตะหลาด เพื่อหวังผลทางอ้อม มันมีเสั้นแบ่งตรงไหนคะ เราจะตกเปันเหยื่อ ของคนที่แกล้ง ทำดี เพื่อหวังอะไรบางอย่างได้อย่างไร

[@bbambbam1669]

ควรมีซับภาษาไทยด้วยค่ะ นึกถึงคนพิการทางหูค่ะ

[@gatetres]

💯👋Great Potcast !

[@user-xn5or8tu1j]

🌼🎂⭐🌹♥️🙏🍎🤩🥳
ความคิดเรา สต คะ อยากแชร์อีกมุมมอง ชีวิต นอก กรอบจากความเชื่อเดิมๆๆเราตามศึกษา เรื่องร่างกาย มนุษย์ โครต มหัศจรรย์ สามารถ เยียวยาตัวเองได้ แม้ว่าป่วยก็กลับมาหายได้
ไม่ว่าจะเป็น
ความสัมพันธ์ ทุกรูปแบบ
สุขภาพ
การงาน
การเงิน
ความรัก
ล้วนเกิดจากความเชื่อในหัวเรา ขับเคลื่อนตัวเราไปในทิศทางนั้น จากการซึมซับข้อมูล และจิตใต้สำนึกบันทึกไว้ แล้วขับเคลื่อนชีวิตเราให้เป็นไปตามความเชื่อแบบในหัวของเรา
และให้เราลองให้คะแนนตัวเอง
ว่าเรารู้สึกดีกับตัวเอง มากแค่ไหน
จาก 1-10 คะแนน เราได้ 10 คะแนนเต็มรึป่าว
หากยังไม่เต็ม แปลว่าเรายังมีบางอย่างที่ต้องกลับไปทำความเข้าใจกับตัวเองใหม่
ไม่เคยมีเหตุการณ์ใดๆในชีวิต
ที่ทำให้เราต้องถูกตัดคะแนน
เพราะทุกอย่างคือบทเรียนและการเรียนรู้
ทุกเรื่องมาเพื่อสอนให้เราดีกว่าเดิม
เก่งกว่าเดิมเสมอ
หากยังไม่เต็ม10
เราต้องย้อนกลับไป คุยกับตัวเอง ยอมรับ เรียนรู้ แล้ววางลง แบบเข้าใจได้จริงๆ
แล้วเราจะกลับมาให้คะแนนตัวเองเต็ม10 ได้
ให้สังเกตดู คนที่มีความสุข และรักและเคารพตัวเอง
รู้ว่าฉันเก่ง
ฉันทำได้
ฉันมีได้
ฉันเป็นได้
คนเหล่านั้น
มักไปถึงเส้นชัยเสมอ
เพราะความเชื่อและการรักตัวเองแบบ 10 คะแนนเต็ม
จะมีพลังสามารถนำพาตัวเราไปสู่ทุกๆเป้าหมาย
แบบมั่นใจในตัวเอง เมื่อเราเชื่อแบบนั้น
เช่น คนป่วยที่หมอบอก คุณเป็นโรคร้าย รักษาไม่ได้
นาย ก.ยอมรับสิ่งที่หมอบอก และนำไปตอกย้ำ ตัวเอง ว่าไม่มีทางรักษา เค้าจะเจอเรื่องบังเอิญ เยอะแยะ ที่ซัพพอต ให้รู้สึกว่า ข้อมูลนั้นจริง และในที่สุด ก็จากไป
นาย ข. ไม่ยอมรับ และเชื่อว่า เค้าหายได้ เค้าก็จะเจอ เรื่องบังเอิญ มาซัพพอต ความคิดความเชื่อนั้นๆให้เป็นจริง
ตย. มีนักโทษประหาร เค้าตาย หลังจากที่เค้าได้รับการฉีด น้ำเกลือเข้าร่าง ทั้งที่จริงมันเป็นแค่น้ำเกลือ
เพราะความคิดและความเชื่อของเค้า ทำให้ร่างกายหลั่งสารให้สอดคล้องกับสิ่งที่เค้าเชื่อ
ส่วนการสร้างตำราแพทย์ขึ้นมา เพื่อเป็นแนวทางในการรักษา และสร้างความเชื่อให้กับคนที่อ่านและศึกษาข้อมูลเหล่านั้นแล้วรับไปเป็นความเชื่อ จากตำราที่สอนและบอกต่อๆกันมา จากรุ่นสู่รุ่น
เพราะถ้าทุกความรู้ในตำราถูกต้องจริงๆ
ทำไม คนเป็นหมอ ถึงป่วย และ เสียชีวิต
ทั้งที่มีความรู้ ที่สามารถรักษาตนเอง เพราะอยู่กับตำรามาตั้งแต่เริ่มเข้าเรียน จนกลายเป็นตัวตน คนๆนั้น
และทำไม ถึงมี แพทย์ทางเลือก ที่แตกแขนงการรักษามากมายหลายๆแบบ หลายๆๆศาสตร์
ลองสังเกตดู ความเชื่อในหัวเราตะหาก ที่ให้ผลลัพธ์ เราเชื่อแบบไหน เราจะเป็นแบบนั้น
และเราสามารถ สร้างความเชื่อใหม่ๆๆได้เสมอ ด้วยการบอกตัวเองใหม่ ซ้ำๆบ่อยๆ
เราจะเริ่มเปลี่ยนความเชื่อได้
ลองนำไปทบทวนดูคะ 😊❤
คนไหน เปิดใจฟัง เราก็ยินดีด้วยคะ
ส่วนท่านไหน ไม่รับ ก็ไม่เป็นไรคะ
เราเชื่อแบบไหน ก็ไม่ผิดคะ อยู่ที่ผลลัพนั้นๆ เราพอใจ หรือเปล่า เราเปลี่ยนใหม่ได้เสมอคะ
ลองหาข้อมูล ดร.โจ ดิสเพนซ่า แล้ว จะนำเชื่อมต่อไปยังแพทย์และ ดร ท่านอื่น ที่มอง ดู ตัวเราในมุมที่ใหม่ๆ ไม่ใช่ แบบเก่าๆที่ฟังต่อๆกันมา แต่ฟังไปด้วย ทำสมาธิ เปิดใจ รับสารใหม่ และ ฟังความคิดจากในตัวเรา ผสมผสานไปด้วย เพราะ ความรู้เหล่านั้น จริงๆ เรามีอยู่ใน จิตเราอยู่แล้ว แต่เราไม่เคย เข้าไปศึกษา อย่างแท้จริง
ลองดู ให้เป็นอีกทางเลือก สำหรับ ท่านที่อยากเปลี่ยนผลลัพใหม่ๆคะ ❤😊
ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเรา เลือก in put ให้ตัวเอง ♥️🥰

[@user-ti9bi2bb9z]

แล้วจะให้ทำยังไงยุเฉยๆเหรอ

[@user-xn5or8tu1j]

@@user-ti9bi2bb9z
อยากเปลี่ยนผลลัพ เรื่องอะไรคะ
กลับไป สำรวจความเชื่อในหัวเราว่าทำไม เราจึงมีผลลัพ แบบปัจจุบัน หากอยากให้เกิดผลลัพ แบบใหม่ เราต้องสร้างความเชื่อให้ตัวเอง ในมุมใหม่ เราสามารถ มีผลลัพ แบบที่เราต้องการได้ทุกเรื่อง บอกตัวเองทุกวัน วันละ บ่อยๆๆฉันเชื่อว่าฉันเป็น....ได้ อยู่กับตัวเอง อยู่กับความคิดในหัวบ่อยๆ แล้วพูดสิ่งที่เราต้องการลงไป ฉันเชื่อ ฉันทำได้
คนป่วย ที่หมอบอก เป็นโรคร้ายหายไม่ได้ เค้าไม่ยอมรับแบบที่หมอบอก เค้าต้องใช้ความเชื่อจากในตัวเค้าออกมาต่อสู้ กับความเชื่อจากหมอ เค้ารู้ดี ว่าเค้าสามารถหายได้ บอกตัวเองบ่อยๆ บอกไปเรือยๆจะมีเหตุการบังเอิญ เข้ามาซัพพอตความคิดในแบบที่เค้าเชื่อมากขึ้นทุกวัน จะความเชื่อใหม่แข็งแรง แล้วคำที่หมอพูดไว้ มันจะค่อยๆจางลง จนในที่สุด เค้าหายได้ เริ่มจากเชื่อมั่นศรัทธาในตน ลองดูคะ เราทำมาได้หลายเรื่องมากๆ และทำแบบนี้เสมอคะ กลับมารักตัวเองให้มาก ขอบคุณตัวเอง ที่มีปสก เข้ามาทำให้เราได้กลับมารักตัวเองได้แบบไร้เงื่อนไข สำเร็จได้ทุกคนคะ ถ้าคุณลงมือทำ♥️🌹 ชีวิตเป็นของเรา เราอยากมีชีวิตแบบไหน ตัดสินใจเลือกเอาคะ ไม่มีใคร บงการเราได้ นอกจากเราบงการตัวเองเท่านั้น อย่าให้คำพูดคนอื่น มีผลกับชีวิตเรา เราคือเจ้าของชีวิตเรา ♥️🌹

[@user-xn5or8tu1j]

@@user-ti9bi2bb9z
อยากมีผลลัพแบบใหม่ กลับมาสร้างความเชื่อใหม่ให้ตัวเองคะ
ถ้าเป็นเรื่องความเจ็บป่วย อยากหายไม่เชื่อที่หมอบอก เราบอกตัวเองไปคะ เราเขื่อว่าเราหายได้ มีคนหายได้เยอะแยะ และมีคน ไม่หายก็เยอะ เราต้องตัดสินใจเลือกชีวิตเราในแบบที่เราต้องการ อย่าให้คำพูดคนอื่น มาทำให้เราเชื่อเค้ามากกว่าตัวเองคะ เริ่มจากกลับมาบอกรักและขอบคุณตัวเองให้มากๆทำทุกวัน และต้องรักตัวเองให้ได้ในทุกเรื้องราวในชีวิต ดาร์กแค่ไหน ก็ยอมรับให้ได้ นั่นคือ การเรียนรู้ ทุกสิ่งมาเพื่อให้เราเติบโต เก่งขึ้นกว่าเดิมเสมอ แล้วสิ่งที่เราเลือกจะมีเหตบังเอิญ มาซัพพอตความเชื่อในแบบที่เราต้องการเป็นมากขึ้นในทุกๆวัน แล้วคำพูดคนอื่น จะค่อยจางไป และความเชื่อที่เราต้องการจะเข้มแข็งมากขึ้น และเราจะมีความเชื่อแบบใหม่แบบที่เราต้องการด้วยตัวเราเอง ทำสมาธิ ครั้งละ5นาที อยู่กับลมหายใจ รู้ตัวว่ากำลังหายใจเข้าออก ทำวันละ 2 ครั้ง ฝึกการระลึกรู้ เพื่อเชื่อต่อกับความคิดในตัวเรา เราจะจับความคิดในหัวเราได้มากขึ้นบ่อยขึ้น นึกอะไรได้บอกตัวเองไปคะ แบบที่เราต้องการเห็นผล ให้ไปในทิศทางเดียวกับสิ่งที่เราต้องการ
บางคนชอบตัดสินคนอื่น หากคำพูดนั้น มันทำให้คุณหมดพลัง คุณต้องกลับมาทำให้ตัวเองมีพลัง อย่าให้คำพูดคนอื่นมาเปลี่ยนชีวิตเรา ชีวิตเป็นของเราทุกคน เราเลือกได้ด้วยตัวเราเองว่าเราอยากมีชีวิตแบบไหน อยู่กับตัวเอง โฟกัสกับสิ่งที่คุณอยากเห็นให้เกิดขึ้นกับชีวิตคุณเท่านั้น คุณทำได้

[@user-xn5or8tu1j]

​@@user-ti9bi2bb9z
อยากมีผลลัพใหม่กลับมาสร้างความเขื่อให้ตัวเองใหม่คะ

[@user-xn5or8tu1j]

เราอยากเปลี่ยนผลลัพเรื่องอะไรคะ
เช่น อาการป่วย หากหมอบอกว่าคุณป่วย หนักหนา รักษาโอกาสหายยาก
หากคุณไม่ยอมรับ และอยากหาย ให้บอกตัวเอง ฉันเชื่อฉันหายได้ กลับมา
บอกรักและขอบคุณ ตัวเอง ให้มากๆ เพราะมีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะเปลี่ยนชีวิตตัวเอง. ทำทุกวัน วันละหลายๆรอบ รอดู ความเชื่อนี้จะขยายจะมีเรื่องบังเอิญ เยอะแยะ เข้ามาซัพพอตให้ความเชื่อที่คุณเลือกขยายใหญ่มากขึ้น และบอกตัวเอง ฉันเชื่อฉันหายได้
และทำสมาธิ ครั้งละ 5 นาที เช้าและ ก่อนนอน โฟกัสอยู่กับลมหายใจเข้าออก
ทำไปเรื่อยๆๆ คุณจะมีสติ จับความคิดได้เร็วขึ้น บางครั้งคำพูดที่หมอบอกจะเข้ามาทำให้เราลังเล แต่ให้บอกตัวเองไปฉันเลือกที่จะเชื่อแบบไหน เรามีชีวิตเป็นของเราเอง อย่าให้คำพูดคนอื่นที่ไม่โอเค เข้ามาทำร้ายความเชื่อที่คุณเลือกได้ขึ้นมา อยู่กับความคิดแบบนี้บ่อยๆ ความเชื่อของเราจะเริ่มขยายใหญ่ขึ้น คำพูดคนอื่นจะค่อยๆจางลง แล้วผลลัพในชีวิต จะเริ่มมีการเปลี่ยนไปในทิศที่เราเลือก เราทำได้ทุกคนคะ อยู่ที่เราอยากเปลี่ยนมันมากน้อยแค่ไหน เราจะลงมือทำตามความรู้สึกนั้น
อยู่ที่เราเลือกจะ in put อะไรให้กับตัวเองคะ♥️🥰

[@mamypoko638]

มะเร็งน่ากลัวมาก

[@isgood9954]

ชอบรายการ top to toe อยู่ด้วยกันนานๆนะครับ ผมดูทุกคลิปและนำไปใช้ดีมากๆๆครับ❤❤

[@pituckk]

วงการแพทย์ปัจจุบันเข้าใจผิดเลยรักษาผิด กลุ่มบริษัทยามุ่งผลิตยารักษายีนส์ ซึ่งรักษาปลายเหตุ เลยตายแทบทุกราย

[@khemjirachannel4184]

กินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ค่ะ

[@pichetbpa2171]

ขอบคุณทีมงานทุกท่านที่ผลิตผลงานมีคุณภาพครับ❤❤❤

[@ptphone2301]

ยินดีด้วยค่ะขอบคุณมากนะคะติดตามมาตลอดค่ะ

[@user-xl4mb9eb6v]

นมโปรตีนในเซเว่น ทานทุกวันได้ไหมค่ะ

[@sitasupasita2210]

If มา2ปีแล้วไม่ทราบว่ามีความรู้ ข้อมูลอะไรอัพเดทจากคลิปก่อนโน้นมั้ยคะ
ยินดีกับep100 ka

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@user-iq4ti6sx2u]

คุณหมอบรรยายมีประโยชน์ถ้าภาษาอังกฤษน้อยๆจะเข้าใจมากขึ้นเพราะประชาชนเปิดดูคลิปนี้ค่ะ

[@Leck8023]

ชอบรายการนี้มากๆได้ความรู้เยอะมากๆ

[@user-re7lj2wx1g]

ถ้าฉีด HPV จะส่งผลให้ไปกระตุ้นเป็นมะเร็งไหมค่ะ

[@user-cl8ww2uy9t]

จะปฏิบัติตามครับ ขอบคุณมากครับ❤

[@narawinchatraweepong7554]

ถ้าเป็นคนรักสุขภาพจะต้องรู้เรื่อง redox สนใจสอบถามได้

[@pichetbpa2171]

​@@narawinchatraweepong7554คืออะไรครับ reduction ,oxidation ป่าวครับ

[@user-cm5lm4mf3h]

แปลเป็นไทยด้วยนะอยากฟังแต่ไม่รํเรื่องเลยเลย

[@sairungchainarong2842]

แล้วกินสดหรือต้ม

[@user-rb9oe4cu7n]

ท่าต้องการให้คนไทยฟังต้องใช้ภาษาให้ง่ายอย่าทับศัพท์​น่าเสียดายเรื่องดีแต่บรรยายไม่เข้าใจพึดเองเข้าใจเองไม่เก่งพอ

[@suwannaamornsaksopon8492]

สงสัยค่ะ เดี๋วนี้มีการบอกว่าแสงแดดช่วงเวลา 10.00-15.30 มีวิตะมินดี มากที่สุด ควรได้รับแสงแดดช่วงนี้ประมาณ20|นาที จะมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งไหมคะ ช่วยทำคลิปแจ้ง ให้ทราบอีกทีนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@nicharatgray6648]

แดดไม่ได้มีวิตามินดีครับ แต่รังสียูวีกระตุ้นให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดี ดังนั้นรับแดดในช่วงที่ยูวีต่ำๆก็เพียงพอครับ

[@meilee9950]

เท่าที่ อ่านเจอนะคะ แสงแดด อ่อน ตอนเช้า ก่อน 9•00น . และ ตอนเย็น 5 - 6โมงเย็น น่าจะดี ต่อร่างกาย ค่ะ

[@pituckk]

ยีนส์ผิดปกติเป็นแค่ปลายเหตุไม่ใช่ต้นเหตุ ต้นเหตุคือไม่โตคอนเดรียชำรุดไม่สามารถใช้ออกซเจนเจนได้ครับ

[@nicharatgray6648]

ของานวิจัยรองรับทีครับ😊😊 ยีนส์เป็นต้นเหตุแหละถูกแล้ว

[@signasigna615]

มะเร็งมันน่ากลัวกว่าที่คิดมันจะมาเงียบๆนึกว่าหายมันแค่สงบ อตร.ตรงที่แพร่กระจายไปอวัยวะอื่นๆนี่แหละน่ากลัวสุดๆ😢

[@user-cv9wg5kv9s]

❤❤❤❤❤❤

[@nipajenkins3980]

❤

[@storytelling1233]

แม่เป็นมะเร็งระยะเริ่มต้นทำไมหมอไม่ให้ยาต้านมะเร็งคะ ตรวจวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งลำไส้ระยะเริ่มต้นแล้วก็ให้กลับบ้านโดยที่ไม่ให้ยาอะไรเลย บอกแต่ว่าให้่ผ่าตัด

[@aoiaoi5534]

ต้องผ่าตัดก่อนค่ะ ถ้าระยะเริ่มต้นอาจไม่ต้องให้คีโมหรือทำอะไรต่อเลย

[@WanderMore]

มีคนบอกว่า ยุคนี้ อายุถึง 75 คือกำไรค่ะ 😅 เพราะสารก่อมะเร็งและปัจจัยกระตุ้นมันรายล้อมรอบตัวมาก เลี่ยงยากมาก ดูแลตัวเองกันไป

[@ditsapong9]

คำแปลเผื่อคนไม่เก่งอังกฤษครับ
- ทริกเกอร์ = กระตุ้น
- มิวเทชั่น = ทำให้เซลล์ปกติ กลายพันธ์เป็นมะเร็ง

[@somkidkhaengraeng2403]

ศัพท์บางคำ มีคำภาษาไทย ก็ควรจะพูดศัพท์ภาษาได้ด้วยเช่นtricker

[@covermff464]

เป็นอะไรที่โครต ยืดเยื้อ เสียเวลา และน่าเบื่อ ลองเปิดใจฟัง หลายรอบละ ควรทำอะไรที่มันเข้าใจง่ายๆ

[@NuiturnonArahats]

ไปธรรมเหนือโลก

[@lipinpin49]

ถ้าสามารถขนาดนั้น ช่วยหาวิธีปิดเซล์ขี้เกียจด้วย

[@pramuanchutham7355]

กินครบทุกอย่าง ไม่เห็นค่าเอ็นไซม์มะเร็งจะลดลงเรยย...

[@imstaff5169]

ก่อนจะกิน ต้องเอาของเสียออก และไม่กินอาหารขยะเข้าไปให้เกิดพิษเพิ่ม อันนี้ฟังจากหมอธรรมชาติบำบัดมานะคะ ไม่กินเนื้อสัตว์ หรือกินให้นอยลง น้ำตาล ลดเกลือ ลดน้ำมัน ไม่กินอาหารสำเร็จรูป เครือ่งปรุงรสต่างๆ ไม่กินอาหารผ่านกระบวนการ ลด ข้าวแป้งน้ำตาล กินข้าวกล้อง ธัญพืชแทน นอน 3 ทุ่ม นอนให้ดี ไม่ดื่มเครื่องดื่มสำเร้จรูปใดๆ กินน้ำคั้นผักผลไม้ปลอดสาร ให้มาก ซึ่งก็ลำบากไม่รู้จะไปหามาจากไหนได้ สิ่งสำคัญคือ ทำตัวให้กลับไปธรรมชาติของมนุษย์ให้มากสุด ไม่ว่าจะการกินการนอน อารมณ์ และอื่นๆ ฯลฯ มันเยอะมาก ใครทำได้ก็หายน่ะ

[@user-uc5kq9ge4f]

[@user-lu2ff8ji1f]

ทับศัพท์จนรากหญ้าไม่รู้เรื่อง

[@fafafa_11]

❤🎉❤🎉❤🎉

[@headbanger5150]

24:53