ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
00:00 สมองทำงานหนักสร้างขยะ03:51 สมองกำจัดขยะได้อย่างไร06:26 Glymphatic System ระบบกำจัดขยะในสมองทำงานอย่างไร11:18 ช่วงหลับลึกและแพตเทิร์นการนอนช่วยกำจัดขยะในสมอง13:48 ออกกำลังกายช่วยกำจัดขยะในสมองได้อย่างไร15:00 ช่วยสมองกำจัดขยะภายในเซลล์ทำอย่างไร
สรุปเลยนะครับนอนพักผ่อนให้เพียงพอมากกว่า 6 ชั่วโมงออกกำลังกายเป็นประจำทานอาหารแต่พอดีทานวิตามินบี 3 บำรุงประสาท
*ออกกำลังกายเป็นประจำ
Thx kub 😂
ขอบคุณมากครับ ประหยัดค่าเนตได้เยอะเลย
มีช่วงทานอาหารแค่วันละ 8 ช.ม. ถ้าเป้นคนทำงานกลางวัน ก็ง่ายเลย 12:00-20:00 XD
ขอบคุณมากครับ
เหมือนพูดเวิ่นเว้ออกจากตัวเนื้อหาจริงๆ ใกลไปหน่อยค่ะ ทั้งที่สามารถทำให้มันกระชับกว่านี้ได้ แต่ก็เข้าใจว่าเป็นพอดแคสที่ต้องเน้นการพูดกับผู้ฟังอยู่ตลอดเพื่อไม่ให้เบื่อ ส่วนตัวว่าจะน่าฟังกว่านี้ถ้าเข้าถึงเนื้อหาได้เร็วและกระชับขึ้น
ฉันชอบลืมอะไรก็ตามงานมากๆ และนอนไม่หลับมาพักใหญ่แล้ว ชอบคิดรายละเอียด ทุกอย่างที่เห็นเป็นสัตว์เลี้ยง สิ่งของต่างๆ กลายเป็นเรื่องที่อาจจะเป็นไปได้หรือเปล่าประโยชยังไม่รู้ แต่พยายามจะหยุดคิดเองไม่ได้ลำบากมาก จนกว่านอกจากหลับนอน
ภูมิต้าทานส่วนใหญ่อยู่ในต่อมน้ำเหลืองและไขกระดูก ดังนั้นการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวร่างกายจึงเป็นการกระตุ้นให้ภูมิต้านทานแอ๊คทีฟ ได้ความรู้จากคุณหมอท่านนึงครับ
การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่ช่วยให้นอนหลับลึกได้ดีที่สุดค่ะ
ชอบคอนเทนต์แบบนี้จังเลยอ่ะ >< (พึ่งเห็นรายการนี้ครั้งแรก)
พูดสั้นๆ ให้คนทั่วไป ฟังง่ายๆ ใช้ศัพท์ง่ายๆ จะดีมากๆค่ะ
ตั้งใจหน่อย อย่ารีบ
ชอบเนื้อหา วิธีการเล่า คำศัพท์เฉพาทางที่ทรอดแทรกมาให้ ถึงแม้จะต้องทำความเข้าใจเพิ่ม แต่รวมๆดีเลยอยากให้เพิ่มในส่วนของ ref งานวิจัยอีกหน่อย เผื่อสำหรับคนที่สนใจจะได้ไปอ่านเพิ่มเติม
ข้อมูลมีประโยชน์ อธิบายเข้าใจง่าย กระชับครบถ้วนถ้ามีปักหมุดเกี่ยวกับคลิปอื่นเพิ่มเติมจะดียิ่งขึ้น ขอบคุณค่ะ
ข้อมูลดีนะคะ แต่ฟังไม่รู้เรื่องศัทพ์เทคนิคเยอะเหลือเกิน ถ้าอธิบายจากเรื่องยากเป็นเรื่องง่ายได้จะดีมากเลยค่ะ
จริง ๆ คุณก็ไปค้นต่อได้ จะให้ Simplfy ทุกอย่างเลยหรือ เกินไปมั้ง
เนื้อหาน่าสนใจ❤
ชอบรายการนี้มากทุกเทปเลย แต่ไม่เคยฟังจนจบเพราะ พิธีกรเล่าเรื่องละเอียดมากก็เลยฟังไม่จบสักที 😂😂
หัอข้อเนื้อหาที่พูดดีมากค่ะ แต่สงสัยว่า Ref. มาจากไหน ถ้ามีการแนบแหล่งข้อมูลที่ได้มาด้วยก็น่าจะดี จะยิ่งทำให้รู้สึกเนื้อหาน่าเชื่อถือกว่านี้
ได้ความรู้ดีมากๆ ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆคะได้รับประโยชน์ดีมาก
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
เนื้อหาหัวข้อน่าสนใจ เลยอยากเปิดเข้ามาฟังค่ะ แต่ศัพท์เทคนิคเยอะมาก และแนะนำให้ย้อนไปดู ep อื่นๆเพื่อประกอบความเข้าใจในเรื่องนี้หลาย ep มากๆ เลยค่ะ นี่เลยคิดว่าจะดีมากเลยค่ะ ถ้าใช้การอธิบายเปรียบเทียบให้เห็นภาพ แทนการให้ย้อนดู ep อื่น เพื่อเข้าใจสิ่งนี้ ส่วนน้ำเสียงคนเล่า น่าตื่นเต้นดี ทำให้ฟังจนจบค่ะ ขอบคุณค่ะ
- - ศัพท์เทคนิค เค้าไว้ใช้ทางการแพทย์ เพราะ ศัพท์ทางการแพทย์มันมีแต่ภาษาอังกฤษ แต่เราฟังเค้าพูดศัพท์ แล้วพยายามแปลเป็นไทยนะ ถ้าไม่อยากได้ศัพท์เทคนิคเป็นภาษาอังกฤษให้บนโลกเปลี่ยนใช้ภาษาไทยเป็นภาษาสากล เทอถึงจะเข้าใจง่ายๆ
ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่ายมาก ชอบบบบ❤🤍🙏
ขอบคุณค่ะ ชอบจัง
เสนอข้อมูลได้ลึกและคล่องแคล่ว คนแก่ฟังแล้วเข้าใจดี ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ ค้นคว้ามาดีเลย การเล่าดีมากตั้งแต่ อธิบาย normal physiology, anatomy,
ใช้เวลา 9 นาที กว่าจะเข้าประเด็นสำคัญ!
กดข้ามซิ ฟาายยยย
@@Maitokf ok!
ขอบพระคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ♥🙏♥
นอนหลับดีมากค่ะ แต่ความจำก็ยังไม่ค่อยดีเท่าไหร่
พระที่ฉันน้อยมื้อหรือไม่ทานอาหารหลังเที่ยงจะเป็นการ พัฒนาการด้านสมองด้วยนะครับ เหมือนข้อห้ามของศาสนาจะเป็นการพัฒนาสมองเลย
เสียงน่าฟัง เนื้อหาดี
หล่อด้วย
พูดถูกมากเลยครับ
นำเสนอได้ดีเลยค่ะ เข้าใจง่าย แชร์ให้คนทั่วไปเข้าใจได้เลย ❤😊 ขอบคุณค่า
ขอบคุณความรู้ดีๆ อธิบายได้เข้าใจง่ายและมีการเรียงลำดับความรู้ได้ดีมากเลยค่ะ
พอดแคสคนดูแสนคนทำตามแสนคนก็จะเดินชนเงินแสนคน 4:12 ได้
ชอบรายการนี้มากค่ะ ไม่ต้องใส่ใจกับพวกที่บ่นว่าเข้าใจยากนะคะ พวกที่ไม่เคยคิดจะเรียนรู้ศัพท์อะไรใหม่ ๆ ปล่อยให้โง่ต่อไปค่ะ
คนไทยเรียนภาษาอังกฤษงูๆปลาๆจะให้เข้าใจแบบเด็กที่เรียนอิินเตอรมันยากนะ
คนในปัจจุบันพึ่งพาสารเคมีนอกร่างกายมากเกินไป และรักสบายมากเกินไป จบ
อยากได้ความรู้เกี่ยวกับมัทฉะค่ะ ฝากดร.ข้าวหน่อยนะคะ 🙏
....ตอนตื่นให้พาร่างกายไปออกกำลังกาย...ตอนนอนให้นอนหลับลึก
นอนหลับลึกจริงๆ ยากอยู่
ขอบคุณมากน่ะค่ะ
ขอบคุณครับ
ยินดีค่ะ
นั่งสมาธิช่วยได้ทุกอย่าง!👍👏🙏
ไม่จริง
คุณหมออธิบายสั้นๆแต่ได้ใจความจะดีกว่านะคะเพราะเราไม่ได้เรียนแพทย์เพราะไม่จำเป็นต้องจำศัพท์ที่พูดและไม่เหลือความจำในการฟังเลย
ผมเคย ฟอแม็ต สมอง ล้างสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป แหละการออกไปพูดคุยกับคนอื่นมันจะเก็บเฉพาะสิ่งสำคัญอันไหนไม่สำคัญมันจะไม่จดจำหรือไม่เข้ามาในสมอง การ ฟอแม็ต สมอง ไม่ใช้เรื่องง่าย ต้องมีแนวคิดการลบความทรงจำ การลบอะไรออกจากสมองเยอะๆจะเอ๋อๆอยู่พักหนึ่งแต่สมองจะเบามาก ก่อนจะฟอแม็ตได้สมองต้องเต็มสะก่อน แบบการใช้โทรสัพที่พื้นที่เต็มจะหนักเครื่องเครื่องช้า เราก็เช่นกัน เราก็จะช้าคิดอะไรไม่ออกทำอะไรก็ช้า ผมคิดว่าสมองผมเลือกที่จะจำหรือเลือกที่จะไม่จำได้ การพูดของผมไม่จำเป็นต้องเชื่อก็ได้ ผมอาจจะความจำเสื่อมก็ได้ซึ่งอะไรที่ผ่านผมไปต่อวันผมจำไม่ได้จำได้เฉพาะสำคัญสำหรับผมจริงๆถึงจะจำได้ ความคิดของผมอาจดูบ้าหรืออาจจะบ้าไปแล้วก็ได้😂😂😂 ระบบการคิดของผมต่างจากคนอื่น เพราะผมชอบคิดต่างครับ แล้ว ผมชอบคิดสองด้านเสมอเป็นพื้นฐานของการคิด ซึ่งการคิดมันมีมากกว่าสองด้านแต่สองด้านเป็นพื้นฐานคนส่วนมากชอบคิดแค่ด้านเดียว😂😂😂
ขอบคุณสำหรับแนวคิดที่มาแบ่งปันนะครับ 💪🏻🧠
เราก็เป็น จำไม่ไ้ด้ทั้งหมด นอกจากเรื่องสำคัญ แปลกมาก ไม่ได้จำได้ทุกดีเทลเมหือนคนอื่น แต่จำข้อมูลสำคัญๆได้แม่น
เป็นเหมือนกันเลย เหมือนสมองเราเลือกจำแต่สิ่งสำคัญๆเท่านั้น
คอนเทนต?ดีมากๆค่ะ❤❤❤
ชอบครับ ฟังแล้วเข้าใจง่ายครับ
แอดครับ ถ้าเราฝันร้าย คลื่นสมอง จะเป็นแบบไหนครับ
มีอะไรสร้างคลื่นความถี่ 4Hz ได้บ้างครับ เป็นคลิปเสียง youtube ยิ่งดี จะเอาไปเปิดฟังตอนนอน buff อัตราชำระของเสียสมองซะหน่อย
❤❤❤ขอบคุณค่ะ😊😊😊
ขอบคุณความรู้ดีๆ ฟังทุก EP เลยครับ
การหลับลึก คือ Deep Sleep และ Deep Sleep Continuity ใช่มั๊ยคะ
ชอบนอนแคงอ่ะ นอนหงายได้แปบเดียว ไม่รู้ทำไม 😂
ขอบคุณคะ❤
ใช้ลูกเก้าเดี๋ยวก็เคลียร์ได้
ไม่ทราบว่าการอดอาหารเย็นมีผลที่ทำให้สมองเสื่อมไหมครับ?
ไม่ช่วย
ผมเคยเห็นผลิตภัณฑ์ที่เติมnadเข้าไป มันใช้ได้หรอครับ เขาทำเหมือนอาหารเสริมหรืออะไรนี่แหละ อันนี้ผมจำไม่แม่น
มีประโยชน์มากครับ ชอบบบบบบ
ขอบคุณความรู้ข้อมูลดีๆจากพี่หมอมากครับ 🙏 😊
ขอบคุณเจ้า❤❤💪🏽💪🏽
ลำบากใจทำไมเราถืงชอบสงสัยอะไรพวกนี้จังทีนี้ก็ต้องลำบากไปหาข้อมูลอีก แทนทีจะได้นอนหลับลืก สงสัยทุกสิ่งผ่านหูผ่านตาจริง🫵😆
หลับลึกต้องกี่ชั่วโมงถึงดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ดีมากๆคับ
สวัสดีค่ะ ทางช่องแปะเว็บ research ของเรื่องนี้ไว้หน่อยได้มั้ยคะ พอดีว่าต้องทำรายงานแล้วอยากยกเรื่องนี้มาพูดมากเลยค่ะ🥹
สุดยอดมาด
ใครนอนกรนสมองจะฝันทั้งคืน ตื่นมาก็ยังง่วง
ทางนี้ฝันทังคืนแต่ไม่เคยนอนกรน
นอนไม่หลับทำยังไงค่ะ สมองไม่ยอมหลับ คืน1หลับแค่ 2-3ชัวโมง
อยากให้รัฐบาลส่งเสริมเกี่ยวกับสุขภาพจิตของประชาชนมากขึ้น ต้องยอมรับจริงๆว่าคนเครียดมากขึ้น วิตกกังวลง่ายขึ้น
เอาท่านอนของหนูที่เป็นสัตว์สีเท้ามาเปรียบเทียบกับท่านอนของคนที่เป็นสัตว์สองเท้าอันนี้ผมคิดว่าไม่น่าจะเปรียบเทียบกันได้นะครับ ลองนึกภาพหนูนอนหงายขาสี่ขาก็จะชี้ขึ้นไปบนกลางอากาศไม่สามารถเอาขาหน้าแนบลำตัวแล้วก็ขาหลังเหยียดตรงเหมือนคนได้ดูยังไงหนูก็ไม่น่าจะหลับสบายครับแบบนี้เป็นต้น
มนุษย์เดิน 4 เท้ามาก่อน เลยต้อง นอน ท่า ราบ กับพื้นดิน เพราะ บนโลก ไม่มีสัตว์ 2 เท้า นอน ราบกับพื้น นอก จาก สัตว์ 4 เท้า ซึ่งเป็น สัญชาตญานกับ ยีนต์ ที่ ส่ง ต่อ จาก บรรพบุรุษ ตั้งแต่ยุคก่อน โฮโมเซเปี้ยน ยกตัวอย่าง บรรดาสัตว์ปีก ตระกูล สัตว์ 2 เท้า กับเคยเห็นหมา เเมว นอน หงายท้อง ไหม เวลาหลับ กับ เด็ก ทารก เวลาแรกเกิด นอน หงาย ตั้งขา ตั้งมือ เหมือน หนู นะ ถ้าเคย แสดง ว่า คุณกำลังเข้าใจผิด อย่างมาก ในเรื่อง ชีววิทยา อีกอย่าง ที่หนูไม่นอน แขนแนบ ลำตัว ก็ เพราะ สัดส่วน ร่างกาย ที่ ขา สั้น กว่า ลำตัว กับ ตำแหน่ง ของ ขา หนูไม่ เสมอ กับ กระดูกสันหลัง ซึ่งเกิดจาก การ วิวัฒนาการ
สัตว์์เลี้ยงลูกด้วยนมนะคะ
นุดต้องขอบคุณที่เสียสละในการทดลองขั้นต้นที่ยังอยู่ระดับสมมุติฐานจนมั่นใจถึงทดลองในคน หนูเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่อวัยวะเหมือนกับคน ซึ่งสามารถเทียบกับนุดได้
คุณแค่คิดเอาเอง จากการทดลองจากหนูทำโดยนักวิทยาศาสตร์ ผลการทดลองจะบอกได้ครับ ไม่ได้เกิดจากความคิดเอาเอง
คนล่ะสปีชีส์กันเลยนะ
ขออนุญาตแสดงความคิดเห็นนะคะ มีเพื่อนๆบางคน บ่นเรื่องพูดยาวไปบ้าง ศัพท์ยากๆบ้าง เค้าก็เขียนอยู่แล้วตรงปักหมุด ถ้าขี้เกียจฟังก็ข้ามไปฟังอันอื่นๆได้ ส่วนศัพท์ที่มันยาก แล้วจะใ้ห้เค้าใช้คำว่าอะไร ส่วนตัวเราคิดว่ามีประโยชน์อยู่นะคะ
ไม่น่าเชื่อนะ สิ่งที่พระพุทธเจ้าบอกเนี่ยตรงกันอย่างมาก
แล้ววิธีล้างเธอออกจากใจมีไหมครับ
Meditation😊
Paper New , คนบ้านๆเขาจะฟังรู้เรื่องหรือเปล่า
🙏
เอาออก=หมดเลยนะ😂😂😂
สรุปคือ การหลับลึกเป็นสิ่งที่ดี แต่เราเป็นคนนอนหงายนะตอนนอน แต่รุ้สึกตัวตอนตื่นทีไร นอนคว่ำตลอด - - บางวันมีน้ำลายยืด สมัยเด็กน้ำลายยืดตลอด ทำไมแก่ตัวมา ไม่ค่อยมีน้ำลายบูดเลย เซงงง
❤
ศัพท์ทางชีววิทยา/ศัพท์ทางสมอง แอบเข้าใจยากนิดนึง ถ้าจะเอาไปบอกต่อนี่ไม่ได้เลย เพราะศัพท์เยอะมาก
หาความรู้เพิ่มครับ
น่าจะสรุปให้สั้นกระชับกว่านี้ กว่าจะถึงcontent นานเกินไป
กว่าจะเข้าเนื้อหา😅
เริ่มเข้าเรื่องตั้งแต่แรก จงตั้งใจฟัง
😮
OW w w w มิด จะ หาย ย ย ))))) ,..จง อย่าคิดซ้ำ ทำซ้ำ จำเจ อิ อิ อิ !?@#$% 2:35
ฟังคำว่าซีรีโบลแล้วคิดถึงโปรเฟสเซอร์เอ็กซ์เลย 555
.
ใครสรุปให้ทีไม่มีเวลาฟัง
ออโตฟาจี้ ฟาดติ่ง เม่งงงว่ะ
🎉😂❤😂❤❤❤
😂❤ม
มันมีคนไม่ดีบางกลุ่มเอาขยะใส่หัวคนอื่น ไอ้ขยะ
C’mon,get to the point!!!
ทำสมาธิให้เกิดก็พอ
อยากทราบว่าถ้ากินยาให้หลับแล้วหลับลึกสมองจะจำจัดขยะไหมคะ
+1 อยากทราบเช่นกันครับ
ตามlogicแล้วควรจะได้นะค่ะ แต่ถ้าต้องทำเรื่อยๆมันอาจจะสร้างปัญหาอื่นได้ อย่างเช่าถ้าไม่มียาก็นอนไม่หลับเป็นต้น
ขอบคุณค่า
ขอยคุณครับ❤
👍👍
อายุ60นอนหลับยากมากบางคืนนอนไม่หลับทั้งคืนมาหลับเอาตอนเช้าบ่อยๆลืมง่ายค่ะ
ธรรมชาติสอนให้คนแยกแยะขยะได้ดีมากสุขภาพที่มาจากคนเป็นปกติสูงสุดคนไหนได้รับระบบปฏิบัติการณ์ตามปกติธรรมดาธรรมชาติที่สมบูรณ์จริงทำให้ขยะทุกตัวออกไปโดยอัตโนมัติไงธรรมชาติของคนนั้นมาจากสิ่งที่ไม่ใช่ลี้ลับแต่ไม่มีสิ่งก่อกวนให้เสื่อมเพราะมันเป็นอัตโนมัติธรรมชาติจะมองข้ามหรือดูถูกมันไม่ได้หรอกมันคือพลังวิเศษที่สำคัญกว่าทุกสิ่งเลยอย่าดูถูกธรรมชาติของทุกสิ่งที่มันเกิดมาต้องใช้ให้เกิดประโยชน์ในทุกส่วนประกอบสำคัญของร่างกายเน้ยเลือกส่วนสำคัญในร่างกายมาเรียนรู้ให้ทันมันให้ทันเวลาสุดท้ายก็ต้องมีพลังพิเศษต้องรู้ให้ได้
การนอนหลับไม่สนิทหลับยากกินเมลาโทนินที่เป็นยานอนหลับคือโอเคมั้ยค่ะ
คลื่นเสียงขับไล่หนูตั้งไว้หัวเตียงมีผลกระทบการหลับของคนมั้ยคับ
เอาความคิดคนอื่นที่บอกว่าเราต้องเป็นยังไงต้องทำอะไรต้องเชื่อแบบไหนออกไปเดี๋ยวก็โล่ง
งั้นถ้าเราไม่นอนก็ยังไม่เป็นพิษสุนัขบ้าหรอ555
ถ้ามีช่วงแนะนำย้อนไปดูepอื่นช่วยขึ้นแนะนำมุมขวาให้ด้วยได้มั้ยคะ🥹
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
00:00 สมองทำงานหนักสร้างขยะ
03:51 สมองกำจัดขยะได้อย่างไร
06:26 Glymphatic System ระบบกำจัดขยะในสมองทำงานอย่างไร
11:18 ช่วงหลับลึกและแพตเทิร์นการนอนช่วยกำจัดขยะในสมอง
13:48 ออกกำลังกายช่วยกำจัดขยะในสมองได้อย่างไร
15:00 ช่วยสมองกำจัดขยะภายในเซลล์ทำอย่างไร
สรุปเลยนะครับ
นอนพักผ่อนให้เพียงพอมากกว่า 6 ชั่วโมง
ออกกำลังกายเป็นประจำ
ทานอาหารแต่พอดี
ทานวิตามินบี 3 บำรุงประสาท
*ออกกำลังกายเป็นประจำ
Thx kub 😂
ขอบคุณมากครับ ประหยัดค่าเนตได้เยอะเลย
มีช่วงทานอาหารแค่วันละ 8 ช.ม. ถ้าเป้นคนทำงานกลางวัน ก็ง่ายเลย 12:00-20:00 XD
ขอบคุณมากครับ
เหมือนพูดเวิ่นเว้ออกจากตัวเนื้อหาจริงๆ ใกลไปหน่อยค่ะ ทั้งที่สามารถทำให้มันกระชับกว่านี้ได้ แต่ก็เข้าใจว่าเป็นพอดแคสที่ต้องเน้นการพูดกับผู้ฟังอยู่ตลอดเพื่อไม่ให้เบื่อ ส่วนตัวว่าจะน่าฟังกว่านี้ถ้าเข้าถึงเนื้อหาได้เร็วและกระชับขึ้น
ฉันชอบลืมอะไรก็ตามงานมากๆ และนอนไม่หลับมาพักใหญ่แล้ว
ชอบคิดรายละเอียด ทุกอย่างที่เห็นเป็นสัตว์เลี้ยง สิ่งของต่างๆ กลายเป็นเรื่องที่อาจจะเป็นไปได้หรือเปล่าประโยชยังไม่รู้ แต่พยายามจะหยุดคิดเองไม่ได้ลำบากมาก จนกว่านอกจากหลับนอน
ภูมิต้าทานส่วนใหญ่อยู่ในต่อมน้ำเหลืองและไขกระดูก ดังนั้นการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวร่างกายจึงเป็นการกระตุ้นให้ภูมิต้านทานแอ๊คทีฟ ได้ความรู้จากคุณหมอท่านนึงครับ
การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่ช่วยให้นอนหลับลึกได้ดีที่สุดค่ะ
ชอบคอนเทนต์แบบนี้จังเลยอ่ะ >< (พึ่งเห็นรายการนี้ครั้งแรก)
พูดสั้นๆ ให้คนทั่วไป ฟังง่ายๆ ใช้ศัพท์ง่ายๆ จะดีมากๆค่ะ
ตั้งใจหน่อย อย่ารีบ
ชอบเนื้อหา วิธีการเล่า คำศัพท์เฉพาทางที่ทรอดแทรกมาให้ ถึงแม้จะต้องทำความเข้าใจเพิ่ม แต่รวมๆดีเลย
อยากให้เพิ่มในส่วนของ ref งานวิจัยอีกหน่อย เผื่อสำหรับคนที่สนใจจะได้ไปอ่านเพิ่มเติม
ข้อมูลมีประโยชน์ อธิบายเข้าใจง่าย กระชับครบถ้วน
ถ้ามีปักหมุดเกี่ยวกับคลิปอื่นเพิ่มเติมจะดียิ่งขึ้น ขอบคุณค่ะ
ข้อมูลดีนะคะ แต่ฟังไม่รู้เรื่องศัทพ์เทคนิคเยอะเหลือเกิน ถ้าอธิบายจากเรื่องยากเป็นเรื่องง่ายได้จะดีมากเลยค่ะ
จริง ๆ คุณก็ไปค้นต่อได้ จะให้ Simplfy ทุกอย่างเลยหรือ เกินไปมั้ง
เนื้อหาน่าสนใจ❤
ชอบรายการนี้มากทุกเทปเลย แต่ไม่เคยฟังจนจบเพราะ พิธีกรเล่าเรื่องละเอียดมากก็เลยฟังไม่จบสักที 😂😂
หัอข้อเนื้อหาที่พูดดีมากค่ะ แต่สงสัยว่า Ref. มาจากไหน
ถ้ามีการแนบแหล่งข้อมูลที่ได้มาด้วยก็น่าจะดี จะยิ่งทำให้รู้สึกเนื้อหาน่าเชื่อถือกว่านี้
ได้ความรู้ดีมากๆ ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆคะได้รับประโยชน์ดีมาก
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
เนื้อหาหัวข้อน่าสนใจ เลยอยากเปิดเข้ามาฟังค่ะ แต่ศัพท์เทคนิคเยอะมาก และแนะนำให้ย้อนไปดู ep อื่นๆเพื่อประกอบความเข้าใจในเรื่องนี้หลาย ep มากๆ เลยค่ะ นี่เลยคิดว่าจะดีมากเลยค่ะ ถ้าใช้การอธิบายเปรียบเทียบให้เห็นภาพ แทนการให้ย้อนดู ep อื่น เพื่อเข้าใจสิ่งนี้ ส่วนน้ำเสียงคนเล่า น่าตื่นเต้นดี ทำให้ฟังจนจบค่ะ ขอบคุณค่ะ
- - ศัพท์เทคนิค เค้าไว้ใช้ทางการแพทย์ เพราะ ศัพท์ทางการแพทย์มันมีแต่ภาษาอังกฤษ แต่เราฟังเค้าพูดศัพท์ แล้วพยายามแปลเป็นไทยนะ ถ้าไม่อยากได้ศัพท์เทคนิคเป็นภาษาอังกฤษให้บนโลกเปลี่ยนใช้ภาษาไทยเป็นภาษาสากล เทอถึงจะเข้าใจง่ายๆ
ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่ายมาก ชอบบบบ❤🤍🙏
ขอบคุณค่ะ ชอบจัง
เสนอข้อมูลได้ลึกและคล่องแคล่ว คนแก่ฟังแล้วเข้าใจดี ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ ค้นคว้ามาดีเลย
การเล่าดีมากตั้งแต่ อธิบาย normal physiology, anatomy,
ใช้เวลา 9 นาที กว่าจะเข้าประเด็นสำคัญ!
กดข้ามซิ ฟาายยยย
@@Maitokf ok!
ขอบพระคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ♥🙏♥
นอนหลับดีมากค่ะ แต่ความจำก็ยังไม่ค่อยดีเท่าไหร่
พระที่ฉันน้อยมื้อหรือไม่ทานอาหารหลังเที่ยงจะเป็นการ พัฒนาการด้านสมองด้วยนะครับ เหมือนข้อห้ามของศาสนาจะเป็นการพัฒนาสมองเลย
เสียงน่าฟัง เนื้อหาดี
หล่อด้วย
พูดถูกมากเลยครับ
นำเสนอได้ดีเลยค่ะ เข้าใจง่าย แชร์ให้คนทั่วไปเข้าใจได้เลย ❤😊 ขอบคุณค่า
ขอบคุณความรู้ดีๆ อธิบายได้เข้าใจง่ายและมีการเรียงลำดับความรู้ได้ดีมากเลยค่ะ
พอดแคสคนดูแสนคนทำตามแสนคนก็จะเดินชนเงินแสนคน 4:12 ได้
ชอบรายการนี้มากค่ะ ไม่ต้องใส่ใจกับพวกที่บ่นว่าเข้าใจยากนะคะ พวกที่ไม่เคยคิดจะเรียนรู้ศัพท์อะไรใหม่ ๆ ปล่อยให้โง่ต่อไปค่ะ
คนไทยเรียนภาษาอังกฤษงูๆปลาๆจะให้เข้าใจแบบเด็กที่เรียนอิินเตอรมันยากนะ
คนในปัจจุบันพึ่งพาสารเคมีนอกร่างกายมากเกินไป และรักสบายมากเกินไป จบ
อยากได้ความรู้เกี่ยวกับมัทฉะค่ะ ฝากดร.ข้าวหน่อยนะคะ 🙏
....ตอนตื่นให้พาร่างกายไปออกกำลังกาย...ตอนนอนให้นอนหลับลึก
นอนหลับลึกจริงๆ ยากอยู่
ขอบคุณมากน่ะค่ะ
ขอบคุณครับ
ยินดีค่ะ
นั่งสมาธิช่วยได้ทุกอย่าง!👍👏🙏
ไม่จริง
คุณหมออธิบายสั้นๆแต่ได้ใจความจะดีกว่านะคะเพราะเราไม่ได้เรียนแพทย์เพราะไม่จำเป็นต้องจำศัพท์ที่พูดและไม่เหลือความจำในการฟังเลย
ผมเคย ฟอแม็ต สมอง ล้างสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป แหละการออกไปพูดคุยกับคนอื่นมันจะเก็บเฉพาะสิ่งสำคัญอันไหนไม่สำคัญมันจะไม่จดจำหรือไม่เข้ามาในสมอง การ ฟอแม็ต สมอง ไม่ใช้เรื่องง่าย ต้องมีแนวคิดการลบความทรงจำ การลบอะไรออกจากสมองเยอะๆจะเอ๋อๆอยู่พักหนึ่งแต่สมองจะเบามาก ก่อนจะฟอแม็ตได้สมองต้องเต็มสะก่อน แบบการใช้โทรสัพที่พื้นที่เต็มจะหนักเครื่องเครื่องช้า เราก็เช่นกัน เราก็จะช้าคิดอะไรไม่ออกทำอะไรก็ช้า ผมคิดว่าสมองผมเลือกที่จะจำหรือเลือกที่จะไม่จำได้ การพูดของผมไม่จำเป็นต้องเชื่อก็ได้ ผมอาจจะความจำเสื่อมก็ได้ซึ่งอะไรที่ผ่านผมไปต่อวันผมจำไม่ได้จำได้เฉพาะสำคัญสำหรับผมจริงๆถึงจะจำได้ ความคิดของผมอาจดูบ้าหรืออาจจะบ้าไปแล้วก็ได้😂😂😂 ระบบการคิดของผมต่างจากคนอื่น เพราะผมชอบคิดต่างครับ แล้ว ผมชอบคิดสองด้านเสมอเป็นพื้นฐานของการคิด ซึ่งการคิดมันมีมากกว่าสองด้านแต่สองด้านเป็นพื้นฐานคนส่วนมากชอบคิดแค่ด้านเดียว😂😂😂
ขอบคุณสำหรับแนวคิดที่มาแบ่งปันนะครับ 💪🏻🧠
เราก็เป็น จำไม่ไ้ด้ทั้งหมด นอกจากเรื่องสำคัญ แปลกมาก ไม่ได้จำได้ทุกดีเทลเมหือนคนอื่น แต่จำข้อมูลสำคัญๆได้แม่น
เป็นเหมือนกันเลย เหมือนสมองเราเลือกจำแต่สิ่งสำคัญๆเท่านั้น
คอนเทนต?ดีมากๆค่ะ❤❤❤
ชอบครับ ฟังแล้วเข้าใจง่ายครับ
แอดครับ ถ้าเราฝันร้าย คลื่นสมอง จะเป็นแบบไหนครับ
มีอะไรสร้างคลื่นความถี่ 4Hz ได้บ้างครับ เป็นคลิปเสียง youtube ยิ่งดี จะเอาไปเปิดฟังตอนนอน buff อัตราชำระของเสียสมองซะหน่อย
❤❤❤ขอบคุณค่ะ😊😊😊
ขอบคุณความรู้ดีๆ ฟังทุก EP เลยครับ
การหลับลึก คือ Deep Sleep และ Deep Sleep Continuity ใช่มั๊ยคะ
ชอบนอนแคงอ่ะ นอนหงายได้แปบเดียว ไม่รู้ทำไม 😂
ขอบคุณคะ❤
ใช้ลูกเก้าเดี๋ยวก็เคลียร์ได้
ไม่ทราบว่าการอดอาหารเย็นมีผลที่ทำให้สมองเสื่อมไหมครับ?
ไม่ช่วย
ผมเคยเห็นผลิตภัณฑ์ที่เติมnadเข้าไป มันใช้ได้หรอครับ เขาทำเหมือนอาหารเสริมหรืออะไรนี่แหละ อันนี้ผมจำไม่แม่น
มีประโยชน์มากครับ ชอบบบบบบ
ขอบคุณความรู้ข้อมูลดีๆจากพี่หมอมากครับ 🙏 😊
ขอบคุณเจ้า❤❤💪🏽💪🏽
ลำบากใจทำไมเราถืงชอบสงสัยอะไรพวกนี้จัง
ทีนี้ก็ต้องลำบากไปหาข้อมูลอีก แทนทีจะได้นอนหลับลืก สงสัยทุกสิ่งผ่านหูผ่านตาจริง🫵😆
หลับลึกต้องกี่ชั่วโมงถึงดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ดีมากๆคับ
สวัสดีค่ะ ทางช่องแปะเว็บ research ของเรื่องนี้ไว้หน่อยได้มั้ยคะ พอดีว่าต้องทำรายงานแล้วอยากยกเรื่องนี้มาพูดมากเลยค่ะ🥹
สุดยอดมาด
ใครนอนกรนสมองจะฝันทั้งคืน ตื่นมาก็ยังง่วง
ทางนี้ฝันทังคืนแต่ไม่เคยนอนกรน
นอนไม่หลับทำยังไงค่ะ สมองไม่ยอมหลับ คืน1หลับแค่ 2-3ชัวโมง
อยากให้รัฐบาลส่งเสริมเกี่ยวกับสุขภาพจิตของประชาชนมากขึ้น ต้องยอมรับจริงๆว่าคนเครียดมากขึ้น วิตกกังวลง่ายขึ้น
เอาท่านอนของหนูที่เป็นสัตว์สีเท้ามาเปรียบเทียบกับท่านอนของคนที่เป็นสัตว์สองเท้าอันนี้ผมคิดว่าไม่น่าจะเปรียบเทียบกันได้นะครับ ลองนึกภาพหนูนอนหงายขาสี่ขาก็จะชี้ขึ้นไปบนกลางอากาศไม่สามารถเอาขาหน้าแนบลำตัวแล้วก็ขาหลังเหยียดตรงเหมือนคนได้ดูยังไงหนูก็ไม่น่าจะหลับสบายครับแบบนี้เป็นต้น
มนุษย์เดิน 4 เท้ามาก่อน เลยต้อง นอน ท่า ราบ กับพื้นดิน เพราะ บนโลก ไม่มีสัตว์ 2 เท้า นอน ราบกับพื้น นอก จาก สัตว์ 4 เท้า ซึ่งเป็น สัญชาตญานกับ ยีนต์ ที่ ส่ง ต่อ จาก บรรพบุรุษ ตั้งแต่ยุคก่อน โฮโมเซเปี้ยน ยกตัวอย่าง บรรดาสัตว์ปีก ตระกูล สัตว์ 2 เท้า กับเคยเห็นหมา เเมว นอน หงายท้อง ไหม เวลาหลับ กับ เด็ก ทารก เวลาแรกเกิด นอน หงาย ตั้งขา ตั้งมือ เหมือน หนู นะ ถ้าเคย แสดง ว่า คุณกำลังเข้าใจผิด อย่างมาก ในเรื่อง ชีววิทยา อีกอย่าง ที่หนูไม่นอน แขนแนบ ลำตัว ก็ เพราะ สัดส่วน ร่างกาย ที่ ขา สั้น กว่า ลำตัว กับ ตำแหน่ง ของ ขา หนูไม่ เสมอ กับ กระดูกสันหลัง ซึ่งเกิดจาก การ วิวัฒนาการ
สัตว์์เลี้ยงลูกด้วยนมนะคะ
นุดต้องขอบคุณที่เสียสละในการทดลองขั้นต้นที่ยังอยู่ระดับสมมุติฐานจนมั่นใจถึงทดลองในคน หนูเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่อวัยวะเหมือนกับคน ซึ่งสามารถเทียบกับนุดได้
คุณแค่คิดเอาเอง จากการทดลองจากหนูทำโดยนักวิทยาศาสตร์ ผลการทดลองจะบอกได้ครับ ไม่ได้เกิดจากความคิดเอาเอง
คนล่ะสปีชีส์กันเลยนะ
ขออนุญาตแสดงความคิดเห็นนะคะ มีเพื่อนๆบางคน บ่นเรื่องพูดยาวไปบ้าง ศัพท์ยากๆบ้าง เค้าก็เขียนอยู่แล้วตรงปักหมุด ถ้าขี้เกียจฟังก็ข้ามไปฟังอันอื่นๆได้ ส่วนศัพท์ที่มันยาก แล้วจะใ้ห้เค้าใช้คำว่าอะไร ส่วนตัวเราคิดว่ามีประโยชน์อยู่นะคะ
ไม่น่าเชื่อนะ สิ่งที่พระพุทธเจ้าบอกเนี่ยตรงกันอย่างมาก
แล้ววิธีล้างเธอออกจากใจมีไหมครับ
Meditation😊
Paper New , คนบ้านๆเขาจะฟังรู้เรื่องหรือเปล่า
🙏
เอาออก=หมดเลยนะ😂😂😂
สรุปคือ การหลับลึกเป็นสิ่งที่ดี แต่เราเป็นคนนอนหงายนะตอนนอน แต่รุ้สึกตัวตอนตื่นทีไร นอนคว่ำตลอด - - บางวันมีน้ำลายยืด สมัยเด็กน้ำลายยืดตลอด ทำไมแก่ตัวมา ไม่ค่อยมีน้ำลายบูดเลย เซงงง
❤
ศัพท์ทางชีววิทยา/ศัพท์ทางสมอง แอบเข้าใจยากนิดนึง ถ้าจะเอาไปบอกต่อนี่ไม่ได้เลย เพราะศัพท์เยอะมาก
หาความรู้เพิ่มครับ
น่าจะสรุปให้สั้นกระชับกว่านี้ กว่าจะถึงcontent นานเกินไป
กว่าจะเข้าเนื้อหา😅
เริ่มเข้าเรื่องตั้งแต่แรก จงตั้งใจฟัง
😮
OW w w w มิด จะ หาย ย ย ))))) ,..จง อย่าคิดซ้ำ ทำซ้ำ จำเจ อิ อิ อิ !?@#$% 2:35
ฟังคำว่าซีรีโบลแล้วคิดถึงโปรเฟสเซอร์เอ็กซ์เลย 555
.
ใครสรุปให้ทีไม่มีเวลาฟัง
ออโตฟาจี้ ฟาดติ่ง เม่งงงว่ะ
🎉😂❤😂❤❤❤
😂❤ม
มันมีคนไม่ดีบางกลุ่มเอาขยะใส่หัวคนอื่น ไอ้ขยะ
C’mon,get to the point!!!
ทำสมาธิให้เกิดก็พอ
อยากทราบว่าถ้ากินยาให้หลับแล้วหลับลึกสมองจะจำจัดขยะไหมคะ
+1 อยากทราบเช่นกันครับ
ตามlogicแล้วควรจะได้นะค่ะ แต่ถ้าต้องทำเรื่อยๆมันอาจจะสร้างปัญหาอื่นได้ อย่างเช่าถ้าไม่มียาก็นอนไม่หลับเป็นต้น
นำเสนอได้ดีเลยค่ะ เข้าใจง่าย แชร์ให้คนทั่วไปเข้าใจได้เลย ❤😊 ขอบคุณค่า
ขอบคุณค่า
ขอยคุณครับ❤
👍👍
อายุ60นอนหลับยากมากบางคืนนอนไม่หลับทั้งคืนมาหลับเอาตอนเช้าบ่อยๆลืมง่ายค่ะ
ธรรมชาติสอนให้คนแยกแยะขยะได้ดีมากสุขภาพที่มาจากคนเป็นปกติสูงสุดคนไหนได้รับระบบปฏิบัติการณ์ตามปกติธรรมดาธรรมชาติที่สมบูรณ์จริงทำให้ขยะทุกตัวออกไปโดยอัตโนมัติไงธรรมชาติของคนนั้นมาจากสิ่งที่ไม่ใช่ลี้ลับแต่ไม่มีสิ่งก่อกวนให้เสื่อมเพราะมันเป็นอัตโนมัติธรรมชาติจะมองข้ามหรือดูถูกมันไม่ได้หรอกมันคือพลังวิเศษที่สำคัญกว่าทุกสิ่งเลยอย่าดูถูกธรรมชาติของทุกสิ่งที่มันเกิดมาต้องใช้ให้เกิดประโยชน์ในทุกส่วนประกอบสำคัญของร่างกายเน้ยเลือกส่วนสำคัญในร่างกายมาเรียนรู้ให้ทันมันให้ทันเวลาสุดท้ายก็ต้องมีพลังพิเศษต้องรู้ให้ได้
การนอนหลับไม่สนิทหลับยากกินเมลาโทนินที่เป็นยานอนหลับคือโอเคมั้ยค่ะ
คลื่นเสียงขับไล่หนูตั้งไว้หัวเตียงมีผลกระทบการหลับของคนมั้ยคับ
เอาความคิดคนอื่นที่บอกว่าเราต้องเป็นยังไงต้องทำอะไรต้องเชื่อแบบไหนออกไปเดี๋ยวก็โล่ง
งั้นถ้าเราไม่นอนก็ยังไม่เป็นพิษสุนัขบ้าหรอ555
ถ้ามีช่วงแนะนำย้อนไปดูepอื่นช่วยขึ้นแนะนำมุมขวาให้ด้วยได้มั้ยคะ🥹